Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если у вас есть младший брат, велика вероятность, что между вами уже произошла не одна ссора. Когда братья и сестры конфликтуют, это называется детским соперничеством. [1] X Источник информации Решать конфликты с младшими братьями и сестрами бывает очень угнетающе и утомительно. Ссоры между детьми в одной семье — совершенно нормальное явление, но при этом важно научиться разрешать конфликты самостоятельно. Проявив немного терпения, вы сможете построить дружбу со своим братом без лишнего стресса.
Шаги
-
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уделите минуту, чтобы отдышаться и обдумать проблему рационально, а не эмоционально.
- Есть отличное упражнение на дыхание, которое наверняка поможет вам успокоиться. Речь о так называемом «метод дыхания по квадрату». Вдохните на счет четыре, задержите дыхание на четыре счета, выдохните, опять же, на счет четыре, отдохните в течение четырех секунд, а затем сделайте два обычных вдоха. [2] X Источник информации Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что успокоились.
- Если ваши эмоции на пределе, высока вероятность, что вы только усилите конфликт.
-
Обеспечьте себе пространство. Если необходимо, найдите уединенное место и дистанцируйтесь от брата. Пойдите в другую комнату и обдумайте проблему. [3] X Источник информации
- Подышите свежим воздухом. Пребывание на свежем воздухе и на природе отлично помогает остыть. [4] X Источник информации Отпроситесь у родителей и сходите во двор на прогулку.
-
Отвлекитесь. Уделите минут двадцать занятию любимым делом. Послушайте музыку, которая вам нравится. [5] X Источник информации или прочтите главу из книги. Если ненадолго отвлечься от проблемы, то, вернувшись к обсуждению темы, вы сможете увидеть происходящее более ясно.
-
Опишите свои чувства. Возьмите блокнот и уделите двадцать минут тому, чтобы описать проблему. Выразите все свои тревоги и разочарования на бумаге. Это поможет вам быстрее обрести ясность сознания и способность позитивно мыслить. [6] X Источник информации
-
Поставьте себя на место брата. Младшие дети часто затевают ссоры со своими старшими братьями и сестрами из страха или из ревности. [7] X Источник информации Зачастую так они просто добиваются внимания. [8] X Надежный источник Michigan Medicine Перейти к источнику Попытайтесь проявить сочувствие к своему брату и подумать о том, что могло заставить его так поступить.
- С пониманием корня проблемы вы сможете лучше понять ее в целом. Ваш брат не пытается вызвать у вас раздражение или причинить вам боль. Дети зачастую не знают, как выразить переполняющие их чувства.
Реклама
-
Начните разговор. Открытый разговор — это лучший способ разрешить любой конфликт.
- Выберите спокойное место и пригласите брата обсудить с вами сложившуюся ситуацию.
- Приступайте к разговору с позитивным настроем. Если вы заняли оборонительную позицию или слишком расстроены, ваш брат это почувствует.
-
Расскажите брату о своих чувствах. Если вас выводит из себя его поведение, скажите ему об этом. Ваш брат может не понимать до конца последствий своих поступков. Поделитесь честно своими эмоциями.
- Есть хороший способ поделиться своими чувствами — используйте для этого Я-высказывания. [9] X Источник информации Стройте предложения по принципу: «Я чувствую_____________, когда ты___________, потому что___________». Так у вашего брата не возникнет чувства, что на него нападают.
-
Научитесь видеть, когда следует попросить прощения. Вам может казаться, что вы не сделали ничего плохого. Но младшие дети зачастую очень чувствительны и испытывают беспомощность. Донесите до своего брата, что вы на его стороне, и попытайтесь устранить проблему, попросив прощения.
- Иногда необходимо оставить в стороне гордость, чтобы разрешить конфликт, особенно с тем, кто младше тебя.
-
Слушайте брата. Младшим детям часто кажется, что в семье никто не прислушивается к их чувствам. Покажите брату, что вам не все равно и что вы понимаете его. Продемонстрируйте это, внимательно слушая младшего брата.Реклама
-
Проявляйте свою любовь. Даже если вы поссорились со своим братом, в конечном счете, вы по-прежнему одна семья. Если он будет чувствовать, что его любят и о нем заботятся, у него будет реже возникать желание вступить с вами в конфликт. Говорите ему своими словами и поступками о том, что любите его.
-
Хвалите брата за достижения. Когда ваш брат получает хорошие оценки в школе или оказывает вам помощь, хвалите его. Это поможет вам обоим построить отношения, основанные на взаимоподдержке. [10] X Источник информации
-
Планируйте совместное времяпрепровождение с братом. Проводя время вместе, вы сможете укрепить отношения и помочь ему почувствовать ваше внимание.
- Запланируйте регулярные «вылазки» с братом. Это хороший способ показать, что вы его любите и поддерживаете. Если вы будете уделять отдельное время для игр, то, когда вам понадобится уединение, ваш брат, скорее всего, оставит вас в покое.
- Предложите свою помощь в уроках или других проектах. Возможно, вы служите примером для своего брата и, помогая ему, сможете показать, что вы на его стороне.
-
Служите примером. Для своего брата вы — образец для подражания. При выборе модели поведения в той или иной ситуации он будет руководствоваться тем, как вы себя ведете в схожие моменты.
- Если вы злитесь и нападаете на брата, он будет относиться к вам так же. Если вы добры и терпеливы по отношению к нему, он научится у вас доброте и терпению.
Реклама
-
Попросите брата дать вам пространство. Несмотря на то, что весьма важно иметь хорошие отношения с братом, вам при этом требуется и личное пространство. Мягко объясните брату, что вам каждый день требуется личное время.
- Когда будете просить о личном пространстве, делайте это очень мягко. Вашему младшему брату может быть трудно понять, что вы его любите и при этом хотите проводить некоторое время без него.
-
Попросите родителей обеспечить вам личное пространство. Ваши родители могут не понимать, что вы стали старше и вам теперь нужно больше уединения. Поговорите с ними о том, что вам нужно. Вместе вы сможете найти способ увеличить дистанцию с братом и тем самым избежать ненужных конфликтов с ним.
-
Придумайте способ выбираться из дома. Физическое расстояние поможет вам почувствовать себя более независимыми и с большим удовольствием проводить время с братом, когда вы дома.
- Рассмотрите различные внешкольные занятия. У вас в школе или поблизости с домом могут проводиться уроки живописи, занятия спортом или в театральном кружке. Спросите у учителей и родителей, где можно проводить время вне дома.
- Если вы живете в одной комнате с братом, создайте себе личное пространство в другой части дома. Начните делать домашние задания на кухне или в гостиной. У вас может не быть отдельной комнаты, но можно создать себе пространство для регулярных занятий или чтения, и это позволит вам почувствовать себя более независимо у себя дома.
- Отличное место, где можно проводить время без семьи — это местная библиотека. Договоритесь с родителями, что вы будете проводить там какое-то время после школы или на выходных.
Реклама
Советы
- Привлеките к решению проблемы родителей. Если конфликт выходит из-под контроля и вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, обратитесь к взрослым.
- Ваши братья и сестры — это ваши будущие друзья. Сейчас это, возможно, трудно представить, но по мере взросления ваши отношения изменятся. Многие братья и сестры признаются, что со временем все конфликты между ними просто исчезают.
- Будьте терпеливы. Не забывайте, что ваш брат младше вас и не знает, как выразить себя или справиться со своими эмоциями. Когда-то и вы были в его возрасте и, возможно, чувствовали себя так же беспомощно. Попробуйте проявить сочувствие к его положению.
- Притворитесь, что вам все равно, что он вас задирает.
- Мстить не рекомендуется. Затаить злость и стремиться к возмездию — это нездоровое поведение, которое может сказаться как на вашем психическом здоровье, так и на отношениях с братом. Ваш брат может надоедать просто оттого, что ему скучно или он сам от чего-то страдает, поэтому лучше проявить сострадание.
Реклама
Предупреждения
- Если вы чувствуете, что вам небезопасно общаться с братом или что он физически ранит вас, сразу расскажите об этом кому-нибудь из взрослых.
- Никогда не применяйте насилие. Это опасно и может лишь усугубить проблему.
- Никогда не начинайте кричать. Так ваша ссора только затянется.
Реклама
Источники
- ↑ http://kidshealth.org/kid/feeling/home_family/sibling_rivalry.html?tracking=K_RelatedArticle#
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/family/sibrivalry/article7.html
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
- ↑ http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/7-quick-ways-calm-down
- ↑ http://www.oprah.com/health/Fast-Stress-Relief-Calm-Down-Quickly/4
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/11/sibling-rivalry-a-history/382964/
- ↑ http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sibriv.htm
- ↑ http://pbskids.org/itsmylife/friends/friendsfight/print_imessage.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 18 741 раз.
Реклама
