Как создать правильный утренний режим (для девочек)

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Как создать хороший, быстрый режим без стресса перед школой. Вы будете каждый день выходить из дом, чувствуя себя отлично!

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Сделайте домашнее задание, соберите рюкзак, чтобы вам не пришлось делать это утром. Подумайте: Какие предметы/уроки у вас будут утром, нет ли у вас задания, которое необходимо сдать или же каких внеурочных занятий?
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Оденьтесь – вам будет легче, если вечером накануне вы разложите одежду, так как утром вам не нужно будет бегать, пытаясь найти подходящий наряд.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Полезный завтрак может состоять из яиц, фруктов, цельнозерновой каши или тоста. Съешьте что-то, что поможет вам чувствовать себя сытой до обеда.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Нанесите увлажняющий крем, может быть немного консилера для покраснений, и немного пудры, чтобы макияж оставался на лице в течение дня, и, если необходимо, один слой туши.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Develop-a-Good-Morning-Routine-Before-School-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Реклама

Советы

  • Если у вас осталось какое-то время, не ложитесь спать! Сделайте что-то продуктивное. Например: читайте, учитесь, послушайте музыку, если у вас есть младшие братья или сестры, помогите им собраться или/и посмотрите телевизор!
  • Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, чтобы создать режим. Постарайтесь спать хотя бы 8, если не 9, часов в сутки.
  • Поставьте будильник в другой стороне комнаты, чтобы вам пришлось встать, чтобы выключить его.
  • Не выходите из дома, не позавтракав – это самый важный прием пищи. Если у вас мало времени, возьмите кусочек фрукта, немного йогурта, злаковый батончик или небольшой цельнозерновой тост и съешьте его по пути в школу.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
скрыть слезы в школе
Как
вести себя с людьми, которые обсуждают вас за спиной
Как
убедить родителей не пустить вас в школу
Как
завоевать уважение одноклассников в школе
Как
придумать хорошую отговорку, если вы не сделали домашнее задание
Как
делать интересные вещи с калькулятором
Как
справиться с «этими днями» в школьный период
Как
уйти из школы во время уроков
Как
организовать банду с друзьями
Как
подготовиться к восьмому классу
Как
быть самой красивой девушкой в школе
Как
просидеть скучный урок
Как
списывать во время тестирования, используя школьные принадлежности
Как
пережить плохую оценку
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 6065 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама