Загрузить PDF
Загрузить PDF
Если у вас возникли симптомы сердечного приступа , вроде стеснения в груди в сочетании с болью в левой руке, — немедленно обратитесь за медицинской помощью. Чувство стеснения в груди , вызванное мышечной болью или другой травмой, можно легко унять с помощью безрецептурных обезболивающих, холодного и теплого компресса, а также отдыха. Еще одной распространенной причиной болей в груди является кислотный рефлюкс. Эту причину можно устранить противокислотными средствами (антацидами) и сменой образа жизни. Упражнения на расслабление помогут унять стеснение в груди, вызванное стрессом, тревогой или депрессией. Если у вас часто возникает сдавленность в груди, обратитесь к врачу и/или психотерапевту, чтобы вместе разработать долгосрочный план лечения.
Шаги
-
Отдохните, если стеснение в груди вызвано болью в мышцах. Боль в груди может быть вызвана ушибом или другой травмой. Если это про вас, тогда вам стоит расслабиться. Перестаньте заниматься тем, что может усугубить травму. [1] X Источник информации
- Когда боль в груди утихнет, можете постепенно вернуться к привычной деятельности.
-
Немедленно снимите стресс. Панические атаки и прочие расстройства могут привести к затрудненному дыханию и стеснению в груди. Острый стресс можно унять несколькими способами, среди которых можно отметить следующие: [2] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- йога ;
- техники релаксации;
- дыхательные упражнения .
-
Обратитесь к психотерапевту, чтобы унять сдавленность в груди, вызванное стрессом, тревогой или депрессией. Если у вас время от времени возникают стеснения в груди без очевидной физической причины, попросите своего лечащего врача направить вас к психотерапевту. Стресс, тревога и депрессия могут вызывать чувство стеснения в груди, даже не превращаясь в полноценную паническую атаку . Психотерапевт может порекомендовать вам следующее: [3] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);
- терапевтическую беседу;
- техники релаксации.
Реклама
-
Выполняйте упражнения, чтобы унять боли в груди, сопровождаемые кислотным рефлюксом. Если сдавленность в груди сопровождается изжогой, значит, проблема, скорее всего, связана с желудочно-кишечным трактом. Не лежите, а лучше встаньте и пройдитесь, если хотите унять эту проблему и вызванное ей стеснение в груди. [4] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- Попробуйте выполнить пару легких упражнений, например, сходите на прогулку или пройдитесь по лестнице.
- Чтобы быстро унять кислотный рефлюкс, можете принять антацид.
-
Внесите изменения в свой рацион питания. Стеснение в груди, вызванное кислотным рефлюксом, можно унять с помощью специализированной диеты, например, снизив количество натрия. Если стеснение в груди вызвано проблемами с сердцем, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) или другим заболеванием, ваш врач также может посоветовать внести изменения в рацион питания или похудеть. [5] X Источник информации
-
Узнайте у врача, какие еще изменения в образе жизни помогут унять сдавленность в груди. Когда врач определит причину стеснения, он может посоветовать изменить некоторые ваши привычки, например, бросить курить. Эти изменения могут сопровождаться или применяться вместо приема лекарств. К изменениям образа жизни, которые могут унять некоторые виды сдавленности в груди, относятся: [6] X Источник информации
- регулярное выполнение упражнений;
- выполнение техник релаксации, например, занятие медитацией;
- переход на здоровое питание;
- отказ от кофеина, спиртного, табака и наркотиков.
Реклама
-
Немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае сердечного приступа. Сердечный приступ и другие проблемы с сердцем могут вызывать сдавленность в груди. Проблемы с сердцем очень серьезные, так что немедленно вызовите скорую помощь, если у вас возникнут какие-то настораживающие признаки. Не пытайтесь сами доехать до отделения неотложной помощи. Пожуйте аспирин и прилягте, пока будете ждать прибытия скорой. При проблемах с сердцем у вас могут возникнуть следующие симптомы: [7] X Надежный источник National Heart, Lung, and Blood Institute Перейти к источнику
- дискомфорт в груди;
- боль в левой руке, челюсти и шее;
- одышка;
- тошнота или рвота;
- головокружение и предобморочное состояние;
- холодный пот.
-
Приложите пакет со льдом к отекшим местам. Холодный компресс облегчит боль и снимет отек, которые вызваны травмами менее 6 месячной давности. В то же время он поможет унять боль и отек, вызванные сдавленностью в груди. [8] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Прикладывайте компресс на 10-20 минут, 3 и более раз на день.
- Кладите полотенце между кожей и пакетом со льдом.
- Если спустя несколько дней отек спадет, но боль/стеснение все еще останется, можете начать прикладывать грелку.
-
Приложите грелку к больному месту. Тепло поможет унять стеснение в груди, вызванное старыми травмами. Положите грелку на груди там, где чувствуете дискомфорт. Если грелка слишком горячая, возьмите полотенце и положите его между кожей и грелкой. [9] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Используйте грелку для облегчения боли так часто, как хотите.
- Если можете отклониться на спину, примите теплую ванну, чтобы получить схожий эффект.
-
Примите безрецептурное обезболивающее. Доза аспирина, парацетамола (Димедрол) или нестероидного противовоспалительного препарата (НПВП), вроде ибупрофена, помогут мгновенно облегчить стеснение в груди. Следуйте указаниям по дозировке, которые указаны в инструкции по применению препарата, и не принимайте больше рекомендованной дозы. [10] X Надежный источник Cleveland Clinic Перейти к источнику
- Безрецептурные обезболивающие эффективно облегчают стеснение в груди, вызванное мышечной болью или проблемами с костями.
- Если вы принимаете какие-то лекарства, тогда перед приемом безрецептурного обезболивающего вам стоит проконсультироваться с врачом. Врач сможет посоветовать, какие препараты наиболее безопасные и эффективные.
-
Нанесите на больные места крем от мышечных болей. Мази, предназначенные для облегчения болей в мышцах, помогут унять стеснение в груди, вызванное мышечными болями. Купите мазь с ментолом. Вотрите мазь в больное место и пользуйтесь мазью так часто, как это указано в инструкции по применению. [11] X Источник информации
- Когда мышечная боль утихнет, стеснения в груди также начнут проходить.
-
Уберите заложенность в груди. Если у вас простуда или другое заболевание, вызывающее стеснение в груди, воспользуйтесь безрецептурными или народными средствами, чтобы прочистить заложенность. Если у вас часто возникает заложенность в груди или она длится больше нескольких дней, — вам стоит обратиться к врачу. Быстро вылечить простуду и прочистить заложенность можно с помощью следующего: [12] X Надежный источник Mayo Clinic Перейти к источнику
- теплое питье (бульон, а также чай с лимоном, медом или имбирем); [13] X Надежный источник PubMed Central Перейти к источнику
- полоскания (размешайте пол чайной ложки (2,5 г) соли в стакане (240 мл) теплой воды);
- ингаляции паром (например, принимая горячий душ или ванну) или использование увлажнителя воздуха;
- обильное питье простой воды для поддержания здорового водного баланса в организме;
- прием безрецептурных противозастойных средств.
-
Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема ингибиторов протонной помпы (ИПП). Если у вас часто возникает сдавленность в груди, которая сопровождается кислотным рефлюксом или изжогой, возможно, что у вас хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта. Сообщите об этом врачу, и он может назначить вам ИПП. Эти препараты лечат кислотный рефлюкс и сопровождаемое им стеснение в груди. [14] X Источник информации
- Ваш врач также может назначить антидепрессанты. При низких дозах некоторые антидепрессанты действуют также, как и ИПП.
- Изначально ваш врач выпишет вам относительно большую дозу, а затем на протяжении нескольких месяцев начнет ее постепенно уменьшать.
- Снижение продукции соляной кислоты может привести к плохому перевариванию пищи. В этом случае вам пригодятся пищеварительные ферменты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать полный диагноз. Диетолог поможет определить продукты питания, которые усугубляют ваши симптомы. [15] X Источник информации
Реклама
Источники
- ↑ http://info.kaiserpermanente.org/health_productivity/pdfs/cal_chest_pain.pdf
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/symptoms-causes/syc-20370838
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15851-gerd-non-cardiac-chest-pain/management-and-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chest-pain/symptoms-causes/syc-20370838
- ↑ https://wa.kaiserpermanente.org/healthAndWellness/index.jhtml?item=/common/healthAndWellness/conditions/heartDisease/chestPain.html
- ↑ https://www.healthline.com/health/tight-chest#treatment
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-attack#Signs,-Symptoms,-and-Complications
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15851-gerd-non-cardiac-chest-pain/management-and-treatment
- ↑ http://info.kaiserpermanente.org/health_productivity/pdfs/cal_chest_pain.pdf
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
- ↑ http://patients.gi.org/topics/non-cardiac-chest-pain/
- ↑ https://chriskresser.com/what-everybody-ought-to-know-but-doesnt-about-heartburn-gerd/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3744 раза.
Реклама
