Как улучшить навыки мышления

Загрузить PDF
Загрузить PDF

У вас проблемы с навыками мышления? Вот несколько советов, которые помогут улучшить ваши умственные способности.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/505398-1.jpg\/v4-460px-505398-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/505398-1.jpg\/v4-728px-505398-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Наилучший вариант – делать вдох с помощью живота. Много людей не знают о таком способе дыхания. Сделайте несколько медленных вдохов, приводя в действие область живота. Такие дыхательные упражнения активизируют работу мозга. Это поможет улучшить ваши навыки мышления и память.
    • Глубокое дыхание также повышает уровень поступления кислорода к клеткам головного мозга. В результате они становятся более активными.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Исследования показывают, что жевательная резинка способствует улучшению мыслительных способностей. В результате жевания резинки повышается приток крови к головному мозгу. Такие люди имеют лучшие способности к концентрации внимания и запоминанию информации. Хорошо использовать жевательные резинки, которые не содержат сахара, чтобы избежать любых побочных эффектов.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Найдите место, где никто не будет вас видеть. Достаточно сделать 10-15 круговых движений рукой. Делая такие упражнения, вытяните руку вперед, далее делайте круговые вращения рукой. Не забывайте держать локоть заблокированным, выполняя упражнения. В результате таких занятий у вас улучшиться сердцебиение, что положительно влияет на работу мозга.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Головоломки приводят головной мозг в активный режим. Можете использовать с этой целью разные виды кроссвордов, судоку и т. д.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не увлекайтесь газированной водой, колой или кофе. Не желательно также употреблять шоколад и конфеты. Эти сладости могут понизить вашу способность концентрироваться и запоминать информацию. Многие люди подвергаются обезвоживанию, сами не осознавая этого. Ваш головной мозг всегда резко реагирует на это. По этой причине убедитесь, что употребляете достаточное количество воды.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Пища, которая содержит слишком много жиров и сахара, плохо влияет на мыслительные способности. Совсем не употребляя еды, вы будете все время уставшими. Поэтому ешьте небольшими порциями и сбалансированную пищу. Включите в свой рацион рыбу, овощи, цельные злаки. Эти продукты благоприятно влияют на функционирование мозга.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Разные части головного мозга запоминают разные сенсорные данные. Например, за распознание и запоминание картинок отвечает одна часть головного мозга, а за звуки – другая.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Improve-Your-Thinking-Skills-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Thinking-Skills-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Отводите определенное количество времени на изучение нового материала, вы также можете поделить процесс учебы на определенные части. Возможно, для кого-то подойдет следующий вариант: чтение – 10 минут, 20 на повторение пройденного материала и 10 минут, чтобы рассказать вслух выученное. Это будет дополнительно вас стимулировать, так как ваше время будет ограничено.
    Реклама

Советы

  • Как было уже сказано, головоломки на самом деле могут быть очень полезными. Они заставляют вас серьезно поразмышлять над чем-то. Они стимулируют работу мозга, а также пробуждают в человеке способность осмысления. Постарайтесь купить журнал с головоломками, чтобы побольше упражняться.
  • После здорового сна вам будет легче думать.
  • Медиация способствует улучшению мышления. Каждый день уделяйте таким занятиям 5 минут утром и столько же времени перед сном.
Реклама

Предупреждения

  • Стремитесь к достижению цели и отгоняйте мысли о неудаче.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
сделать так, чтобы время шло быстрее
Как
выглядеть полностью бесчувственным
Как
найти себя
Как
отключить эмоции
Как
выглядеть старше подросткам
Как
быть уверенным в себе
Как
быть серьезным
Как
измениться за лето
Как
найти потерянные вещи
Как
перестать быть замкнутым
Как
научиться принимать свою внешность
Как
стать спокойным и уравновешенным человеком
Как
намеренно что–то забыть
Как
повысить свой уровень IQ
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 7938 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама