Загрузить PDF
Загрузить PDF
Хотите узнать как стать незаменимым крайним полузащитником (вингером) для своей футбольной команды? В данном кратком руководстве вы найдете несколько советов по улучшению навыков игры, которые помогут вам повысить свой уровень.
Шаги
-
Улучшите скоростные навыки. Основополагающим физическим качеством хорошего вингера является скорость. Отличная скорость позволяет взрывать игру на флангах, как это получается у Роналду и Месси. В приведенных далее шагах даны несколько советов, как научиться быстрее бегать.
-
Вам понадобится друг, который будет держать вас за плечи.
-
Изо всех сил пытайтесь убежать от него, в то время как он с помощью рук на ваших плечах препятствует этому.
-
Попросите друга после примерно 10 секунд выполнения упражнения отпустить вас и отскочить в сторону. В результате вы побежите вперед с максимальной скоростью.
-
Повторяйте данное упражнение минимум 10 раз в неделю. Примерно через месяц вы сможете заметить увеличение скорости.Это упражнение широко используется спортсменами для повышения скорости.Реклама
-
Улучшите контроль над мячом. Каждый уважающий себя вингер должен обладать хорошей техникой и дриблингом. Как натренировать данные качества? Очень просто: следуйте советам, приведенным в данном разделе.
-
Каждый день тренируйтесь в технике ведения мяча на ограниченном пространстве. Отличным местом для тренировок может стать ваш собственный дом. Но пожалуйста, ничего не разбейте и никого не травмируйте.
-
Делайте большое количество поворотов, поймите, как двигаются ваши ноги. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше становится контроль мяча. В свою очередь, хороший контроль мяча очень важен для дриблинга.
-
Бегайте. Каждую неделю занимайтесь челночным бегом. Засекайте время и каждый раз пытайтесь побить свой рекорд.
- Кроме того, некоторым финтам можно научиться по видеоурокам на YouTube.
-
Работайте над своей «слабой» ногой. Вы должны уметь вести мяч, пасовать и бить в равной степени обеими ногами. Многие из лучших крайних полузащитников великолепно владеют и правой, и левой ногой, и потому так опасны для команды противника. Учитесь контролировать мяч, делать передачи и бить по воротам, той ногой, которая не является ведущей. Поначалу это может быть неудобно, но со временем вы привыкнете, и это начнет получаться само собой.Реклама
-
Когда ваша команда владеет мячом, ищите свободные зоны на поле. Перемещайтесь в свободные зоны и делайте это как можно чаще.
-
Старайтесь прочитать игру и найти свободные зоны вне оффсайда. Вам следует оказываться там в нужные моменты.
-
Попросите сделать передачу на вас в свободную зону. Если вы таким образом оказались на фланге, то можно сделать навес или сместиться в центр, а затем ударить или отдать пас.Реклама
Советы
- Тренируйтесь по несколько часов каждый день, и вы заметите существенный прогресс.
- Чтобы повысить контроль над мячом, выполняйте упражнение по обводке стоек.
- Работайте с мячом каждый день. Это ключ к становлению хорошего футболиста. Чем больше вы времени вы проводите с мячом, тем более профессиональным игроком будете.
- Подбрасывайте мяч вверх, а затем попытайтесь обработать его, пока он в воздухе.
- Тренируйтесь набивать мяч обеими ногами.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 9273 раза.
Реклама
