Загрузить PDF
Загрузить PDF
Ногти рук и ног должны быть крепкими и здоровыми, без выступов, вмятин и пятен. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Если вы обеспокоены тем, что ваши ногти выглядят недостаточно здоровыми, есть множество способов укрепить их. Начните тщательнее заботиться о своих ногтях: регулярно чистите их и ухаживайте за ними. Постоянно наблюдайте за ногтями, чтобы вовремя заметить признаки болезни или грибковой инфекции. Следует также избегать того, что может навредить ногтям: не грызите их и не злоупотребляйте маникюром и педикюром.
Шаги
-
Регулярно мойте ногти. Как и руки, ногти следует регулярно мыть. При мытье рук слегка трите поверхность ногтей. Необходимо также тереть водой с мылом под ногтями, чтобы удалить оттуда вредные бактерии. [2] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику -
Держите ногти сухими. Бактерии легче размножаются под мокрыми ногтями. Всегда как следует сушите ногти после того, как помоете их. Обязательно надевайте перчатки при работе по дому, например когда моете посуду или используете чистящие средства. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Увлажняйте ногти лосьоном. Как и коже, ногтям иногда может требоваться увлажнение. Вода может высушивать присутствующие в ногтях натуральный жиры, поэтому их запасы необходимо пополнять с помощью отпускаемых без рецепта увлажняющих средств. Наносите немного лосьона на поверхность каждого ногтя. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Выберите мягкое увлажняющее средство без жестких химических веществ и добавленных ароматизаторов.
- Если после использования нового увлажняющего средства у вас появится сыпь, прекратите пользоваться им. Возможно, у вас легкая аллергия на данное средство.
-
Чистите щипчики и другие инструменты для ногтей. Необходимо регулярно мыть щипчики и другие инструменты для ухода за ногтями. Это поможет предотвратить попадание бактерий на ногти. Щипчики для ногтей рук и ног можно мыть водой с антибактериальным мылом. Не забывайте полностью высушить их перед использованием. [5] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику
-
Подержите ногти на ногах в воде, прежде чем обрезать их. Ногти на ногах могут быть довольно толстыми, и их бывает непросто обрезать. В этом случае делайте ванночки для ног с теплой водой, прежде чем стричь ногти. Добавьте на каждые ½ литра воды чайную ложку (7 граммов) соли. Держите ногти в воде в течение 5–10 минут, прежде чем попытаться обрезать их. [6] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источникуРеклама
-
Используйте густое увлажняющее средство для ухода за кутикулами. Кутикула — это тонкий слой кожи у основания ногтя, где он соединяется с пальцем. Кутикулы часто становятся сухими, что приводит к их шелушению и отслаиванию. Чтобы кутикулы оставались здоровыми, наносите на них густое увлажняющее средство. Лучше использовать мази и кремы, а не более легкие лосьоны. [7] X Источник информации
- Специалисты Американской академии дерматологии (США) рекомендуют для ухода за кутикулами использовать вазелин.
- Мази пачкаются, поэтому попробуйте наносить их на кутикулы перед сном. Посреди дня мазь на кончиках пальцев может мешать вам.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТАМастер маникюраМарта Нагорска — мастер маникюра и блогер, пишущий о нейл-арте, из Лондона, Великобритания. Ведет блог под названием Furious Filer, в котором дает мастер-классы по уходу за ногтями и сложным техникам их росписи. Занимается нейл-артом более пяти лет. С отличием окончила Нортгемптонский колледж с дипломом мастера и технолога маникюра в 2017 году. Завоевала приз в конкурсе нейл-арта, проводимом OPI.Ногти должны быть гибкими, а не жесткими. Мастер маникюра Марта Нагорска советует: «Наиболее важной мерой для здоровья ногтей является смазывание кутикул маслом, чтобы обеспечить ногти питанием . На протяжении дня вы моете руки и при этом смываете с ногтей натуральный жир, который придает им определенную гибкость. Ногти не должны быть слишком твердыми, иначе при первом же ударе они будут ломаться».
-
Если у вас ломкие ногти, попробуйте использовать лосьоны с альфа-гидроксильными кислотами или ланолином. Обычно ногти становятся ломкими из-за частого контакта с влажной средой. Если вы часто занимаетесь чем-либо, из-за чего ваши руки часто намокают, например плаванием или мытьем посуды, ногти могут стать ломкими. В этом случае можно наносить на ногти лосьон, чтобы укрепить их. Для лучшего результата выберите лосьон с альфа-гидроксильными кислотами или ланолином — известно, что эти вещества помогают укрепить ногти. Поищите их в списке ингредиентов лосьона. [8] X Источник информации
- Попробуйте надевать перчатки, когда занимаетесь чем-либо вроде мытья посуды. Это поможет сохранить ногти сухими и предотвратить их ломкость.
-
Обратитесь к дерматологу, если заметили изменение цвета ногтей. В результате грибковой инфекции ногти часто становятся белыми, желтыми или зелеными. Фактически, в половине случаев изменение цвета ногтей бывает вызвано распространенными грибками, которые находятся в воздухе, грязи и почве. Если у вас изменился цвет ногтей, запишитесь на прием к дерматологу. Врач порекомендует вам для лечения подходящую мазь, биологически активные добавки или кремы. [9] X Источник информации
-
Узнайте у врача насчет биологически активных добавок с железом. Иногда ломкость ногтей связана с дефицитом железа. [10] X Источник информации Если ногти остались ломкими после использования лосьона, узнайте у врача относительно содержащих железо биологически активных добавок. Дефицит железа можно выявить с помощью простого анализа крови. Если вам не хватает железа, возможно, врач назначит подходящую дозу биологически активных добавок с этим микроэлементом.
-
Попробуйте принимать биотин. Биотин представляет собой натуральную добавку. Результаты ряда исследований свидетельствуют о том, что биотин способствует здоровью ногтей. Если вы хотите укрепить ногти, посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы начать принимать биологически активные добавки с биотином. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источникуРеклама
-
Не грызите ногти. Вредная привычка грызть ногти может отрицательно повлиять на их общее здоровье. В результате вы можете повредить окружающие ткани, и ногти будут хуже расти. Если вы грызете ногти, постарайтесь избавиться от этой привычки. [12] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- Коротко обрезайте ногти — это поможет справиться с соблазном грызть их. Можно также использовать лак для ногтей с неприятным запахом, наклеивать на ногти пластырь или наклейки.
- Определите триггеры, которые побуждают вас грызть ногти. Возможно, вы делаете это из-за стресса, чувства тревоги или от скуки. Постарайтесь определить ситуации, в которых у вас возникает желание грызть ногти, и предпримите меры к тому, чтобы не делать этого. Например, можно использовать антистрессовый мячик или жвачку для рук.
- Запаситесь терпением. От привычки грызть ногти нельзя избавиться за один день, как и от любой другой вредной привычки. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы отучитесь грызть ногти.
-
Не вырывайте заусенцы. Если на ногте руки или ноги образовался заусенец, не пытайтесь оторвать его. В результате вы можете разорвать ткани вблизи кутикулы, что вызовет боль или развитие инфекции. Вместо этого обрежьте заусенец щипчиками для ногтей. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Правильно выбирайте жидкость для снятия лака. Если вы пользуетесь отвердителем для ногтей или жидкостью для снятия лака, выбирайте менее жесткие средства. Поищите не содержащую ацетона жидкость для снятия лака. Не меняйте лак слишком часто, так как частое использование жидкости для его снятия может ослабить ногти. [14] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
С осторожностью относитесь к маникюру и педикюру. С их помощью вы сможете украсить ногти на руках и ногах. Кроме того, если вы грызете ногти, маникюр поможет справиться с этой вредной привычкой. Однако будьте осторожны, если вы регулярно делаете маникюр и педикюр. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Проверьте, чтобы все салоны и специалисты по маникюру и педикюру, услугами которых вы пользуетесь, имели соответствующие лицензии.
- Не удаляйте кутикулы, так как это может вызвать инфекцию.
- Следите, чтобы специалист по маникюру или педикюру стерилизовал все используемые инструменты.
- Узнайте, регулярно ли стерилизуется ванночка для ног.
-
Выбирайте подходящую обувь. Обувь очень важна для здоровья ногтей на ногах. Чтобы пальцам ног не было тесно, между ними и носком должно оставаться примерно 1,5 сантиметра свободного места. Периодически меняйте обувь и всегда надевайте носки. [16] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
- При пользовании общественным душем или бассейном надевайте шлепанцы, чтобы защитить пальцы ног от бактерий.
Реклама
-
Распознавайте и вовремя лечите грибковые инфекции. Если вы обнаружили грибковую инфекцию на пальцах рук или ног, займитесь ее лечением. Выявите признаки грибковой инфекции и предпримите соответствующие меры. Грибок обычно проявляется в виде белых или желтых пятен под кончиками ногтей на руках или ногах. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Легкий грибок ногтей может не требовать лечения, особенно если он не беспокоит вас. Однако если грибок сопровождается отвердением ногтя или болью, может понадобиться медикаментозное лечение.
- Обратитесь к дерматологу, если грибок ногтя беспокоит вас. В зависимости от серьезности инфекции и истории болезни дерматолог может назначить пероральные противогрибковые препараты, лечебный лак или крем для ногтей. В редких случаях приходится удалить ноготь.
-
Следите за признаками меланомы. Меланома — это форма рака кожи. В редких случаях меланома образуется под ногтями. Как и при любом другом виде рака, чем раньше вы обнаружите заболевание, тем выше шансы выжить. Обращайте внимание на темные полосы под ногтями рук или ног, которые со временем увеличиваются в размерах. При появлении таких полос обратитесь к дерматологу. [18] X Надежный источник American Academy of Dermatology Перейти к источнику
-
Обращайте внимание на изменения внешнего вида ногтей. Цвет и текстура ногтей могут указывать на проблемы со здоровьем. Следите за цветом ногтей. Если цвет ногтей изменился или они приобрели необычный оттенок, возможно, стоит обратиться к врачу или дерматологу. [19] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Грубые ногти с выступами, поперечные полосы и белые прожилки или пятна могут быть признаком заболевания почек.
- Ранним признаком артрита могут быть кисты возле кутикулы.
- Псориаз, при котором на теле образуются чешуйчатые красные пятна, может затронуть кожу вокруг ногтей. Обращайте внимание на щербинки и ямки, черные линии, покраснение или белые пятна на ногтях.
- Помните, что изменение внешнего вида ногтей редко является ранним признаком какого-либо заболевания. Однако если это изменение сопровождается другими физическими симптомами, запишитесь на прием к врачу.
Реклама
Советы
- Обрезайте ногти на руках и ногах ровно, а не под углом. Это поможет предотвратить образование заусенец и инфекцию.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=1
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=1
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/nails/caring-for-your-cuticles
- ↑ http://www.aocd.org/?page=BrittleSplittingNail
- ↑ http://www.medicinenet.com/nail_discoloration/symptoms.htm
- ↑ http://www.aocd.org/?page=BrittleSplittingNail
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=1
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/nail-biting
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=2
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/basics/definition/con-20019319
- ↑ https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/nail-care
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2015/05/6-things-your-nails-can-say-about-your-health/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7418 раз.
Реклама
