Загрузить PDF
Загрузить PDF
Всякий раз, когда вы грустите или расстроены, вам хочется, чтобы вас кто-нибудь утешил. Но иногда и другим нужна поддержка! В следующий раз, когда обнаружите, что ваша сестра плачет, будьте так же добры к ней и успокойте ее с помощью этих простых советов.
Шаги
-
Прочувствуйте ее настроение и постарайтесь действовать соответствующим образом.
- Люди могут переносить последствия ссоры или расставания по-разному, и ваша сестра не исключение. Не стоит выдвигать каких-либо предположений по поводу ее чувств. Эти чувства могут быть разными в зависимости от того, с кем она поссорилась или из-за чего произошло расставание.
- Если она выглядит опустошенной, сейчас как раз время вмешаться и проявить поддержку. Не стоит говорить ничего вроде: “Твой парень все равно был придурком” или “Ты заслуживаешь лучшего отношения”. Может быть, стоит просто обнять ее или принести ей мороженого.
- Если она выглядит сердитой или расстроенной, покажите ей, что вы чувствуете то же самое. Помогите ей выплеснуть свой гнев положительно, будь то крик в подушку или урок каратэ.
-
Не переусердствуйте с опекой — знайте, когда нужно отступить и дать ей побыть одной.
- Если она плачет, дайте ей выплакаться. Хотя вы можете считать, что шоколад как раз ей поможет, с ее точки зрения это будет выглядеть так, будто вам безразлична ее боль и вы пытаетесь сменить тему.
- Если именно вы начали ссору или расстроили свою сестру, то крайне важно дать ей побыть одной, чтобы она смогла разобраться со своими эмоциями. Вы можете утешить ее и принести свои извинения позже, когда она перестанет плакать, чтобы у нее было время подумать.
- Если ваша сестра сердится и кричит на вас, когда вы пытаетесь ее успокоить, то лучше отступите. Ей явно не нужна ваша помощь, если она прямо сказала вам об этом. Тот же принцип действует, если у нее приступ гнева или если она яростно выражает свои эмоции (кричит, бьет или кидает вещи и так далее).
-
Спросите сестру, как она себя чувствует, и хочет ли она поговорить о случившемся.
- Если она говорит “нет”, проявите уважение к ее выбору и скажите что-нибудь вроде: “Все в порядке, нам не нужно говорить. Я могу просто посидеть здесь с тобой” и обнимите ее. Если она захочет рассказать о своих чувствах, искренне выслушайте и скажите что-то вроде: “Я здесь, чтобы поддержать тебя” или “Это, должно быть, тяжело для тебя”.
- В некоторых случаях это поможет человеку почувствовать себя лучше, но в некоторых ситуациях это может быть не самым лучшим вариантом.
-
Сделайте для нее что-нибудь приятное, чтобы показать, что вам не все равно.
- Принесите ей особый завтрак в постель, подарите самодельную открытку, проведите время за занятием, которое ей по душе, — сделайте то, что покажет ей, что она может рассчитывать на вас в трудные времена.
-
Дайте ей время.
- То, что вы рядом и поддерживаете ее, еще не значит, что ей сразу станет легче. Грусть, гнев, разочарование — это сильные эмоции, и может потребоваться некоторое время, прежде чем они уйдут.
- Продолжайте делать для сестры приятные вещи и выражать свою доброту и любовь, пока она не справится со своими чувствами.
Реклама
-
Обнимите сестру.
- Это поможет успокоить ее и показать ей, что вы заботитесь о ней в это трудное время. Обнимайте ее, пока она не перестанет плакать или пока не захочет поговорить о случившемся.
-
Поддержите ее, если она изъявит желание поговорить о своих чувствах.
- Не заставляйте ее говорить ни о чем. Хороший первый шаг — признать ситуацию и сказать: “Я слышал, что твой ___ умер”. Использование слова “умер” даст ей понять, что вы готовы говорить о ее реальных чувствах. Не пытайтесь подсластить пилюлю — это только усугубит ситуацию. Выразите свою обеспокоенность, сказав “Мне так жаль” и вежливо спросите, хочет ли она поговорить о своих чувствах.
- Если она говорит с трудом, скажите ей, что слезы — это абсолютно нормально в подобной ситуации, и что она может остановиться в любой момент, если ей будет некомфортно продолжать.
- Не скрывайте своих чувств. Скажите что-нибудь вроде: “Я не знаю, что сказать, но я хочу, чтобы ты знала: мне не все равно”. Если захотите плакать, не сдерживайтесь. Возможно, вы тоже скорбите, и если вы будете плакать вместе с вашей сестрой, это позволит ей понять, что вы чувствуете то же самое.
- Спросите ее, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать. Это покажет, что вы хотите помочь ей почувствовать себя лучше.
-
Не бойтесь просто молча сидеть рядом — это тоже своего рода поддержка.
- Если она не хочет говорить, то просто подержите ее за руку, обнимите или посидите рядом с ней.
- Проявите свою заботу, взяв на себя ее обязанности по дому или приготовив ей завтрак в постель.
-
Проводите с ней как можно больше времени.
- Скорбь не проходит мгновенно. Будьте со своей сестрой столько, сколько сможете, и проявляйте сострадание, чтобы помочь ей справиться с потерей.
- Сядьте рядом с ней на похоронах или вместе устройте поминки. Сделайте что-нибудь, чтобы помочь ей вспомнить хорошие времена, когда этот человек, питомец или растение еще были живы.
Реклама
-
Будьте сострадательны.
- Если ваша сестра поранилась, помогите ей очистить рану и наложите повязку.
- Если она грустная, можете принести ее любимую мягкую игрушку — пусть она составит вашей сестре компанию и утешит.
-
Обнимите ее.
- Продолжайте обнимать сестру, пока она не перестанет плакать или не захочет поговорить.
- Она почувствует вашу любовь и заботу, даже если вы просто будете держать ее за руку или гладить по спине.
-
Когда она успокоится и перестанет плакать, спросите ее, хочет ли она поговорить.
- Если ответ отрицательный, скажите что-нибудь вроде: “Все в порядке. Если передумаешь, то можешь поговорить со мной в любое время”. Если ответ утвердительный, уделите ей все свое внимание и не делайте комментарии или не давайте советы, если она не попросит об этом. Если ей трудно говорить, скажите ей, что не нужно продолжать, если ей некомфортно.
-
Успокойте ее тем, что она всегда может рассчитывать на вашу поддержку.
- Скажите сестре: “Все будет хорошо” или “Я люблю тебя, и я всегда буду рядом, что бы ни случилось” и еще раз обнимите ее. Это маленькое уверение поможет поднять ее настроение и показать вашу заботу.
-
Вместе займитесь чем-нибудь интересным, что ей нравится делать.
- Сыграйте в ее любимую настольную игру или сходите в ее любимое кафе, чтобы полакомиться мороженым. Подойдет любое занятие, которое ее порадует и отвлечет от грустных мыслей.
Реклама
Советы
- Не забудьте извиниться после ссоры, если это вы расстроили свою сестру. Даже если вы знаете, что правы, отпустите обиду и помиритесь.
- Будьте добры к своей сестре, когда она грустит или расстроена, и она, скорее всего, сделает то же самое для вас.
- Позвоните ее друзьям и пригласите в гости, чтобы помочь ей преодолеть грусть, если это то, что не проходит быстро, например утрата. Но вы должны быть уверены, что они помогут вашей сестре, а не усугубят ситуацию.
- Не давайте советов, если вас об этом не просили. Со стороны это может выглядеть так, будто вы не заботитесь о ее чувствах.
- Старайтесь не говорить чего-то вроде: “Я знаю, что ты чувствуешь”, потому что, скорее всего, это не так! Возможно, вы прошли через нечто подобное, и в этом случае лучше рассказать свою историю или дать полезный совет.
- Обнимите свою сестру.
- Если ничто не помогает, просто дайте ей время побыть наедине с собой, все обдумать и прийти в себя.
Реклама
Предупреждения
- Скорбь из-за потери близкого человека может быть тяжелой, и иногда может привести к более серьезным вещам, таким как депрессия. Понаблюдайте за сестрой и обратитесь к врачу, если вы подозреваете что-либо более серьезное.
- Если у вашей сестры есть мысли о самоубийстве, НЕМЕДЛЕННО свяжитесь с ее врачом и позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 38 246 раз.
Реклама
