Загрузить PDF
Загрузить PDF
В библейской книге Даниила есть два упоминания о посте, исходя из которых произошло определение “Пост Даниила”. В главе 1 книги Даниила описано, как Даниил и трое его друзей ели только овощи и пили воду (Даниила 1). По окончании 10 дней, Даниил и его друзья оказались здоровее своих ровесников, которые ели богатую пищу с царского стола. В главе 10, Даниил постится снова, воздерживаясь от вкусной пищи, мяса и вина (Даниила 10). Вы тоже можете стать более здоровыми, следуя описанной ниже диете.
Шаги
Загрузить PDF
Пост Даниила основан на здоровом питании. Но если у вас есть определенные жалобы, проконсультируйтесь с хорошим врачом, прежде чем приступать к этой 10-дневной (или 3-х недельной) диете.
-
Не отвлекайтесь. Это время, отделенное для вас с Богом, поэтому избегайте интернета и телевидения.
-
Начните диету с размышлений о вере. Прославляйте Бога своей жертвой, и любите Его больше, чем его благословения.
-
Молитесь. Ваши дни должны быть наполнены бескорыстной молитвой. Молитесь во время поста чаще, чем обычно, примерно в три раза или больше.
-
Планируйте дневное время с Богом на чтение Библии.
-
С усердием ищите Бога, чтобы получить ответы на ваши молитвы.
-
Просите Божьего водительства для вашей жизни.Реклама
-
Начните принимать более легкую пищу за несколько дней до начала поста. Это также хороший способ снизить потребление кофеина.
-
Согласно первой главе Даниила, пророк ел только овощи и фрукты, а также пил воду на протяжении 10 дней. Вот некоторые продукты, которые можно принимать в пищу:
- Все фрукты и овощи
- Все бобовые
- Цельные зерна
- Орехи и семена
- Тофу
- Травы и специи
-
С другой стороны, есть продукты, которых стоит избегать. Учтите, что во время поста Даниила нельзя употреблять искусственные и обработанные продукты, а также различные химические препараты.
- Любое мясо и продукты животного происхождения
- Любые молочные продукты
- Любые обжаренные продукты
- Любые твердые жиры
-
Внимательно читайте состав продуктов. Часто они могут содержать скрытые ингредиенты. Убедитесь, что продукты, которые вы покупаете, являются допустимыми в посте Даниила.Реклама
-
Переходите к следующей стадии. Согласно главе 10 книги Даниила, пророк совершает второй, 3-х недельный пост. Цитируя Библию, «Вкусного хлеба я не ел; мясо и вино не входило в уста мои». Второй пост, по сути, является таким же, как и первый, но отдельно указаны три вещи, которых стоит избегать:
- Вино
- Все сладкое (включая мед)
- Все виды квасного хлеба
-
Оцените свое самочувствие на второй стадии. Если вы чувствуете себя более бодрым и здоровым, скорее всего, вам стоит продолжать придерживаться этих правил. Хотя избежать приема всех «запрещенных» во время поста продуктов, скорее всего, не удастся, вы определенно станете серьезнее относиться к качеству и количеству своей повседневной пищи. А жареную пищу и сахар лучше совсем свести к минимуму.Реклама
Советы
- Много молитвы... нам нужна Божья сила и Его водительство.
- Если по любой причине вы съели «запрещенную» во время поста пищу, лучше попросить у Бога прощения и продолжать, чем полностью прекратить пост.
- Пусть ваша диета будет простой. Избегайте переработанной пищи; ешьте вместо нее сырую пищу, либо ту, которая готовится просто.
- Если вы испытываете слабость и головную боль, выпивайте как минимум 8 стаканов воды каждый день. Часто мы не осознаем, насколько наш организм нуждается в воде, особенно во время поста.
- Определите точную длительность поста. В конечном счете, вы можете поститься дольше, чем указано в книге Даниила.
- Возможно, вам стоит добавить в вашу диету мультивитамины.
- Не пейте слишком много воды. Чрезмерное количество воды так же вредно, как и ее недостаток.
Реклама
Предупреждения
- Во время поста вы будете сталкиваться с искушениями; противьтесь им с именем Иисуса Христа на устах.
- По окончании поста, принимайте легкую пищу и медленно возвращайтесь к нормальной диете.
Реклама
Что вам понадобится
- Библия
- Место и время для молитвы
- Разнообразие фруктов и овощей
Реклама
