Как успокоить желудок в общественном месте

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Вероятнее всего, вы читаете эту статью потому, что большую часть дня вы находитесь в тихом месте, а ваш желудок внезапно начинает громко урчать и издавать действительно громкие и смущающие звуки. Что ж, не переживайте, отныне такие дни будут в прошлом.

Шаги

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-1.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-1.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Желудок не может с легкостью переварить быстро съеденную пищу. Если желудок чувствует перегрузку, он сообщает об этом владельцу.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-2.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-2.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Потребление пищи маленькими кусочками значительно облегчает пищеварение.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-3.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-3.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Старайтесь придерживаться здоровой диеты, потребляя приемлемое количество волоконного белка. Не переедайте и не ешьте слишком мало. Это ваш ключ, так как избыток волоконного белка может вызывать запор, а его недостаток плохо скажется на работе желудка. Волоконный белок содержится во фруктах и овощах. Так как какое количество волоконного белка необходимо потреблять ежедневно? Не важно, какой у вас рост, вес или возраст, от 20 до 30 грамм волоконного белка в день будет достаточно для желудка. Чем больше вы его потребляете, тем выше делаете шансы столкнуться с проблемой, которой посвящена данная статья.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-4.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-4.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Все просто: ешьте, как только почувствуете голод, не зависимо от обстоятельств. Если вы не едите, вы лишь делаете желудок более голодным. Вы создадите больше проблем и ни одну из них не решите.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-5.jpg\/v4-460px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-5.jpg\/v4-728px-Keep-Your-Stomach-Quiet-in-Public-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    И помните, что у всех людей после еды происходит процесс пищеварения, и что на земле нет никого, чей бы желудок раньше не издавал звуки в тихой комнате.
    Реклама


Советы

  • Не переживайте по этому поводу.
  • Если вы испробовали все способы, но ничего не изменилось, вас следует обратиться за медицинской помощью, но если вас это не беспокоит, просто смиритесь и живите с этим. Это действительно не так страшно, как вам кажется. В следующий раз, когда это случится, просто скажите: "Я хочу есть" или даже "Я умираю от голода". Многим людям кажется смешным, если кто-то начинает разговаривать с желудком, как с ребенком. Это даже может вызвать истерический смех. "О нет, мой бедный желудок, не плачь. Папочка скоро тебя накормит, хорошо?" Если вы пишите тест или отвечаете на уроке, вы можете пошутить, что вам нужно усмирить тигра, живущего в вашем желудке. Вы так же можете притвориться, что ничего не происходит, но почему бы и не обратить все в комичную ситуацию и не посмеяться со всеми?
  • Если у вас не переносимость определенных продуктов, вам стоит избегать их потребление.
Реклама

Предупреждения

  • Разговоры со своим желудком приведут к повсеместному смеху со всех сторон.
Реклама

Что вам понадобится

  • Урчащий живот и чувство юмора

Дополнительные статьи

Как
вставлять ректальные суппозитории
Как
специально вызвать отрыжку
Как
хорошо покакать
Как
быстро избавиться от геморроя
Как
быстрее переваривать пищу
Как
снизить уровень АЛТ
Как
реже какать
Как
распознать симптомы аппендицита
Как
менять калоприемник
Как
поднять кровать для облегчения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
Как
собрать образец кала
Как
быстро избавиться от запора натуральными способами
Как
сдержать газы
Как
вывести газы из кишечника после операции
Реклама

Источники

  1. Общие знания собранные с различных сайтов по данной тематике.

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 10 576 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама