Загрузить PDF
Загрузить PDF
Мужчинам трудно, когда они сталкиваются с ПМС: непонятно, как чувствует себя жена/ подруга/сестра/мама и что она переживает. Внезапно она превращается в комок оголенных нервов с непредсказуемыми колебаниями настроения ... но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь.
Шаги
Загрузить PDF
-
Как только вы поймете, что ваша женщина страдает от ПМС, попытайтесь стать на ее место и понять, что она чувствует. У нее могут быть желудочные спазмы, головная боль или боль в спине; она может чувствовать себя раздутой или испытывать тошноту. Она может чувствовать усталость или легкое головокружение из-за потери железа (особенно, если она вегетарианка или веган); ее может тянуть на определенную еду и у нее могут быть перепады настроения. Ей может быть трудно мыслить здраво и все вокруг нее вдруг начинают жутко раздражать ... у всех по-разному, но это примерно то, как она себя чувствует. У некоторых женщин наблюдаются лишь некоторые из этих симптомов, а другие получают все из них вместе и каждый симптом может быть легким или тяжелым у разных женщин ... или может варьироваться от месяца к месяцу или от уровня стресса.
-
Имейте в виду, что стресс ухудшает все симптомы. Все, что вы можете сделать для того, чтобы уменьшить уровень ее стресса поможет вам в долгосрочной перспективе. Приложите дополнительные усилия, чтобы помочь до того, как она это попросит: сложите грязную одежду в корзину для грязного белья, вымойте посуду, пропылесосьте (и попытайтесь сделать это так, как это делает она, даже если это кажется нелогичным). Не вносите свои улучшения в то, как нужно правильно стирать вещи до того, как ее ПМС пройдет и всегда вначале спрашивайте. Пусть она знает, что вы готовы помочь: "Эй, у меня есть час в запасе. Что ты хочешь, чтобы я сделал?".
-
Когда вы точно выясните, какие симптомы она испытывает, попытайтесь помочь ей чувствовать себя лучше. Судороги можно уменьшить при помощи бутылки с горячей водой или расслабляющей ванны. Вы можете предложить потереть ей спину или даже сделать ей полный массаж, чтобы снять напряжение. Принесите ей обезболивающие, если она в них нуждается. Хороший травяной чай иногда может помочь при проблемах с газом и при вздутии живота. Прочитайте этикетку, если вы не уверены.
-
Убедитесь, что вы ее не достаете, находясь рядом, когда она хочет быть одна. Ей, возможно, потребуется отдохнуть или она может просто хочет провести время в постели в одиночестве, смотря мелодрамы и поедая шоколад. Прилушайтесь к ней и пусть она скажет вам, что ей нужно.
-
Помните, что из-за того, что она чувствует себя так паршиво, она может рассердиться или расстроиться и выплеснуть это на вас. Если она начинает обвинять вас за какие-то вещи, не спорьте. Вам не нужно с ней обязательно соглашаться, просто молчите или попробуйте ответить: "Ты может быть права" (вы не говорите, что она права, вы просто говорите, что она может быть права. Независимо от того, какая ситуация, это действительно так!). Все, что вы скажете, может и будет использовано против вас. Не волнуйтесь, в глубине души она знает, что это, вероятно, не ваша вина, но сейчас ее гормоны берут верх над ее эмоциями. Она станет прежней в течение нескольких дней. Не принимайте все, что она говорит близко к сердцу.
-
Помните, что она не виновата, что чувствует себя плохо и что у нее перепады настроения. Она не виновата, если она плачет или злится без причины. Может казаться, что она делает это нарочно, но она действительно не может справиться со своими гормонами и как только они придут в норму, она вернется к нормальной жизни и поймет, что вы были с ней терпеливы.Реклама
Советы
- Не заставляйте ее говорить о том, как она чувствует себя и почему. Чаще всего она знает, что ее чувства нелогичны, но она не может ничего с этим сделать. Не нужно заставлять ее копаться в своих ощущениях. Пусть она выплеснет свои эмоции. Просто попробуйте дать ей возможность выплеснуть свои чувства. Ей нужно ваше понимание.
- Если вы подозреваете, что у нее ПМС, но она не хочет это признать, лучше просто предположить, что у нее ПМС и вести себя с ней осторожно (не говорите ей, что вы это делаете). А может быть, вам просто стоит быть хорошим по отношению к ней все время. В любом случае, снижение ее стресса является лучшим афродизиаком...
- Если вы будете делать все от вас зависящее, чтобы быть хорошим, это несомненно, принесет результат. Возьмите в прокат фильм, чтобы посмотреть его вместе, приготовьте для нее чай/горячий шоколад/закуски, проводите с ней время. Убедитесь, что это то, что она действительно хочет и что вы не раздражаете ее, крутясь все время рядом. Может быть, она хочет побыть одной.
- Будьте доброжелательны и не надоедайте ей.
- Обнимите ее. Покажите свою любовь. Она намного больше жертва ПМС, чем вы. Она переживает все эти симптомы сама, месяц за месяцем, всю жизнь. Не будьте эгоистичным животным и не играйте роль жертвы. Под всей этой яростью скрывается хрупкая женщина. Помните это.
Реклама
Предупреждения
- Если она провоцирует вас на ссору, сохраняйте спокойствие. Не спорьте в ответ и если вы действительно не можете это вытерпеть, выйдите из комнаты. Любые ссоры в то время, когда у нее ПМС скорее всего будут в десять раз хуже, чем ссоры без ПМС, так что если у вас есть реальная причина поспорить/обсудить что-то, оставьте это на потом, когда она будет в состоянии мыслить логически.
- Не переусердствуйте. Не пытайтесь заставить ее принять болеутоляющее или травяной чай, если она не хочет этого. Не все женщины любят такие вещи. Некоторые женщины с ПМС ничего не хотят больше, чем большое количество шоколада. Конечно, хорошо бы предложить ей что-то другое в качестве альтернативы, она оценит ваши усилия.
- Если она ворчит, не спрашивайте прямо: "У тебя месячные?" Это сексистское отношение. Женщины расстраиваются по нормальным причинам так же, как мужчины; это не всегда признак ПМС.
Реклама
Что вам понадобится
- Обезболивающие
- Теплая грелка
- Массажные масла
- Большие количества шоколада, в случае необходимости
- Вино
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4068 раз.
Реклама
