Загрузить PDF
Загрузить PDF
Получать низкую оценку всегда неприятно, но при этом важно не падать духом. Если правильно вести себя после плохой оценки, то можно извлечь урок из своих ошибок и стать лучше не только как ученик, но и как личность.
Шаги
-
Не корите себя слишком сильно. Низкая оценка — это еще не конец света. Один результат вовсе не отражает вашего уровня знаний. Уже само ваше беспокойство покажет мотивацию и высокие требования к себе.
- Не нужно наказывать себя за плохую оценку. Извлеките урок и не повторяйте своих ошибок.
- Помните, что «3» — это удовлетворительная, «4» — хорошая, а «5» — отличная оценка и высший балл. [1] X Источник информации Если взглянуть на ситуацию шире, то может оказаться, что ваша оценка не такая уж и плохая.
-
Примите оценку. Ученик может чувствовать тревогу, разочарование и даже замешательство. Нестрашно, если вы расстроились. Дайте выход своим эмоциям. Если подавлять эмоции, вы только усугубите ситуацию. [2] X Источник информации
- Можно выговориться другу, родственнику или однокласснику, чтобы примириться с оценкой.
-
Попробуйте временно дистанцироваться от оценки. Если зациклиться на оценке, когда вы все еще находитесь на взводе, то проблема может только ухудшиться. [3] X Источник информации Сейчас не помешает отвлечься.
- Физкультура, разговоры с друзьями, музыка или другие веселые занятия — это здоровый способ избавиться от тревоги. [4] X Источник информации
Реклама
-
Обратите внимание на закономерности. Поиск закономерностей — это хороший способ выявить и решить проблему своими силами. [5] X Источник информации
- Вы недостаточно усердно работали на занятиях по русскому языку или математике? В таком случае начните прилагать больше усилий.
- Вы не смогли ответить на ряд взаимосвязанных вопросов? Упорядочьте их по категориям, чтобы подтянуть конкретные темы.
- Вы часто опаздывали на занятия? Попробуйте стать более пунктуальным учеником.
-
Обратитесь за советом к учителю. Он знает ваши сильные и слабые и стороны, поэтому смело задавайте правильные вопросы. [6] X Источник информации
- Вместо: «Почему я получил плохую оценку?» — лучше спросить: «Над чем мне нужно поработать, чтобы улучшить свою оценку по предмету?» [7] X Источник информации
-
Обратитесь за советом к одноклассникам. Попытайтесь узнать оценки других учеников. Если все получили достаточно низкие оценки, то проблема может быть в материале, а вовсе не в вас. Если они справились лучше, то спросите, как они готовились к занятиям.
- Иногда учитель следует кривой успеваемости по предметам, которые с трудом даются многим ученикам. Если многие справились с работой плохо, то низкая оценка не будет иметь настолько решающего значения. [8] X Источник информации
-
4Оцените свои учебные привычки. Старайтесь мыслить честно и объективно. Подумайте о том, как и сколько времени вы готовились к заданию. Если вы не готовились или часто отвлекались по пустякам, то ваше поведение могло повлиять на оценку. В таком случае старайтесь улучшить свои учебные привычки в будущем.Реклама
-
Задайтесь целью учиться лучше. Определите предметы и темы, которые необходимо подтянуть, чтобы предпринять конкретные шаги. Также можно внести положительные изменения в свою жизнь:
- Составьте график работы и начните следовать такому порядку. Учитывайте другие свои занятия и обязательства, чтобы предусмотреть достаточно времени для каждой задачи. Постоянный график значительно снижает тревожность и повышает эффективность. [9] X Источник информации Самое главное — не затягивайте и не откладывайте дела.
- Старайтесь больше спать. Продолжительность сна значительно влияет на ваше настроение, а также способность впитывать и запоминать информацию. [10] X Источник информации
- Устраните все отвлекающие факторы, чтобы сосредоточиться на главном.
-
Ищите возможности улучшить оценку. Часто учителю важно видеть, что вы вкладываете усилия в работу. Узнайте, можно ли выполнить дополнительные задания, чтобы улучшить свою оценку по предмету. [11] X Источник информации Если оценку нельзя изменить, то попробуйте перекрыть ее другими оценками.
- Всегда полезно подсчитать свои баллы и вычислить, какие оценки за другие задания и работы помогут вам исправить итоговую оценку по предмету на желаемую.
-
Помните о полезных ресурсах, которые находятся в вашем распоряжении. Факультативные занятия, репетиторы и учебные группы призваны помогать учащимся. [12] X Источник информации Измените свои учебные привычки и воспользуйтесь доступными ресурсами, чтобы в будущем повысить свою успеваемость.
-
Двигайтесь дальше. Даже если нет возможности исправить оценку, всегда можно принять меры и стать более успешным учеником. Рассматривайте ситуацию как опыт. Простите себе допущенные ошибки. Одна плохая оценка не повлияет на ваше будущее и способности.Реклама
Источники
- ↑ http://www.russia.edu.ru/edu/description/sysobr/912/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-musings/201611/3-reasons-let-yourself-feel-your-emotions
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/stop-anxiety-quickly
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ https://www.adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety/exercise-stress-and-anxiety
Реклама
