Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие считают, что умными рождаются, а не становятся, но интеллект далеко не ограничивается врожденными умственными способностями. Существует немало способов развивать способности мозга. Например, интеллектуальные упражнения вроде игр для тренировки памяти и головоломок помогают сделать ваш ум острым, полезные учебные навыки способствуют высокой успеваемости, а здоровый сон и питание обеспечивают эффективную работу мозга.
Шаги
-
1Задавайте вопросы, если вам что-либо непонятно. Может показаться, что вопрос во время урока будет признаком не самых выдающихся способностей, но на самом деле вопросы демонстрируют ваш ум. Помимо интереса к теме и желания учиться, они помогут вам глубже и обстоятельнее разбираться в предмете. [1] X Источник информации
- Например, если учитель написал на доске формулу, недостаточно лишь переписать формулу в тетрадь. Попросите объяснить используемый принцип, чтобы лучше понять материал.
- Также можно задавать вопросы, когда вы все понимаете, но хотите узнать чуточку больше. Если вы не хотите перебивать учителя, то подойдите к нему после урока.
Совет: также не стесняйтесь задавать вопросы вне школы! Дух любопытства сделает вас умнее.
-
Используйте методы запоминания для усвоения информации. Если вам трудно запоминать важные сведения, начните использовать подходящие методы вроде схем, заметок и рифм. [2] X Источник информации
- Например, вам нужно запомнить таблицу умножения, имена и даты или ученые звания. Обычно такие факты важны, поскольку они являются основой знаний.
- Одним из действенных приемов для запоминания является метод дворца памяти . Мысленно представьте, что вы стоите перед входной дверью своего дома. Во время мысленной прогулки по дому нужно закреплять сведения за различными предметами. Например, если вам нужно запомнить порядок правления Романовых, то закрепите Михаила Федоровича за входной дверью, Алексея Михайловича — за ковриком, Федора Алексеевича — за подставкой для обуви и так далее.
-
Подготовьте комфортное место для учебы. Важно иметь возможность сосредоточиться на учебе, чтобы лучше запоминать информацию. Найдите место в тихой комнате, выключите телевизор или радио, переведите телефон в беззвучный режим. Также попросите членов семьи не мешать вам в определенное время, чтобы вы могли сконцентрироваться только на учебе. [3] X Источник информации
- На случай если вы проголодаетесь или захотите пить, сразу поставьте на рабочий стол какой-нибудь перекус и воду, чтобы потом не отвлекаться от занятий.
- Если дома везде шумно, то попробуйте заниматься в библиотеке.
- Используйте средства, которые соответствуют вашему стилю обучения. Например, если обычно вам удобно работать с наглядной информацией, то создавайте схемы и диаграммы. Вы практик? В таком случае попробуйте создать физическую модель или перепечатать конспект на компьютере.
-
Изучайте интересные вам темы. В школе не всегда есть возможность выбора, но в определенные моменты можно действовать по своему усмотрению. Выбирайте рефераты и доклады по интересующим вас предметам и темам. Даже если тема определена заранее, попробуйте найти подход, который заинтересует вас. [4] X Источник информации
- Например, если для урока истории нужно подготовить реферат о Первой мировой войне, но вам ближе тема феминизма, то напишите о роли женщин в войне.
- Если вам интересна мифология, то для урока литературы можно подготовить работу о связях между современным символизмом и древними мифами.
- Если у вас есть возможность выбора факультативных или внеклассных занятий, выбирайте предмет, который соответствует вашим личным интересам. Например, если вы любите музыку, то можно играть в группе, а если любите читать, то запишитесь в книжный клуб.
-
Объясните тему другому человеку, чтобы глубже понять ее самому. Если вы хотите всесторонне понять информацию, попросите друга, родственника или одноклассника выступить в роли вашего ученика. Достаточно произнести сведения вслух, чтобы лучше понять неясные моменты. Если все еще остаются вопросы, вы будете точно знать, на какие аспекты следует обратить свое внимание в классе. [5] X Источник информации
- Например, если вы изучаете двигатели внутреннего сгорания, то нарисуйте схему и объясните принцип работы лучшему другу. Затем спросите, все ли понятно из вашего объяснения или вам нужно что-то повторить.
- Так вам будет проще справиться с контрольной работой или написать сочинение по теме.
-
Обратитесь за помощью, если не понимаете предмет. Практически всегда находятся предметы, которые не представляют для вас интереса или трудны для понимания. В таком случае советуем обратиться с вопросами к учителю, репетитору или другу, который успешно изучал такой предмет ранее.
- Уделяйте предмету дополнительное время, если он дается вам с трудом.
- Если предмет вас не увлекает, то найдите человека, которому он интересен. Чужой энтузиазм поможет вам увидеть предмет в новом свете!
Реклама
-
Соблюдайте ежедневный график. Умные люди грамотно распоряжаются своим временем. Нужно составлять и соблюдать график важных дел на каждый день. Продуктивный и постоянный человек выглядит умнее на учебе, на работе и даже просто в компании друзей. [6] X Источник информации
- Старайтесь указывать самые сложные дела первыми в списке. Если решить их в самую первую очередь, то остальное покажется сущими пустяками.
Совет: не забывайте выделять время на отдых, будь то медитация, прогулки или расслабляющая ванна. Мозгу требуется время, чтобы усвоить и запомнить полученную информацию. [7] X Источник информации
-
Читайте как можно больше. Лучший способ изучать любую тему — читать о ней. Любое чтение знакомит человека с новыми идеями и понятиями. Начните всегда носить с собой книгу и читать при каждой возможности или загрузите роман на смартфон или планшет и читайте по вечерам перед сном. [8] X Источник информации
- Пользу приносит любое чтение от технических инструкций до газет, научной литературы и даже фантастики, поэтому читайте все, что вам по душе!
Совет: в школе пробуйте читать дополнительные материалы по предмету, чтобы лучше понимать темы!
-
В свободное время решайте головоломки и играйте в игры для тренировки памяти. Умные люди непрерывно тренируют свой мозг, чтобы он работал с максимальной эффективностью. Для этого существуют различные игры с числами, игры в слова, игры на запоминание последовательностей или изображений. Такие простые задачи заставляют человека думать на ходу, а также повышают уровень способностей решать проблемы в реальной жизни. [9] X Источник информации
- Например, каждый день решайте кроссворды или судоку , играйте в карточные игры и даже складывайте кубик Рубика .
- Найдите и установите игровые приложения на смартфон или планшет. Среди самых популярных приложений можно выделить Lumosity, Elevate и Peak, но некоторые из них могут быть платными.
-
Используйте свободное время, чтобы узнавать новые сведения. Вместо бесконечных просмотров смешных картинок и роликов в интернете начните проводить свободное время более продуктивно. Можно слушать подкасты или читать интересные статьи. Вы удивитесь, как скоро начтете мыслить масштабно, а это очевидный признак ума. [10] X Источник информации
- Если вы любите смотреть телевизор, то выбирайте документальные фильмы.
- В интернете можно найти немало интересных научно-познавательных роликов и программ.
-
Общайтесь с людьми умнее вас. Если вы хотите стать умнее, проводите время с действительно умными людьми. Вы сможете не только учиться у них, но также черпать вдохновение в природном любопытстве и энтузиазме таких людей. [11] X Источник информации
- Например, можно посещать лекции и семинары, чтобы общаться с выступающими или другими присутствующими, которые задают интересные вопросы.
- Конечно, не нужно отказываться от общения с друзьями по той причине, что вы не считаете их достаточно умными! Помните, что интеллект проявляется в разных аспектах. Возможно, ваш друг не силен в биологии, но с легкостью ремонтирует автомобильные двигатели.
-
Научитесь играть на музыкальном инструменте. Способность читать музыку и играть — не просто впечатляющие умения, но также эффективный способ повысить способность мозга распоряжаться информацией. Можно выбрать инструмент и учиться самостоятельно или найти репетитора, чтобы ускорить дело. [12] X Источник информации
Знаете ли вы? Многие творческие занятия вроде рисования, гончарного дела и фотографии также развивают навыки решения проблем.
-
Занимайтесь физкультурой 30 минут в день. Регулярные физические нагрузки полезны не только для здоровья. Они улучшают циркуляцию крови, что важно для познавательных способностей. Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут в день — бегайте трусцой, плавайте, катайтесь на велосипеде и даже просто танцуйте у себя в комнате. [13] X Источник информации
- Физические нагрузки после изучения новых сведений помогают лучше запомнить информацию!
-
Дополните рацион продуктами, которые полезны для мозга. Мозг — это орган, для эффективной работы которого требуются определенные питательные вещества. Начните употреблять в пищу 2 стакана (150 граммов) зеленых листовых овощей вроде кудрявой капусты, шпината или брокколи в день. В дополнение готовьте жирную рыбу вроде семги, горбуши, светлого тунца несколько раз в неделю, чтобы получать омега-3. Это питательное вещество требуется для здорового функционирования мозга. [14] X Надежный источник Harvard Medical School Перейти к источнику
- Зеленые листовые овощи богаты витамином K, бета-каротином, фолатом и лютеином, которые очень полезны для работы мозга.
- Если вы не любите рыбу, то кислоты омега-3 содержатся в авокадо, грецких орехах и льняном семени. Также можно употреблять пищевые добавки.
- Полезно лакомиться ягодами вроде черники и клубники. Они богаты флавоноидами, которые улучшают память.
-
Регулярный режим сна обеспечит вам необходимый отдых каждую ночь . Необходимое количество сна зависит от возраста, но в любом возрасте недостаток сна снижает внимательность и мешает запоминать информацию. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время даже на выходных. Благодаря такому режиму вы начнете быстро засыпать по вечерам и успевать выспаться за ночь. [15] X Источник информации
- В возрасте 6–13 лет нужно спать 9–11 часов каждую ночь. В возрасте 14–17 лет нужно спать 8–10 часов каждую ночь, а после 18 лет требуется 7–9 часов.
Реклама
-
Замечайте невербальные сигналы, чтобы развивать эмоциональный интеллект. Так, способность интуитивно понимать чувства других людей – это важный аспект эмоционального интеллекта. Если рядом есть люди, обратите внимание, как их слова соотносятся с действиями. Учитесь читать язык тела, чтобы понимать их эмоциональное состояние. [16] X Надежный источник HelpGuide Перейти к источнику
- Например, если подруга говорит, что все в порядке, но ведет себя тише обычного, смотрит в пол и скрещивает руки на груди, то вполне возможно, что ей грустно или больно.
- Если человек сжимает челюсти или кулаки, а лицо становится красным, он может злиться, даже если ничего не говорит.
- Анализируйте свои чувства. Самоанализ тоже очень важен для эмоционального интеллекта.
-
Изучайте новый язык, чтобы развивать ментальную гибкость. Новые языки помогают расширить способности мозга, поскольку вам приходится закреплять новые слова за предметами и фразами, которые вы привыкли использовать в повседневной жизни. Изучение языков полезно для памяти, критического мышления и навыков решения проблем. [17] X Источник информации
- Новые языки позволяют знакомиться с людьми, расширять границы осознанности и интеллект.
- Способность бегло разговаривать на иностранном языке будет полезна для вашей карьеры.
- Можно записаться на курсы, заниматься с друзьями, родственниками или использовать разные приложения и сайты вроде Duolingo или Busuu.
-
Защитите свои личные данные для безопасности в сети. В наши дни нередкими стали новости о хакерах, которые похитили информацию, сайтах, которые продают личные данные пользователей и людях, которые становятся жертвами интернет-мошенников. Увы, при использовании интернета не существует способа полностью оградить личные данные от опасности, но некоторые действия покажут вашу предусмотрительность. [18] X Источник информации
- Например, не указывайте свой банковский счет или номер кредитной карты на сайтах, которые не имеют подтверждения безопасности, никому не сообщайте личные сведения вроде домашнего адреса или полного имени (если вы не знакомы с человеком в реальной жизни).
- Не выкладывайте слишком личную информацию на своих страницах в социальных сетях, не публикуйте и не отправляйте фотографии, которые вы не стали бы показывать в реальной жизни.
-
Грамотно распределяйте средства и совершайте обдуманные покупки, чтобы демонстрировать финансовый интеллект. Иногда сложно составить и соблюдать бюджет, но это необходимый навык. С каждой заработной платы сразу же откладывайте деньги на самое необходимое вроде оплаты счетов и покупки продуктов. Также не забывайте пополнять сбережения, а остаток используйте на карманные расходы. [19] X Источник информации
- Старайтесь тратить доступные средства только на необходимые покупки.
- Иногда лучше заплатить больше, чтобы купить более качественную вещь. Например, в случае покупки недорогой обуви низкого качества она наверняка прослужит меньше, чем более качественные и прочные дорогие ботинки.
-
Сокращайте количество отходов. Если вас беспокоит состояние экологии и окружающей среды, то сокращайте количество отходов . Начните использовать многоразовые сумки для покупок и как можно реже покупайте одноразовые товары. Покупайте продукты с минимальным количеством упаковочных материалов вроде разных продуктов на развес и концентрированных веществ. [20] X Источник информации
Совет: не забывайте перерабатывать отходы и покупать товары из переработанных материалов!
-
Следите за окружающей обстановкой на улице. Образованность и эрудиция важны, но не менее важной является способность вести себя на публике. Когда выходите из дома, обращайте особое внимание на обстановку вокруг — замечайте людей поблизости и задействуйте периферийное зрение, чтобы фиксировать происходящие события. Так вы сможете оперативно реагировать на ситуацию. [21] X Источник информации
- Например, если вы оказались на улице ночью, припаркуйте автомобиль рядом с фонарем, чтобы четко видеть местность.
- Если вы отдыхаете в баре с друзьями, периодически рассматривайте присутствующих. Учитесь замечать нетрезвых посетителей, чтобы не вступать с ними в споры.
Реклама
Советы
- Не нужно сравнивать себя с другими. Просто выявите свои сильные стороны и развивайте их.
Реклама
Источники
- ↑ https://www.businessinsider.com/how-to-seem-smarter-at-work-2017-5
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://www.educationcorner.com/study-location.html
- ↑ https://www.inc.com/lolly-daskal/18-habits-that-will-make-you-smarter.html
- ↑ https://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
- ↑ https://bized.aacsb.edu/articles/2018/january/want-to-be-more-productive-tackle-big-tasks-first
- ↑ https://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
- ↑ https://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
- ↑ https://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
- ↑ https://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
- ↑ https://www.businesstimes.com.sg/opinion/being-around-smart-people-makes-us-smarter
- ↑ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797611416999
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/foods-linked-to-better-brainpower
- ↑ https://www.sleepfoundation.org/articles/how-lack-sleep-impacts-cognitive-performance-and-focus
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/mental-health/emotional-intelligence-eq.htm
- ↑ https://www.leadwithlanguages.org/why-learn-languages/top-ten-reasons-to-learn-languages/
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/social-media-smarts.html
- ↑ https://www.fastcompany.com/90293348/how-to-raise-your-kids-to-be-smart-about-money
- ↑ https://www.cityofirvine.org/environmental-programs/how-be-smart-consumer
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
Реклама
