Загрузить PDF
Загрузить PDF
Отношения с другим человеком требуют от вас отойти от собственных заключений и сделать усилие, чтобы понять человека без предвзятости. Ищите возможности поговорить с людьми из разных сфер жизни и воспользуйтесь следующими советами, чтобы реализовать большинство этих возможностей. Успешные отношения с кем-либо могут сделать вас обоих счастливыми и удовлетворенными.
Шаги
-
Запланируйте время, чтобы побыть вдвоем. Если у вас есть проблемы в отношениях с близким человеком, эти шаги помогут вам понять его лучше. Первым делом проведите время вдвоем, чтобы вам было легче сфокусироваться на этом человеке. Это особенно важно, если ваша подруга выглядит замкнутой или застенчивой, или если ей некомфортно обсуждать серьезные или личные темы перед группой людей.
-
Используйте активное слушание. Дайте другому человеку рассказать о своих проблемах, своих чувствах и прочему, что лежит у него на душе. Приложите совместные усилия, чтобы избежать отвлекающих факторов и сконцентрировать внимание. Это называется активное слушание, и может потребоваться практика, чтобы развить его. Выключите телефон, смотрите в лицо человеку, которого вы слушаете, и время от времени кивайте или говорите "хм", чтобы показать, что вы слушаете. [1] X Источник информации Отработайте концентрацию на том, что она говорит, а не на том, как вы реагируете на ее слова и как вы планируете реагировать.
- Ваша подруга может быть не готова говорить на личные темы тогда же, когда вы уже готовы обсудить их. Если ваша подруга хочет этого, заведите более повседневный разговор, но продолжайте практиковать эти техники слушания и отношения.
-
Задавайте вопросы, ссылаясь на то, что сказал другой человек. Установите связь и покажите, что вы слушаете, ссылаясь на тот момент, который он только что сказал. [2] X Источник информации Задать вопрос - отличный способ сделать это, вовлекая другого человека и уточняя то, что вам непонятно. Попробуйте эти примеры, изменяя содержание вопроса в соответствии с темой:
- "Когда ты сказал, что на работе у тебя был стресс, это было связано с нагрузкой или по другой причине?"
- "Если я понял тебя правильно, ты переживал, что твой отец будет расстроен, что ты уезжаешь из города?"
-
Обратите внимание на язык тела. Когда вы слушаете человека, следите за его выражением лица, жестами и другими движениями. Если он скрещивает руки, движется дальше или делает повторяющиеся нервные жесты, например, поправляя волосы, он может ощущать себя некомфортно. Попробуйте предложить более повседневную тему разговора.
- Узнайте больше о чтении языка тела.
-
Остановитесь, чтобы подумать о точке зрения другого человека. Боритесь с желанием отреагировать первым ответом, что приходит на ум. Вместо этого найдите время, чтобы представить, как этот человек чувствует себя. Даже если вы думаете, что его интерпретация ситуации неправильная, сделайте вид, что вы находитесь в его положении и разделяете ту же точку зрения о происходящем. Станете ли вы отвечать тогда подобным образом, или, по крайней мере, будете ощущать чувство соблазна ответить так же?
- Например, ваша подруга обвиняет вас в том, что вы намеренно не пригласили ее на вечеринку, в то время как на самом деле вы пытались пригласить ее, но не удалось связаться с ней. Вместо того, чтобы сразу защищать себя или обижаться, постарайтесь думать о том, как вы хотели бы, чтобы отнеслись к вам, если бы вы действительно думали, что ваши друзья избегают вас. Давая ей понять, что она все еще ваш друг, приглашение на другое событие может стать более эффективным способом, чем оспаривание подробностей прошедшего.
-
Не озвучивайте любое несогласие, которое хотели бы высказать. Отношения - это не победа в бою, или даже не высказывание любого имеющегося у вас мнения. Будьте честны, но не озвучивайте автоматически каждый свой аргумент или негативную реакцию. Уважайте вашего друга, позволяя ему иметь другое мнение, чем у вас.
- Как правило, разногласия, которые приводят к нанесению вреда или отрицательным эмоциям, должны обсуждаться открыто. Разногласия, которые не сильно влияют на ваши отношения, могут быть оставлены в покое. Например, различия в политических взглядах редко влияют на простые взаимоотношения между друзьями, пока они воздерживаются от споров о них.
-
Сфокусируйтесь только на важных проблемах. Подходите к разногласиям или проблемам с критической точки зрения, прежде чем спешить найти решение. Является ли эта проблема тем, что будет стимулировать разрыв отношений, или это "любимая мозоль", которую вы можете научиться игнорировать или обходить? Часть отношений с девушкой предполагает позволить ей предпринять некоторые действия, с которыми вы не согласны, но которые важны для нее.
- Часто оба человека могут принять решение отдельно посещать определенные мероприятия или события. Например, смотреть телешоу самостоятельно, если другой человек считает его оскорбительным, или дать ей время на встречу с другом, с которым вы не уживаетесь.
- Иногда даже серьезные на первый взгляд проблемы могут быть решены с помощью компромисса. Например, вы можете почтительно посещать различные религиозные обряды друг друга во время важных праздников или событий, но согласитесь не посещать еженедельные богослужения друг друга.
-
Простите действия другого человека, если это необходимо. Прощение легче высказать, чем сделать, но если между вами и вашим другом есть неприязнь, стоит найти время, чтобы обсудить это, будь то с ним или самостоятельно. Вам необязательно нужно понимать мотивацию действий вашего друга, но если вы хотите продолжать отношения с другом в будущем, вам нужно будет переступить через негодование. [3] X Источник информации
- Обратите внимание, что если другой человек не готов признать вину, он может сердиться, когда вы говорите, что прощаете его. Держите прощение при себе, если вы думаете, что это может быть так.
-
Выразите благодарность. Установите близкие связи, отмечая, когда другой человек делает нечто для вас. Благодарите человека за комплименты, помощь и добрые дела.Положительная эмоциональная связь может облегчить вам понимание подруги в будущем, или, по крайней мере, остановить вас от поспешных негативных выводов о ее действиях.Реклама
-
Остерегайтесь суждений, которые вы делаете. Большинство из нас склонны делать немедленные поспешные суждения, когда мы видим или слышим человека. Это не значит, что мы должны действовать в соответствии с ними, или что мы плохие люди из-за того, что думаем о них. Тем не менее важно признать, что эти суждения могут быть преградой установлению связей между людьми. Первым шагом постарайтесь замечать, когда вы делаете подобные суждения.
- Избегаете ли вы разговоров на определенные темы с определенными друзьями, потому что вы предполагаете, что они не будут заинтересованы?
- Ощущаете ли вы тревогу или раздражение, когда увидели незнакомца на улице или в общественном транспорте, прежде чем он сказал или сделал что-либо, чтобы заслужить это?
- Возможно, вы не любите людей с определенными поверхностными чертами, такими как татуировка или выбор вида деятельности?
-
Не критикуйте "мелкое" поведение. Общая жалоба людей, которые имеют проблемы в отношениях с другими, заключается в том, что другие люди мелкие, незрелые и даже глупые. Исключение кого-либо с подобными характеристиками делает маловероятным, что вы узнаете другую его сторону. [4] X Источник информации
- Люди, которые веселятся, часто могут раздражать людей, которые не разделяют их удовольствия. Если кто-то веселиться больше, чем вы хотели бы, или переходит черту дозволенного и неприятен в кругу друзей, думайте, что вы все еще можете встречаться с этим человеком в более спокойной среде.
- Выбор одежды, макияжа или даже выбор деятельности часто более поверхностен, чем думают люди. Не позволяйте своим стереотипам мешать разговору.
-
3Отнеситесь непредвзято к жизни других людей. Занятия, на которые вы смотрите сверху вниз, могут приносить удовлетворение другим, или предоставлять выгоды, которые не сулит ваш образ жизни. Даже если кто-либо признается в "тайных увлечениях", которые не выглядят выигрышными, считайте, что они могут уменьшить стресс или повысить уровень энергии, прежде чем человек вернется к более производительным или сложным видам деятельности.
-
Попробуйте "перевести" другие акценты или стили письма в свой собственный голос. Легко сопоставить человека стереотипам на основе его акцента, его использования "текстовой речи" или даже некой фразы, которая вас раздражает. Прежде чем ответить, представьте себя или уважаемого друга, который делает то же самое заявление другим тоном или с использованием других слов. Это звучит более разумно?
-
Попрактикуйте способ начать разговор. Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, найдите способ начинать разговоры. Намного проще получить точное представление о личности, общаясь с человеком. Вот несколько простых способов сделать это: [5] X Источник информации
- Для начала задайте простой вопрос. Если вы курите, поинтересуйтесь, есть ли у другого человека зажигалка. Спросите незнакомку в большом городе, родилась ли она в этом городе или переехала сюда из других мест.
- Если что-то смешное или тревожное происходит рядом, прокомментируйте это или просто установите зрительный контакт и поднимите брови.
- Возьмите с собой предмет для начала беседы, например, собаку или заметный необычный предмет одежды.
-
Читайте более художественную литературу. По крайней мере, одно исследование показывает, что чтение "художественной литературы" или реалистичной фантастики может увеличить вашу способность устанавливать контакты с другими людьми. [6] X Источник информации Это может быть связано с тем, что эти работы объясняют мотивы персонажей или показывают их впечатления в более реальных условиях, которые могут помочь читателям понять мотивацию людей в повседневной жизни.
- Это, вероятно, не имеет никакого эффекта, если вы не читаете историю, в которую вы эмоционально не вовлечены. [7] X Источник информации Если чтение кажется вам изнурительным, остановитесь и попытайтесь найти художественную литературу, которая вам понравится больше.
-
Смотрите фильмы и телевизор с выключенным звуком. Приучите себя читать язык тела и выражения лица, выключив звук и субтитры, пытаясь понять, что происходит. [8] X Источник информации Если у вас есть трудности с этим, попробуйте смотреть фильмы с другом, который хорошо читает язык тела, и попросите ее объяснить вам интерпретации вашим поступкам. Перейдите к самостоятельным наблюдениям, как только у вас появится больше практики.
- Также смотрите фильмы на иностранном языке без субтитров, чтобы попрактиковаться в интерпретации тона голоса.
Реклама
Советы
- Исследования показывают, что люди с более низким статусом или меньшим богатством могут быть более чуткими во многих ситуациях. [9] X Источник информации Хотя большинство из нас не готовы отказаться от этих преимуществ ради общения с людьми, имейте это в виду, когда вы взаимодействуете с людьми, кому повезло меньше, чем вам. Возможно, вам придется потратить дополнительное время и усилия на эти шаги, чтобы противодействовать этому эффекту.
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ http://www.cooktalklove.com/communication-tips/5-ways-to-better-relate-to-people
- ↑ http://www.16guidelines.org/how-we-relate/forgiveness
- ↑ http://www.succeedsocially.com/relate
- ↑ http://theundercoverrecruiter.com/how-start-conversations-complete-strangers-natural-way/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/novel-finding-reading-literary-fiction-improves-empathy/
- ↑ http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0055341
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/threat-management/201303/i-dont-feel-your-pain-overcoming-roadblocks-empathy
- ↑ http://www.cnn.com/2012/02/27/health/rich-more-unethical/
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5993 раза.
Реклама
