Загрузить PDF
Загрузить PDF
Рождение ребенка изменит всю вашу жизнь. Вас будут охватывать самые разные эмоции, ваш график изменится, и вы будете чувствовать себя иначе в своем теле. Возможно, вам будет страшно заниматься сексом после рождения малыша. Важнее всего будет уделять себе должное внимание.
Шаги
-
Дайте телу время на восстановление. Во время родов организм работает на пределе, поэтому вам потребуется время на восстановление. Большинство специалистов рекомендуют воздерживаться от секса как минимум в течение 4 недель после родов. [1] X Источник информации
- Заниматься сексом в первые две недели небезопасно. У вас наверняка откроется кровотечение, поэтому риск кровоизлияния и занесения инфекции будет высок. Через 4 недели заниматься сексом уже будет более безопасно.
- Если вам наложили швы, вам нужно будет подождать 6 недель и показаться врачу.
- Швы могут накладываться из-за разрыва, кесарева сечения или эпизиотомии. После этих процедур времени на заживление нужно больше.
-
Поговорите с врачом. Вам следует воздерживаться от сексуальных контактов до тех пор, пока врач не разрешит это. Возможно, врач скажет вам отказаться от секса до тех пор, пока он не решит, что вы полностью восстановились. Помните: все это важно для правильного заживления. [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- На осмотрах после родов задавайте врачу вопросы. Спрашивайте о прогрессе в целом, а также о сексе.
- Подготовьте список вопросов заранее. Так вы сможете спросить все, что хотели.
- Спросите, какие меры предосторожности вам лучше предпринять и что делать, если вы почувствуете дискомфорт.
-
Следуйте рекомендациям врача. Возможно, вы вынуждены ждать разрешения врача. Если он скажет вам воздерживаться от секса больше шести недель, вы, возможно, расстроитесь, однако игнорировать запрет врача не стоит. [3] X Источник информации
- Если вам делали кесарево сечение либо у вас были разрывы во время родов, вам может потребоваться больше времени на восстановление. Если не выждать нужное время, можно повредить незажившие ткани и причинить вред телу.
- Если врач говорит, что ваше тело готово к сексу, — отлично! Но не игнорируйте другие рекомендации врача. Если врач советует не торопиться, так и поступите. Если вам посоветуют использовать лубриканты, купите смазку.
-
Прислушивайтесь к своему телу. Только вы сможете решить, готовы ли вы к сексу. Даже если врач скажет, что с физиологической точки зрения все в порядке, вам, возможно, захочется подождать еще какое-то время. Многие женщины чувствуют, что не готовы, в течение нескольких месяцев после родов. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Женщины после родов часто сталкиваются с вагинальной сухостью, особенно если кормят грудью. Сухость может сохраняться весь период грудного вскармливания.
- Смазки могут оказаться полезными. Однако если вы чувствуете боль или дискомфорт, продолжайте отказываться от секса.
- Обратите внимание на потребности своего организма. Если мысль о сексе заставляет вас нервничать, скорее всего, это говорит о том, что вам лучше подождать, и это нормально.
-
Отдыхайте. После рождения ребенка жизнь начинает вращаться вокруг кормлений, смены подгузников и ухода за младенцем. Оба родителя наверняка будут испытывать нехватку сна. Всем известно, что недосып негативно влияет на либидо. [5] X Источник информации
- Прежде чем вернуться к интимной близости, вам нужно будет научиться высыпаться. Это может показаться невозможным, но без этого никак.
- Помните, что эта зависимость двухсторонняя. Секс может улучшить качество сна.
- Даже если вы очень устали, попробуйте заняться сексом, если физически вы сможете это сделать. После секса сон будет более глубоким.
- Когда вы начнете высыпаться, вам будет чаще хотеться секса. Между сном и сексом есть прямая зависимость.
- Старайтесь ложиться спать на полчаса раньше. Отдавайте это время сексу.
-
Смиритесь с изменениями. Родив ребенка, вы столкнетесь со множеством изменений, и эти изменения будут не только физическими. Обратите внимание и на эмоциональные изменения. Ваше эмоциональное благополучие играет важную роль в установлении связи с сексуальным партнером. [6] X Источник информации
- Примите наступившие изменения. Например, ваша грудь может выглядеть иначе и быть не такой на ощупь, как раньше.
- Это нормально. Не позволяйте мыслям о своем теле влиять на ваше желание заниматься сексом.
- Возможно, вы переживаете из-за того, что ваш партнер будет ощущать ваше тело иначе. Вполне возможно, что так и будет.
- Смиритесь с тем, что ваше тело изменилось и что секс будет не таким, как раньше, для вас обоих. Помните, что это не означает, что секс станет хуже.
-
Помните о гормонах. Беременность и роды оказывают воздействие на гормональный фон. Скорее всего, ваш гормональный фон нормализуется лишь тогда, когда у вас снова начнется менструация. Нередко это происходит лишь через 4-12 недель после родов. [7] X Источник информации
- Колебания гормонов могут воздействовать на либидо по-разному, однако чаще всего женщины чувствуют, что не готовы к сексу, в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.
- Помните, что все это совершенно нормально. Не переживайте, если у вас наблюдаются резкие перепады настроения в течение недели или даже в течение дня.
- Большую часть дня вы будете держать ребенка на руках и ухаживать за ним. Когда придет время передохнуть, вы наверняка захотите побыть наедине с собой, и не хотеть прикосновений совершенно нормально.
-
Наберитесь терпения. Не думайте о других людях. Ваша сексуальная жизнь касается только вас и вашего партнера. Вам следует снова начать заниматься сексом лишь тогда, когда наступит подходящий момент. Чтобы сексуальная жизнь приносила удовольствие и после родов, вам придется что-то изменить, и в этом нет ничего плохого. Лучше всего не торопить себя и своего партнера. [8] X Источник информации
- Некоторые пары начинают снова заниматься сексом через месяц после родов, другие — только через полгода. Дайте себе возможность "созреть".
- Если вы переживаете из-за секса, вам будет сложно возбудиться. Дождитесь момента, когда почувствуете, что готовы.
- Не торопитесь. Когда будете готовы к близости, делайте все аккуратно и не торопитесь. Это позволит вам избавиться от страхов, связанных с возможным физическим дискомфортом.
-
Заботьтесь о себе. Сложно чувствовать себя сексуальной, если вы истощены, а ваши нервы на пределе. Забота о своем эмоциональном и физическом состоянии улучит вашу сексуальную жизнь. Побалуйте себя, и вскоре вы сможете расслабиться и подготовиться к сексу с партнером. [9] X Источник информации
- Позволяйте родственникам и друзьям помогать вам. Возможно, вы чувствуете необходимость всегда быть рядом с младенцем и не отходить от него ни на шаг. Это нормально.
- Если близкий друг или родственник предлагает вам свою помощь с ребенком, не отказывайтесь. Вы и ваш партнер заслуживаете немного личного времени.
- Попробуйте сделать вместе с партнером что-то, что поможет вам расслабиться. Запишитесь на массаж для пар или поужинайте в ресторане.
- Совместное времяпровождение поможет вам сблизиться. Так вам будет проще вернуться к сексуальной жизни.
-
Верните себе уверенность. После рождения ребенка вам может быть сложно чувствовать себя сексуальной. Возможно, вы переживаете из-за лишнего веса или вас расстраивают растяжки. Если вам не нравится свое тело, вам будет сложно хотеть секса. [10] X Источник информации
- Чтобы вернуть себе ту сексуальную жизнь, которая была раньше, важно заново обрести уверенность в своем теле. Напоминайте себе, что ваше тело прекрасно. Родить ребенка — это огромное достижение!
- Если почувствуете, что готовы к упражнениями, начните заниматься спортом. Можно ходить на долгие прогулки или заниматься йогой для родивших.
- Физические упражнения повысят вашу самооценку. Прежде чем приступить к спорту, поговорите с врачом.
- Не забывайте следить за чистотой тела. После рождения ребенка может быть сложно помнить о необходимости вовремя принимать душ и переодеваться в чистые вещи.
- Высушите волосы и наденьте одежду, в которой вы себе нравитесь. Это позволит снова вам почувствовать себя собой и подготовиться к сексу.
-
Откровенно поговорите с партнером. Чтобы секс приносил удовольствие обоим, следует честно говорить друг с другом. После родов это особенно важно. У вас обоих в жизни произошли большие изменения, а это значит, что вам необходимо поговорить о том, как изменится ваша сексуальная жизнь. [11] X Источник информации
- Поговорите о своих чувствах. Если вы переживаете из-за секса, поговорите со своим партнером.
- Скажите так: "Я все еще ощущаю дискомфорт. Я немного переживаю из-за секса".
- Если рожали не вы, а ваш партнер, у вас могут быть свои переживания. Попробуйте сказать так: "Я боюсь, что причиню тебе боль или неприятные ощущения во время секса".
- Прислушивайтесь к словам друг друга. Разговаривая друг с другом, вы сможете сблизиться и проявить доверие.
-
Стремитесь к близости. Если вы еще не готовы к сексу, в этом нет ничего плохого. Можно быть ближе друг к другу и без секса. Поговорите друг с другом и договоритесь о том, что подходит вам обоим. [12] X Источник информации
- Делайте друг другу массаж. Зажгите свечи, возьмите ароматические масла и помогите друг другу расслабиться. Вы сможете стать физически ближе друг к другу и без секса.
- Принимайте душ вместе. Пусть пар и приятные запахи помогут вам почувствовать близость. Можно даже принять ванну с пеной.
- Прикасайтесь друг к другу. Держитесь за руки, обнимайтесь во время просмотра кино, целуйте друг друга в течение дня.
-
Попробуйте новые позы. Возможно, вам не удастся сразу вернуться к тому, что вам нравится. Например, после родов многим не подходит миссионерская поза. Попробуйте другие позы, которые принесут удовольствие вам обоим. [13] X Источник информации
- В сексе после родов следует позволять женщине задавать темп и интенсивность.
- Попробуйте позу женщина сверху. Это поможет женщине контролировать интенсивность.
- Можно также попробовать позу на боку. При этой позе проникновение получается не слишком глубоким, что не помешает заживлению.
- Разговаривайте с партнером во время секса. Говорите, что вам нравится, а что нет.
-
Верните в свои отношения романтику. Жизнь после рождения ребенка становится непредсказуемой. Вы оба наверняка мало спите и испытываете стресс из-за новых обязанностей. Постарайтесь находить время для развития своих отношений, несмотря на все сложности. [14] X Источник информации
- Ходите на свидания. Попросите кого-нибудь из родственников побыть с ребенком. Сходите в ресторан или в кино.
- Если у вас нет возможности нанять няню, устройте свидание дома. Когда ребенок заснет, устройтесь поудобнее на диване и посмотрите любимый сериал.
- Не разговаривайте только лишь о ребенке. На свиданиях говорите на другие темы.
- Говорите о своих увлечениях. После появления ребенка вы постоянно будете думать о сне и грудном кормлении, однако важно помнить, что вы с вашим партнером понравились друг другу по другим причинам.
-
Сделайте секс приоритетом. Секс — это важная часть отношений. Возможно, вам придется постараться уделить этой сфере особое внимание. Если заметите, что занимаетесь сексом редко, начните планировать время. [15] X Источник информации
- Запланируйте секс. Постарайтесь найти время в своем расписании для секса точно так же, как вы находите время для посещения врача или оплаты счетов.
- Это не совсем романтично, однако это того стоит. Когда вы привыкнете к регулярному сексу, вам не придется специально выделять для него время.
- Вам придется планировать секс, но это не значит, что сам секс должен быть рутинным. Удивляйте друг друга чем-нибудь новым.
- Вам нужно будет научиться подстраиваться под график ребенка. При этом важно никогда не пропускать запланированный секс, даже если его придется отложить или перенести на более раннее время. Если потребуется, лучше не выполнить какую-то работу по дому.
-
Поддерживайте друг друга. Чтобы секс приносил удовольствие, важно оказывать друг другу эмоциональную поддержку. Быть родителем младенца — это потрясающий опыт, однако с ним связаны определенные трудности. Вы и ваш партнер должны помогать друг другу. [16] X Источник информации
- Подбадривайте друг друга. Говорите своей жене, что она потрясающая мама и заслуживает любви.
- С большой вероятностью вы поймете, что ребенок усиливает связь между вами, а это позволит сделать секс невероятным.
Советы
- Не торопите себя.
- Используйте смазку. Попробуйте самые разные, чтобы понять, какие вам нравятся.
- Гордитесь изменениями в своем теле.
Источники
- ↑ http://www.babycenter.com/0_lets-talk-about-sex-after-the-baby_11802.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
- ↑ http://www.babycenter.com/0_lets-talk-about-sex-after-the-baby_11802.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ http://www.parents.com/parenting/relationships/sex-and-marriage-after-baby/how-to-have-great-postpartum-sex/
- ↑ http://www.parents.com/parenting/relationships/sex-and-marriage-after-baby/how-to-have-great-postpartum-sex/
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a536362/sex-after-the-birth
- ↑ http://www.whattoexpect.com/family/6-common-sex-after-pregnancy-problems-and-solutions
- ↑ http://www.whattoexpect.com/family/6-common-sex-after-pregnancy-problems-and-solutions
- ↑ http://www.parents.com/parenting/relationships/sex-and-marriage-after-baby/how-to-have-great-postpartum-sex/
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a536362/sex-after-the-birth
- ↑ http://www.whattoexpect.com/first-year/week-6/ease-into-sex.aspx
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/08/21/marriage-and-sex-schedule-sex_n_1784519.html
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a536362/sex-after-the-birth
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3918 раз.
