Загрузить PDF
Загрузить PDF
Воспаление десен может быть вызвано многими факторами. Это может быть болезнь десен, раздражение от пищи, процесс гниения, недостаток витаминов и т.д. Основные решения по сокращению воспаления десен описаны ниже, но помните - лучше для начала обратиться к дантисту для определения источника проблемы.
Шаги
-
Определите источник воспаления десен. Это необходимо для того, что подобрать эффективный метод восстановления. Вы можете попробовать разобраться самостоятельно, но крайне рекомендуется обратиться к врачу. Основные причины:
- Плохая гигиена полости рта . Если вы редко или плохо чистите зубы, не пользуетесь зубной нитью и полоскателями для рта, то у вас во рту может образоваться губительная микрофлора. Уделите вашему рту больше заботы, и десны снова будут здоровыми.
- Гингивит и периодонтит . Как следствие плохой гигиены рта, могут развиться эти заболевания. Гингивит можно остановить и быстро вылечить, если обнаружить на ранней стадии. Периодонтит же более тяжелая форма, которая может привести к выпадению зубов.
- Язвы во рту . Язвы на деснах могут вызывать боль и воспаление десен. Обычно они выглядят, как белые образования с красными краями. Они лечатся и не представляют особой опасности.
- Химиотерапия . Одним из неблагоприятных осложнений после химиотерапии могут стать болезненные, воспаленные и кровоточащие десны. Также могут появиться и язвы. К сожалению, пока действие химиотерапии не прекратится, избавиться от проблемы с деснами полностью не получится.
- Табак . Курение сигарет и иных табачных изделий способствует появлению болезней десен. Так что первый шаг на пути к выздоровлению - это бросить курить.
- Гормоны . Повышенный гормональный фон также может стать причиной проблем с деснами. Пубертатный период, менструальный цикл, беременность, менопауза, лечение гормональными препаратами - все это может сыграть свою роль.
-
Тщательно чистите зубы. Налет во рту - самое распространенное явление, а также самый легкий вариант. Чтобы избавиться от распухших десен в этом случае, достаточно начать ухаживать за полостью своего рта. Возьмите за привычку чистить зубы минимум 2 раза в день - утром и вечером, можно еще после каждого приема пищи.
- Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной - средняя и жесткая могут только повредить ваши десны и даже зубную эмаль.
- Чистите зубы без фанатизма - аккуратными и нежными движениями, так как десны весьма чувствительны к механическому воздействию.
- Выбирайте зубную пасту, которая защищает десны.
-
На пользу пойдет и использование зубной нити - не чаще одного раза в день (вечером), иначе можно только навредить деснам.
- С зубной нитью нужно обращаться очень аккуратно, чтобы не порезать десны.
-
Полощите рот соленой водой. Это один из старых, но проверенных способов. Соль выступает в качестве антибактериального агента, который работает с инфекцией во рту и опухшими деснами.
- Разбавьте чайную ложку столовой соли стаканом теплой воды и прополощите раствором рот. Не глотайте!
- В качестве альтернативы можно использовать раствор воды и свежего лимонного сока. Может, и не столь эффективно, но куда приятнее на вкус.
- С помощью соленого раствора можно также облегчить боль в горле или использовать ее для очистки раны.
-
Компрессы. Теплый компресс поможет снять боль, а холодный - снять опухоль. Прикладывайте компрессы к коже, не к деснам напрямую!
- Теплый компресс : возьмите чистую ткань и намочите в теплой воде. Отожмите избыток влаги и приложите к нужному месту.
- Холодный компресс : используйте кубики льда, упаковку замороженных овощей/ягод или специальный готовый компресс. Приложите к нужному месту и ждите результата.
-
Избегайте раздражителей. Если вы столкнулись с проблемой десен - исключите такие факторы, как алкоголь и табак. В противном случае от проблемы с деснами вы не избавитесь.
-
Пейте достаточно воды. Таким образом вы сможете вымывать больше бактерий изо рта. Также повысится выделение слюны.
-
Массаж. Пробуйте нежно массажировать ваши десны. Это может унять боль и помочь снять воспаление. Делайте круговые движения чистыми пальцами (минуты за раз хватит).
-
Масло гвоздики. Наряду с другими полезными свойствами, масло гвоздики обладает антибактериальными свойствами и помогает снять воспаление с десен. Наносите масло тампоном прямо на десны или же полощите рот раствором масла и воды.Реклама
-
Чистите зубы. Как уже говорилось ранее - чистка зубов поможет не только восстановить нормальную микрофлору во рту, но и предотвратить появления раазличных проблем с деснами и зубами.
- Если вы не уверенны, что правильно чистите зубы, то должны проконсультироваться с вашим доктором при следующей встрече.
-
Зубная нить. Повторимся еще раз - зубная нить, как дополнение к чистке зубов, поможет сохранить вашу ротовую полость здоровой.
- Помните, что после зубной нити вы должны прочистить зубы щеткой, но сделать это максимально аккуратно, чтобы не повредить десна.
- Если вам трудно пользоваться обычной нитью, то вы можете использовать специальный держатель с нитью. Обычно данный предмет можно приобрести в аптеке ли отделе по уходу за полостью рта.
-
Достаток витаминов. Вам нужно получать достаточное количество витамина С, кальция и фолиевой кислоты. Ешьте больше овощей и фруктов.
- Витамин С: папайя, сладкий перец, клубника, брокколи, ананас, брюссельская капуста, листовая капуста, мускусная дыня, киви, апельсин.
- Кальций: молоко, сыр, йогурт, сардины, тофу, лосось, соевое молоко, зерновые.
- Фолиевая кислота: брокколи, спаржа, горох, бобы, чечевица, сельдерей, авокадо, цитрусовые фрукты.
-
Никогда не полощите рот с уксусом или лимонным соком: как кислоты, они могут разрушить зубы. Полощите рот водой.
-
Старайтесь больше спать и меньше нервничать. Стресс и недостаток сна способствуют различным проблемам в организме, включая воспаление десен (из-за повышенного выделения кортизола).
- Занимайтесь физическими упражнениями. Это займет ваше время, отвлечет мысли, улучшит физическую форму и поднимет настроение.
- Отвлечься можно и многими другими вещами - прогулка, чтение, ванна. Без компьютера лучше обойтись, ибо он чаще стресс только вызывает.
-
Не курите. Табак очень пагубно влияет на десны, так что в качестве превентивной меры - бросьте курить.
-
Посетите дантиста. Это рекомендуется делать периодически для профилактики раза 2 в год. Даже если ваши зубы выглядят здоровыми это не означает, что так оно и есть на самом деле.Реклама
Советы
- Чистите зубы аккуратно - излишняя сила и нажим могут лишь усугубить дело.
- Меняйте зубную щетку регулярно, через каждые несколько месяцев, так как в ней накапливаются бактерии.
- Не используйте нить слишком часто иначе ваши десна начнут кровоточить, что скажется на качестве зубов.
Реклама
Предупреждения
- Если ваши десны сильно болят - незамедлительно обратитесь к дантисту, так как у вас может обнаружиться болезнь десен. Тогда вам назначат соответствующее лечение.
- Старайтесь избегать очень горячей или очень холодной пищи. Горячие напитки или супы, холодные напитки, мороженое - все это может стать причиной воспаления десен. Ограничьте себя в потреблении вышеуказанных продуктов для восстановления здоровья десен.
Реклама
Источники
- Адаптировано с оригинальной статьи: Уменьшение воспаления десен . Размещено с разрешения автора.
Реклама
