Как с помощью ингаляции паром уменьшить давление в пазухах носа

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Ингаляция паром издавна использовалась в качестве средства для снятия давления в пазухах носа без использования различных препаратов и химических веществ. Пар помогает открыть носовые каналы и разжидить иногда густую слизь, что позволяет ей вытечь из пазух. Ингаляции паром могут быть использованы вместе с обезболивающими, антибиотиками и противогрибковыми препаратами, назначенные врачом. Если вы уже принимаете какие-то лекарства, можете продолжить их принимать и при этом делать ингаляции. Если вы еще не были у врача, тогда сперва опробуйте эти методы паровой ингаляции. Если в течение пяти-семи дней вы не заметите улучшений, назначьте прием у врача.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Методы с одним лишь паром

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вскипятите воду на плите и кипятите в течение 1-2 минут до образования сильного пара. Затем снимите кастрюлю с плиты. [1]
    • Поставьте горячую кастрюлю на стол, на термостойкую подставку.
    • Не позволяйте детям подходить к кастрюле, пока из нее все еще исходит пар. Старайтесь проводить ингаляцию, когда рядом нет детей.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Накройте голову большим чистым хлопчатобумажным полотенцем и наклонитесь над кастрюлей.
    • Закройте глаза и держите лицо не ближе, чем в 30 см от воды. Тепло должно проникнуть в ваш нос и горло, не нанося при этом вред и не обжигая их.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-3.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-3.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    В течение пяти секунд вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Затем уменьшите время вдохов и выдохов до двух секунд. [2]
    • Вдыхайте в течение 10 минут или пока от воды исходит пар.
    • Попробуйте выдуть нос до и после ингаляции.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-4.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-4.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Дышите паром каждые два часа или так часто, как это позволяет вам ваше расписание.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-5.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-5.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы заняты и не можете вскипятить воду, посидеть и подышать паром, тогда наклонитесь над паром, который исходит от горячего чая или тарелки супа во время работы или на прогулке. Цель и эффект от ингаляции остается все тем же, даже если источник пара совершенно другой. [3]
    • Увлажнитель воздуха также может быть использован для подобного метода очищения пазух носа.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Ингаляции с травами

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-6.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-6.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Вскипятите воду на плите и кипятите в течение 1-2 минут до образования сильного пара. Затем снимите кастрюлю с плиты.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-7.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-7.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Начните с 1 капли на 250 мл воды. Следующие эфирные масла имеют антибактериальное, противогрибковое или антисептическое свойство, это значит, что они могут убить бактерию и прочие микроорганизмы, которые способны заразить носовые пазухи:
    • Колосистая или перечная мята . Перечная и колосистая мята содержат ментол, который имеет антисептическое и иммуностимулирующее свойство. [4]
    • Тимьян, шалфей и орегано . Эти травы стимулируют иммунную систему и имеют антибактериальное свойство. Они также ускоряют циркуляцию крови, расширяя кровеносные сосуды. [5] [6]
    • Лаванда . Лаванда известна своими успокаивающими и антибактериальными свойствами. Она поможет вам успокоиться и расслабиться, а также избавит вас от тревоги и депрессии. [7] [8]
    • Масло черного ореха . Если вы знаете, что у вас грибковая инфекция пазух носа, добавьте в воду масло черного ореха. Оно имеет противогрибковое, антимикробное и антисептические свойства. [9]
    • Масло чайного дерева . Масло чайного дерева имеет противовирусное, противогрибковое и антисептическое свойства. Оно также облегчает симптомы у некоторых людей, страдающих от синусовой инфекции. [10] [11]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вас под рукой не оказалось вышеупомянутых эфирных масел, можете заменить их половиной чайной ложки сушеных трав на 250 мл воды.
    • Добавьте травы и дайте им с минуту покипеть, затем выключите огонь и снимите кастрюлю с плиты, после чего начните делать ингаляцию.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Каждый раз, пробуя новое растение, предварительно попробуйте его, чтобы убедиться в наличии или отсутствии побочной реакции, вроде чихания или раздражения на коже. Приготовьте отвар и вдыхайте пар от новых трав в течение минуты. Затем уберите лицо подальше от пара и подождите 10 минут.
    • При отсутствии раздражения или другой побочной реакции, подогрейте воду и проведите ингаляцию.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Использование других домашних средств для снятия давления в пазухах

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-10.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Чтобы улучшить состояние ваших пазух, поместите на ночь в своей спальне увлажнитель воздуха. Увлажнитель образует пар и влажный воздух, который поможет очистить ваши назальные проходы. [12]
    • В случае закупорки назальных проходов вы должны сделать так, чтобы назальных проходы и пазухи носа были увлажнены. Многие считают, что если у вас течет из носа, нужен сухой воздух, однако он лишь еще больше подразнит слизистую оболочку назальных проходов.
    • Увлажнители особенно пригодятся зимой, когда воздух в большинстве домов остается сухим из-за центрального отопления. [13]
    • Даже наличие бутылки с горячей водой возле уха окажет подобный эффект и поможет вытянуть жидкость из ушей.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Длинный горячий душ окажет такой же эффект, что и вышеописанная ингаляция паром. Горячая вода от душа образует теплый и влажный воздух, который способствует очищению назальных проходов и снятию давления в пазухах. [14]
    • Вы достигнете аналогичного положительного эффекта, если поместите себе на лицо теплый компресс, который поможет открыть назальные проходы и снять давление, которое вы ощущаете в пазухах носа. [15]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Обязательно пейте побольше воды (не менее 2 литров в день), так как это разжидит слизь и предотвратит закупорку пазух, тем самым уменьшая давление. [16]
    • Разжиженная слизь имеет больше шансов вытечь. Если вы начнете ощущать давление в пазухах, постарайтесь пить побольше жидкости. [17]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-13.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-13.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отправляясь спать, положите под голову несколько подушек, чтобы ее приподнять. Таким образом, вам будет легче дышать, а слизь не скопится в ваших пазухах. [18]
    Реклама

Советы

  • Ингаляцию паром можно использовать в сочетании с приемом пероральных антибиотиков и противогрибковых препаратов. Если вы пользуетесь назальным спреем, то от пара у вас может возникнуть раздражение. Если вы пользуетесь назальным спреем, то перед тем, как начать делать ингаляции, вам следует проконсультироваться с врачом.
  • Если в течение пяти-семи дней ингаляции вы не почувствовали улучшения, позвоните своему врачу.
Реклама

Предупреждения

    • Не наклоняйтесь слишком близко к кастрюле с паром и держите голову на безопасном расстоянии от воды (не ближе чем 30 см).
    • Никогда не проводите ингаляцию над кипящей водой, иначе можете обжечь себя паром.
    • Держите детей подальше от кипящей воды.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
прекратить кашлять за 5 минут
Как
быстро избавиться от боли в горле
Как
быстро и просто вылечить больное горло
Как
быстро вылечить кашель
Как
быстро избавиться от заложенности носа
Как
избавиться от мокроты в горле без лекарств
Как
избавиться от слизи в горле
Как
спать с заложенным носом
Как
правильно сморкаться
Как
лечить ларингит
Как
лечить больное горло
Как
избавиться от заложенности ушей
Как
успокоить кашель естественным путем
Как
избавиться от сухого кашля
Реклама

Источники

  1. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  2. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  3. ↑ http://www.sudafed.com/know/sinus-pain-headache-pressure
  4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: a simple monoterpene with remarkable biological properties.Phytochemistry. 2013 Dec;96:15-25.
  5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis. 2015 Apr 15;26:23289.
  6. ↑ Sienkiewicz, M.,Łysakowska, M., Ciećwierz, J.,Denys, P.,Kowalczyk, E.Antibacterial activity of thyme and lavender essential oils. Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011.
  7. ↑ Ait Said L, Zahlane K, Ghalbane I, El Messoussi S, Romane A, Cavaleiro C, Salgueiro L.Chemical composition and antibacterial activity of Lavandula coronopifolia essential oil against antibiotic-resistant bacteria. Nat Prod Res. 2015;29(6):582-5.
  8. ↑ Sienkiewicz, M.,Łysakowska, M., Ciećwierz, J.,Denys, P.,Kowalczyk, E.Antibacterial activity of thyme and lavender essential oils. Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011.
  9. ↑ Rathi,P. Ahmad, M., Tomar,A. Study on Antimicrobial and antioxidant properties of WALNUT (Juglans nigra) OIL.Int.J.Curr.Res.Chem.Pharma.Sci.1(7):51-55. 2014.
  1. ↑ Hammer, KA., Carson, CF., Riley, TV. Antifungal activity of the components of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil. Antifungal activity of the components of Melaleuca alternifolia (tea tree) oil
  2. ↑ http://sinuscure.org/relief-pressure.html
  3. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  4. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  5. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  6. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion
  7. ↑ http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm
  8. ↑ http://www.sudafed.com/know/sinus-pain-headache-pressure
  9. ↑ http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/sinus-congestion

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 4063 раза.

Была ли эта статья полезной?

Реклама