Загрузить PDF
Загрузить PDF
Многие мамочки, чьи дети не спят по ночам, пытаются покормить малышей грудью, чтобы погрузить их в сон. Не стоит кормить грудью достаточно взрослого ребенка в целях усыпления. [1] X Источник информации Правильное распределение периодов кормления в течение дня и соблюдение режима сна поможет вам убаюкать ребенка без предварительного приложения к груди.
Шаги
-
Вам нужно знать ежедневные потребности ребенка. В зависимости от возраста, ребенок нуждается в определенном режиме сна. [2] X Источник информации Если ему меньше 5 лет, рекомендуемая суточная норма сна составляет:
- Детям от 0 до 2 месяцев нужно спать 10,5 – 18 часов ежедневно.
- От 2 до 12 месяцев – 14-15 часов ежедневно.
-
Установите четкий график сна. Вам необходимо ввести график ежедневных процедур перед сном. Это поможет ребенку постепенно расслабляться и засыпать без предварительного кормления грудью. [3] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- При установлении фиксированного времени сна учитывайте дневной отдых, кормление и возраст ребенка. [4] X Источник информации Не беспокойтесь о том, что режим может сбиваться в течение первых двух месяцев.
- Установите разумное время сна для вас и вашего ребенка. Вам захочется выделить время "для себя", когда ваш малыш уснет. [5] X Источник информации
- Возможно, иногда вам придется отходить от графика, чтобы приспособиться к другим факторам, например во время болезни ребенка. [6] X Источник информации
-
Делайте расслабляющие процедуры перед сном. Большинству детей необходимо немного времени для постепенного перехода в режим сна. Вводите в ваш режим ежедневные расслабляющие ритуалы, которые помогут ребенку уснуть без кормления грудью. [7] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Начните укачивать ребенка, по крайней мере, за 2 часа до отхода ко сну.
- Исключите любые громкие звуки. [8] X Источник информации
- Включите в доме приглушенный свет, особенно важно это сделать в комнате вашего ребенка. Так на подсознательном уровне он поймет, что уже пора спать. [9] X Источник информации
- Поговорите с малышом, погладьте ему спинку, расслабляя и успокаивая его таким образом. [10] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Введите ежедневную последовательность действий перед сном. Разработайте определенный ритуал перед сном, который не будет включать в себя кормление грудью. [11] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Ванна, колыбельная, сказка на ночь или музыка помогут вашему ребенку уснуть. [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Почитайте или спойте ребенку колыбельную, которая поможет ему расслабиться. [13] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Сделайте массаж или организуйте теплую ванну для лучшей релаксации. [14] X Источник информации
-
Создайте подходящую среду для крепкого сна малыша. Обустройте комнату, подходящую для сна и расслабления вашего ребенка. Благоприятная температура, хорошая шумоизоляция и приглушенный свет помогут вашему ребенку уснуть. [15] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Оптимальная температура в комнате должна составлять 18 – 23 градуса. [16] X Источник информации
- Уберите из детской все, что может отвлекать ребенка, например, электронные приборы. [17] X Источник информации
- Регулируйте свет с помощью мягкого освещения, штор и жалюзи. Выбирайте ночник с мягким успокаивающим светом, который поможет ребенку расслабиться. [18] X Источник информации
- Используйте прибор для шумоподавления, чтобы заглушить любые звуки, которые могут разбудить вашего ребенка. [19] X Источник информации
- Уберите одеяла и все мягкие предметы из детской кроватки, которые могут привести к удушью. [20] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Уложите ребенка, когда он еще не спит. Положите ребенка в кроватку, когда он уже сонный, но еще не спит. Это поможет ему ассоциировать кроватку со сном и избавит от потребности засыпать на груди. [21] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику Это также сократит количество ночных кормлений. [22] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Положите ребенка на спину. [23] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Если он шевелится, когда вы кладете его в кроватку, позвольте ему устроиться поудобнее и через некоторое время проверьте, уснул ли малыш. Если этого не произошло, достаньте из кроватки на необходимое время для того, чтобы он вновь стал сонным.
-
Обратитесь к педиатру. Если ваш ребенок не спит и регулярно требует грудь после шести месяцев, проконсультируйтесь с педиатром. Это может вам понять, голоден ли ребенок по ночам или просто требует вашего внимания и ласки. [24] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Возьмите с собой ваши заметки по режиму сна и кормлению. Это поможет врачу более эффективно подкорректировать режим сна.
Реклама
-
Вам необходимо разобраться в циклах сна младенцев. Груднички имеют особые потребности во сне и кормлении, в зависимости от возраста. Узнав больше о циклах сна младенцев, вы сможете уложить ребенка спать без особых усилий. [25] X Источник информации
- Как правило, дети нуждаются в ночном кормлении до тех пор, пока их вес не достигнет 5 кг. [26] X Источник информации
- Новорожденным нужно чаще кушать и спать по три часа между кормлениями. [27] X Источник информации Это означает, что вам необходимо будет будить ребенка для кормления, пока он не достигнет определенного веса и возраста.
- В возрасте от 2 до 3 месяцев, в зависимости от веса, вашему ребенку может потребоваться дополнительное кормление в ночное время. Часто в возрасте от 2 до 3 месяцев младенцы нуждаются в одном или двух ночных кормлениях. Как правило, они должны питаться каждые 5-6 часов. [28] X Источник информации
- После 4 месяцев большинство здоровых детей не нуждаются в ночном кормлении и, как правило, нуждаются в кормлении каждые 6-7 часов. [29] X Источник информации
- Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу. [30] X Источник информации
-
Сократите количество ночных кормлений. Приблизительно через три месяца уменьшите количество ночных кормлений. Это поможет вашему ребенку научиться засыпать без кормления грудью. [31] X Источник информации
- Если ребенок плачет, позвольте ему выплакаться и посмотрите, засыпает ли он после этого; если это не так, предложите ему соску в целях успокоения. [32] X Источник информации
-
Напоите ребенка перед сном. Прежде чем ложиться спать, дайте вашему ребенку несколько глотков молока, что поможет ему не просыпаться в течение ночи. Разбудите малыша и дайте сделать пару глотков молока, даже если он слишком устал, чтобы пить. [33] X Источник информации
- Пара дополнительных глотков даст вам больше времени на сон. [34] X Источник информации
- Однако имейте в виду, что этот метод может иметь неприятные последствия и стимулировать вашего малыша просыпаться чаще. Если подобное происходит, перестаньте поить его перед сном и дайте немного больше молока во время последнего кормления. [35] X Источник информации
-
Постепенно увеличивайте время между кормлениями. Как только вашему ребенку уже не нужно будет кормление каждые два-три часа (как правило, это продлится до 4 месяцев), начинайте растягивать время между приемами пищи. Это поможет ребенку понять, что ему не нужно кушать для того, чтобы уснуть. [36] X Источник информации
- Добавляйте по ½ часа между кормлениями каждую ночь. Через несколько недель вашему ребенку уже не нужно будет кушать, чтобы уснуть. [37] X Источник информации
-
Сокращайте время ночных кормлений. Уделяйте немного меньше времени ночным кормлениям. Постепенно уменьшайте количество времени кормления, и ваш ребенок привыкнет засыпать без него. [38] X Источник информации
- В течение недели постепенно уменьшайте время каждого ночного кормления на 1-2 минуты. [39] X Источник информации
- Вам может потребоваться больше недели, чтобы отучить ребенка от ночного кормления. [40] X Источник информации
- Кроме того, сократите количество дополнительных раздражителей в ночное время, таких как громкие звуки, освещение или чрезмерное внимание.
-
Дайте малышу соску. Соска действительно может помочь ребенку уснуть. С ней вы сможете отказаться от кормления грудью перед сном. Исследования показали, что соска во время сна помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). [45] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
-
Кормите ребенка ночью только по мере необходимости. Большинство детей суетятся и шевелятся во время ночного сна. Подключайтесь только тогда, когда малыш все никак не может успокоиться или болеет. [46] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Приглушите свет, говорите тихим голосом, старайтесь не двигаться и не кладите ребенка себе на грудь. Это даст ему понять, что пришло время спать. [47] X Источник информации
-
Не кладите ребенка спать рядом с собой. Желание уложить ребенка спать рядом с собой может причинить в дальнейшем неудобства, поэтому подобного стоит избегать. Так он не только будет требовать грудь перед сном, но и вовсе может перестать спать в кроватке. [48] X Источник информации
- Исследования показали, что совместный сон повышает риск СВДС, сдавливания или удушения. [49] X Источник информации
Реклама
Советы
- Не расстраивайтесь при неудачах. Может потребоваться некоторое время на то чтобы приучить ребенка засыпать без ночного кормления.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014?pg=2
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/sleeping-through-the-night.aspx
- ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html
Об этой статье
Эту страницу просматривали 4643 раза.
Реклама
