Загрузить PDF
Загрузить PDF
Люди не рождаются сразу же трудолюбивыми. Как известно, хороший работник должен обладать такими важными качествами, как слаженность действий и упорство. Несмотря на то, что некоторые люди имеют предрасположенность к этим качествам, любой человек может стать ценным трудолюбивым работником, задействующим свой полный потенциал, если проявит целеустремленность и приложит к этому немного усилий.
Шаги
-
Развивайте в себе оптимизм. Благодаря оптимистичному настрою, те дополнительные усилия с вашей стороны, которые необходимы для развития трудолюбия, не покажутся вам столь устрашающими. Оптимисты смотрят на негативные обстоятельства как на ограниченные краткосрочные события. Постарайтесь перенять оптимистичный объяснительный подход к жизни, чтобы начать воспринимать как хорошие, так и плохие события в положительном ключе. [1] X Источник информации
- Считайте негативные события трудными уроками, смотрите на них в позитивном свете. Например, не стоит жаловаться о возложенной на вас ответственности, смотрите на нее как на шанс продемонстрировать руководству свою преданность делу и рабочую этику.
- Ежедневно и постоянно в обыденной жизни ищите вокруг себя позитивные вещи. Это поможет вам воодушевиться и начать пользоваться тем же приемом и на работе.
- Знайте, что оптимисты обычно получают более высокие баллы в тестах, оценивающих удачливость и самовосприятие человека. [2] X Источник информации Чем выше будет ваше самовосприятие, тем проще вам будет укрепить свои слабые стороны.
-
Научитесь выявлять и отвергать иррациональные мысли. Обращайте внимание на то, когда вы начинаете видеть перед собой только наихудшие варианты развития событий (делать изо всего катастрофу), приуменьшать личные хорошие качества и свой вклад в дело, а также мыслить по принципу "все или ничего". [3] X Источник информации Мелкие достижения являются не меньшим успехом, и вы должны научиться гордиться даже ими.
-
Смотрите на проблемы как на жизненные уроки. Обрамление проблем в позитивную оболочку усилит акцент на позитивных моментах сложившейся ситуации и не позволит вам слишком сильно волноваться. [4] X Источник информации Такое отношение к делу поможет вам взглянуть на ситуацию с более объективной стороны. Объективность будет способствовать решению проблемы и наделит вас чувством контроля над ситуацией, что будет содействовать вашему душевному спокойствию, облегчая рабочий процесс в долгосрочном плане.
-
Не пытайтесь браться одновременно за все сразу. Многие недавние исследования показали, что вне зависимости от того, насколько умелым многозадачным работником считает себя человек, всегда существуют серьезные недостатки одновременного выполнения сразу нескольких задач. [5] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Работа сразу над несколькими задачами снижает вашу общую производительность. Даже если вы считаете, что выполнили большой объем работы, в действительности вы могли упустить что-нибудь очень важное.
- Постоянное переключение между большим количеством различных задач не позволяет мозгу оптимально задействовать центры, отвечающие за решение проблем и творческий подход к делу. [6] X Источник информации
-
Не жалуйтесь. Потребность жаловаться вполне естественна для человека, поэтому, скорее всего, вы не сможете избавиться от нее полностью. Тем не менее, жалобы на проблемы при отсутствии в мыслях какой-либо цели или возможного решения могут привести к негативному зацикливанию, рождающему депрессию, плохую самооценку и стресс. [7] X Источник информации Все это только усложнит необходимые усилия и увеличит время, которое требуется на то, чтобы стать лучшим усердным работником.
-
Развивайте свою социальную осведомленность. Целенаправленная открытость к общению и готовность устанавливать связи с коллегами по работе поможет вам развить в себе эмпатию (умение сопереживать). Именно эмпатия является ключом к разрешению конфликтов, сотрудничеству, компромиссу, эффективному умению слушать и принимать решения. [8] X Источник информации Повышение социальной осведомленности и развитие эмпатии поможет вам с коллегами начать работать еще усерднее и лучше отдавать себе отчет в том, как успешно вы двигаетесь к поставленной цели.
- По данным исследований, так называемая "волевая эмпатия", или намеренное представление боли, испытываемой другими людьми, активизирует в мозге тот же болевой ответ, который возникает и при естественно возникшем чувстве эмпатиии. [9] X Источник информации Jamison, Leslie. <i>The Empathy Exams</i>. N.p.: Graywolf Press, 2014. Print.
- Поймите пределы своей чувствительности и научитесь правильно задавать вопросы, чтобы создавать те условия, в которых вы сможете почувствовать и попрактиковать эмпатию.
Реклама
-
Работайте сверхурочно, когда это требуется. Даже если у вас самого есть чем заняться, в напряженные периоды работы можно проявить внимательность по отношению к коллегам и помочь им при наличии такой необходимости. Научитесь оценивать общую ситуацию на работе посредством обращения к непосредственному начальству и обсуждения успешности продвижения не только своих, но и остальных проектов.
- Будьте осторожны, не перестарайтесь. Чрезмерная нагрузка может не лучшим образом отразиться на состоянии вашего здоровья. [10] X Источник информации
-
Развивайте у себя подотчетный подход к делам. Невозможно решить никакую проблему, если вы не хотите встретиться с ней лицом к лицу. Конечно, трудно нести ответственность за свои действия, но полноценное и своевременное решение конфликтных ситуаций не может быть достигнуто без честного обращения к самому корню проблемы.
- Избегайте оправданий и ненужных объяснений. В сущности, они являются лишь пустой тратой времени, так как в любой ситуации можно привести целый список дополнительных факторов, оправдывающих ваши действия. [11] X Источник информации
-
Максимально используйте свой рабочий потенциал и работайте над своими недостатками. Не стоит занижать свои успехи вне зависимости от того, насколько они малы. Просто старайтесь найти в себе те области, которые вам не помешает развить.
- Также продолжайте развивать свои сильные стороны, посещая соответствующие семинары и уроки, берите на себя такие общественные обязанности, которые помогут использовать на практике ваши умения.
- Бороться со своими слабостями можно через прекращение негативного мышления с помощью отвлеченных занятий (таких как прогулка), принятие себя простым человеком и понимание невозможности достижения настоящего идеала, а также обратившись за помощью к наставнику, который сможет направить вас и оказать поддержку.
- Внесите определенные изменения в сложившийся уклад дел, чтобы лучше отдавать себе отчет об эффективности своей работы. Если вы стесняетесь обсуждать такие вопросы открыто, попросите руководителя говорить о вашей производительности индивидуально вам, а не публично.
-
Берите инициативу в свои руки. Умение воспользоваться появившейся возможностью требует уверенности. Ее можно развить, если ставить перед собой небольшие последовательные цели и постепенно продвигаться вперед к большей ответственности. [12] X Источник информации
- Прежде чем делать какое-либо предложение, остановитесь и подумайте, может ли ваша идея найти эффективное воплощение в жизнь. Желание защищать собственные идеи вполне понятно, но искоренение изначально нереальных идей позволит вам избавиться от ненужного смущения в будущем.
-
Постройте вокруг себя эффективную систему поддержки. Люди являются социально зависимыми существами. Вне зависимости от того, каким индивидуалистом вы себя считаете, здоровая система поддержки со стороны других людей повысит вашу эффективность на работе и в принятии решений, а также позволит снять излишнее эмоциональное напряжение. [13] X Источник информации
- Используйте выработанную систему поддержки, когда пытаетесь добиться повышения или перевода на новую должность.
- Сотрудничайте со своими коллегами. Возможно, и вам когда-нибудь потребуется их помощь.
- Старайтесь не конкурировать. Добиться этого порой трудно, так как многие менеджеры делают ставку на конкуренцию между работниками для повышения их производительности. Тем не менее, постоянное стремление сравнивать себя с остальными работниками может вызвать у вас чувство неудовлетворенности собой или чувство собственной неполноценности. [14] X Источник информации
Реклама
-
Введите в привычку позитивные разговоры с самим собой. Тренируйте мышление фразами, которые резонируют с вашими внутренними ощущениями и вызывают положительные чувства. Мысли о себе должны быть настроены на позитивную волну и подтверждать ваши наилучшие личные достоинства и достижения. [15] X Источник информации
- Мысленно разговаривая с самим собой, используйте настоящее время для построения фраз, чтобы избавиться от беспокойства о будущем с помощью настоящих позитивных утверждений.
- Старайтесь преодолевать собственные страхи с помощью вопросов об их первопричине и возможных способах ее искоренения.
-
Упражняйте силу воли. Чем больше вы будете тренировать силу воли, тем сильнее она станет. Подходите к теме силы воли с уверенным настроем. Если вы будете считать, что ваша сила воли ограничена, то из-за этого вам придется чаще сталкиваться с ощущением ее нехватки. [16] X Источник информации
- Одним из способов укрепления силы воли и общего состояния здоровья служит физическая нагрузка. Повышенная физическая активность тела заставит активнее работать и ваш ум. [17] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Научитесь представлять себе рабочий процесс и его результаты. Подумайте о том, как вы себя будете чувствовать в процессе работы и после достижения поставленной цели. Визуально представьте, как во время работы вам удается поймать гармонию, ощутить удовлетворение и гордость от выполняемого дела – все те характеристики, которыми обладают высококлассные работники. [18] X Источник информации
-
Найдите время для медитации. Многие исследования на тему силы воли и упорства обратили внимание на положительный эффект от медитации на выносливость, концентрацию и способность учиться новому. [19] X Источник информации McGonigal, Kelly. <i>The Willpower Instinct Paperback</i>. N.p: Avery, 2013. Print. [20] X Источник информации Всего 10 минут, потраченных на успокоение мыслей, глубокое дыхание и концентрацию на настоящем моменте, позволят вам восстановиться и настроиться на лучшее.
-
Отслеживайте свой прогресс. Отражение диаграммы своих прошлых успехов позволит вам лучше отдавать себе отчет в том, насколько многого вы добились в качестве работника. [21] X Источник информации Самостоятельно отслеживайте свой прогресс, это поможет вам вести более продуктивные разговоры о вашей производительности, стоящих перед вами приоритетах и трудных задачах. [22] X Источник информации
-
Не отчаивайтесь из-за неудач, не бойтесь начинать все сначала. Неудачи трудно переносятся даже успешными людьми, идущими большими шагами по карьерной лестнице. Поэтому постарайтесь не испытывать смущения, возвращаясь к проваленному заданию. Чтобы свести к минимуму негативные мысли, пользуйтесь позитивным внутренним диалогом и начните обдумывать новые пути достижения поставленной перед вами цели.Реклама
Советы
- Концентрируйтесь на выполнении одного конкретного дела в отведенное для него время.
- Не перенимайте негатив от других людей. Помните о том, что завистники могут прилагать все усилия к тому, чтобы вызвать у вас отчаяние и убрать конкурента со своего пути.
- Учитесь на ошибках и не совершайте их повторно.
- Если у вас есть такие навыки, которыми, по вашему мнению, не обладают другие люди, сообщите об этом потенциальным работодателям. Всегда демонстрируйте все самое лучшее, что вы можете предложить, но при этом ведите себя скромно и помните о том, что врожденный талант является лишь удачным стечением обстоятельств, а не вашей заслугой.
- На собеседовании при приеме на работу приводите примеры своего прошлого опыта. Это один из самых важных моментов, на который работодатели обращают внимание, рассматривая потенциального кандидата.
- Учите окружающих трудолюбию. Взаимная признательность и поддержка коллег улучшит рабочую атмосферу в вашем коллективе.
- Если необходимо, обратитесь за помощью. Многие люди будут рады помочь вам выработать необходимые качества.
- Работайте наилучшим образом, целиком отдавая себя работе. Постепенно начните повышать объем работы/цели. Следите за совершаемым прогрессом в плане увеличения своей производительности. Мелкими шагами целенаправленно идите по направлению к трудолюбию, и вы сами не заметите, как оно станет неотъемлемой частью вашей личности.
Реклама
Предупреждения
- Не полагайтесь исключительно на свои таланты. Помните, что именно трудолюбие служит трамплином к успешному применению таланта. Если же вы будете полагаться исключительно на талант, то вас могут просто начать игнорировать, и вы, в конце концов, потеряете все свои навыки.
- Не будьте заносчивы. Став трудолюбивым работником, помните обо всех приложенных к этому усилиях и не прекращайте работать над собой.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.positive-living-now.com/perseverance-power-key-to-success/
- ↑ http://www.helpyourselfgetlucky.com/luck_advice/get-lucky-by-being-an-optimist/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-is-catastrophizing/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/identifying-irrational-thoughts/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/multitasking-a-medical-and-mental-hazard-201201074063
- ↑ http://bigthink.com/big-think-edge/may-i-have-your-partial-continuous-attention-please-the-dangers-of-multitasking-and-mental-stress
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201201/does-complaining-damage-our-mental-health
- ↑ http://hilamehr.com/2014/07/30/cultivating-empathy-and-internal-awareness-for-social-change/
- ↑ Jamison, Leslie. The Empathy Exams . N.p.: Graywolf Press, 2014. Print.
- ↑ http://www.esciencecentral.org/journals/overwork-and-adverse-effects-on-health-economics-2-106.pdf?aid=21814
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/developing-personal-accountability.htm
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/initiative.htm
- ↑ http://www.intentionalnetworker.com/2012/07/benefits-of-solid-support-system/
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/outside-voices-careers/2012/05/01/is-competition-among-co-workers-a-good-thing
- ↑ http://www.webmd.com/balance/express-yourself-13/positive-self-talk
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/6-ways-to-build-your-willpower-muscle.html/2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24114875
- ↑ http://www.positive-living-now.com/perseverance-power-key-to-success/
- ↑ McGonigal, Kelly. The Willpower Instinct Paperback . N.p: Avery, 2013. Print.
- ↑ http://www.willpowered.co/learn/strengthen-your-willpower
- ↑ http://www.nytimes.com/allbusiness/AB10175081_primary.html
- ↑ http://www.halogensoftware.com/learn/how-to/why-are-employee-self-evaluations-so-important
Об этой статье
Эту страницу просматривали 65 207 раз.
Реклама
