Загрузить PDF
Загрузить PDF
Критика – это всегда невесело, и неважно, исходит ли она от действующего из лучших побуждений учителя английского языка или от вашего врага, притворяющегося другом. Если критика конструктивна, вы можете использовать ее как стимул в развитии и стать более образованным и всесторонне развитым человеком. Если же единственная цель критики – навредить вам, вы можете поработать над тем, чтобы научиться отбрасывать подобные высказывания как плохие привычки. Итак, как вам с этим справляться? Это руководство предоставит вам исчерпывающую информацию.
Шаги
-
Умейте видеть разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Это первый шаг на пути к тому, чтобы научиться с ней справляться. Вам необходимо научиться понимать, чем обусловлено такое мнение человека, каковы его намерения. Если это преподаватель или руководитель, есть вероятность, что он просто хочет от вас лучших результатов; но когда это исходит от предполагаемого друга, того, кто им притворяется, или даже от вашего настоящего врага, тогда вам следует посмотреть повнимательнее – в ваших ли интересах действует человек или нет.
- Если вы уверены, что критика абсолютно безосновательна, бессмысленна, а ее единственная цель – задеть вас, тогда можете сразу переходить ко второй части статьи и учиться справляться с деструктивной критикой.
- Конструктивная критика, в идеале, подразумевает цель помочь вам. Деструктивная критика всецело направлена лишь на то, чтобы задеть, обидеть или навредить вам.
- Постарайтесь брать во внимание не только способ подачи, но и суть высказывания. Бывает непросто увидеть, что человек говорит вам что-то справедливое, над чем вы могли бы поработать и стать лучше, – особенно, если в этот момент он/она кричит на вас так, будто вы бесполезное недоразумение.
-
Примите тот факт, что вы несовершенны. Это отлично поможет вам справляться с критикой. Если вы хотите иметь возможность получать хотя бы немного обратной связи на свои действия, тогда вы не можете считать, будто все всегда делаете правильно. Никто не совершенен, поэтому, если вы считаете себя совершенными, значит вы – никто (ха-ха). Хорошо, теперь серьезно: у каждого человека есть свои недостатки, и если вы не видите своих, значит, просто не анализировали себя так внимательно, как следовало бы.
- Составьте список своих 10 самых серьезных провалов. Все верно, 10! Вам приходит в голову 10 вещей, которые вам стоило бы улучшить? А что насчет 15? Суть этого упражнения не в том, чтобы вы стали хуже к себе относиться; его задача лишь в том, чтобы показать вам место и направления для развития.
- Подумайте обо всех людях, кого вы знаете. Можете назвать хотя бы одного, кто был бы идеальным, и при этом не был бы кинозвездой? И не забывайте – даже у самых больших звезд иногда случаются неудачи, насколько бы незаметными они ни казались.
-
Не принимайте это на свой счет. Если вы хотите понять, как лучше всего справляться с критикой, вы не можете воспринимать ее на свой счет. Если ваш руководитель говорит, что последнее время вы стали менее продуктивным, чем обычно, это не значит, что он считает вас толстым и ленивым; он просто хочет, чтобы вы, его работник, проявили больше старания. Если ваша лучшая подруга говорит, что у вас появилась склонность отключаться от разговора на какие-то свои мысли, это не означает, что она считает вас ужасным другом или зобми; она лишь хочет, чтобы ваше общение стало немного лучше.
- Если критика конструктивна, ее цель – направить вас по пути самосовершенствования, а не привести вас в уныние и заставить чувствовать себя ни на что негодным.
- Если преподаватель написал критические замечания к вашей работе, это не потому, что он считает вас глупым и раздражающим; он просто хочет, чтобы вы были готовы, когда дело дойдет до защиты на экзамене.
-
Работайте над тем, чтобы стать менее чувствительным. Если каждый раз, когда вам дают конструктивную и полезную обратную связь, на глаза у вас наворачиваются слезы, вы начинаете защищаться и чувствуете себя абсолютно расстроенным, тогда вам пора поработать над тем, чтобы стать более толстокожим. Старайтесь принимать свои неудачи и будьте готовы услышать замечания о том, в чем вам следует совершенствоваться. Жизнь – это непрерывное развитие; не принимая этот факт, вы скоро окажетесь на обочине позади тех, кто растет и самосовершенствуется. Вы ведь не этого хотите, верно? Постарайтесь сосредоточиться на сути и намерении критики, а не на всех тех "грубых" и "обидных" словах, сказанных в ваш адрес.
- Подумайте о том, откуда исходит этот посыл. Скорее всего, руководитель прислал вам то немногословное письмо не для того, чтобы выглядеть негодяем, и не затем, чтобы вы расстроились. Есть вероятность, что он хочет лишь того, чтобы вы лучше делали свою работу.
- Контролируйте свои эмоции. Не устраивайте скандал каждый раз, как кто-то произнесет в ваш адрес неприятное слово.
- Работайте над своей репутацией. Если люди будут считать вас чувствительным, они будет менее откровенны с вами, а ведь вы не хотите, чтобы во время разговора с вами окружающие чувствовали себя как на минном поле.
Реклама
-
Постарайтесь хорошо понять, что вам в действительности только что сказали. Если вы хотите научиться справляться с критикой, то должны привыкнуть смотреть на посыл, скрывающийся за ней. Если вы определили, что критика является конструктивной, тогда вам нужно внимательно разобраться с ней, чтобы понять, что делать дальше. Иногда ваше внимание может быть слишком занято негативной стороной высказанного мнения, а ваша гордость задета настолько, что вы просто не видите того, что находится прямо перед вами.
- Разумеется, вы не слишком обрадовались четверке с минусом за контрольную по английскому. Но пытался ли преподаватель этим сказать вам, что вы глупые, и из вас никудышный писатель? Вероятно, нет. Преподаватель лишь хотела, чтобы вы внимательнее изучили суть вопроса и нашли более весомые аргументы в защиту своей позиции. И, на самом деле, ведь хорошо было бы действительно выполнить требования по количеству слов в вашем сочинении, верно?
- Если друг говорит вам, что вы думаете только о себе, конечно, это обидно. Но есть ли за этим высказыванием что-то полезное? Разумеется: ваш друг просит вас быть более чувствительным к окружающим, больше времени тратить на мысли о них, и меньше – о себе.
-
Подумайте о том, есть ли за этими словами правда. Если критическая обратная связь исходит от человека, который действует в ваших интересах, тогда вам стоит подумать о том, что за его словами действительно может скрываться истина. И это еще более вероятно, если вам доводилось слышать подобные высказывания в свой адрес раньше. Если десяток знакомых назвали вас эгоистичными, а три ваши последние девушки говорили о том, что вы эмоционально дистанцируетесь, могут ли все они быть неправы? Не спешите и поразмыслите – быть может, человек говорит о чем-то, что действительно имеет место быть?
-
Составьте план, который позволит вам соответствующим образом отреагировать на критику. Хорошо, вы решили, что преподаватель английского, начальник, парень или лучшая подруга абсолютно (или хотя бы частично) правы. Теперь ваша задача – составить список тех вещей, которые вам необходимо доработать, и написать план, который позволит вам отреагировать на критику соответствующими изменениями. Это долгий путь, но никогда не поздно сделать первый шаг. Как только на руках у вас будет план – способ, который позволит вам изменить и поправить свои ожидания и поведение, вы можете начинать ответные на критику действия, и становиться лучшим человеком.
- Если ваш преподаватель прав в том, что вам нужно провести более глубокие исследования, то постарайтесь уделять хотя бы в два раза больше времени изучению источников, прежде чем выстраивать линии аргументации.
- Если ваш руководитель говорит вам, что вы неорганизованные, наведите порядок на рабочем столе, в лотке для входящих писем переорганизуйте таблицы и ведомости, пока не будете удовлетворены.
- Если ваш парень говорит вам, что вы чересчур навязчивая, дайте ему больше свободы – проводите больше времени наедине с собой или вместе с подругами.
-
Поблагодарите человека за откровенность (если он говорил с вами вежливо). Если вы получили критику, высказанную в дружеской и полезной манере (или это звучало хотя бы честно и понятно), не забудьте поблагодарить человека – скажите, что вы признательны ему за то, что она сказал вам кое-что, что может сделать вас еще более хорошим другом, девушкой, студентом или профессионалом.
- Благодарность людям, которые решаются на искренние критические замечания в ваш адрес – признак зрелости. Сожмите волю в кулак и произнесите "спасибо", даже если делать это вам приходится сквозь зубы.
-
Перестаньте оправдываться. Если кто-то сделал вам уместное критическое замечание, не нужно искать оправданий, почему этот человек неправ – особенно, если в его славах есть доля правды. Если вы начнете защищаться и искать оправдания, то не дадите человеку возможность закончить свою мысль, и не услышите той информации, которая дала бы вам направление для развития. Это естественно – в такие моменты мы чувствуем желание защищаться, нам кажется, что мы не можем допустить ошибки, но очень важно уметь выслушивать людей, прежде чем обрывать их доказательствами того, что вы идеальны.
- Если человек как раз подошел к тому, чтобы сказать вам о том, как вы можете стать лучше, не нужно говорить ему "Но на самом деле, я уже сделал это...", если только вы не уверены на 100% в том, что человек говорит необоснованно.
- Если преподаватель говорит вам, что нужно учиться усерднее, не нужно придумывать тонну сомнительных оправданий тому, почему вы бездельничали. Вместо этого запомните это замечание и постарайтесь отреагировать на него соответственными изменениями.
- Для того чтобы молча воспринимать справедливую критику, а не искать причины ее беспочвенности, вам потребуется зрелость.
-
Помните о том, что конструктивная критика сделает из вас более гармоничного и развитого человека. Разумеется, иногда бывает трудно справиться даже с самой доброжелательной критикой – особенно, если вы считаете себя идеальным и неспособным на ошибки. Но если вы так стараетесь быть идеальным человеком, регулярно напоминайте себе о том, что анализ своих неудач и недостатков (и соответствующие изменения в ответ на это) сделают из вас еще более прекрасную и потрясающую личность.
- В следующий раз, когда вы услышите конструктивную критику, примите ее! Как говорят, “(Критика), что нас не убивает, делает нас сильнее.”
Реклама
-
Постарайтесь понять истинные мотивы этого человека. Если вы определили, что критика является абсолютно деструктивной и обидной, вы можете подумать о том, почему человек говорит это – так вам станет немного лучше. Может быть, девушка просто завидует вашему новому наряду, потому и сказала, что вы выглядите как стриптизерша. Может, тот парень, который назвал вас плохим писателем, просто завидует тому, что вы опубликовали рассказ. Возможно, человек был просто в плохом настроении и высказал вам то, что хотел бы сказать своему настоящему обидчику. Какова бы ни была причина, напомните себе о том, что к вам это никак не относится.
- Поставьте себя на место этого человека. Поймите его истинные мотивы. Хотя сказанные слова по-прежнему будут задевать, вам может стать немного легче. Если ваш коллега накричал на вас ни за что, но вы вспомните, что сейчас он на этапе развода с супругой, неужели вы не станете более понимающими, разе нет?
-
Ищите зерно правды. Хорошо, пускай критика была выражена в абсолютно грубой, неподобающей и обидной манере, и почти все из этого не имеет под собой никаких оснований. Возможно, ваш коллега сказал, что "вы – абсолютный неряха", или друг сказал, что вы – "самый самовлюбленный человек на Земле", и вы уверены, что все это не имеет никаких разумных причин. И все равно, остановитесь на минутку и все обдумайте: вам нужно поработать над своими организационными навыками? Хотя бы изредка вас называли самовлюбленным? Если так, то, возможно, вам стоит переосмыслить свое поведение, стараясь, чтобы сама критика вас не ранила.
- Само собой, трудно воспринимать всерьез человека, который кричит на вас, обзывается и обращается с вами крайне неуважительно. Такое его поведение делает почти невозможным то, что вы воспримите хотя бы слово из всего сказанного. Но если вы хотите стать выдающимся человеком, постарайтесь рассмотреть под всем этим суть, если таковая здесь присутствует.
-
Помните о том, что слова не могут причинить вам боль. Как говорят, “Словом человека не убьешь”. Конечно, это казалось вам глупым, когда вы были маленькими, но теперь, когда вы стали взрослее, это начало обретать смысл. В конце концов, деструктивная критика сделана не из пуль, мечей и ядерных бомб – это просто набор слов, составленных так, чтобы вам стало как можно неприятнее. Итак, просто напоминайте себе о том, что критика состоит лишь из кучи слов, только и всего.
- Критика не может отобрать у вас деньги, дать пощечину или разбить автомобиль. Так что не берите близко к сердцу.
-
Сохраняйте уверенность. Самое важное, что вы можете сделать – сохранять уверенность в себе. Неважно, что люди говорят о вас – оставайтесь сильными, помните о том, кто вы есть, и не позволяйте окружающим влиять на то, как вы себя оцениваете. Быть уверенным в себе не означает считать себя идеальным, но значит любить себя таким, какие вы есть, и принимать свою внешность. Если вы искренне уверены в себе, никакие недоброжелатели не смогут испортить вам настроение и заставить вас меньше себя уважать.
- Если вы недовольны тем, кто вы есть, спросите себя, почему. Составьте список всего, что вам в себе не нравится, и посмотрите, что можно исправить.
- Быть уверенным в себе также означает и уметь смириться с тем, что вы не имеете возможности поправить. Вам не нравится, что вы высокие? Так вы планируете сутулиться всю оставшуюся жизнь, или, наконец, начнете любить свои длинные ноги?
- Проводя время с людьми, с которыми вам комфортно быть самими собой, вы также делаете очень многое для укрепления уверенности в себе. Если вы общаетесь с теми, кто постоянно вас угнетает, тогда да, вы не будете довольны собой.
-
Продолжайте делать то, что делали. Итак... Вы услышали от кого-то, что вас считают выскочкой. И что теперь, вы будете менее активны на уроках? Предположим, ваш коллега сказал вам, что его раздражает ваше стремление во всем быть первым. Неужели теперь вы перестанете быть самим собой, если вам это помогает? Конечно же, нет. Если вы не услышали справедливой критики и знаете, что человек говорит это лишь из-за зависти, злости или ехидства, вам не следует менять привычное поведение ради того, чтобы понравиться ему.
- Если критика не имеет под собой абсолютно никаких оснований, лучшее, что вы можете сделать – полностью игнорировать .
- Не расстраивайтесь, если вам не удается просто отбросить все эти неприятные слова. Чтобы перестать беспокоиться о том, что про вас подумают, требуется практика.
Реклама
Советы
- Если высказанное критическое замечание полностью ошибочно, игнорируйте его, или обратитесь к человеку, его сделавшему.
- Критика подразумевает конструктивный совет, указывающий на ваши недостатки. Если вы пытаетесь справиться с оскорблением, прочтите соответствующую статью на wikiHow.
- Будьте вежливы с людьми, чтобы они не отвечали вам постоянно резкими словами.
Реклама
Предупреждения
- Люди могут счесть вас странными, если вы будете поощрять окружающих критиковать вас.
- Не нужно прямо заявлять человеку, что он не прав и должен прекратить атаковать вас – прав он или нет, это не поможет.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 879 раз.
Реклама
