Загрузить PDF
Загрузить PDF
Экзамены существуют для того, чтобы просто оценить вашу подготовку. Так что расслабьтесь, это не конец света, если не преуспеваете в них. Первое и самое главное - это ваша подготовка перед экзаменом, чтобы удостовериться, что хорошо подготовились и знаете важные темы хорошо. В день экзамена полностью избегайте зубрежки в последнюю минуту и напряжения. Вы должны хорошо выспаться (минимум 8 часов) ночью. Шаги, важные для расслабления ума во время экзамена, это:
Шаги
Загрузить PDF
-
Организация. Убедитесь, что вы имеете все вещи, необходимые для сдачи экзамена: свои канцелярские принадлежности, свое удостоверение личности, свои часы и т.д. Поиск вещей в последнюю минуту может подвергать напряжению ваш ум и создать панику во время экзамена, что может иметь катастрофические последствия.
-
Диета. Перед тем как идти на экзамен, ешьте продукты, которые наполняют энергией и в то же время не слишком тяжелые для желудка, чтобы склонять вас ко сну в экзаменационном зале. Никогда не идите на экзамен натощак, так как вы можете в конечном итоге сосредоточиться больше на вашем голоде, чем на экзаменационной работе. Фрукты и белки -хороший источник энергии. Избегайте потребления тяжелых углеводов, таких как рис и картофель, которые делают вас сонливым. Если возможно, возьмите бутылку воды на экзамен в зал для увлажнения.
-
Расслабьтесь. За час до экзамена расслабьтесь! Не подвергайте себя напряжению, «потребляя» больше информации в уже переполненный знаниями мозг. Что бы вы ни выучили, будьте уверены в этом, и попытайтесь представить себе спокойное течение, или сделайте несколько глубоких вдохов. Вы выполнили подготовку к экзамену и теперь должны подготовить себя, чтобы сдать как можно лучше. Усталый разум не сделает ничего хорошего, поэтому необходимо идти в зал со свежей головой. Вы упорно трудились для этого и никто не может отнять ваш тяжелый труд. Что вы даете -всегда возвращается к вам. Помните об этом законе природы. Если вы не подготовились хорошо, пусть ваш ум смирится с этим фактом. Не возможно идти неподготовленным и не ожидать стресса и хороших результатов. Вместо того, чтобы учить в самый последний момент, попробуйте и кратко пройдитесь по различным темам в уме, таким образом вы - организованы и остаетесь самим собой, не оказывая давление на себя, чтобы выучить что-то в последний момент. Скорее всего, вы будете помнить только то, что вы выучили перед экзаменом и паниковать по другим темам.
-
План. Как только вы получите экзаменационный билет в руки, прочитайте все вопросы и сделайте быстрый примерный план того, как вы собираетесь распределить свое время на то, чтобы как можно лучше все сделать. Отметьте вопросы, которые знаете лучше, и беритесь за них в первую очередь. Таким образом, вы намного увеличите свою уверенность. Оцените свои возможности вспомнить решения и ответы; ваш мозг будет работать лучше. Никогда не проклинайте себя, если забыли или не выучили что-то. Помните, что это слишком поздно сейчас и что ваше внимание должно быть на настоящем моменте.
-
Перекрестная проверка. Это очень, очень важно, чтобы проверить свои ответы еще раз в конце. Последние 15 минут должны быть посвящены пересмотру вашей работы. Еще раз терпеливо проверьте каждый ответ, и вы будете удивлены тем, сколько неосторожных ошибок вы обнаружите. Сделайте необходимые исправления.
-
Забудьте. Большую часть времени после окончания экзамена мы беспокоимся о результатах или тратим время на обсуждения того, что наши друзья написали. Поймите, что пора как-то повлиять на результаты прошла, когда вы передали бланк для ответов экзаменатору. Зная, как ваш друг написал в работе, только добавит больше беспокойства. Скорее всего, что даже друг, который сказал вам, что он не очень хорошо написал, солгал вам. Согласитесь, что все стараются изо всех сил на экзаменах. Несмотря на это, вы теряете свое время и душевное спокойствие, пытаясь узнать, что другие сделали, или расходуете энергию, беспокоясь о том, что уже прошло. Сконцентрируйтесь на том, как вы будете «отделываться» на следующем экзамене, или как вы собираетесь провести время эффективно.Реклама
Советы
- Всегда упорно изучите свои заметки после учебы. Это действительно поможет вам запоминать лучше.
- Важно молиться своему создателю, чтобы дал вам плоды ваших усилий. Известно из научных исследований, что молитвы успокаивают ум и душу. Это поможет вам устранить беспокойство.
Реклама
Реклама
