Загрузить PDF Загрузить PDF

Поддерживать отношения на расстоянии может быть очень сложно, особенно если вы привыкли проводить много времени вместе, но вынуждены разлучиться надолго. Эта ситуация может не подходить вам и вашему партнеру, однако при должном планировании и правильном подходе отношения на расстоянии могут быть такими же хорошими, как и обычные.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Практические вещи

Загрузить PDF
  1. Все отношения, как на расстоянии, так и обычные, должны строиться на открытом общении. Прежде чем согласиться на отношения на расстоянии, вы и ваш партнер должны серьезно поговорить о том, как будут функционировать эти отношения.
    • Чего вы ожидаете от отношений? Чего боитесь?
    • Как часто вы намерены контактировать? Будете ли вы общаться ежедневно каким-либо способом?
    • Как часто вы будете видеться? Какой сценарий будет наиболее вероятным с учетом вашего бюджета и графика работы или учебы?
    • Будете ли вы встречаться с другими людьми в это же время или будете хранить верность? Как вы будете удовлетворять свои физические потребности?
  2. Вы сможете разговаривать с партнером ежедневно либо демонстрировать свою привязанность с помощью повседневных действий. Попробуйте сообщать партнеру обо всех событиях в своей жизни, включая общение с другими людьми.
    • Если партнер будет знать, что вы делаете каждый день, он будет ощущать вовлеченность в вашу жизнь и повседневные занятия. Благодаря этому он будет знать, что играет важную роль в вашей жизни. [1]
    • Принимая решения, учитывайте то, как к этому может отнестись ваш партнер. Например, если вы решите пойти в бар с красивым(-ой) коллегой или с бывшим партнером, пока ваш нынешний партнер далеко, это может заставить человека нервничать.
  3. Скорее всего, вы хотите, чтобы и вы, и ваш партнер ожидали от отношений одного и того же. Если вы объясните друг другу, каким вы видите будущее отношений, вы сможете сохранить их.
    • Обсуждение конечной цели отношений также важно для того, чтобы знать, что вы оба хотите одного и того же. Возможно, вы надеетесь пожениться через пару лет, если все пойдет хорошо.
    • Если для вас обоих эти отношения несерьезные, в этом тоже нет ничего плохого. Но важно, чтобы вы оба знали это, иначе один партнер будет хранить верность, а второй встречаться с другим людьми, что будет нечестно.
  4. Даже если планы невозможно будет реализовать сразу же, важно говорить о будущем. Где вам хотелось бы встретиться с партнером и чем бы вы хотели заняться, когда встретитесь?
    • Разговоры о будущем позволят сократить дистанцию между вами и дадут вам надежду на то, что отношения будут развиваться.
    • Попробуйте запланировать совместное путешествие. Создайте общий документ на Google Диске или страницу на Pinterest и зафиксируйте все, чем вам хотелось бы заняться во время путешествия. Можно даже продумать маршрут вместе.
  5. Отношения на расстоянии больше не ограничены рамками обычной почты и дорогих телефонных звонков. Следующие приложения позволяют упростить общение и не стоят больших денег: [2]
    • WhatsApp, Viber и Skype позволяют отправлять сообщения и файлы, а также звонить по всему миру при условии устойчивого интернет-соединения.
    • Couple, Avocado и Kahnoodle также позволяют общаться и обмениваться фотографиями и видео, однако они ориентированы на романтические отношения, что отличает их от других мессенджеров. С помощью Couple можно соприкоснуться большими пальцами и почувствовать вибрацию, в Avocado можно отправлять виртуальные объятия и поцелуи, а в Kahnoodle есть возможность «восполнять потребность партнера в любви» разными действиями.
    • С помощью сервиса HeyDay можно фиксировать события своего дня. Можно делать фотографии, добавлять подписи, сохранять места, где вы были, и затем делиться этой информацией с партнером, чтобы он чувствовал вовлеченность в вашу жизнь.
  6. Все отношения разные, однако этот совет универсален. Как минимум стоит говорить партнеру «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день. [3]
    • Необязательно переписываться долго — достаточно просто приветствия и прощания. Важно запланировать время на общение с партнером, даже если этого времени будет мало. [4]
  7. Ученые установили, что чрезмерное общение в интернете или по телефону может принести отношениям на расстоянии больше вреда, чем пользы. Помните об этом, обсуждая ваши ожидания от отношений. [5]
  8. Поговорите с близкими людьми — друзьями и родственниками. Опишите им свою ситуацию и объясните, как вы к ней относитесь.
    • Поддержка близких позволит вам почувствовать себя лучше, когда вам будет грустно и одиноко и когда вы будете скучать по своему партнеру. Вы сможете выговориться о своих переживаниях близкому другу или родственнику в сложный момент.
    • Говорить с партнером о своих переживаниях тоже можно, однако лучше не делать этого, если только партнер не сделал что-то, что заставило вас чувствовать неуверенность в этих отношениях. Благодаря этому атмосфера будет более легкой и позитивной, что крайне важно в условиях ограниченных возможностей для общения.
    СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

    Klare Heston, LCSW

    Лицензированный социальный работник
    Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы.
    Klare Heston, LCSW
    Лицензированный социальный работник

    Общение с другими людьми позволяет бороться с чувством одиночества. Клэр Хестон, клинический социальный работник, говорит: «В отношениях на расстоянии совершенно нормально время от времени чувствовать себя одиноким(-ой). Бороться с этим чувством можно с помощью общения с друзьями и родственниками. Это не то же самое, что общение с партнером, однако близкие люди помогут вам понять, что вы не одни. Помните: романтический партнер не может удовлетворить все ваши потребности, даже если вы живете вместе».

  9. Семья и родственники могут стараться вам помочь, однако они не будут до конца понимать, что вы чувствуете. В интернете есть множество форумов об отношениях на расстоянии, включая популярный форум на Reddit. [6]
    • Участники форумов говорят о своих проблемах, страхах и радостях. Они также делятся советами, которые позволяют укреплять отношения и поддерживать в них искру.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Правильное отношение

Загрузить PDF
  1. Отношения на расстоянии бывают неидеальными, однако они могут быть ничем не хуже и обычных отношений. Ниже мы приводим ключевые характеристики надежных и стабильных отношений на расстоянии: [7]
    • люди в паре позитивно относятся к отношениям на расстоянии и не чувствуют, что их отношения под угрозой из-за расстояния;
    • партнеры редко переживают и сосредоточены на хорошем;
    • партнеры уверены в своих отношениях;
    • чем больше расстояние, тем больше партнеры довольны отношениями;
    • каждый из партнеров идеализирует друг друга в определенной степени.
  2. Какой бы ни была причина (переезд партнера из-за работы или новые отношения, которые сформировались в интернете), важно понимать, что теперь вас разделяет расстояние. Поразмышляйте об этом какое-то время.
    • Сложнее всего смириться с тем, что вы не сможете увидеть партнера или прикоснуться к тему тогда, когда захотите. Это может быть неприятно, но вам стоит свыкнуться с этой мыслью, иначе вы будете несчастны все время, из-за чего ваши отношения тоже будут несчастливыми.
  3. Если вы любите своего партнера, будьте благодарны за то, что он у вас есть, даже если физически он не может сейчас быть рядом с вами.
    • Будьте благодарны за то, что у вас есть, и не зацикливайтесь на негативном (то есть на расстоянии). Возможно, благодаря расстоянию ваши отношения станут более крепкими и вы узнаете друг друга лучше.
    • Если вы будете думать о том хорошем, что есть в вашем партнере и отношениях, вы будете сильнее любить партнера и спокойнее относиться к расстоянию, благодаря чему вы сможете остаться вместе, несмотря на обстоятельства. [8]
    • Используйте уверенность в своих отношениях для развития других сфер своей жизни: работы, учебы, личных целей. Отношения на расстоянии дадут вам больше времени для развития, и отношения при этом также не будут стоять на месте.
  4. Конечно, то, что вы не можете быть вместе, — это грустно, однако если вы будете думать только об этом, вы перестанете видеть хорошее в отношениях.
    • Позитивный настрой означает в том числе непринужденные разговоры с партнером — например, о том, каким был ваш день. [9]
    • Конечно, с партнером можно обсуждать то, что вас действительно беспокоит. Важно стараться сохранять позитивный настрой, но не нужно притворяться, что все в порядке, если это не так. Если ваш партнер сделает что-то, что заденет вас, важно рассказать ему о своих чувствах. Так вы сможете вместе решить, что нужно делать, чтобы избежать повторения проблемы.
    • Старайтесь позитивно относиться к себе. Ученые установили, что человек чувствует себя счастливее и бывает доволен своими отношениями в большей степени, если партнер не высказывает своих сомнений в себе и отношениях. [10] Не стоит полностью закрываться, но и высказывать все свои мысли вслух не нужно. Например, не стоит называть себя глупым(-ой).
  5. Важно не только сохранять позитивный настрой, но и быть реалистом. Если вы будете осознавать, что вы можете и чего не можете в отношениях, вам будет проще поддерживать здоровые отношения. [11]
    • Например, если вы знаете, что не сможете видеться чаще двух раз в год, честно скажите об этом сразу, иначе это станет проблемой в будущем.
    • Быть реалистом значит понимать, что время от времени вы будете скучать по своему партнеру, а иногда вы не сможете поговорить с ним в нужный момент. Реалистичные ожидания позволят вам избавиться от чувства беспомощности в некоторых ситуациях. В сложные времена вам пригодится поддержка близких людей.
  6. [12] Если вы будете точно знать, как вы ощущаете привязанность, в моменты сомнений в отношениях вам будет проще понять, что на самом деле возможно, а что вам кажется. [13]
    • Ученые выяснили следующее: если человек чувствует себя уверенным в отношениях, он может относительно спокойно перенести разлуку. Если же человек не уверен, он становится подверженным воздействию всех негативных факторов, связанных с отношениями на расстоянии. [14]
    • Если вы всегда находитесь рядом с партнером, вы, возможно, даже не осознаете, что не уверены в отношениях, пока партнер не уедет. Если вы не чувствуете защищенности, вы будете переживать и расстраиваться, когда партнера не будет рядом, из-за чего вам даже может стать сложно выполнять повседневные задачи. [15]
  7. Это самое важное, что вы можете сделать для того, чтобы отношения были успешными (как обычные, так и на расстоянии). [16]
    • Если вы не доверяете партнеру, а он ничем этого не заслужил, высока вероятность того, что у вас есть проблемы с доверием, и вам нужно поработать с ними. Обратитесь к психотерапевту. Не перекладывайте свою проблему на партнера.
  8. Если вам кажется, что партнер не так сильно привязан к вам, как вы к нему, напишите об этом в дневник или поговорите с ним об этом откровенно и без давления. Не держите свои мысли в себе и не манипулируйте человеком.
  9. Многие люди могут не понимать, почему вы хотите поддерживать отношения на расстоянии. Они могут даже пытаться убедить вас в том, что ничего не получится. Не слушайте никого. Только вы знаете особенности своих отношений. Если вы счастливы, только это и имеет значение.
    • Не оглядывайтесь на то, что говорят другие люди. Делайте то, что кажется вам верным. Если вам и вашему партнеру нравится разговаривать по Skype по вечерам, делайте это. Не позволяйте другим людям лишать вас этого удовольствия.
  10. У вас есть своя собственная жизнь, даже если вы сильно скучаете по партнеру. Если у вас будет своя жизнь, вам будет о чем поговорить с партнером. Кроме того, так вы будете чувствовать, что реализуетесь как личность, и ощущать себя счастливым(-ой).
    • Если вы будете заняты, вы будете реже думать о том, чем занят ваш партнер, и переживать из-за разлуки.
    • Отношения на расстоянии могут со временем помочь укрепить связь, поскольку оба партнера учатся быть самостоятельными, поддерживая при этом отношения. Даже когда вы снова сможете быть вместе, вы оба будете ощущать себя самостоятельными личностями, которые решили существовать в паре.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Как делать что-нибудь интересное вместе

Загрузить PDF
  1. Нет никакого смысла оставаться в отношениях, в которых нет радости. Изменить тот факт, что вас разделяет расстояние, вы не в силах, но это не значит, что вы не можете заниматься чем-нибудь вместе. Смотрите фильмы, играйте в игры, пробуйте новые занятия вместе. Найдите то, что будет вас объединять, несмотря на расстояние.
  2. Многие люди в отношениях на расстоянии выделяют один вечер для своего партнера и проводят с ним больше времени. Можно устроить романтический видеочат или вместе приготовить ужин. Делайте то, что вам нравится!
  3. Существует множество онлайн-игр, в которые можно играть вместе. Попробуйте «Скрэббл» и «Майнкрафт». [17]
  4. Пишите смешной рассказ в одном Google-документе. Рисуйте вместе в FlockDraw. [18]
  5. Есть множество приложений, которые позволяют смотреть видео или слушать музыку в одной виртуальной комнате. Смотреть видео можно с помощью приложений Google+, Rabbit и Gaze.
    • TogetherTube позволяет слушать музыку и смотреть видео на YouTube, Vimeo, SoundCloud и общаться одновременно. [19]
    • Веб-плагины (например, ShowGoers для Google Chrome) позволяют синхронизировать аккаунты в Netflix, благодаря чему становится проще начинать смотреть что-то одновременно. [20]
  6. Отправьте партнеру книгу, которая ему понравится, а также его любимое печенье. Подарите партнеру смешное белье, которое он надел бы при следующей встрече. Проявите изобретательность!
  7. Подберите пару книг, почитайте примеры, а затем проведите конкурс на самое нелепое любовное письмо. Ниже мы приводим несколько идей для писем:
    • надушите письмо туалетной водой или духами;
    • положите в конверт лепестки цветка;
    • оставьте на страницах или на конверте следы поцелуя с помадой;
    • пишите на красивой бумаге и запечатывайте письма воском.
  8. Благодаря этому вам будет легче перенести разлуку. Возможность качественно провести время с партнером — это лучшее, что есть в отношениях на расстоянии.
    • Ждите встречи с любимым человеком. Благодаря этому время, проведенное вместе, станет незабываемым. Не сидите дома, когда встретитесь: ходите в разные места и занимайтесь разными делами вместе.
    Реклама

Предупреждения

  • Если вы раньше не видели своего партнера, возьмите на первую встречу друга или родственника, чтобы перестраховаться на тот случай, если партнер окажется не тем, кем хочет казаться.
  • Не проводите все время за онлайн-общением с партнером, отказываясь от своей привычной жизни, работы и общения с другими. Важно качество времени, а не его количество.
Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 24 555 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама