Загрузить PDF
Загрузить PDF
Кофеин — это стимулятор, который помогает сохранять бодрость и концентрацию. Но это вещество также используется в безрецептурных и рецептурных препаратах для лечения головной боли, астмы и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) [1] X Источник информации Передозировка кофеина возникает, когда вы потребляете больше кофеина, чем может переработать ваш организм. Серьезная передозировка может сопровождаться затрудненным дыханием, нестабильным или учащенным сердцебиением, болями в груди или рвотой, и требует немедленной медицинской помощи. Но если вы просто чувствуете перевозбуждение после употребления слишком большого количества кофе, существуют способы решения этой проблемы в домашних условиях. В будущем работайте над снижением потребления кофеина, чтобы избежать подобных случаев. [2] X Источник информации
Шаги
-
Позвоните терапевту или врачу общей практики. Если у вас есть полис ДМС или контракт с медицинским центром, включающий консультацию с врачом по телефону, позвоните своему врачу и спросите совета. Также вы можете обратиться за консультацией по телефону экстренной телекоммуникативной медицинской помощи. [3] X Источник информации Это особенно важно, если вы приняли препарат или съели/выпили продукт с высоким содержанием кофеина. К таким продуктам относятся в том числе шоколад и такие напитки как чай и кофе. [4] X Источник информации Если у вас возникла затрудненность дыхания, немедленно позвоните врачу, чтобы понять, как справиться с этой проблемой. [5] X Источник информации
- Объясните врачу свои симптомы и расскажите об употребленных продуктах или препаратах, которые вызвали передозировку. Он может уточнить ваш возраст, вес, физическое состояние, время употребления кофеина и его количество. [6] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику Попросите рекомендаций в решении проблемы. Врач может порекомендовать вам насильно вызвать рвоту или использовать другой препарат для лечения симптомов. Но не стоит вызывать рвоту, если это не было рекомендацией специалиста.
-
Отправляйтесь в больницу. Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как головокружение, потерю ориентации, нестабильное сердцебиение или затрудненность дыхания, сразу же отправляйтесь в больницу. Не пытайтесь сами садиться за руль. Позвоните в скорую. В редких случаях передозировка кофеина может иметь летальный исход. Если у вас сильная передозировка, без помощи специалистов не обойтись! [7] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Если вы съели или выпили что-то необычное, что вызвало передозировку, возьмите упаковку с собой в больницу.
-
Получите медицинскую помощь. В больнице вы получите медицинскую помощь, в зависимости от ваших симптомов, текущего состояния здоровья, количества употребленного кофеина и других факторов. Обсудите с врачом свои симптомы, чтобы определить правильный курс лечения в вашем случае. [8] X Надежный источник MedlinePlus Перейти к источнику
- Для лечения передозировки врач может выписать вам таблетки активированного угля. Кроме того, могут быть использованы слабительные средства, чтобы вывести кофеин из организма. Если у вас сильно затрудненное дыхание, вам может понадобиться поддержка дыхания.
- Кроме того, вам может понадобиться дополнительная диагностика, например рентген грудной клетки.
- Для более легких случаев передозировки кофеина врач может прописать вам препараты, которые помогут справиться с симптомами, пока они не пройдут.
Реклама
-
Пейте много воды. Если сильных симптомов у вас нет, то неприятные ощущения, такие как перевозбуждение и нервозность, пройдут сами по себе. Один из лучших способов справиться с ними в домашних условиях — пить много воды. Это поможет вывести кофеин из организма и восстановить правильный водный баланс. Постарайтесь выпить стакан воды на каждую чашку кофе, газировки или любого другого напитка с кофеином, который употребили. [9] X Источник информации
-
Перекусите здоровой пищей. Здоровый перекус поможет замедлить поглощение кофеина организмом. Попробуйте что-нибудь съесть, если чувствуете дискомфорт после употребления слишком большого количества кофеина. [10] X Источник информации
- Попробуйте съесть фрукты или овощи с высоким содержанием клетчатки. Особенно полезными будут болгарский перец, сельдерей и огурцы.
-
Дышите глубоко. Чтобы замедлить учащенное сердцебиение от слишком большой дозы кофеина, сделайте несколько глубоких вдохов. Медленное глубокое дыхание в течение нескольких минут сразу же облегчит симптомы, в некоторой степени избавив от дискомфорта, связанного с передозировкой кофеина. [11] X Источник информации
- Помните, что при серьезном затруднении дыхания необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
-
Займитесь физической активностью. Знайте, что кофеин может подготовить ваш организм к хорошей тренировке. Попробуйте извлечь пользу из употребления слишком большого количества кофеина, используя его для физической активности. [12] X Источник информации
- Если вы ежедневно занимаетесь спортом или ходите в спортзал, самое время сделать это, когда начинаете испытывать дискомфорт от употребления слишком большого количества кофеина.
- Если вы не занимаетесь спортом регулярно, попробуйте выйти на прогулку или пробежку, если есть время. Это в некоторой степени снизит нежелательное воздействие кофеина.
Реклама
-
Следите за потреблением кофеина из неожиданных источников. Кофеин содержится не только в таких напитках, как чай или кофе. Некоторые продукты, такие как шоколад, а также многие безрецептурные и рецептурные медицинские препараты, могут содержать кофеин. [13] X Источник информации Он также содержится в энергетических напитках, таких как Red Bull и Burn, добавках для похудения и спортивного питания, а также безрецептурных стимуляторов, таких как «Кофальгин» и «Кофеин-бензоат натрия». Если вы регулярно употребляете напитки, содержащие кофеин, возьмите в привычку проверять список ингредиентов на препаратах и продуктах. Таким образом вы сможете быть уверены, что не употребляете слишком много кофеина. [14] X Источник информации
- На этикетке шоколада кофеин среди ингредиентов может быть не указан. Старайтесь следить за количеством кофеина из других источников, и если в определенный день вы употребили много кофеина, избегайте шоколада.
-
Следите за тем, сколько вы пьете. Записывайте, сколько кофеина вы употребляете каждый день. Таким образом вы избежите употребления слишком большого его количества. В среднем здоровому взрослому человеку нужно употреблять не более 400 миллиграмм кофеина в день, что равно приблизительно четырем чашкам кофе. Тем не менее, некоторые виды кофе могут содержать больше или меньше кофеина, чем другие, так что если вы любитель кофе, старайтесь выпивать немного меньше, чем четыре чашки, чтобы избежать неприятных последствий. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Имейте в виду, что некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина, а подросткам стоит выпивать не более 100 мг кофеина в день. [16] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Постепенно уменьшайте количество кофеина. Если вы пришли к выводу, что вам нужно сократить потребление кофеина, делайте это постепенно. Кофеин является стимулятором центральной нервной системы, так что его регулярное употребление может вызвать легкую физическую зависимость. Если вы откажетесь от него резко, то можете испытывать легкие симптомы абстинентного синдрома в течение нескольких дней. Постепенное снижение дозы будет гарантировать большую вероятность успешного и комфортного отказа от кофеина. [17] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Начните с малого. Например, в течение недели старайтесь каждый день выпивать на одну чашку кофе меньше, чем обычно. В течение следующей недели сократите ежедневное потребление еще на одну чашку. В конечном итоге вы придете к здоровому уровню кофеина. Помните, что он равен приблизительно 400 мг в день. [18] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Перейдите на напитки без кофеина. Если вы обожаете вкус кофе, газировки или другого напитка с кофеином, перейдите на вариант, не содержащий кофеина. Так вы и дальше сможете наслаждаться вкусом любимого напитка, но не будете подвергать себя риску передозировки этого вещества. [19] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- В любимой кофейне заказывайте кофе без кофеина. Газированные напитки без кофеина вы сможете найти в супермаркете или поинтересоваться об их наличии, ужиная в любимом ресторане.
- Если вы любитель чая, имейте в виду, что большинство травяных чаев не содержат кофеина.
Реклама
Предупреждения
- Некоторые медицинские препараты и травяные добавки могут взаимодействовать с кофеином. К ним относятся определенные виды антибиотиков, бронхолитический препарат теофиллин («Теопэк», «Теотард») и эхинацея. [20] X Источник информации
- Некоторые заболевания, такие как болезнь сердца, почечная дисфункция и эпилепсия, требуют особого внимания к потреблению кофеина. [21] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-979-caffeine.aspx?activeingredientid=979
- ↑ http://www.healthline.com/health/caffeine-overdose
- ↑ https://healthperfect.ru/konsultatsiya-vracha-po-telefonu-kruglosutochno-besplatno.html
- ↑ http://nutritiondata.self.com/foods-000131000000000000000-2.html ?
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/poison/caffeine-overdose/overview.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002579.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002579.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002579.htm
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/too-much-coffee-antidote-how-to-get-the-caffeine-out-of-your-body.html
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/too-much-coffee-antidote-how-to-get-the-caffeine-out-of-your-body.html
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/too-much-coffee-antidote-how-to-get-the-caffeine-out-of-your-body.html
- ↑ http://www.organicauthority.com/health/too-much-coffee-antidote-how-to-get-the-caffeine-out-of-your-body.html
- ↑ https://www.drugs.com/ingredient/caffeine.html
- ↑ http://www.cnn.com/2013/12/03/health/upwave-caffeine-overdose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?pg=1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678?pg=2
- ↑ https://www.drugs.com/drug-interactions/caffeine-index.html?filter=3&generic_only=
- ↑ https://www.drugs.com/drug-interactions/caffeine-index.html?filter=3&generic_only=
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4831 раз.
Реклама
