Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вне зависимости от того, мужчина вы или женщина, гомосексуальны вы или гетеросексуальны, вам наверняка известно, что в моменты интимной близости с партнером вы можете укрепить и углубить свою любовь и страсть. Но это так же может быть источником сильного стресса. Это связано с тем, что открываясь перед партнером во время секса или физической близости, мы становимся эмоционально уязвимыми, и любые сложности и ошибки переживаются намного более болезненно, чем, если бы они имели место в другой сфере вашей жизни. Подобные проблемы нельзя игнорировать, потому что вопросы, связанные с интимной жизнью, могут серьезно отразиться на отношениях в целом.
Шаги
-
Научитесь проявлять свое влечение постепенно. Если у вас нет опыта интимных отношений со своей второй половинкой, не нужно отчаиваться. Потому, что если вы позволите этому чувству взять власть над собой, вы будете страдать и постоянно смущаться. Вместо этого постепенно открывайте для себя прелести физической близости с партнером: начните с самых малых проявлений страсти и постепенно переходите к все более откровенным и интимным действиям. Эмоции, которые вы проявляете во время близости, очень яркие и живые, поэтому не нужно бросаться, что называется, в омут с головой, пока не привыкнете к легким прикосновениям и поцелуям.
-
Займитесь чем-нибудь, что требует тесного физического контакта. Если вы не знаете, как перевести ваши отношения с партнером на новый, более интимный уровень, начните с малого. Делая что-то, что требует тесного физического контакта, вы прокладываете своего рода мостик к близости. Прильните к друг другу во время киносеанса, прокатитесь на мотоцикле или американских горках, в общем, делайте что угодно, лишь бы при этом вам приходилось прижиматься к друг другу. Даже если вы будете просто сидеть рядом и слегка соприкасаться ногами, это может возыметь больший эффект, чем если вы не будете этого делать.
-
Обнимайтесь. Как только вы привыкните к прикосновениям друг друга, вы вполне вероятно начнете прижиматься к нему или обниматься с ним. Спрятав голову у него на груди, вы сможете расслабиться и ощутить, как усиливается связь между вами, как физическая, так и психологическая.
- Не стоит недооценивать время, которое вы провели в объятьях своего партнера - по мере развития отношений такие моменты могут стать редкостью, и вы будете ностальгировать по ним.
-
Держитесь за руки - это так же верный признак взаимной симпатии и влечения. Это может показаться невинным ребячеством, но это отличный способ выразить свои чувства, особенно если ситуация складывается таким образом, что более откровенные и явные проявления симпатии являются неуместными и противоречат правилам приличия. К примеру, таким образом, вы можете вести себя на публике, где более откровенные жесты неприемлемы. Держаться за руки так же можно тогда, когда нет возможности проявлять более романтичные знаки внимания. Например, когда вы зажаты на заднем сидении переполненного автомобиля. Несмотря на то, что этот жест отнюдь не выражает бурную страсть, он является самым универсальным.
-
Вы можете выражать свою страсть через поцелуи, но не стоит воспринимать легонький «клевок» в губы слишком серьезно. Это очень важный момент! Поцелуи – это следующий шаг после прогулок за руку и объятий. Это своеобразный способ продемонстрировать свою заботу и страстное желание партнеру, поэтому ваши поцелуи не должны оставить равнодушными вашу вторую половинку. В идеале, первый поцелуй с любимым человеком должен быть отчаянным и долгим, словно глоток воды в пустыне. Но, конечно же, далеко не всем парам удается идеальный первый поцелуй ( да и вообще, первый блин всегда комом), поэтому не стоит слишком много вкладывать в него. Воспринимайте это событие как развлечение, приятное для обоих, в которое каждый из вас вкладывает немало страсти.
-
Будьте игривыми. Перспектива физической близости с партнером не должна пугать вас. Если же вы все-таки испытываете страх или волнение по этому поводу, вам стоит откровенно поговорить со своим парнем или девушкой и обсудить все мучающие вас вопросы, связанные с сексом, потому что это не только возможность проявить свою страсть и желание, но и попросту приятно провести время наедине с любимым человеком. Поэтому ваши знаки внимания должны быть легкими и ненавязчивыми. Вы можете слегка поддразнить партнера – это отличный способ разжечь в нем желание. Попробуйте легонько пощекотать его или ее во время объятий или же углубите поцелуй. Если ваши дразнилки воспринимаются с юмором ,и вы учитываете возможное раздражение со стороны партнера, это может стать отличной прелюдией перед сексом.
-
Оставайтесь здоровыми и счастливыми. Здесь следует упомянуть, что ваше отношение к происходящему – это не единственный фактор, который влияет на вашу возможность интимной связи с партнером. Ваше физическое и психическое здоровье так же влияет на ваше восприятие близости. Здесь следует упомянуть о том, что очень важно соблюдать правила гигиены. Из этого правила не может быть исключений – вне зависимости от того, насколько вы романтичная натура, если вы источаете неприятный запах, это негативно скажется на качестве и длительности секса. Так же стоит уделить внимание своей физической подготовке, чтобы вы не только ощущали себя самым желанным человеком для своего партнера, но и выглядели соответствующе. Что касается психологического аспекта близости, то вам, возможно, придется бороться с различными источниками стресса, чтобы они не оказывали негативного влияния на вашу способность наслаждаться интимом.
- Делайте зарядку. Исследования показали, что регулярные физические упражнения позволяют вам лучше себя чувствовать из-за того, что во время занятий спортом высвобождается вещество эндорфин, который считается гормоном счастья. Он является источником эйфории и чувства удовлетворения, позволяя вам настроиться на нужный лад перед сексом. И как бонус, регулярная зарядка делает вас более привлекательными и подтянутыми.
- Не бойтесь обсуждать с другими людьми свои проблемы и источники стресса, в особенности не стоит пренебрегать беседами с психологами. Помимо друзей, любимых и доверенных лиц вроде учителей и священников, психологи так же могут помочь вам проговорить в слух мучающие вас вопросы, которые ввергают вас в состояние стресса или влияют на вашу способность получать удовлетворение от секса.
-
Пересмотрите свое отношение к сексу. Физическая близость в форме секса – это не спектакль, не соревнование и не игра. Это, скорее, один из немногих способов искренне выразить свою любовь к кому-то и укрепить связь между вами и вашим избранником. По меньшей мере, это должно быть весело, вы должны расслабиться и почувствовать себя счастливыми, а не испытывать стресс. Не нужно считать, что в сексе все подчиняется каким-то правилам, и вы можете ошибиться, напротив, это шанс для вас с партнером быть собой. Такое отношение позволит вам увидеть своего партнера в новом свете – в конце концов, у него могут быть свои специфические сексуальные предпочтения.
- К примеру, у гетеросексуальной пары проблемы в интимной жизни потому, что мужчина слишком зацикленный на том, какой он любовник. Он оперирует ошибочным суждением о том, что ведущая роль в сексе должна быть именно у него, потому что это задача мужчины – быть активным и опытным. По иронии судьбы, это надуманное беспокойство является причиной того, что он не может обрести уверенность в себе и получить положительный сексуальный опыт, а значит – и убедиться в том, что он может быть хорошим любовником. Если бы этот человек рассматривал секс как форму самовыражения, а не как возможность играть заранее предопределенную роль, он бы получал больше удовольствия от процесса соития.
-
Найдите время для романтики. Секс, как любое другое увлечение или хобби, требует времени и усилий для того, чтобы его улучшить. Вы можете использовать традиционные проявления романтики : зажечь свечи, выпить по бокалу вина и, присев на диван, начать задушевную тихую беседу, наслаждаясь эти сокровенным моментом. Или же вы можете попробовать что-то более нестандартное, характерное лишь для вашей пары. Оставим это на ваше усмотрение. Но помните, чтобы вы ни делали, антураж должен настраивать вас на полноценную и приятную близость.
-
Научитесь делать массаж. Это безумно эротичное и страстное занятие, которое часто используют в качестве прелюдии перед сексом, чтобы сблизиться с партнером. Вам может понадобиться специальное масло с нейтральным составом, особенно, если у вашего партнера аллергия на какие-то ингредиенты. Если же он или она здоровы, вы можете выбирать между душистым лосьоном или маслом, в зависимости от предпочтений вашей второй половинки. Приятные ощущения и запахи помогут вам расслабиться и завестись.
- Касаться партнера и ощущать ответные действия очень важно для вас обоих, поэтому научитесь не только брать, но и давать. Если же вы слишком чувствительны для массажа, и он вызывает у вас приступ не контролированного смеха, постарайтесь заранее расслабиться, сделав зарядку, или же понежиться в теплой ванной.
-
Будьте максимально открытыми и не бойтесь обсуждать секс. Время от времени разговаривайте со свои партнером на эту тему, чтобы выяснить, что ему нравится, а что – нет. Многие люди могут быть достаточно скромными, когда дело доходит до выражения эмоций, спрятанных где-то глубоко внутри. В этом случае, говорить о сексе, не занимаясь им, очень немаловажно, потому что это единственный способ выяснить, получают оба партнера удовлетворение от процесса или нет.
- У вас должна возникнуть привычка фокусироваться на том, получает ли ваш партнер удовлетворение от процесса. Если оба партнера начнут относиться к сексу, таким образом, он превратится в возможность проверить и укрепить чувства.
-
Ложитесь вместе в кровать. Это может показаться очевидным, но из-за плотного рабочего графика и необходимости воспитания детей, многие пары не имеют возможности одновременно улечься в постель. То, что вы вместе идете в спальню и ложитесь на кровать, не обязательно приведут к сексу, но дадут возможность заложить фундамент доверия и сформировать тесную интимную связь между вами. Многие разговоры по душам происходили с партнером именно в постели, потому что это единственное время за целый день, когда пару, скорее всего, никто больше не будет беспокоить. Уделяя этому время, вы повышаете шансы на физическую или моральную близость.
- Если же ваш график работы попросту не позволяет лечь в постель одновременно с партнером, постарайтесь провести хоть немного времени в кровати с любимым человеком до того, как он или она встанут, к примеру. Так же разработайте условные сигналы, которые бы свидетельствовали о том, что ваш партнер созрел для близости.
-
Потратьте много времени на прелюдии. Дразнилки, поцелуи, петтинг и прочие техники – это отличные инструменты, позволяющие обоим партнерам и увеличить удовольствие от процесса. Это так же хороший способ выяснить предпочтения, поскольку людям свойственно откровенничать лишь когда, когда они в настроении. Не нужно никуда спешить , лучше наслаждаться каждым моментом, проведенным с друг другом. .
-
Не нужно начинать делать то, что заставляет вас чувствовать себя неуютно. Эксперименты во время секса - это очень положительно и здорово, потому что позволяет расширить ваше влияние. Но если вы сделаете что-то и не учтете интересы партнера, вы можете начать, таким образом, унижать его или ее. Прежде чем что-то предпринимать, посоветуйтесь вначале с партнером, и ни при каких обстоятельствах не делайте то, что ему бы не понравилось.
-
Не загоняйте свои интимные отношения в какие-то рамки, пытаясь постичь из книжек и тестов их суть. Очень важно понять так же, что вы ничего не можете требовать от партнера в сексуальном плане, равно как и он от вас. Секс , к которому вы не готовы, может негативно сказаться на вашей психике, оставив глубокую рану на сердце. Не нужно пересиливать себя заниматься любовью из чувства долга или желания сделать партнера счастливым. Понимающий и любящий вас человек все поймет и будет ждать, сколько понадобиться. Пройдет время, и вы станете уверенным в себе любовником. Слушайте свой внутренний голос и не ищите компромисса с самим собой.
-
Дайте волю своему любопытству и фантазиям. Наберитесь терпения и спокойствия, завоюйте уважение своего партнера, и потратьте время на то, чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно в качестве любовника. Ваша любовь – взаимная и с каждым днем она лишь усиливается. Поэтому вы вполне можете поделиться своими фантазиями с партнером и даже воплотить часть их них в жизнь. До тех пор пока это приносит веселье и удовольствие вам и вашему избраннику, экспериментировать можно сколько угодно.
Советы
- Вы станете по-настоящему цельной личностью. только рядом с тем человеком, с которым встречаетесь
- Отношения на одну ночь могут быть веселыми, но значимыми они становятся лишь тогда, когда рядом с нами тот человек, которого мы любим.
- В интимных отношениях, как и в разговорах нести ответственность должны вы оба. Изучите предпочтения своего партнера и постарайтесь удовлетворить его в той мере, в которой он удовлетворяет вас.
Предупреждения
- Практикуйте безопасный секс. Используйте презервативы для предотвращения заражения венерическим заболеваниями.(а ведь сперматозоиды могут проникнуть и через презерватив).
- Не позволяйте никому втягивать вас в действия, к которым вы не готовы. Потратьте время на то, чтобы изучить и присмотреться к человеку, а затем сопоставить со своими желаниями. Потому что никто не имеет права на вас давить.
