Загрузить PDF
Загрузить PDF
Алкоголизм – это зависимость и очевидные симптом неразрешенных физиологических и психологических проблем, который выливается в зависимость человеческого организма от алкоголя. Человек, страдающий от алкоголизма, может быть одержим алкоголем и быть не в состоянии контролировать сколько алкоголя он употребляет, даже если он знает, что пьянство является причиной серьезных проблем со здоровьем, отношениями и финансами. [1] X Источник информации
Алкоголизм является широко распространенной проблемой, с которой может столкнуться любой человек. Многие семье ежедневно страдают из-за злоупотребления алкоголем. Эта проблема часто не заканчивается только на опьянении – эмоциональное насилие, проблемы с деньгами и даже физическое насилие могут повлиять на (и быть последствием) алкогольной зависимости. Справиться с родителем, который страдает от алкоголизма, непросто, но возможно. Смотрите Шаг 1 для дальнейшей информации.
Внимание: Эта статья полагает, что вы уже определили, что один из ваших родителей – алкоголик. Она не делает никаких предположений о роли вашего второго родителя, которая может быть или может не быть полезной или даже актуальной.
Шаги
Загрузить PDF
-
Поймите причины алкоголизма. Самая распространенная причина алкоголизма - депрессия. Крайне редко человек становится алкоголиком, не будучи в состоянии депрессии; более того, пьянство только усугубляет состояние депрессии. Единственная разница между депрессией в трезвом состоянии и депрессией в состоянии алкогольного опьянения – возможность забыть о себе и потерять контроль над своими действиями в состоянии опьянения. Важно знать, что, не смотря на то, что некоторые действия объясняются отсутствием контроля, общая ответственность этого контроля лежит на человеке, который пьет. Это он решает пить, думая, что опьянение может снять груз ответственности с его плеч и переложить его не кого-то или что-то еще. Намного сложнее справляться с проблемами в трезвом состоянии; когда человек пьян, он может отказаться от всех обязательств.
-
Попробуйте поговорить с вашим родителем, когда он трезв. Подгадайте момент, когда и вы, и ваш родитель спокойны, и он не пьян. Сядьте и поговорите о том, как его зависимость влияет на вас. Объясните проблемы, которые появились из-за его зависимости. Скорее всего, вы не сможете сразу отговорить его от пьянства, но, по крайней мере, вы можете попросить вашего родителя пить меньше и внесете долю реализма в его понимание о последствиях его привычки.
- Объясните, какое поведение вы можете и не можете терпеть. Вы не пытаетесь указывать вашему родителю, что делать, а всего лишь обеспечиваете вашу собственную безопасность и благосостояние. Скажите, что если он продолжит пить, вы начнете действовать (обратитесь за помощью, переедете к родственникам, и т.д.).
- Попробуйте подтолкнуть вашего родителя на разговор о том, в чем заключаются причины депрессии, которая стимулирует его привычку. Проявление сострадания – это не толерантность к поведению вашего родителя. Вы можете предложить ему посетить терапевта для избавления от депрессии, но не удивляйтесь и не падайте духом, если ваш родитель откажется от вашего предложения, так как посещение терапевта будет означать принятие на себя определенной ответственности.
- Попросите вашего родителя взять постепенный подход к уменьшению его зависимости от алкоголя. Если вы попросите его сразу бросить пить, то у вас ничего не получится, но вы можете попросить его уменьшать количество потребляемого алкоголя и частоту потребления от недели к неделе или от месяца к месяцу.
-
Избегайте ссор с пьяным родителем. Вам вряд ли когда-либо удастся выиграть эмоциональный спор с пьяным родителем, но такая ссора может оттолкнуть зависимого человека от дальнейших разговоров с вами. К тому же, есть риск физического насилия. Ваш родитель может даже не вспомнить, о чем вы поссорились, когда он протрезвеет, но он будет помнить, что злился на вас.
- Не упрекайте и не обвиняйте вашего родителя. Помните, что, являясь вашим родителем, этот человек может почувствовать, будто вы его не уважаете, если вы будете пытаться указывать ему, что делать и как себя вести. Вместо этого, постройте ваш аргумент в виде просьбы, исходящей от любящего и заботливого ребенка.
-
Держите свое слово. Если вы скажите вашему родителю, что сделаете что-либо из-за его алкоголизма, сдержите ваше слово. В противном случае, ваш родитель может решить, что вы не серьезны в ваших намерениях, и только продолжит управлять вами, время от времени притягивая вас к себе за эмоциональные ниточки.
- Никогда не поддерживайте алкогольную зависимость вашего родителя, покупая для него алкоголь. По такому же принципу, не давайте ему денег на алкоголь. Если вы обнаружили себя в подобной ситуации, вам следует осознать, что, хотя это и сложно, но вам необходимо быть последовательным в вашем желании увидеть вашего родителя трезвым и здоровым.
-
Поймите, что вы НЕ виноваты в алкоголизме вашего родителя. Многие алкоголики винят своих детей в их зависимости. Даже если ваш родитель не обвиняет вас в этом, вы все равно можете чувствовать за собой некоторую вину. Вы не виноваты. Ваш родитель сам принимает решение пить. Алкоголь частично является столь привлекательным именно потому, что он позволяет людям стать более "толстокожими"– другими словами, вместо того, чтобы полностью принять ответственность за свою жизнь и поступки, алкоголики находят в своей привычке возможность переложить эту ответственность на других людей.
- Вы можете ощущать сильное чувство обиды, особенно если вам пришлось принять на себя все домашние обязанности вашего родителя.
-
Не держите в себе ваши чувства. Заведите личный дневник и записывайте в него все ваши мысли и эмоции. Либо, если вы боитесь, что ваш родитель может обнаружить ваш дневник, заведите его в Интернете и закройте его от посторонних глаз. Регулярно очищайте историю браузера, чтобы не быть обнаруженным. Ведение личного дневника поможет вам высказаться обо всем, что вы чувствуете. Вы сможете лучше справляться с вашими чувствами, если вы найдете способ выразить их, тогда как сдерживание ваших чувств внутри себя только превратит вас в бомбу замедленного действия – и когда вы взорветесь, эффект может быть губительным. Это, конечно же, не желательно. Постарайтесь справиться с большой проблемой, разобрав ее на маленькие кусочки.
- Вашем главным приоритетом должна быть забота о себе и ваших собственных чувствах. Если вы будете постоянно волноваться о вашем родителе и его алкогольной зависимости, вы будете все время расстроены и смущены. Чтобы признать ваши чувства, вам следует внимательно изучить их.
-
Не полагайтесь на вашего родителя и не верьте тому, что он говорит, если он не доказал вам, что ему можно доверять. Например, если вы едете куда-либо, всегда имейте запасной план на случай, если ваш родитель напьется и не сможет (или забудет) забрать вас домой. Всегда имейте запасные планы, варианты и других людей, которые смогут помочь вам в трудной ситуации. Находчивость поможет вам и сейчас, и в будущем.
-
Занимайтесь вещами, которые помогут вам переключиться с домашних проблем. Часто гуляйте с друзьями и веселитесь в их компании. Спорт, чтение и рисование также являются хорошими занятиями, которые позволят вам переключиться, когда вам нужно отдохнуть от домашних проблем. Вы не можете радикально изменить ситуацию в вашей семье, поэтому постарайтесь оставаться у родственников или друзей, которые заботятся о вас и на которых вы можете положиться, чтобы чувствовать себя более стабильно и сохранять контроль над вашей жизнью.
-
Не начинайте пить. Дети алкоголиков в 3 – 4 раза чаще сами становятся алкоголиками. Помните все, что не нравится вам в поведении вашего родителя, когда он пьян, и напоминайте себе об этом, когда у вас появляется искушение выпить.
-
Уйдите, если ваш родитель станет оскорблять вас. Никогда не терпите оскорблений или насилия. Вам следует уйти из дома, прежде чем ситуация ухудшится или останется прежней, если оскорбления продолжаются уже в течение долгого времени.
- Держите при себе номер службы спасения.
- Знайте, с кем вам следует связаться и куда вы можете пойти, если вам потребуется убежище. Убедитесь, что у вы накопили и спрятали достаточно денег, чтобы добраться до безопасного места.
- Действуйте без колебаний–никто не заслуживает вреда, какими бы ни были отношения между вами и вашим родителем. Вы не проявляете неверность, когда вы пытаетесь защитить себя.
-
Не бойтесь поделиться вашими проблемами с другими людьми. Расскажите о вашей ситуации лучшему другу, дяде, тете, бабушке или дедушке, учителю или школьному психологу. Они не осудят вас и попробуют вам помочь. К тому же, осознание того, что есть кто-то еще, кто знает о вашей ситуации, может быть довольно утешительным чувством, когда ситуация ухудшается.
- Расскажите о вашей ситуации родственнику или другу, которому вы можете доверять, так как вы не только почувствуете себя лучше, но и получите кого-то, что всегда будет "на вашей стороне". Подойдите к другу (или родителям вашего друга) и расскажите ему о всей серьезности проблемы; заведите этот разговор в подходящий момент. Спросите, можете ли вы полагаться на них, если вам понадобится остановиться где-то на пару ночей, если ваш родитель выйдет из-под контроля.
Реклама
Советы
- Не надейтесь на правдивость чего-либо, что говорит вам ваш родитель, если он не показал в прошлом, что вы можете полагаться на него
- Подумайте о том, чтобы покинуть дом как можно скорее. Вы не можете зависеть от кого-то, кто не может вас поддерживать. Не оправдывайте вашего родителя, не покупайте ему алкоголь и не жалейте его. Все это только ухудшит проблему. Даже если вы не можете помочь вашему родителю, вы можете помочь себе.
- Всегда имейте запасной вариант, если вам надо добраться откуда-либо домой или из дома на важное мероприятие, на тот случай, если ваш родитель напьется перед тем, как отвезти или забрать вас.
- Если вы волнуетесь о том, что ваш родитель может обнаружить ваш личный дневник, убедитесь, что вы не пишете в нем ничего, за что вас могут наказать. Таким образом, ваш родитель обнаружит только записи о ваших чувствах, что может даже подвигнуть его на пересмотр его вредной привычки.
- Например:
- '' Нормальный текст - Я ненавижу, когда мама напивается. Мне кажется, что она больше не моя мама. Такое ощущение, будто какая-то посторонняя женщина пришла в наш дом из бара и решила претвориться моей мамой.
- Не нормальный текст- Моя мама тупая! Я ненавижу ее!! Уж лучше бы ее не стало, так она много пьет!!
- Когда вы пытаетесь поговорить с вашим родителем, всегда старайтесь поймать его в хорошем настроении и трезвым. Постарайтесь не обвинять его ни в чем, но дайте ему понять серьезность ваших намерений.
- Если ваш родитель попробует начать с вами ссору, держите себя в руках.
- Анонимные Алкоголики – это группа поддержки для родственников людей, страдающих от алкогольной зависимости. Узнайте, есть ли в вашем городе или районе подобная группа. Люди в этой группе могут поддержать вас и придать вам сил, когда это будет особенно необходимо.
- Найдите группу поддержки или просто друга, который оказался в подобной ситуации, в Интернете или в ваших окрестностях. Такие люди помогут вам справиться с вашими проблемами, а у вас будет кто-то, кто сможет понять то, что происходит с вами.
- Очень важно понимать разницу между алкоголизмом и злоупотреблением алкоголем. [2] X Источник информации Также, помните, что человек, который выпивает по одной бутылке пива в день, не является алкоголиком.
- Создайте собственную группу поддержки из ваших друзей и родственников. Вам нужна их помощь.
- Подумайте о том, чтобы устроить интервенцию; найдите безопасную реабилитационную клинику, куда ваш родитель может отправиться на лечение.
Реклама
Предупреждения
- Не разрешайте вашему родителю отвозить вас куда-либо, когда он находится в состоянии алкогольного опьянения.
- Если вы попробуете поговорить с вашим родителем о проблеме алкоголизма, он может разозлиться или начать обороняться.
- Если ваш родитель начнет оскорблять вас или если вы думаете, что вам угрожает опасность, уйдите из дома и обратитесь за помощью.
- Вы не можете изменить ваших родителей. Только они могут решить, что они хотят измениться; вы можете только убедить их в том, что они хотят этого.
- Если один из родителей забирает вас от другого родителя, не говоря никому и не придерживаясь корректных процедур ( похищает вас
), позвоните в полицию или на единый номер службы спасения 112.
- В зависимости от законов страны или региона, в котором происходит похищение, оно может считаться криминальным преступлением. Например, если ребенок вывозится из Великобритании на период, превышающий 28 дней, без согласия второго родителя (или опекуна), то это считается криминальным преступлением. Во многих штатах США, если нет формального решения об опеке и родители не проживают вместе, то фактическое похищение ребенка юридически не считается преступлением.
Реклама
Источники
Об этой статье
Эту страницу просматривали 64 000 раз.
Реклама
