Загрузить PDF
Загрузить PDF
Этот сезон должен быть веселым. "Конечно, это чертовски трудно - быть веселым в холода!"
Вот некоторые основные шаги, чтобы справиться с простудой!
Шаги
-
Пейте много теплой воды. Стакан за стаканом! Она покажется хорошей на вкус, если вы захотите сделать лучше то, что действительно плохо!
-
Часто сморкайтесь. Выдуйте всю слизь!
-
Ограничьте потребление сахара. Контролируйте себя дома и ешьте сознательно. Исследования показали, что многие люди болеют, так как начинают есть БОЛЬШЕ сладкого зимой. Сахар может замедлить функционирование вашей иммунной системы, подвергая вас риску заболеть.
-
Засыпайте сидя. Подопритесь подушками, чтобы оказаться в вертикальном положении. Так у вас не будет слишком сильно закладываться нос.
-
Согрейтесь. Закутайтесь в несколько слоев одежды, чтоюы вам не было холодно.
-
Примите лекарство от простуды, но будьте осторожны. Переизбыток лекарств может на самом разрушить (нанести серьезный ущерб) ваши почки.
-
Находитесь в тепле, пейте много воды, часто сморкайтесь, принимайте лекарства (но не слишком много! ) и засыпайте сидя. Очень скоро вам станет лучше!Реклама
Советы
- Много отдыхайте. Если вы устали - спите. Не нужно сидеть в интернете почти до рассвета.
- Слишком интенсивные сморкания могут вызвать кровотечение из носа или привести к инфекции уха. Дуйте нос аккуратно и пользуйтесь качественными салфетками, чтобы предотвратить раздражение.
- Не забывайте использовать дезинфицирующее средство для рук (или мыть руки старым добрым способом) несколько раз в день, чтобы избежать повторной простуды и не заразить окружающих.
Реклама
Предупреждения
- Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшаются или вы не чувствуете улучшений через несколько дней. Это может быть серьезнее, чем просто простуда!
- Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы понять, какие типы лекарств вам следует принять.
Реклама
Реклама