ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
สิวก็คือรูขุมขนที่อุดอยู่กับน้ำมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และแบคทีเรีย บางครั้งเกิดขึ้นเป็นสิวหนองหรือสิวหัวดำ แต่บางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น อาจจะเกิดเป็นเม็ดเล็กๆ แดงๆ แข็งๆ ใต้ผิวหนังของคุณ ด้วยการดูแลอย่างถูกต้อง คุณจะสามารถป้องกันไม่ให้มันแย่ลงได้ [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
ขั้นตอน
-
ล้างตรงบริเวณที่เป็นสิวใต้ผิวหนัง. วิธีการนี้จะกำจัดน้ำมันที่มากเกินและผิวที่ตายแล้วที่จะรบกวนให้สิวกระจายไปสู่การเติบโตของแบคทีเรีย [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล สิวอาจจะเจ็บสักหน่อย ดังนั้นใช้ผ้าขนหนูที่นุ่มเช็ดเบาๆ ด้วยน้ำอุ่น
- ล้างหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้ง อย่าถูแรง ขนที่คุดอยู่ก็ขยายมาจากการติดเชื้ออยู่แล้วและคุณคงไม่อยากให้มันอักเสบ
- ถ้าใช้สบู่ก็ควรใช้แบบอ่อนโยน ไร้น้ำมัน และมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก สบู่ที่มีน้ำมันจะทิ้งเคลือบเอาไว้ซึ่งจะสามารถไปอุดตันรูขุมขนของคุณได้
- ถ้าสิวอยู่ในส่วนที่ผมจะไปโดยได้ให้ใช้กิ๊บติดผม รัดผมเป็นหางม้า หรือถักเปียเพื่อไม่ให้มันไปโดน ผมของคุณจะเป็นตัวนำน้ำมันไปสู่ผิวและทำให้มันแย่มากขึ้น ถ้าคุณไม่อาจจะป้องกันผมจากบริเวณนั้นได้ก็ให้สระผมซะจะได้มีน้ำมันที่จะไปโดนผิวคุณน้อยหน่อย [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าจับหรือบีบสิวใต้ผิวหนัง. เพราะมันไม่ได้ออกมาให้เห็นมันจึงถูกป้องกันอยู่ ถ้าคุณจับหรือแกะมัน คุณจะทำให้ผิวที่อยู่เหนือสิวเปิดขึ้นมา
- สิ่งนี้จะทำให้เกิดแผลเปิดซึ่งจะอ่อนแอ ติดเชื้อและเป็นแผลเป็นง่ายกว่า
-
อย่ารบกวนสิวเหล่านี้ด้วยแสงแดดที่มากเกิน. แสงแดดจะไปทำให้สิวเห่อในบางคน ถ้าคุณเป็นคนที่เป็นสิวหลังจากออกแดดบ่อยก็ให้ป้องกันผิวหน้าด้วนครีมกันแดดชนิดไม่มีน้ำมันหรือครีมให้ความชุ่มชื้นที่มีสารกันแดดอยู่ในนั้นด้วย [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- นอกจากนี้ แสงแดดยังก่อให้เกิดผิวไหม้แดด ผิวเหี่ยว และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง
- สิ่งนี้จะช่วยได้เมื่อเจอแดดจัด นี่รวมไปถึงพื้นที่ใกล้เส้นศูนย์สูตร ที่ชายหาด ที่แดดสามารถสะท้อนจากผืนน้ำ หรือในช่วงหน้าร้อน แม้ว่ามันจะมีเมฆมากแต่รังสียูวีก็ยังทะลุผ่านเมฆมาได้ คุณยังจำเป็นต้องปกป้องผิวของคุณ
- ถ้าคิดว่าครีมกันแดดจะทำให้สิวอักเสบขึ้นอีกก็ให้ใส่หมวกแทน แต่จำไว้ด้วยว่าลำคอกับบางส่วนของใบหน้ายังอาจถูกแดดได้
-
ไม่แต่งหน้าหรือไม่ก็ใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีน้ำมัน. เครื่องสำอางจะไปผสมกับน้ำมันบนผิวและจะอุดตันรูขุมขน วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคืออย่าใช้เครื่องสำอางในบริเวณที่เป็นสิว แต่ถ้าไม่มีทางเลือกก็ให้ใช้เครื่องสำอางที่บอกว่า “ไม่อุดตันรูขุมขน” บนฉลาก นั่นหมายถึงว่าจะไม่มีอะไรไปอุดตันรูขุมขนของคุณ. [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- รองพื้นที่เป็นมันและมีน้ำมันจะทำให้แบคทีเรียในฝุ่นมาติดกับสิวคุณ จากนั้นระหว่างที่แบคทีเรียกำลังแพร่กระจาย ความกดดันจะสูงขึ้นในสิวและมันจะออกมาในรูปของสิวหัวหนองหรือสิวหัวดำ
- อย่าเข้านอนโดยที่ไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออก ล้างผิวของคุณก่อนจะเข้านอนมันจะได้มีโอกาสพักผ่อนและหายใจได้ นี่จะช่วยไม่ให้แบคทีเรียก่อตัว
-
ป้องกันชุดออกกำลังกายไม่ให้สีกับบริเวณที่เป็นสิวเมื่อคุณออกกำลังกาย. สิ่งนี้สำคัญมากเพราะผิวจะยืดและจะพองใหญ่ การเสียดสีกันอย่างรุนแรงจะฉีกผิวและเสื้อที่มีเหงื่อก็จะถูกับน้ำมันที่ออกมาจากผิวและเข้าไปในรูขุมขน ซึ่งเป็นไปได้ว่าจะทำให้การติดเชื้อแย่ลงไปอีก [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดีกว่า นี่จะช่วยป้องกันเหงื่อที่เปียกชื้นจากการถูกรัด ทางเลือกก็คือใส่เสื้อผ้าที่ทำจากวัตถุดิบที่ดูดของเหลวออกจากผิวของคุณและช่วยให้มันระเหยไปเร็วขึ้น ป้ายที่ติดมากับเสื้อผ้าจะบอกคุณได้ว่าเสื้อผ้าเหล่านั้นสร้างจากวัสดุที่ช่วยระบายความชื้นหรือไม่
- อาบน้ำหลังจากออกกำลังเสร็จ นี่จะช่วยกำจัดน้ำมันที่ออกมามากและผิวที่ตายแล้ว
โฆษณา
-
ใช้เวชภัณฑ์ที่มีขายทั่วไป. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดความมัน และลดแบคทีเรียบนผิวของคุณ อ่านและทำตามข้อบ่งใช้จากที่ผลิตและอย่าใช้มากเกินกว่าที่แนะนำ ปรึกษาแพทย์ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นม หรือดูแลเด็กอยู่ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต่อไปนี้จะใช้ได้ผลดี [9] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- กรดซาลิไซลิค
- ซัลเฟอร์
- เบนโซอิล เปอร์ออกไซด์
- รีซอร์ซินอล
-
ทดลองยาชนิดอื่นและอาหารเสริม. ปรึกษาแพทย์และใช้เวชภัณฑ์ โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังตั้งท้อง ให้นม หรือดูแลเด็กอยู่ แม้จะเป็นสินค้าที่วางขายทั่วไปโดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยาแต่มันก็อาจจะทำปฏิกิริยากับยาอื่นๆ ที่คุณใช้อยู่ด้วย ดังนั้นแล้วปริมาณจะไม่เป็นไปตามปกติอย่างคนอื่นใช้ และทุกอย่างก็ยังไม่รับการศึกษาทดลองอย่างละเอียด [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- โลชั่นซิงค์ (Zinc)
- โลชั่นที่มีสารสกัดจากชาเขียว 2%
- เจลว่านหางจระเข้ 50%
- บริเวอร์ยีสต์, สเตรน CBS 5926 นี่คือยาใช้สำหรับทาน
-
บดยาแอสไพรินเพื่อทำการรักษาที่บ้าน. ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ในยาแอสไพรินคือกรดซาลิโซลิคเหมือนกับยารักษาสิวทั่วไป [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- บดยาแอสไพรินชนิดเม็ดให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำสักสองหยด ทาลงบนสิวและล้างส่วนที่ตกค้างและไม่ซึมเข้าไป
โฆษณา
วิธีการ 3
วิธีการ 3 ของ 3:
ใช้การฟื้นฟูจากธรรมชาติและการเปลี่ยนสิ่งที่ทำเป็นปกติในชีวิตประจำวัน
ดาวน์โหลดบทความ
-
เอาน้ำแข็งประคบบนสิว. ความเย็นจะช่วยลดบวมและทำให้ไม่อักเสบ และทำให้สิวเม็ดเล็กลง ไม่ค่อยแดง และเห็นไม่ชัด
- คุณอาจจะใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งห่อในผ้าขนหนู ใช้น้ำแข็งวางบนหน้าสักห้านาทีแล้วปล่อยให้ผิวอุ่นขึ้น คุณจะได้เห็นการพัฒนาขึ้นของผิวส่วนนั้น
-
ใช้น้ำมันต้นชาเพื่อลดแบคทีเรียบนผิว. สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการช่วยรักษาถ้าแบคทีเรียทำให้ผิวแตก [12] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ควรเจือจางน้ำมันต้นชาก่อนที่จะทาลงบนผิว สำหรับสิว ให้เจือจางกับน้ำเพื่อที่มันจะได้มีส่วนผสมของน้ำมันต้นชา 5% และน้ำ 95% ล้างบริเวณที่จะทาด้วยผ้าที่ซักสะอาด ระวังอย่าให้เข้าตา จมูก หรือปาก ทาไว้ 15-20 นาทีก่อนล้างออก
- น้ำมันต้นชาไม่ดีสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย อาจทำให้ผิวหนังอักเสบหรือเกิดโรคผิวหนังบนใบหน้า [13] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ลองการฟื้นฟูจากกรดที่ทำได้ที่บ้าน. เหมือนกันกับน้ำมันต้นชา มันจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในกรณีที่สิวเห่อขึ้นมาบนผิวหนัง มันจะทำให้ผิวของคุณแห้งเพื่อป้องกันการผลิตน้ำมันเพิ่ม มีทางเลือกมากมายและคุณจะเลือกทางใดทางหนึ่งดูจากสิ่งที่คุณมีอยู่ในบ้าน น้ำเลมอน น้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลไซเดอร์
- เจือจางเป็นสัดส่วน 1 ใน 3 และล้างบริเวณที่เป็นสิว อย่าให้เข้าจมูกหรือตา ถ้าเข้าตาจะแสบได้
-
อย่าขัดผิว. การขัดผิวโดยสารที่หยาบจะทำให้สิวดูแย่กว่าเดิมและอาการหนักกว่าเดิม สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นที่แนะนำ [14] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- สครับขัดผิว
- สารกระชับผิว
- สารที่มีแอลกอฮอล์ประกอบซึ่งจะทำให้ผิวแห้ง
-
ช่วยผิวต่อสู้กับการติดเชื้อด้วยมาร์กแตงกวา. ผิวของคุณจะดูดซึมโพแทสเซียมและวิตามิน เอ, ซี, และ อี ยิ่งผิวมีสุขภาพดีมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งต่อสู้กับการติดเชื้อในรูขุมขนได้มากเท่านั้น
- ปอกแล้วบดแตงกวาครึ่งลูก คุณอาจจะไม่ต้องทิ้งเม็ดมันก็ได้ แตะน้ำของมันลงบนสิวและทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาทีเพื่อให้ซึมเข้าไปจากนั้น ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
- มันอาจจะเหนียวเหนอะหนะดังนั้นอย่าพยายามไปรับฝุ่นหรือขี้ผงอะไรก็ตามเวลามาร์กยังอยู่บนผิวหน้า
-
จัดการกับความเครียด. ความเครียดสร้างความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและทางฮอร์โมน รวมถึงเหงื่อที่ออกมากด้วย การจัดการความเครียดจึงจะช่วยคุณป้องกันสิวที่ใต้ผิวหนังให้ผุดขึ้นมาเป็นสิวหัวหนองหรือสิวหัวดำ [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ลองออกกำลังกายหลายๆ ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อคุณออกกำลังการร่างกายของคุณจะปล่อยสารเอนโดรฟินซึ่งเป็นสารระงับความเจ็บปวดโดยธรรมชาติ มันจะช่วยลดความกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้คุณผ่อนคลาย คลินิกมาโยแนะนำว่าควรออกกำลังกาย 75 นาทีต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ปั่นจักรยาน ปีนเขา เล่นกีฬา หรือทำงานที่ใช้กำลังอย่างเช่นการตัดแต่งกิ่งไม้หรือกวาดหิมะ [16] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ลองเทคนิคการผ่อนคลาย กระบวนการที่แตกต่างกันจะใช้ได้ผลกับผู้คนแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม วิธียอดนิยมก็คือ การทำสมาธิ การเล่นโยคะ การรำไทเก๊ก นั่งดูภาพที่ทำให้อารมณ์สงบ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายคุณ หรือฟังเพลงที่ปลอบประโลม [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- นอนให้เพียงพอ. ปริมาณการพักผ่อนหลากหลายไปตามแต่ละคน แต่ส่วนใหญ่ก็ต้องการนอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อคืน วัยรุ่นอาจจะต้องการมากกว่านั้น
-
หลีกเลี่ยงอาหารที่จะกระตุ้นให้เกิดสิว. สิ่งที่จะกระตุ้นสิวก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลแต่อาหารที่เป็นปัญหาโดยทั่วไปคืออาหารที่มีส่วนผสมของนม น้ำตาล และมีคาโบไฮเดรตมาก [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580 [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- สวนทางกับความเชื่อส่วนใหญ่ งานวิจัยชี้ว่าสิวไม่เกี่ยวข้องกับอาหารมันๆ [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ถ้าจะให้ปลอดภัย คุณอาจจะต้องเลี่ยงทานช็อกโกแลต หลักฐานยังไม่ชัดเจนแต่ว่าผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตมีน้ำตาลมากและอาจกระตุ้นให้เกิดสิว [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
-
ไปพบแพทย์หากการรักษาที่ทำเองที่บ้านไม่ได้ผล. ยาที่หมอสั่งจะแรงกว่าและให้ผลได้ดีกว่า อาจจะต้องการเวลาสักสองเดือนก่อนที่คุณจะเห็นความแตกต่าง ทางเลือกที่มีเช่น... [24] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- สารเรตินอยด์ทั่วไป (Avita, Retin-A, Differin, และอื่นๆ) จะช่วยแก้ปัญหาการอุดตันรูขุมขน หรือเป็นยาปฏิชีวนะสำหรับป้องกันการติดเชื้อที่ผิว ทำตามการแนะนำของหมดและข้อบ่งใช้ของผู้ผลิตเมื่อใช้ของพวกนี้
- ยาปฏิชีวนะชนิดทานเพื่อฆ่าเชื่อแบคทีเรียและเร่งการรักษา
- ยาคุมกำเนิดชนิดทาน (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) ซึ่งมีสารเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศหญิง อาจจะมีการจ่ายให้ผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิง นี่จะช่วยป้องกันสิวรุนแรงที่เกิดจากการต่อต้านการดื้อยา
- แพทย์อาจแนะนำการรักษาวิธีอื่นๆ เช่น การฉีดหัวสิว การลอกผิว การใช้แปรงขัดไฟฟ้าแบบไมโคร หรือการใช้แสงกับเลเซอร์จี้สิวเพื่อช่วยรักษาและป้องกันการเกิดสิว
โฆษณา
คำเตือน
- สำหรับเด็กและหญิงตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์เสมอก่อนจะใช้เวชสำอางทุกตัว แม้แต่ตัวที่มีขายตามร้านทั่วไป
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/prevention/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/lifestyle-home-remedies/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/alternative-medicine/con-20020580
- ↑ http://www.facingacne.com/salicylic-acid-acne-pros-cons/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/alternative-medicine/con-20020580
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/basics/fitness-basics/hlv-20049447
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
- ↑ www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/treatment/con-20020580
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 34,353 ครั้ง
โฆษณา
