Как уменьшить выпадение волос

Существует много факторов, из-за которых может усилиться выпадение волос. К ним, в том числе, относятся стресс и диета. Но даже если причина не очевидна, у вас все равно есть выбор среди множества средств и народных методов ухода за волосами. Если же вы подозреваете, что все дело в лекарствах или болезни, незамедлительно обратитесь к врачу или дерматологу.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Разбираемся с проблемой

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Reduce-Hairfall-Step-1.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Reduce-Hairfall-Step-1.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
Регулярно мойте голову, но не переборщите. Рекомендованная частота мытья зависит от вашего типа волос и от уровня вашей активности. Если ваши волосы кажутся размякшими или ломаются в мокром состоянии, возможно, вы моете их слишком часто.
- Даже здоровые тонкие и прямые волосы могут пострадать, если их мыть слишком часто. Постарайтесь мыть голову хотя бы через день.
- Отказ от шампуня может усугубить выпадение волос. Использование только кондиционера может помочь некоторым людям, но не стоит делать это каждый раз, когда вы моете голову.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Reduce-Hairfall-Step-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Reduce-Hairfall-Step-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Сократите частоту укладок и воздействия высоких температур. Постоянная укладка под воздействием тепла, использование фена или осветление может испортить волосы.Пользуйтесь феном и утюжоком на самой низкой температуре раз не чаще, чем раз в несколько дней. Редко красьте или осветляйте волосы.
- Даже продукция, предназначенная для ежедневного использования, может вызвать повреждения. Прекратите пользоваться ими неделю и посмотрите, улучшится ли состояние волос. Если да, попробуйте разные бренды или сократите нанесение проверенных средств.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Reduce-Hairfall-Step-3.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Reduce-Hairfall-Step-3.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
Аккуратно расчесывайте и закалывайте волосы. Избегайте расчесок с жесткой щетиной и не расчесывайтесь слишком часто. Чрезмерное количество заколок или невидимок на голове также может привести к ломкости волос.
- Ваши волосы наиболее уязвимы в мокром состоянии. Дождитесь, пока волосы подсохнут прежде, чем их расчесывать.
- Деревянные расчески наносят меньше вреда, чем пластиковые.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Reduce-Hairfall-Step-4.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Reduce-Hairfall-Step-4.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Делайте массаж кожи головы. Каждый день массируйте кожу головы в течение 5 минут небольшими круговыми движениями при помощи кончиков пальцев. Для лучшего результата попробуйте опустить голову вниз.
- Не пускайте в ход ногти. Это может вызвать раздражение кожи и ослабить кончики.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Reduce-Hairfall-Step-5.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Reduce-Hairfall-Step-5.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Атласные наволочки или другой мягкий материал могут сократить ночное выпадение волос.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Reduce-Hairfall-Step-6.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Reduce-Hairfall-Step-6.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Понизьте уровень стресса . Стресс может увеличить потерю волос, равно как и вызвать много других проблем со здоровьем. Попробуйте медитацию, посещение психотерапевта или упражнения для понижения стресса. Разберитесь с источниками стресса в своей жизни. Это могут быть личные взаимоотношения, загрузка на работе или жизненные обстоятельства.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Reduce-Hairfall-Step-7.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Reduce-Hairfall-Step-7.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":344,"bigWidth":728,"bigHeight":545,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

7
Проверьте свое питание. Чтобы расти и оставаться здоровыми, волосы нуждаются в протеине, основных витаминах и полезных жирах. Некоторые люди замечают улучшения, когда добавляют в свой рацион яйца, йогурт, льняное семя, лосось, грецкие орехи, устрицы, сладкую картошку, чечевицу, белый йогурт (греческий), клубнику или домашнюю птицу. Кто-то также принимает добавки с железом, цинком, витамином В и/или витамином Е.
- Вегетарианцам порой сложно потреблять достаточное количество протеина. Прочитайте эту статью, чтобы получить советы.
- Жирная пища может закупорить поры, усугубив выпадение волос. Относитесь умеренно к ее потреблению.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Восстанавливаем и укрепляем волосы

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Reduce-Hairfall-Step-8.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Reduce-Hairfall-Step-8.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
При сильном выпадении волос обратитесь к врачу. Если волосы выпадают вследствие болезни или из-за лекарств, проконсультируйтесь с врачом до того, как будете пробовать средства народной медицины. Специалист может выписать вам рецепт на лечение, укрепляющее волосы, или сделать анализы, чтобы выявить скрытые причины. Некоторые лекарства и народные средства могут негативно взаимодействовать друг с другом и вызвать неприятные или даже опасные побочные эффекты.
- Если у вас выпадают волосы в довольно раннем возрасте, запишитесь на прием к врачу.
- Если вы страдаете от серьезной болезни, даже не связанной с волосами, поговорите с врачом до того, как будете пробовать лечебные средства на травах.
- Если совет терапевта не помогает, запишитесь на прием к дерматологу.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Reduce-Hairfall-Step-9.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Reduce-Hairfall-Step-9.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Подумайте об использовании продукции, предоставленной на косметическом рынке. Некоторым людям помогают средства для роста волос, продающиеся в магазинах, но другим нет. Попробуйте лечить волосы такой продукцией, тщательно следуя инструкции на упаковке, и следите за улучшением роста волос или сокращением их выпадения.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Reduce-Hairfall-Step-10.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Reduce-Hairfall-Step-10.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Сделайте горячую обработку волос масляным препаратом . Популярными лечебными средствами являются касторовое, кактусовое, кокосовое, миндальное, аргановое масла или масло авокадо.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Reduce-Hairfall-Step-11.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Reduce-Hairfall-Step-11.jpg\/v4-721px-Reduce-Hairfall-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":357,"bigWidth":722,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Для начала возьмите несколько листиков растения алоэ и выдавите из них гель . Смешайте с кокосовым маслом и аккуратными, массажными движениями нанесите на кожу головы. Можно также распределить смесь от корней до кончиков, чтобы сделать волосы мягче и сократить их ломкость. Оставьте на 8 часов, а потом смойте мягким шампунем.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Reduce-Hairfall-Step-12.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Reduce-Hairfall-Step-12.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Смешайте столовую ложку меда с оливковым маслом или другим маслом из овощных сортов. Нанесите смесь на корни волос. Смывать не менее, чем через два часа.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Reduce-Hairfall-Step-13.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Reduce-Hairfall-Step-13.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6
С осторожностью пользуйтесь эфирными маслами. Некоторые из них могут предотвратить выпадение волос, но в больших количествах масло может быть токсичным, так что используйте его аккуратно. Добавьте несколько капель в шампунь или в более безопасное масло (такое как оливковое, кокосовое и масло авокадо). Никогда не превышайте дозу, рекомендуемую в инструкции или в проверенном источнике.
- Многие эфирные масла рекламируются как средства, предотвращающие выпадение волос. Но они могут быть не протестированы в лабораторных условиях. Исследованиями доказаны улучшения от эфирных масел лаванды, розмарина, тимьяна и кедрового дерева. ^{[1]
  X
  Источник информации}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Reduce-Hairfall-Step-14.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Reduce-Hairfall-Step-14.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Некоторые виды глины продаются в качестве альтернативы шампуню. Попробуйте глину “Гассул” (rhassoul) или “Шикакай” (shikakai), которые могут стимулировать рост волос.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Reduce-Hairfall-Step-15.jpg\/v4-460px-Reduce-Hairfall-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Reduce-Hairfall-Step-15.jpg\/v4-728px-Reduce-Hairfall-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

8
Попробуйте чай или капсулы из хвоща. Двуокись кремния в этих средствах может сделать волосы крепче и гибче, сократив потерю волос вследствие их ломкости.
- Обратитесь к доктору, чтобы проверить, нет ли у вас заболеваний крови.
Реклама