Загрузить PDF
Загрузить PDF
Всякий раз, когда вы путешествуете на самолете или вынуждены долго ехать на машине, поезде, автобусе, вы начинаете чувствовать усталость из-за нарушения биоритма и ограниченного пространства вокруг. Но можно избежать этого. Используйте наши советы, и вы будете чувствовать себя отлично независимо от продолжительности поездки.
Шаги
Загрузить PDF
-
Попробуйте избегать дополнительного стресса. Подготовьтесь к путешествию заранее, особенно если оно долгое. Тогда вы не растеряетесь в дороге. Упакуйте все вещи заблаговременно и оставьте достаточно времени на то, чтобы проверить в порядке ли документы и запереть дом на ключ. Если вы сделали это в спешке, то во время поездки вы то и дело будете возвращаться мыслями к недоделанному, а это очень выматывает. Поэтому убедитесь, что все дела сделаны. Кроме того, выделите время с запасом для того, чтобы добраться до пункта отправления выбранного вами транспорта, а при путешествии на автомобиле, чтобы добраться до места назначения. Оставшееся время проводите с пользой – почитайте что-нибудь или просто расслабьтесь в предвкушении приключений.
-
Хорошо выспитесь перед дорогой. К тому же неплохо было бы взять с собой кофе.
-
Выбирайте одежду, которая была бы одновременно и удобна, и выглядела бы стильно.
- Примерьте спортивные штаны, в них вы будете выглядеть хорошо и при этом очень комфортно чувствовать себя. Можно подобрать как женские, так и мужские варианты. Если такая одежда вам не по душе, пройдитесь по туристическим магазинам — там всегда есть что-нибудь подходящее на этот случай.
- Не надевайте слишком теплые вещи, но возьмите с собой, например, рубашку (в самолетах часто бывает холодно).
-
Придерживайтесь нейтрального стиля в одежде и аксессуарах. Все вещи в гардеробе должны быть взаимозаменяемы.
-
Никогда не надевайте новые ботинки в поездку, в них далеко вы не уйдете.
- Выберите обувь, которая легко снимается. Вполне возможно, вам придется снять ее в аэропорту (из соображений безопасности).
- Носите носки, тогда ноги не замерзнут (и не будет никаких проблем с запахом, когда вы снимете ботинки). Выберите носки, которые поглощают влагу, например, от фирмы Cool-Max ® или бамбуковые носки.
-
Позаботьтесь о коже во время поездки. Путешествия – это часто смена климата, или, по крайней мере, пребывание в автомобиле или самолете, где нет доступа к свежему воздуху. Возьмите с собой увлажняющий крем или распылитель, чтобы ваша кожа не была сухой и бледной. Это важно как для парней, так и для девушек, так что не стесняйтесь — увлажняющий крем подходит для всех.
- Берите с собой бутылку воды, такую как Evian (ее часто используют модели и знаменитости), и пару капель лавандового масла. Брызгайте им на лицо, чтобы освежить кожу.
- Если вы совершаете долгий перелет, используйте увлажняющую ночную маску. Утром просто смойте ее и намажьте лицо увлажняющим кремом. Оно станет намного лучше выглядеть.
- Не забывайте о креме для рук. Подберите любимый аромат, это очень поможет расслабиться.
-
Сократите появление неприятных запахов после долгого путешествия. Сидение на одном месте, невыполнение обычных действий могут привести к появлению непривычных запахов. Легкий способ исправить это:
- Освежайте дыхание. Ешьте мятные конфетки для свежести и чистите зубы, чтобы избавиться от остатков еды, застрявшей в зубах.
- Не курите. Запах сигарет уходит с трудом и будет раздражать ваших попутчиков. В итоге вы сами почувствуете себя плохо.
- Старайтесь избегать алкоголя во время путешествия, особенно если передвигаетесь воздушным транспортом. Он вам совершенно не поможет, а только сведет на нет возможность поспать лишний час-два. К тому же он будет сушить кожу и оставит вас с несвежим дыханием и расширенными порами. Конечно, вы можете выпить бокал, но лучше это сделать лишь во время приземления.
- Возьмите с собой свой любимый парфюм, но используйте его только в конце поездки. Ведь некоторые люди чувствительны к запахам, а ваш может вызвать у них отвращение, если он слишком терпкий.
-
Лучший аромат — запах чистоты. Салфетки могут действительно помочь во время полета.
-
Если у вас синдром сухого глаза, то используйте искусственные слезы. Для сухого носа, используйте специальные растворы.
- Для женщин будет уместно пользоваться ежедневными прокладками. А во время менструаций необходимо регулярно менять свою гигиеническую прокладку или тампоны, чтобы избежать неприятных запахов и риска заражения. Не забудьте взять с собой необходимое количество средств гигиены.
-
Сделайте удобную прическу. Если у вас длинные волосы, распустите их, или наоборот соберите в косу или хвост. Девушкам с более короткими волосами следует просто держать волосы расчесанными и в порядке.
- Возьмите с собой маленькую емкость с кондиционером для волос и нанесите его перед прибытием. Или подберите другой способ для того, чтобы волосы не кудрявились. Это будет особо актуально, если вы едете из холодного климата в местность с повышенной влажностью.
-
Не наносите слишком много макияжа. Можно позволить себе немного блеска для губ и чуть-чуть теней на веках (для создания «здорового вида»). В конце путешествия вы можете добавить макияж, но не переусердствуйте, пока не вернетесь в комфортабельный номер с хорошим зеркалом и освещением.
-
Спите, если можете. Немного сна в пути сотворит с вами чудо, вы почувствуете себя намного лучше, когда придет время покидать транспорт. Даже простое сидение с закрытыми глазами придаст сил.
- Если это слишком шумное место, и вы не можете спать, даже используя беруши и маску для сна, то не стоит через силу заставлять себя уснуть. Тогда вы только больше сосредоточитесь на источнике шума. Постарайтесь просто отвлечься в такой ситуации, а не наказывать себя изнурительными попытками.
- Если у вас есть возможность совершить поездку в поезде, где предусмотрены места для сна, выбирайте этот вариант, не раздумывая. Так вы сможете соблюдать привычный режим сна и прибудете на место отдохнувшими. На самом деле, путешествие на поезде может быть лучшим вариантом для вашего организма! Если путешествуете по Европе на поезде, то поищете выгодные предложения для первого класса.
-
Носите с собой бутылку воды. В этом проявляется забота о себе, что порождает и чувство уверенности.
- Пейте воду во время путешествия, а не сладкие напитки или алкоголь. Это даст вам необходимое количество влаги, и не заставит чувствовать себя неважно или даже сонно.
-
Ешьте только здоровую пищу. Для многих это означает, что нужно избегать подаваемой авиакомпаниями еду. Упакуйте некоторые продукты и возьмите с собой в самолет. При поездке на автомобиле, лодке, поезде или автобусе также будет правильными решением взять с собой здоровую пищу. Ведь не известно, удастся ли вам в дороге найти хорошее место, где можно перекусить. Но если маршрут заранее известен, то можно заранее присмотреть хорошие места со здоровым питанием, например, через интернет. Список здоровой еды:
- Бутерброды с вашей любимой начинкой;
- Фрукты, которые не портятся быстро (яблоки, апельсины и бананы);
- Орехи и семена;
- Маленький салат в контейнере;
- Морковь и сельдерей.
- Если вы путешествуете между государствами и пересекаете границы, то знайте, что в некоторых местах карантинные правила требуют, чтобы вы выбросили все остатки пищи. Это зависит от того, где именно вы путешествуете. Так что поищите для начала информацию в интернете.
-
Старайтесь больше улыбаться, и люди потянуться к вам.Реклама
Советы
- Жуйте жвачку или жевательные конфеты во время взлета, чтобы не заложило уши.
- Выберите хороший чемодан, который удобно носить. Не покупайте тяжелые сумки. Багаж, который легко можно взять с собой намного меньше раздражает во время путешествия. Убедитесь в том, что чемодан безопасен и прочен. Для сумки лучшей идеей будет наличие множества карманов, но при условии, если вы знаете что, и где лежит.
- Определите для себя достаточно времени, чтобы упаковать вещи перед отъездом. Это позволит вам крепко спать в ночь накануне отъезда.
- Если вы сами ведете машину, то запланируйте побольше остановок. Чаще выходите на улицу, попинайте мяч и просто отдохните.
- Гуляйте по аэропорту и тогда вы не будете выглядеть измученными.
- Если вы путешествуете по воде и подвержены морской болезни, то обязательно возьмите с собой таблетки. Попросите совета у вашего врача или аптекаря. Если вы верите в гомеопатические средства, то используйте их, а если нет, то приобретите специальные таблетки от морской болезни.
Реклама
Предупреждения
- Не носите плотную или неудобную одежду (узкие джинсы или мини-юбку). В них вы может быть и хорошо выглядите, но для долгого путешествия стоит выбрать более удобный вариант одежды.
Реклама
Что вам понадобится
- Увлажняющие средства
- Вода (сначала нужно проверить правила авиакомпании относительно проноса воды на борт самолета)
- Здоровое питание и закуски
- Помощники для сна (специальная подушка, беруши, маска для глаз)
- Лекарства, в том числи от морской болезни и укачивания
- Косметика (при необходимости)
- Бальзам для губ (потрескавшиеся губы нередкое явление во время путешествия, в связи с температурой и влажностью воздуха)
- Удобная одежда и обувь
- Средства гигиены при необходимости
Реклама
