Загрузить PDF
Загрузить PDF
Мелкая моторика включает координацию мелких мышц рук человека и органов зрения. Этм навыки позволяют детям и взрослым самостоятельно выполнять повседневные дела. Занятия, способные улучшить работу рук и координацию движений со зрением, помогают развивать мелкую моторику и весело проводить время.
Шаги
-
Сжимайте в руках пластилин или глину. Работайте с глиной и пластилином, чтобы укреплять мышцы пальцев. Сжимайте материал и придавайте ему различные формы. [1] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
- Раскатайте пластилин или глину и бейте по нему рукой. Используйте другие инструменты вроде палочек от мороженого, чтобы придать пластилину форму. [2] X Источник информации
- У вас нет пластилина? Не проблема. Просто смешайте 1 стакан (240 миллилитров) воды, 1 стакан (130 граммов) муки, ½ стакана (130 граммов) соли, 1 столовую ложку (15 миллилитров) растительного масла и одну 1 столовую ложку виннокислого калия при среднем нагреве, пока тесто не превратится в пластилин. Также можно добавить пищевой краситель и получить цветное тесто! [3] X Источник информации
- Также можно замесить хлебное тесто и в результате получить вкусную выпечку после занятия!
-
Поднимайте предметы прищепкой. Упражнения с прищепкой повышают сноровку и придают силу сжимающему действию рук. Собирайте мелкие предметы прищепкой и перекладывайте из одной кучки в другую. [4] X Источник информации
- Используйте прищепки, чтобы фиксировать вещи на бельевой веревке.
- Если вам пока сложно сжимать прищепку, то сначала используйте щипцы. С ними потребуется более высокая концентрация, но щипцы легче сжимать.
- Также можно использовать кухонные щипцы для мяса, чтобы усложнить задачу и поднимать более крупные предметы. [5] X Источник информации
-
Выполняйте упражнения с канцелярскими резинками. Растягивайте 2–3 резинки между большим и указательным пальцем, чтобы укреплять мышцы пальцев. [6] X Источник информации
- Оберните небольшой предмет, например яблоко, несколькими резинками, а затем снимите их. [7] X Источник информации
- Найдите большую тонкую резинку, с которой можно играть в разные игры для рук, вроде игры “колыбель для кошки” (в России такая игра называется "резиночка" или "плетенка"). [8] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
-
Комкайте листы бумаги одной рукой. Используйте только одну руку, чтобы скомкать лист бумаги в мячик и затем снова расправить бумагу. Такое упражнения укрепляет силу кисти. [9] X Источник информацииРеклама
-Step-4.jpg)
-
Используйте ножницы. Режьте бумагу, чтобы улучшить координацию рук и глаз.
- Сначала просто беспорядочно режьте бумагу, а затем рисуйте узоры, по которым нужно делать вырезы. Начните с прямых линий и переходите к зигзагам с изгибами.
- Если вам слишком сложно, то сначала перерезайте соломинки, так как с ними намного проще справиться. [10] X Источник информации
- Предложите ребенку вырезать различные формы или попросите взрослого вырезать рекламные объявления из газет. [11] X Источник информации
-
Нанизывайте предметы на нитку. Возьмите нитку и начните нанизывать предметы. Так, можно нанизывать соломинки для коктейлей, бисер, макароны или круглые хлопья. [12] X Источник информации
-
Рисуйте. Тренируйтесь рисовать разные геометрические формы вроде круга, чтобы укреплять мышцы рук и зрительно-моторную координацию. [15] X Источник информации
- Используйте сломанные мелки или короткие карандаши, чтобы улучшить хват пальцами. [16] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
-
Открывайте и закрывайте крышки на банках. Открывайте банки, чтобы улучшать координацию, а затем снова закрывайте крышку. Используйте любые банки из кладовой или пузырьки и тюбики из ванной комнаты.
-
Складывайте монеты в столбики. Возьмите горсть монет и сложите в столбики друг на друга. Вам не обойтись без хорошей координации рук и глаз, когда будете класть на столбик каждую новую монету. Сложите максимально высокий столбик! [17] X Источник информацииРеклама
-
Делайте оригами . Чтобы сделать бумажные фигурки животных, необходимо замысловато складывать бумагу. При этом задействуются мышцы рук и улучшается зрительно-моторная координация. [18] X Источник информации
- Начните с простых примеров и сделайте веер из бумаги, а затем переходите к сложным задачам вроде лягушки или пингвина.
- Складывайте салфетки из ткани, чтобы красиво сервировать стол.
-
Играйте в видеоигры . Видеоигры — отличный способ улучшить мелкую моторику, поскольку игровые движения задействуют координацию и подвижность пальцев. [19] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- Играйте в игры с помощью джойстика, чтобы развивать мелкую моторику рук.
- “Шутеры” вроде Call of Duty требуют от игроков соотносить свое положение в пространстве с направлением, чтобы точно целиться в соперников. [20] X Источник информации
- Не забывайте о мобильных играх! Игры вроде Dot Collector и Tremble Drop помогут значительно улучшить мелкую моторику.
-
Сделайте альбом с аппликациями . Это отличный способ тренироваться вырезать ножницами и вклеивать различные элементы, который задействует зрительно-моторную координацию. Вдобавок вы сможете весело провести время и создать красивый и интересный альбом. [21] X Источник информации
-
Рисуйте пальцами. Рисуйте пальцами, чтобы улучшать подвижность рук и зрительно-моторную координацию. Возьмите смывающиеся краски и начните рисовать забавные узоры или фигуры на бумаге. [22] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
-
Складывайте паззлы . Небольшие детали паззлов нужно укладывать в точно предназначенные места. Такое действие укрепляет мышцы рук и улучшает зрительно-моторную координацию. [23] X Надежный источник Understood Перейти к источнику
- Начните с паззлов с крупными деталями и постепенно переходите к более мелким образцам.
-
Играйте на пианино . Игра на фортепиано укрепляет пальцы и повышает их подвижность. Так вы улучшите мелкую моторику рук и наполните дом чудесными звуками своей любимой музыки. [24] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
-
Используйте конструктор. Сделайте замок или башню из конструктора Lego (или любого другого), чтобы улучшить мелкую моторику. Сначала можно использовать наборы крупных деталей вроде Lego Duplo, а затем усложнить себе задачу и постепенно переходить к наборам с более мелкими деталями. [25] X Источник информацииРеклама
Источники
- ↑ https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills
- ↑ https://families.naeyc.org/learning-and-development/child-development/help-your-child-build-fine-motor-skills
- ↑ https://www.familyeducation.com/fun/playdough/play-doh-recipes
- ↑ https://www.cerebralpalsyguide.com/treatment/occupational-therapy/
- ↑ http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
- ↑ https://www.flintrehab.com/2015/how-to-improve-fine-motor-skills-in-hands/
- ↑ http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
- ↑ https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-7
- ↑ https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
- ↑ http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
- ↑ https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
- ↑ https://www.cerebralpalsyguide.com/treatment/occupational-therapy/
- ↑ http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
- ↑ https://www.seniorsflourish.com/finemotor/
- ↑ http://www.parents.com/toddlers-preschoolers/development/physical/child-developing-motor-skills/
- ↑ https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-5
- ↑ http://handsonaswegrow.com/objects-fine-motor-skills/
- ↑ https://www.brainbalancecenters.com/blog/2014/04/improve-visual-motor-skills-kids/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826085
- ↑ https://my.vanderbilt.edu/developmentalpsychologyblog/2014/04/effect-of-video-games-on-child-development/
- ↑ http://www.parentgiving.com/elder-care/activities-for-the-elderly/
- ↑ https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-2
- ↑ https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/movement-coordination-issues/8-fun-ways-to-build-fine-motor-skills#slide-5
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16597773
- ↑ https://childdevelopment.com.au/areas-of-concern/fine-motor-skills/
Реклама
