ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ว่านหางจระเข้สามารถเพิ่มความสนุกและคุณประโยชน์ให้กับอาหารหลากหลายจาน แม้ว่าพืชชนิดนี้จะไม่ค่อยมีรสชาติ แต่ก็สามารถเพิ่มรสสัมผัสและสามารถทำให้จานอาหารมีประโยชน์ยิ่งขึ้น ว่านหางจระเข้จะปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหากมันถูกตัดและเตรียมอย่างถูกต้อง ตัดต้นว่าน ล้างวุ้นออก แล้วเพิ่มว่านหางจระเข้ลงในอาหารต่างๆ หากคุณสังเกตพบผลข้างเคียง ให้หยุดใช้ และปรึกษาแพทย์
ขั้นตอน
-
ใช้ว่านหางจระเข้จากห้างสรรพสินค้า. ไม่ใช่ว่านหางจระเข้ทุกชนิดที่จะนำมารับประทานได้อย่างปลอดภัย ว่านหางจระเข้ที่คุณปลูกเองเป็นพืชในบ้านก็ไม่ได้แปลว่าจะรับประทานได้ ให้ทดแทนด้วยการซื้อว่านหางจระเข้ใบโตๆ จากชั้นวางพืชผักเพื่อสุขภาพในห้างสรรพสินค้า [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ไม่ใช่ห้างสรรพสินค้าทุกที่ที่จะวางขายว่านหางจระเข้ คุณอาจจะต้องไปยังร้านขายผักอินทรีย์ เพื่อหาซื้อว่านหางจระเข้
-
ตัดใบเป็นส่วนๆ. ใช้มีดคมๆ เพื่อหั่นใบให้เป็นแนวนอนหลายๆ อัน แต่ละส่วนควรกว้างประมาณ 3 ถึง 4 นิ้ว (ประมาณ 8 ถึง 10 เซนติเมตร) [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง -
ตัดปุ่มแหลมข้างๆ ออก. ด้านหนึ่งของว่านหางจระเข้จะมีปุ่มแหลมๆ อยู่ หลังจากหั่นใบเป็นส่วนๆ แล้ว ตัดบริเวณปุ่มแหลมของแต่ละส่วนออก ตัดแค่ส่วนของปุ่มแหลมออกเพียงเท่านั้น อย่าตัดด้านข้างของพืชออกมากเกินไป [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ขูดผิวส่วนสีเขียวฝั่งที่แบนออก. ฝั่งหนึ่งของว่านหางจระเข้ของคุณจะแบนกว่าอีกด้านหนึ่ง ค่อยๆ ปล่อยมีดของคุณไปตามฝั่งที่แบน ขูดเอาส่วนที่เป็นชั้นสีเขียวของเปลือกออก ขูดเปลือกสีเขียวจนคุณเข้าถึงส่วนที่โปร่งแสงของเปลือก ที่อยู่ภายใต้ชั้นสีเขียว [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
นำวุ้นออกมา. ส่วนของวุ้นใสๆ จะพบเฉพาะด้านในของว่านหางจระเข้ วางว่านหางจระเข้ด้านในขึ้น และใช้ช้อนตักตัววุ้นด้านในใบออกมา ย้ายวุ้นไปแยกไว้ในบรรจุภัณฑ์ เช่น พลาสติกที่มีฝาปิด คุณสามารถบริโภควุ้นหรือไม่ก็ได้ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณไม่ต้องการรับประทานหรือดื่มวุ้น คุณสามารถเก็บมันไว้ใช้เป็นโลชั่น ครีมสำหรับโกน หรือใช้ประโยชน์เฉพาะด้านอื่นๆ
-
ล้างต้นพืช. เหมือนกับพืชชนิดอื่นๆ ว่านหางจระเข้ก็ควรล้างก่อนนำมารับประทานเช่นกัน ล้างว่านหางจระเข้ของคุณใต้ก๊อกน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเศษต่างๆ คุณต้องมั่นใจด้วยว่าล้างวุ้นที่ซึมออกมาด้านข้างของว่าน วิธีการนี้ ว่านหางจระเข้ของคุณจะไม่เหนียว [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณวางแผนจะรับประทานว่านหางจระเข้ทั้งเปลือก แช่ต้นว่านประมาณ 10 นาที ในน้ำ จะช่วยให้ผิวนิ่มขึ้น ทำให้ต้นว่านง่ายต่อการรับประทาน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หั่นว่านหางจระเข้ตามต้องการเพื่อสูตรอาหารของคุณ. หลังจากการหั่นและการแช่ว่านหางจระเข้ของคุณ คุณสามารถหั่นว่านตามความต้องการของคุณเพื่ออาหารที่คุณจะปรุง สำหรับอาหารบางอย่าง เช่น สลัด คุณอาจจะไม่ต้องหั่นมันเพิ่ม แต่หากคุณจะใช้มันตกแต่งจาน หรือเพิ่มลงในอย่างอื่น เช่น ซอสซัลซา คุณอาจจะต้องหั่นว่านหางจระเข้ของคุณเป็นลูกเต๋าโฆษณา
-
รับประทานพืชสดๆ. ว่านหางจระเข้มีรสชาติอ่อน คุณสามารถรับประทานใบเปล่าๆ เป็นอาหารว่างระหว่างมื้อได้ หากต้องการคุณสามารถจุ่มว่านหางจระเข้ในซอสต่างๆ อย่างฮัมมัส และซอสผักได้
-
ดื่มวุ้นสดๆ. บางรายงานชี้ว่าว่านหางจระเข้ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยในการลดน้ำหนักได้ มันยังสามารถช่วยพวกโรคเรื้อรัง อย่างโรคเบาหวาน และลำไส้แปรปรวนได้ น้ำว่านหางจระเข้นั้นไม่มีรสชาติ คุณสามารถดื่มมันง่ายๆ ได้โดยตรง [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่างไรก็ตาม รายงานเกี่ยวกับผลลัพธ์ของน้ำว่านหางจระเข้ต่อสุขภาพนั้นยังไม่แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์หากมีสัญญาณของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หรือเมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ปกติ เช่น อาการท้องผูก
-
ทำว่านหางจระเข้เป็นน้ำปั่น. ว่านหางจระเข้สามารถเพิ่มรสสัมผัสให้กับน้ำปั่น และยังเสริมสุขภาพให้กับน้ำปั่นทั้งหมดด้วย คุณสามารถเติมวุ้นว่านหางจระเข้ลงในน้ำปั่น หรือเติมใบว่านหางจระเข้ซอยก็ได้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทำซอลซัลซาด้วยว่านหางจระเข้. คุณสามารถเติมว่านหางจระเข้ลงในส่วนผสม พร้อมๆ กับส่วนผสมอย่าง มะเขือเทศ ผักชี เกลือสมุทร น้ำมะนาว และกระเทียมได้ ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันจนกว่าจะเริ่มข้น ทำให้เกิดซอสซัลซาแสนอร่อย พร้อมเสิร์ฟบนแผ่นขนมปังทาโก้ หรือรับประทานกับแผ่นแป้งตอติญ่า [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- หากคุณต้องการซอสซัลซารสเผ็ด คุณสามารถเพิ่มของอย่าง พริกฮาบาเนโร หรือพริกจาลาปิโนเข้าไปได้
-
เพิ่มใบว่านหางจระเข้ลงในสลัด. ใบว่านหางจระเข้สับสามารถนำมาผสมใบสลัดได้ ทำให้เพิ่มความกรุบเล็กน้อย และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ว่านหางจระเข้ไม่ได้มีรสชาติที่จัดนัก ดังนั้นการเติมว่านหางจระเข้สับลงไปจะไม่มีผลกระทบต่อรสชาติอาหาร [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
หยุดใช้หากสังเกตเห็นผลข้างเคียง. ไม่ทุกคนที่สามารถรับประทานว่านหางจระเข้ได้อย่างปลอดภัย บางคนเคยมีอาการแพ้ที่แสดงอาการด้วยการปวดช่องท้อง หรือเกิดผื่นคันบนผิวหนัง หากคุณสังเกตเห็นอาการข้างเคียงเหล่านี้ หยุดใช้ว่านหางจระเข้ และนัดพบแพทย์เพื่อประเมินอาการ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริม. บางครั้งว่านหางจระเข้ก็ถูกนำมาบริโภคในรูปอาหารเสริม อาหารเสริมเกี่ยวกับว่านหางจระเข้มักถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการป่วย เช่น อาการท้องผูก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเติมอาหารเสริมลงในอาหารของคุณโดยไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อความมั่นใจว่ามันจะปลอดภัยกับสุขภาพของคุณ และยารักษาโรคที่ใช้อยู่ในขณะนี้ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าใช้วุ้นกับแผลลึก. หากว่าคุณไม่ได้วางแผนจะรับประทานวุ้นของว่านหางจระเข้ มันปลอดภัยที่จะนำมาใช้กับผิวบอบบาง หรือเพื่อเป้าหมายบางอย่าง เช่น สิว อย่างไรก็ตาม บาดแผลที่ลึกมากๆ ควรจะได้รับการรักษาทางการแพทย์ การทาว่านหางจระเข้บนแผลลึกอาจเป็นสาเหตุของผลลัพธ์ที่แย่ และทำให้อาการบาดเจ็บเลวร้ายลง [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ https://www.rodalesorganiclife.com/food/cooking-with-aloe-vera
- ↑ http://www.marecipes.com/how-to-eat-aloe-vera/
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/aloe-vera-juice-benefits/
- ↑ https://www.healthysmoothiehq.com/awesome-aloe-vera-smoothie-recipe
- ↑ http://www.noahlaith.com/top-7-aloe-vera-recipes/
- ↑ http://www.noahlaith.com/top-7-aloe-vera-recipes/
- ↑ http://www.empowher.com/skin-products/content/aloe-vera-it-safe-eat?page=0,1
- ↑ http://www.empowher.com/skin-products/content/aloe-vera-it-safe-eat?page=0,1
- ↑ http://www.empowher.com/skin-products/content/aloe-vera-it-safe-eat?page=0,1
โฆษณา
