วิธีกำจัดโพแทสเซียมสูงในร่างกาย: วิธีธรรมชาติช่วยได้หรือไม่?

ดาวน์โหลดบทความ
ร่วมเขียน โดย Zora Degrandpre, ND

ข้อมูลอ้างอิง

ดาวน์โหลดบทความ

ถึงแม้ว่าโพแทสเซียมจะจำเป็นต่อประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อในร่างกาย แต่ถ้ามีมากเกินไปก็อาจจะบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เช่น โรคไตเรื้อรัง ระดับโพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพคือ 3.5-5.0 มิลลิอิควิวาเลนท์ต่อลิตร ระดับโพแทสเซียมในกระแสเลือดที่สูงกว่านี้จะบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เรียกว่า ภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง (Hyperkalemia) ซึ่งอาจจะมีผลข้างเคียงที่รุนแรง คุณสามารถกำจัดโพแทสเซียมสูงในร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยการดื่มน้ำให้มากขึ้น ดื่มนมและน้ำผลไม้น้อยลง และกินอาหารที่มีโพแทสเซียมโดยรวมต่ำ แต่อย่างไรก็ตามให้จำไว้ว่ากรณีที่รุนแรงของการมีโพแทสเซียมสูงนั้นอาจจะจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 3:

การปรับเปลี่ยนการดื่มของเหลว

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง การดื่มน้ำวันละ 10-12 แก้วจะช่วยให้ระดับโพแทสเซียมคงที่ [1]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    จำกัดการดื่มนมเพราะว่าผลิตภัณฑ์จากนมส่วนใหญ่มีโพแทสเซียมสูง. ควรจะจำกัดการดื่มเพียงวันละ 2 แก้ว (หรือไม่เกิน 1 ถ้วย) หรืออาจจะดื่มน้ำนมข้าวแทนก็ได้
    • สามารถดื่มกาแฟและชาได้ แต่คุณควรจะลองเปลี่ยนไปใช้ครีมเทียม
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    น้ำผักผลไม้หลายอย่าง โดยเฉพาะน้ำส้มและน้ำแครอทนั้นมีโพแทสเซียมสูง น้ำผลไม้บางอย่างมีส่วนผสมของผลไม้ต่างๆ ดังนั้นแม้ว่าผลไม้บางชนิดอย่างเช่น องุ่นและแครนเบอร์รี่นั้นจะเป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่คุณก็ควรจะแน่ใจว่าน้ำผลไม้นั้นไม่ผสมน้ำผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง [2]
    • ระวังสมูทตี้ เพราะว่าสมูทตี้ส่วนใหญ่จะใส่กล้วยจำนวนมากซึ่งมีโพแทสเซียมสูงมาก
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 3:

การกินอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาหารที่คุณควรจะหลีกเลี่ยง ได้แก่ กล้วย ซอสมะเขือเทศ ใบบีท หอยตลับ พรุน อะโวคาโด ส้ม รวมไปถึงบร็อคโคลีสุก และผักโขมสุก [3]
    • แช่ผลไม้สดในน้ำสองสามชั่วโมงก่อนกินเพื่อช่วยลดระดับโพแทสเซียมในผลไม้
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    หลีกเลี่ยงข้าวกล้องและพาสต้ารวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ดอื่นๆ (เช่น รำข้าว) แต่ให้กินข้าวขาวและขนมปังแทนเพราะว่าพวกมันมีโพแทสเซียมน้อยกว่า คุณยังสามารถกินผลไม้ อย่างเช่น เบอร์รี่และองุ่นได้ด้วย สำหรับผักคุณสามารถกินผักคะน้า กะหล่ำดอก และข้าวโพดได้
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเข้ากันได้กับอาหารโพแทสเซียมต่ำตราบใดที่คุณกินในปริมาณที่น้อยลง ถ้าคุณทำอาหารด้วยไก่ ไก่งวง และหมู ให้จำกัดปริมาณให้มีขนาดเท่ากำปั้นเท่านั้น [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาหารบรรจุเสร็จจำนวนมากจะเติมโพแทสเซียมคลอไรด์แทนเกลือ ซึ่งนี่เป็นส่วนประกอบที่อันตรายถ้าคุณกำลังพยายามลดระดับโพแทสเซียม ถ้าคุณซื้ออาหารเย็นแช่แข็งหรือซอสมะเขือเทศกระป๋อง ให้ตรวจสอบรายการส่วนประกอบเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโพแทสเซียมคลอไรด์
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    การกรองไม่มีประสิทธิภาพในการกำจัดโพแทสเซียมทั้งหมดออกจากอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและควรใช้วิธีนี้เฉพาะในบางโอกาสเท่านั้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณอยากกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงก็สามารถใช้วิธีนี้เพื่อลดปริมาณโพแทสเซียมได้ คุณสามารถใช้วิธีนี้กับมันฝรั่ง มันเทศ แครอท บีท และฟักทองเทศ [5]
    • ปอกเปลือกและนำผักใส่น้ำเย็นเพื่อไม่ให้ดำ
    • หั่นผักให้หนาประมาณ 5 มิลลิเมตร
    • จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นสองสามนาที
    • แช่ผักในน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ปริมาณน้ำที่ใช้แช่ควรจะมากกว่าปริมาณผัก 10 เท่า ถ้าแช่นานขึ้น ให้เปลี่ยนน้ำทุก 4 ชั่วโมง
    • ล้างผักใต้น้ำอุ่นอีกครั้งเป็นเวลาสองสามวินาที
    • นำผักไปปรุงอาหารโดยใช้น้ำมากกว่าปริมาณผัก 5 เท่า [6]
    โฆษณา
ส่วน 3
ส่วน 3 ของ 3:

การเข้าใจความเสี่ยงของโพแทสเซียมสูง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ไตมีหน้าที่หลักในการกรองระดับโพแทสเซียมส่วนเกินออกจากกระแสเลือด ถ้าคุณมีภาวะไตวายเฉียบพลันหรือเรื้อรัง หรือต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติ ให้เฝ้าระวังระดับโพแทสเซียมเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในช่วงที่ปลอดภัย
    • การรักษาโรคมะเร็งที่ทำลายเซลล์ (หรือการสลายเซลล์) ก็สามารถทำให้ระดับโพแทสเซียมเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน [7]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    โพแทสเซียมสูงอาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกาย เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ท้องผูก ความเหนื่อยล้า และอัมพาต อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติก็อาจจะเกิดจากโพแทสเซียมที่มากเกินไปเช่นกัน [8]
    • ให้ทราบว่าคุณอาจจะไม่แสดงอาการใดๆ เลยก็ได้ วิธีที่ดีที่สุดในการยืนยันว่าระดับโพแทสเซียมของคุณปกติคือการตรวจสอบระดับโพแทสเซียมเป็นประจำ โดยแพทย์สามารถทดสอบได้ง่ายๆ ผ่านตัวอย่างเลือด [9]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าคุณมีอาการของโพแทสเซียมสูง ให้เข้ารับการรักษาทางการแพทย์ทันทีเนื่องจากเป็นอันตราย [10]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-High-Potassium-in-the-Body-Naturally-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถ้าคุณมีระดับโพแทสเซียมสูง คุณควรจะหาข้อมูลเพิ่มเติมที่สถาบันไตแห่งชาติ (National Kidney Foundation) และสถาบันโรคเบาหวาน โรคระบบย่อยอาหาร และโรคไตแห่งชาติ (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) คุณจะสามารถติดตามผลการวิจัยทางการแพทย์เกี่ยวกับโพแทสเซียมล่าสุดได้โดยการติดตามองค์กรเหล่านี้
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • คุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังกินอยู่ ยาต่อไปนี้อาจจะทำให้ระดับโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น ได้แก่ ยาต้านอักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เอซีอี อินฮิบิเตอร์ (ACE inhibitors) เบต้า บล็อกเกอร์ (Beta-blockers) เฮพาริน (Heparin) ไซโคลสปอริน(Cyclosporine) และ ไตรเมโทพริม (Trimethoprim) และซัลฟาเมทอกซาโซน (Sulfamethoxazole)
  • การมีระดับโพแทสเซียมต่ำเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน ถ้าคุณกำลังพยายามลดระดับโพแทสเซียมอย่างหนัก คุณควรจะไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสอบระดับโพแทสเซียม
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
จัดการกับอาการเมาค้าง
วิธีการ
มีเซ็กส์ครั้งแรกอย่างไรไม่ให้เจ็บ
วิธีการ
ทำให้จามออกมา
วิธีการ
วัดส่วนสูงด้วยตัวเอง
วิธีการ
วิธีหยุดอาการเสพติดการช่วยตัวเอง
วิธีการ
ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง
วิธีการ
เป็นคนน่ากลัว
วิธีการ
กำจัดนิ่วทอนซิล
วิธีการ
เช็กสุขภาพจากสีอุจจาระ
วิธีการ
วัดไข้โดยไม่ต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์
วิธีการ
ดูแลให้แผลกัดลิ้นหายเร็ว
วิธีการ
หาค่า VO2 Max
วิธีการ
ป้องกันมือเจ็บเวลาเขียนนานๆ
วิธีการ
ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hyperkalemia
  2. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/a-z/nutrition-potassium/Documents/nutrition-potassium-508.pdf
  3. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/a-z/nutrition-potassium/Documents/nutrition-potassium-508.pdf
  4. ↑ http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/a-z/nutrition-potassium/Documents/nutrition-potassium-508.pdf
  5. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/potassium
  6. ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/potassium
  7. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/potassium-k-in-blood
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/hyperkalemia/basics/definition/sym-20050776
  9. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/potassium-k-in-blood?page=2
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/hyperkalemia/basics/definition/sym-20050776

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 11,268 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา