Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если вы когда-либо оказывались одни в каком-то месте, где нет доступа к пище – вы знаете, что значит быть очень голодным. Возможно, если вы устроили палаточный лагерь где-то в лесу, и у вас закончилась пища, вы начинаете испытывать сильный голод. Помимо поиска пищи существует еще несколько вещей, которые вы сможете сделать, чтобы побороть голод.
Шаги
-
Когда почувствуете голод, выпейте стакан воды. Это заполнит ваш желудок и уменьшит чувство голода. Если выпить воду прямо перед едой, это также поможет вам меньше кушать во время еды.
-
Отойдите от телевизора. Не смотрите кулинарные программы или рекламы о еде. Во время рекламы отойдите от телевизора и займитесь чем-то другим. Или же вы можете записать любимые программы, а при просмотре перекручивать рекламы.
-
Избегайте карбогидраты, так как они только усилят ваш голод. Вместо этого, перекусите чем-то, что содержит протеин и полезные жиры. Сюда входят орехи, белок вареного яйца или авокадо.
-
Завтракайте. Хороший завтрак подарит вам энергию на весь день, и вы не будете испытывать голод между приемами пищи.
-
Ланч должен быть обильнее, чем обед. Легче перетерпеть голод ночью, когда вы спите, и вы будете готовы к завтраку утром.Реклама
Советы
- Никогда не выбирайте диеты, где нужно умирать с голоду. Это замедлит ваш метаболизм, а в последствии заставит вас есть еще больше.
- Попробуйте поспать и забудьте, что вы очень голодны. Ваш живот, возможно, будет урчать в течение долгого времени, но не обращайте внимание на это.
- Прочитайте книги или посетите сайты, где написано, как выжить в пустынных условиях. Оттуда вы можете научиться разным техникам, а также получить всю информацию о съедобных растениях и корнях.
- Всегда подготовьте перед дорогой еду с долгим сроком хранения. Консервы хорошо подойдут. Убедитесь, что срок годности не истек.
- Без воды вы можете умереть примерно через 3-4 дня. Возьмите с собой много воды или же, если вас ожидает долгое путешествие, возьмите очиститель для воды.
Реклама
Предупреждения
- Если вы планируете попробовать какие-нибудь ягоды или растения - это большой риск.
- Никогда не пытайтесь практиковать это дома!
- В идеале вы не должны голодать, вы должны быть хорошо подготовлены, но, если вдруг...
- Не делайте ничего из этого нарочно!
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5217 раз.
Реклама