Загрузить PDF
Загрузить PDF
Потеря волос расстраивает людей и заставляет их чувствовать стыд. И мужчины, и женщины тяжело переживают облысение. Однако важно помнить, что эта проблема является распространенной. Волосы выпадают по ряду причин, но, к сожалению, от понимания этого человеку не становится легче смириться с облысением. Тем не менее, повысить уверенность в себе и приспособиться к новому положению — это вполне посильная задача.
Шаги
-
Определите причину выпадения волос. Чтобы смириться с облысением, нужно понять, что вызывает выпадение волос. У всех людей волосы выпадают ежедневно (у кого-то больше, у кого-то меньше), однако это считается нормальным. Причины потери волос чаще всего связывают с четырьмя основными факторами: наследственность (выпадение волос в семье), гормональные изменения, заболевания, побочные эффекты лечения. Если у вас сильно выпадают волосы, но вы не знаете причину, вам следует выяснить ее. Попросите врача помочь вам в этом, и вам станет проще смириться с этой проблемой. [1] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если у вас выпадают волосы, проанализируйте свое питание. Нехватка питательных веществ может вызывать облысение. Эмоциональное состояние также имеет значение. Стресс может спровоцировать выпадение волос.
-
Не обращайте внимания на негативные комментарии. [2] X Источник информации Порой чужие люди задают совершенно бестактные вопросы. Если ваша уверенность в себе страдает из-за вопросов людей о вашей прическе, научитесь правильно отвечать таким людям. Один из способов заключается в полном игнорировании. Притворитесь, что вы ничего не слышали, и вам не придется реагировать даже про себя. Можно также ответить, что вы не обязаны ничего никому объяснять о своей внешности. Все эти варианты лучше, чем постоянные мысли о замечаниях незнакомцев. [3] X Источник информации
-
Постарайтесь найти плюсы в отсутствии волос. Лысая голова — это красиво, и у этого есть свои преимущества. К примеру, многие люди считают лысых мужчин социально зрелыми и имеющими влияние в обществе. [4] X Источник информации На работе такое восприятие будет полезно. Кроме того, отсутствие волос на голове часто связывают с большой физической силой. [5] X Источник информации
- Экономьте время. Отсутствие волос избавляет от необходимости проводить много времени перед зеркалом по утрам. Вам не придется сушить, расчесывать и укладывать волосы — просто нанесите увлажняющий и солнцезащитный крем — и вы готовы к выходу! Вы сможете дольше спать по утрам, что будет положительно сказываться на вашем настроении и придавать вам уверенность в себе.
- Экономьте деньги. Вам все равно нужно будет ухаживать за головой, однако это будет стоить гораздо меньше, чем уход за волосами. Спросите любую женщину (или мужчину), сколько денег она (или он) тратит на окрашивание, которого хватает только на месяц или два.
-
Подумайте о человеке, который вас вдохновляет. В мире много красивых людей, способных вдохновлять других, и у многих из них на голове нет волос. Если вы не знаете лично человека, с которого вы могли бы брать пример, присмотритесь к знаменитостям. Почитайте как можно больше о лысых людях. Многие знаменитости были лысыми, поэтому у вас будет много вариантов. Вас интересует спорт? Вспомните Майкла Джордана. Любите кино? Посмотрите на Брюса Уиллиса. [6] X Источник информации
-
Цените свое здоровье. Если облысение стало результатом заболевания, это может быть трудно пережить. Вы и так столкнулись с эмоциональными и физическими изменениями, поэтому вам нелегко принять еще и потерю волос. Изменить восприятие ситуации сложно, но возможно. Не думайте о том, что химиотерапия заставила вас лишиться волос. Думайте о том, что лечение работает, и вы видите результат в зеркале каждый день. Мысли о хорошем (и уверенность в себе) положительно влияют на самочувствие — как физическое, так и эмоциональное. [7] X Источник информацииРеклама
-
Делайте себе комплименты. [8] X Источник информации Думайте о том, что вам в себе нравится. Вы хорошо проявили себя на работе? Поздравьте себя! Наконец проявились результаты работы в спортзале? Отлично! Каждый день старайтесь придумывать хотя бы одну вещь, которая вам в себе нравится. Это войдет в привычку, и ваша уверенность в себе укрепится. Вскоре вы даже будете чувствовать себя лучше, чем до потери волос!
-
Развивайте мозг. Напрягая умственные мышцы, вы сможете найти новые причины полюбить себя. Попробуйте выучить новый язык или освоить новое дело, поиграть в игры со словами, помедитировать . Все эти занятия повышают гибкость мозга. Чем умнее вы будете себя чувствовать, тем лучше вы будете относиться к себе. Интеллект тесно связан с уверенностью в себе. Развивая мозг, вы работаете над самооценкой. Вскоре вы поймете, что облысение не характеризует вас как личность — у вас много хороших качеств. [9] X Источник информации
-
Избегайте негатива. Старайтесь прогонять негативные мысли. Но не злитесь на себя, если они все же посетят вас. Примите их, признайте их наличие и живите дальше. Со временем вы отучите себя думать о плохом. Вам также будет полезно чаще оказываться в приятных ситуациях. Окружайте себя любящими друзьями и родственниками, которые верят в вас. [10] X Источник информации
- Попробуйте произносить положительные аффирмации перед зеркалом. Посмотрите на себя (в том числе на лысую голову) и скажите себе, что вы выглядите прекрасно и чувствуете себя точно так же.
-
Ведите себя уверенно. Ходите с высоко поднятой головой и расправленными плечами. Знакомясь с новым человеком, улыбайтесь и крепко жмите ему руку. Все это будет говорить о вашей уверенности в себе. Доказано, что если вести себя уверенно, самооценка укрепится. [11] X Источник информации
-
Демонстрируйте людям все лучшее, что у вас есть. Возможно, вы уверены не во всех аспектах своей личности. Это придет не сразу, поэтому пока развивайте в себе то, что заставляет вас чувствовать себя сильным и уверенным в себе человеком. Наденьте любимую вещь и улыбнитесь. Если вы будете уверены в отдельных фрагментах своего образа, эта уверенность постепенно будет распространяться на все остальные сферы. Вскоре вы будете гордиться не только отсутствием волос, но и другими своими положительными чертами. [12] X Источник информацииРеклама
-
Купите качественный парик или накладные пряди. Расставаться с волосами может быть психологически сложно, особенно если выпадение волос вызвано болезнью. Вам может стать лучше, если вы подберете для себя красивый парик. Парики бывают самых разных видов и цветов. Прежде чем купить парик, пролистайте журналы мод и выберите прическу, которая вам нравится. Лучше купить качественный парик, поскольку он будет выглядеть более естественно и будет требовать меньше ухода. Выберите прическу, которая не разонравится вам на следующий день. [13] X Надежный источник BreastCancer.org Перейти к источнику
- Выбирая парик, обратитесь за помощь к другу или к своему парикмахеру. Спросите подругу, какую прическу она бы вам посоветовала. Попросите парикмахера дать вам совет.
- Можно купить два парика — один на каждый день и второй просто для развлечения. Используйте второй парик (он может быть ярких неестественных цветов) тогда, когда вам будет грустно, и вы захотите развеселить себя.
-
Подберите новые аксессуары. Если вы не хотите носить парик, есть и другие способы временно скрыть отсутствие волос на голове. Когда вы станете увереннее в себе, многие из них перестанут вам нравиться. Даже если вы решите носить парик на работу, за ее пределами можно носить что-то более удобное. Попробуйте шляпы, шарфы, тюрбаны. Важно найти головной убор, который будет хорошо сидеть (измерьте голову) и в котором вам будет удобно. Это самое главное, потому что выглядеть он может как угодно. Относитесь к покупке шарфов и шляп так же, как к покупке одежды — эти вещи должны отражать вашу личность. Выбирайте вещи, в которых вы будете отлично выглядеть, — это значительно повысит вашу самооценку. [14] X Источник информации
-
Ухаживайте за кожей. Вы можете хотеть или не хотеть скрывать облысение, но вам в любом случае следует ухаживать за кожей — так вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя. Многие люди не понимают, что даже если голова побрита, ее все равно нужно мыть с шампунем и кондиционером. [15] X Источник информации На голове остается множество маленьких волосков, которые тоже нужно мыть. Не забывайте наносить на голову солнцезащитный крем каждый день. Относитесь к коже головы так же, как вы относитесь ко всей остальной коже. Вы будете выглядеть лучше, станете здоровее, и это отразится на вашем отношении к себе. [16] X Источник информации
-
Попробуйте сделать пересадку волос. Если вы категорически не хотите расставаться с волосами, вам может помочь пересадка волос. Чаще всего эта процедура бывает показана мужчинам или женщинам, которые генетически предрасположены к частичной потере волос, а также людям, потерявшим волосы в результате травм (к примеру, ожогов). Если вам кажется, что этот вариант может подойти вам, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать о процедуре побольше и лучше понимать ее. [17] X Источник информации
- Изучите доступную информацию. Вам потребуется хирург-дерматолог с хорошими отзывами. Задайте ему вопросы о самой процедуре, о восстановительном периоде и возможных побочных эффектах.
- Попробуйте добиться уверенности в себе другими способами. Помните: лысый — не значит некрасивый.
-
Используйте косметику. Есть средства, которые помогают замаскировать небольшие участки без волос. Есть специальная твердая пудра, которая наносится на голову и делает отсутствие волос на небольшом участке менее заметным. Ею также можно покрывать волосы, чтобы они выглядели менее редкими. [18] X Источник информации
-
Избавьтесь от редеющих волос. У многих мужчин и женщин волосы выпадают по самым разным причинам. Пытаться удержать оставшиеся волосы — естественная реакция, однако вы почувствуете себя увереннее, если возьмете дело в свои руки и избавитесь от остатков волос. Чаще всего лысая голова выглядит лучше, чем голова с редкими волосами. Иными словами, откажитесь от расчески. [19] X Источник информацииРеклама
Советы
- Постарайтесь увидеть плюсы в отсутствии волос.
- Используйте вновь обретенную уверенность в себе, чтобы с достоинством принять отсутствие волос.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
- ↑ http://www.metronews.ca/views/winnipeg/red-river-rants/2014/02/25/how-to-deal-with-rude-negative-people-to-their-faces-in-four-steps.html
- ↑ http://www.freerepublic.com/focus/f-news/1834933/posts
- ↑ http://newyork.cbslocal.com/2012/11/19/study-baldness-can-make-men-appear-dominant-strong/
- ↑ http://www.gq.com/gallery/the-100-most-powerful-bald-men-in-world
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3178512/Bald-teen-15-treated-Hodgkin-s-lymphoma-says-confident-losing-long-hair.html
- ↑ https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
- ↑ http://www.success.com/article/8-ways-to-be-a-more-confident-person
- ↑ http://advancedlifeskills.com/blog/7-traits-of-highly-confident-people/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/louisefron/2013/12/23/get-that-job-nine-ways-to-interview-with-confidence/
- ↑ http://www.breastcancer.org/tips/hair_skin_nails/wigs
- ↑ http://www.coveryourhair.com/top-ten-hair-loss-coverings.html
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.stbaldricks.org/blog/post/how-to-care-for-a-shaved-head-6-tips-from-the-pros/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/cosmetic-procedures-hair-loss
- ↑ http://www.mensfitness.com/styleandgrooming/fashion/dealing-by-concealing-how-to-cover-up-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.askmen.com/fashion/fashiontip_150/188b_fashion_advice.html
Реклама
