Загрузить PDF
Загрузить PDF
Приятный запах и ощущение чистоты с того момента, как вы проснулись утром до того, как вы вернулись домой – это легче сказать, чем сделать. Если вам необходимо бегать с места на место в течение дня или погода неблагоприятная, может быть сложно сохранить свежесть. Но если вы начнете придерживаться правильного режима, носить с собой несколько необходимых предметов и найдете время, чтобы освежаться хотя бы раз в несколько часов, вы сможете сохранить ощущение, будто вы только что вышли из душа, весь день.
Шаги
-
Запрыгните в душ. Чтобы сохранить свежесть, начните ваш день с очищения тела. Уникальная химия вашего тела определит, как часто вам нужно купаться. Многие люди принимают душ каждое утро, но если вы занимаетесь спортом или живете во влажном климате, двух раз в день достаточно, чтобы сохранить свежесть. Если вы живете в умеренной зоне и ваша кожа склонна к сухости, лучше всего принимать душ через день. Вне зависимости от ситуации, ваша цель – купаться достаточно часто, чтобы пахнуть приятно и чувствовать себя свежим.
- Быть чистым – это не обязательно значит, что нужно использовать самые агрессивные очищающие средства. Используйте мыло, которое подходит типу вашей кожи и не слишком сушит ее. Выберите гель для душа или брусковое мыло, которое подходит для ежедневного использования.
- Хотя принятие душа в большинство дней рекомендуется, волосы стоит мыть не так часто. Если вы будете мыть голову каждый день, это может высушить волосы и испортить их, так как так вы лишите их натуральных жиров. Чтобы сохранить свежесть в дни, когда вы не хотите мыть голову, подумайте о том, чтобы использовать немного сухого шампуня. Это пудра, которая впитывает жир и придает вашим волосам свежий вид и ощущение чмстоты.
-
Используйте дезодорант. Вы знали, что у 2 процентов населения нет гена, который вызывает запах тела? [1] X Источник информации Эти счастливчики могут не пользоваться дезодорантом, но остальные из нас используют его, чтобы запах тела не становился слишком заметным в течение дня. Нанесите дезодорант после того, как выйдете из душа.
- Если вы склонны к обильному пототделению, вы можете захотеть использовать сочетание дезодоранта и антиперспиранта, которые сохранят сухость. Используйте его осторожно: в последние годы было обнаружено, что алюминий в антипреспирантах может привести к раку груди. Эксперты говорят, что это не доказано, но стоит обратить на это внимание, если вы собираетесь использовать его каждый день. [2] X Источник информации
- Использование полностью натуральных дезодорантов в стике или кристалле популярно, но многие считают, что они прекращают действовать через несколько часов. Исключение составляет домашний дезодорант из кокосового масла, который быстро впитывается в кожу и сохраняет сухость и свежесть. Чтобы приготовить его, просто смешайте 6 столовых ложек кокосового масла с 4 столовыми ложками пищевой соды и 4 столовыми ложками кукурузного крахмала. Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла, и нанесите, втирая в ваши подмышки. [3] X Источник информации
-
Используйте тальк для тела, чтобы впитывать влагу. Если ваша кожа становится немного жирной или потной в течение дня, попробуйте наносить тальк для тела после того, как вы высохли после утреннего душа. Он впитает лишнюю влагу, сохранив чувство свежести. Вы можете взять небольшую бутылочку талька с собой, чтобы нанести его в течение дня.
- Нанесите его на наименее свежие области, например, на ступни, подмышки и так далее.
- Вы можете использовать детский тальк или приготовить талька для тела, смешав кукурузный крахмал и ваши любимые эфирные масла.
-
Носить ткани, которые пропускают воздух. К счастью для нас, полиэстер вышел из моды несколько десятилетий назад. Эта синтетическая ткань была известна своей колючестью и была некомфортна в носке, потому что ее не производят из натуральных волокон, которые пропускают воздух, таких как хлопок или даже шерсть. Хотя толстый, тяжелый полиэстер сложно найти сегодня, существуют другие синтетические ткани, которые обладают подобным эффектом. Когда вы носите ткани, которые не позволяют свежему воздуху циркулировать, вы можете вспотеть и почувствовать себя липким.
- Проверьте ваш гардероб на синтетические ткани, которые не позволяют вашей коже дышать. Постарайтесь носить хлопок и другие натуральные волокна.
- Еще один способ сохранить свежесть – это надевать одежду слоями, чтобы вы могли снимать одежду в зависимости от того, как меняется температура. Вместо того, чтобы надеть на работу толстый свитер и вспотеть позже, попробуйте надеть блузку с кардиганом, который вы сможете снять позже.
-
Ухаживайте за ногами. Если вы переживаете о том, что ваши ноги потеют или плохо пахнут, обратите дополнительное внимание на мытье, сушку и припудривание ног по утрам. Носите обувь, которая соответствует погоде. Если вы будете носить грубые ботинки летом, ваши ноги будут потеть, что приводит к образованию неприятного запаха и несвежим ощущениям. Когда это возможно, надевайте носки, которые впитают лишнюю влагу.
- У вас должна быть отдельная пара обуви для тренировок. Не носите теннисные туфли, которые вы используете в спортзале, когда проводите время с друзьями, потому что пот в тренировочной обуви может вызвать неприятный запах ног.
-
Также следите за свежестью дыхания. Лучший способ сохранить свежесть дыхания – это соблюдать гигиену полости рта. Используйте зубную нить раз в день и чистите зубы утром и вечером качественной зубной пастой. Убедитесь, что вы посещаете стоматолога раз в полгода для того, чтобы очистить зубы от камня, который может вызывать неприятный запах изо рта и более серьезные проблемы с зубами.
- Ополаскиватель для рта – это хороший способ справиться с плохим дыханием. Полощите рот антисептической жидкостью несколько раз в день, чтобы убить бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта.
- Часто пейте воду. Кроме чистки зубов, нет более быстрого или эффективного способа освежить рот. Стакан воды смоет частички еды, которые могут накапливаться у вас во рту и вызывать неприятный запах изо рта.
Реклама
-
Часто меняйте одежду, если это необходимо. Если вы физически активны в течение дня, вы можете взять с собой запасные вещи, в которые вы сможете переодеться. Так вам не придется сталкиваться с неприятным чувством, которое возникает, если вы носите одну и ту же одежду с 8 утра. Вы можете даже положить в машину сумку с вещами, без которых вы не можете обойтись, когда выходите из дома. Подумайте о таких вещах:
- Носки
- Чистая майка
- Комплект чистого белья
-
Освежите ваши волосы. Ветер, дождь и общая спешка могут испортить ваши волосы и лишить их объема посреди дня. Возьмите щетку или расческу с собой, чтобы вы всегда могли поправить прическу, когда это необходимо. Вы можете также взять с собой небольшой лак или гель для волос, чтобы прическа держалась на месте.
- Если ваши волосы становятся жирными к середине дня, попробуйте сухой шампунь. Вы лишь наносите немного на участки, которые кажутся грязными, оставляйте пудру на волосах на несколько минут, а затем расчесываете волосы.
- Еще один прием – это собрать волосы в пучок или хвост, чтобы создать новый свежий образ.
-
Используйте антибактериальные салфетки, чтобы быстро освежиться. Это может быть полезно, если вы живете во влажном климате и у вас нет времени, чтобы принять второй душ. Убедитесь, что вы используете салфетки без запаха, так как у остальных запах очень резкий. Протрите те места, которые нужно, и вы готовы.
-
Чистите зубы после обеда. Если вы не чувствуете себя свежо после обеда, начните носить с собой зубную щетку и пасту, чтобы быстро почистить зубы и мгновенно почувствовать себя лучше. Небольшая бутылочка жидкости для полоскания рта также подойдет. А если у вас нет под рукой этих предметов, вы всегда можете съесть мятную конфету или кусочек мятной жвачки.
-
Будьте готовы к месячным. Нет ничего хуже, чем когда ваши месячные начинаются посреди дня, когда у вас нет доступа к аптеке. Думайте заранее и сложите все, что вам понадобится, чтобы сохранить свежесть во время менструации. Возьмите достаточное количество тампонов или прокладок, что вы могли менять их раз в несколько часов.
- Старайтесь не пользоваться духами или одеколоном для того, чтобы сохранить свежесть. Химические вещества в этих средствах могут привести к грибковым инфекциям, что только усугубит ситуацию. [4] X Надежный источник US Office on Women's Health Перейти к источнику И наоборот, салфетки без запаха с теплой водой освежат вас.
Реклама
-
Не поливайте себя парфюмом или одеколоном. Если вы будете наносить небольшое количество парфюма или одеколона на точки пульса, вы будете пахнуть свежо. Тем не менее, если вы будете наносить огромное количество посреди дня, чтобы замаскировать запах пота, ни к чему хорошему это не приведет. Вы только усугубите ситуацию, если попробуйте скрыть несвежий запах сильными цветочными или землистыми ароматами. Лучше найти способ принять быстрый душ или использовать очищающие салфетки, если у вас нет времени.
-
Держитесь подальше от продуктов с сильным запахом. Если у вас появляется неприятный запах изо рта после того, как вы едите лук, или ваша кожа пахнут чесноком через несколько часов после того, как вы ели соус для спагетти, обращайте больше внимания на то, что вы едите. Выбирайте более легкие продукты, такие как салаты, фрукты и овощи, особенно в дни, когда вам особенно важно сохранить свежесть. Потребление этих продуктов имеет дополнительное преимущество – это сводят неприятный запах к минимуму. [5] X Источник информации
- Знайте, какие продукты вызывают у вас несварение. К таким продуктам относятся бобы, жирная пища и крестоцветные овощи.
- Острые продукты могут заставить вас потеть сильнее обычного.
-
Не забывайте о ваших личных пространствах. Если ваша спальня, машина или другие места, в которых вы проводите время, не очень чистые, это повлияет на то, как вы пахните и выглядите. Например, если у вас беспорядок в спальне и вы никогда не развешиваете вашу одежду, она может плохо пахнуть и выглядеть помятой. Вот что вы можете сделать:
- Откладывайте чистое белье сразу же, и храните грязное в закрытой корзине.
- Часто пылесосьте, особенно, если у вас есть питомец
- Уберите внутри машины.
- Уберите в офисе и других местах, где вы проводите время днем.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/people-without-underarm-protection/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-facts-safety
- ↑ http://wellnessmama.com/1523/natural-deodorant/
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html#f
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/food/slideshow/can-food-cause-body-odor
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 057 раз.
Реклама
