Как улучшить свой внешний вид

Загрузить PDF
Загрузить PDF

В наши дни очень легко «увязнуть» в своих недостатках. Научитесь любить свое тело – ведь вы прекрасны!

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Improve-Your-Body-Image-Step-1.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Improve-Your-Body-Image-Step-1.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Встаньте голой напротив зеркала и составьте список всего того, что вам не нравится в вашем теле. На другом листе, наоборот, перечислите физические и эстетические качества, которые вы любите или намереваетесь изменить в себе. Сожгите или закопайте список с негативными комментариями. Теперь они останутся в прошлом.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Improve-Your-Body-Image-Step-2.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Improve-Your-Body-Image-Step-2.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не зацикливайтесь на том, чтобы иметь «идеальное» тело, вместо здорового. Питайтесь сбалансированной пищей, ешьте меньше мучного и сладкого, пейте больше воды и делайте упражнения. Эти маленькие шаги не только помогут вам выглядеть, но и чувствовать себя значительно лучше. Кожа станет чище, вы почувствуете прилив сил.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Improve-Your-Body-Image-Step-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Improve-Your-Body-Image-Step-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Например, танцы. Вы можете танцевать как дома под свои любимые песни, так и брать уроки у профессионалов. Йога – это еще один отличный способ для совершенствования не только вашего тела, но еще и разума. Лучше всего сконцентрироваться на тех упражнениях, что у вас получаются.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Improve-Your-Body-Image-Step-4.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Improve-Your-Body-Image-Step-4.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Начните с выбора красивого нижнего белья. Во время его ношения женщины чаще всего ощущают себя более сексуальными. Найдите подходящую одежду, которая подчеркнет ваши формы. Не зацикливайтесь на современной моде, выберите то, что одновременно больше всего подходит вам по стилю и стройнит тело.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Improve-Your-Body-Image-Step-5.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Improve-Your-Body-Image-Step-5.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Делайте массаж лица, наносите маску, пользуйтесь лосьоном и не забывайте о бритье. Попробуйте пару новых вещей: необычная для вас стрижка или губная помада с оттенком. Не будьте так одержимы своим внешним видом, будьте веселой и собранной.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Improve-Your-Body-Image-Step-6.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Improve-Your-Body-Image-Step-6.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Поймите, что некоторые люди относятся к своему телу так же критически, как и вы. Человек часто думает, что он не может иметь парня/девушку, если выглядит недостаточно привлекательно, но это не так. Красота, в отличие от людской доброты, не будет длиться вечно.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Improve-Your-Body-Image-Step-7.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Improve-Your-Body-Image-Step-7.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасной. При плохом настроении всегда старайтесь думать о чем-нибудь позитивном. Чаще говорите себе: «Я прекрасна!». Сделайте пару фотографий, где вы выглядите по-настоящему отлично.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Improve-Your-Body-Image-Step-8.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Improve-Your-Body-Image-Step-8.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    красота находится внутри. Совершая добрые дела, вы будете чувствовать себя хорошо. Если вы сделаете благое дело или проведете некоторое время в качестве волонтера, то будете думать о себе гораздо лучше. Чем меньше вы судите себя и других, тем больше людей захотят быть рядом с вами. Если стараетесь улучшить что-то в себе, то начните изнутри. Только озлобленный и несчастный человек может осуждать кого-то, кто очень добр и отзывчив.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Improve-Your-Body-Image-Step-9.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Body-Image-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Improve-Your-Body-Image-Step-9.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Body-Image-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы в депрессии или у вас проблемы, обратитесь к терапевту. Если вы по-настоящему счастливый человек, то вы будете чувствовать себя прекрасно несмотря ни на что. А ведь это самое главное!
    Реклама

Советы

  • Йога/медитация
  • Упражнения (особенно аэробика и танцы)
  • Курсы самообороны (особенно для женщин)
  • Массаж
  • Более частый секс с партнером (не забывайте предохраняться!)
  • Некоторые методы могут повысить вашу самооценку. Например:
  • Терапия
Реклама

Предупреждения

  • Избегайте людей, которые осуждают вас или то, как вы выглядите. Они не стоят вашего времени, не нужно прислушиваться к их мнению.
  • Очень важно: если вы или ваш друг начнете проявлять признаки расстройства приема пищи, действуйте незамедлительно. Данный синдром чрезвычайно опасен. Не стоит налегать на диеты или прибегать к чрезвычайным мерам, чтобы сделать ваше тело «совершенным».
  • Старайтесь избегать просмотра реклам с «совершенными» моделями. Это вредит вашей самооценке. Данные модели обычно слишком худы и имеют очень маленький вес, что плохо для здоровья.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
помочь девушке пережить "эти" дни
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
удержаться и не заплакать
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
распознать педофила
Как
забыть плохое воспоминание
Как
перебороть боязнь грозы
Как
справиться с обидой
Как
распознать признаки суицидальных мыслей
Как
перестать думать о сексе
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 9791 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама