Загрузить PDF
Загрузить PDF
Иногда случается так, что приходится спать на диване, например, когда вы задержались в гостях дольше обычного, и друг предлагает лечь на диване. Или когда вы путешествуете, и кто-то предложил вам переночевать в гостиной на диване. Иногда может понадобиться спать на диване, потому что приехали гости, и недостаточно спальных мест, чтобы разместить всех. Не важно, по какой причине вы вынуждены спать на диване, есть несколько способов сделать диван удобным, а сон на нем крепким.
Шаги
-
Переложите подушки. Если возможно, вытащите диванные подушки и переверните их – так вы получите более чистую и ровную поверхность для сна. Очистите все крошки и грязь на подушках, если нужно. Если подушки на спинке дивана можно убрать, сделайте это – так у вас будет больше места для сна, а значит вам будет удобнее.
- Положите подушки от спинки дивана на полу рядом с диваном так, чтобы вы упали на мягкую поверхность, если вдруг скатитесь с дивана.
- Если вы спите на диване, сделанном из скользкого материала (например, из кожи), обязательно положите на пол что-то мягкое.
-
Положите на диван что-то мягкое. Обычно диваны изготавливают из менее дышащих материалов по сравнению с кроватями. Некоторые части дивана могут быть изношенными и продавленными. Попробуйте сгладить все неровности и неудобные места на диване при помощи одеял, создав достаточно ровную и удобную поверхность. Для этого хорошо подойдет толстое пуховое одеяло.
- Если у вас нет возможности подложить одеяло или простыни, вы можете подложить свои вещи. Свитеры и теплые веди также могут быть полезны.
-
Постелите белье. Постарайтесь сделать из дивана удобную кровать настолько, насколько это возможно. Постелите поверх одеяла простыню. Скорее всего простыня окажется слишком большой, поэтому заправьте края. Положите подушку с чистой наволочкой там, где вы ляжете головой. Не ложитесь головой на подлокотники, поскольку чаще всего они слишком высокие, и вам будет неудобно.
- Диванную обивку чистят реже по сравнению с другими поверхностями, поэтому постарайтесь не касаться ее кожей.
- Если у вас нет нормальной подушки, используйте декоративную или диванную подушку, но обязательно используйте наволочку. Если у вас нет наволочки, то возьмите чистую хлопковую футболку – используйте ее вместо наволочки.
- Если у вас нет простыней, постелите вместо них какой-нибудь чистый мягкий материал. Наденьте пижаму, чтобы не контактировать с диванной обивкой.
-
Почистите диван. Если вы заранее знаете, что вам придется спать на диване, то хорошенько почистите его. Вы можете нанять профессионалов или сделать это самостоятельно. Достаньте все подушки и выбейте из них пыль. Пропылесосьте, чтобы удалить с обивки пыль, волосы и шерсть домашних животных. По возможности помойте диван водой и специальным моющим средством, которое подходит к типу обивки. [1] X Источник информации
- Проверьте, возможно на диване где-то сохранился ярлычок с указаниями о том, как его можно чистить. Иногда такие ярлычки пришиваются внизу около ножек. Часто на ярлычке просто указывается буква, которая говорит о том, как нужно чистить диван. [2] X Источник информации
- "W" – можно чистить моющими средствами на основе воды.
- "S" – только химчистка или чистка с безводными моющими средствами.
- "WS" – либо химчистка, либо чистка средством на основе воды.
- "X" – профессиональная чистка или чистка пылесосом.
- "O" – сделан из натуральных материалов и допустимо только мытье в холодной воде.
Реклама
-
Позаботьтесь о комфортной температуре. Температура значительно влияет на качество сна. Даже если в комнате жарко, положите рядом простыню и одеяло, на тот случай, если ночью станет холодно. Если можно, откройте окно или отрегулируйте батареи. Комната, в которой редко спят, часто может иметь некомфортную для сна температуру, или в ней может быть слишком душно.
-
Сделайте так, чтобы в комнате было темно. Закройте шторы или жалюзи. Если у вас есть маска для сна, то вы можете надеть ее, или же просто закройтесь от света подушкой. В гостиных часто не бывает темных штор, поэтому вы можете накрыться одеялом, чтобы было достаточно темно для сна.
-
Позаботьтесь о тишине. Если вы ложитесь спать в доме, где много других людей, и люди постоянно проходят и шумят (или могут ходить и шуметь утром), то позаботьтесь о тишине, например, вы можете использовать беруши.[3] Не делайте беруши из подручных материалом (ваты или салфеток), поскольку они могут застрять в ушах. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Do not improvise earplugs out of cotton or tissue, as these may become stuck in your ear.
- Попросите других людей, которые будут спать в доме, соблюдать тишину. При этом не забывайте о вежливости, независимо от того, являетесь вы гостем или хозяином.
-
Не забудьте о привычных процедурах перед сном. Сделайте все, что вы обычно делаете перед тем, как лечь спать. Например, если вы обычно смотрите телевизор, принимаете душ, выпиваете чашку травяного чая, обнимаете любимую мягкую игрушку и ложитесь в кровать в 10 вечера, то сделайте все то же самое в привычном порядке. Одним сном, делайте все то же самое, что вы делаете перед сном и ложитесь спать на диване.Реклама
Советы
- Если вам неудобно спать на диване, или если, поспав одну ночь на диване, утром вы просыпаетесь с болью в спине, ложитесь спать на полу в следующую ночь. Возможно, вашему позвоночнику будет лучше на твердой поверхности.
Реклама
Что вам понадобится
- Подушка
- Одеяло
- Мягкая игрушка (по желанию)
- Маска для сна (по желанию)
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 10 674 раза.
Реклама
