ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
หากคุณป่วยเป็นโรคบางชนิด กำลังจะต้องเข้ารับการผ่าตัด หรือการทดสอบทางการแพทย์ หรือกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดอยู่ แพทย์อาจสั่งให้คุณกินอาหารเหลวใส (clear liquid diet) [1] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล เป้าหมายของการกินอาหารเหลวใสคือการกำจัดอาหารและของเหลือจากอาหารทั้งหมดออกไปจากระบบทางเดินอาหารของคุณ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล อาหารเหลวใสต่างกับอาหารธรรมดาเพราะมันสามารถเดินทางผ่านระบบทางเดินอาหารได้อย่างง่ายดาย และจะไม่ทิ้งสารตกค้างที่ไม่พึงประสงค์ไว้ในลำไส้ของคุณ หากคุณถูกสั่งให้กินอาหารเหลวใส คุณจะต้องมั่นใจได้ว่าตัวเองบริโภคอาหารและของเหลวที่ถูกประเภท
ขั้นตอน
-
คุยกับแพทย์ของคุณ. โดยปกติแล้ว แพทย์หรือหมอผ่าตัดจะเป็นคนสั่งให้คุณกินอาหารเหลวใส อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกกินอาหารอย่างนี้เองเพราะเหตุผลอื่น คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณสามารถกินอาหารเหลวใสได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
- ถามแพทย์ว่าจุดประสงค์ของการกินอาหารเหลวใสคืออะไร จะต้องกินนานเท่าไหร่ และคุณสามารถกินอะไรได้บ้างระหว่างช่วงเวลานั้น
- ถามด้วยว่าคุณควรจะงดกิจกรรมที่ต้องใช้แรง หยุดกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือหยุดหรือเปลี่ยนยาที่กำลังกินอยู่บ้างหรือไม่
- ขอให้แพทย์ชี้แจงว่ามีผลข้างเคียงใดๆ ที่แพทย์คาดว่าอาจจะเกิดขึ้นระหว่างที่คุณกินอาหารเหลวใสบ้างหรือไม่
-
ไปซื้ออาหาร. เมื่อคุณรู้แล้วว่าคุณสามารถและไม่สามารถกินอะไรได้บ้างในช่วงกินอาหารเหลวใส ก็ให้ไปร้านขายของ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อม และมีอาหารเหลวใสที่ถูกต้องไว้กับตัว
- ซื้ออาหารที่คุณสามารถกินได้ตุนไว้ คุณจะได้มีสิ่งจำเป็นเพียงพออยู่ที่บ้าน และนำออกมาเมื่อไหร่ก็ได้
- การมีของทุกชนิดที่คุณต้องใช้อยู่บ้านเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ หากคุณไม่มีของเพียงพอที่บ้านหรือที่ทำงาน อาจจะทำให้กินอาหารตามที่ถูกสั่งไว้ได้ยาก
- ซื้อน้ำซุป ไอศกรีมหวานเย็น เยลลี่ น้ำหวาน ชา กาแฟ และน้ำผลไม้ใส (เช่นน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำองุ่นขาว) ตุนเอาไว้
-
เตรียมรับมือผลข้างเคียง. อาหารเหลวใสอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงบางประการได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้าง และต้องกินอาหารเหลวใสนานแค่ไหน
- ผลข้างเคียงมักมีอาการไม่รุนแรง เช่น อาการหิว ปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และท้องร่วง
- ติดต่อแพทย์หากอาการของคุณทรุดลงหรือคุณรู้สึกไม่สบาย แจ้งแพทย์ว่าอาการเริ่มเมื่อไหร่และส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไรบ้าง
โฆษณา
-
ดื่มของเหลวหลายๆ ชนิด. เมื่อคุณกินอาหารเหลวใส คุณสามารถดื่มของเหลวอื่นนอกจากน้ำเปล่าได้ และจะช่วยให้กินอาหารได้ง่ายขึ้นด้วยหากมีตัวเลือกหลายอย่าง
- การบริโภคของเหลวหลายชนิดระหว่างวันจะช่วยควบคุมความหิวและผลข้างเคียงอื่นๆ ได้
- เครื่องดื่มอาจมีน้ำ (น้ำเปล่า ใส่แก๊ส หรือเพิ่มรส) น้ำผลไม้ที่ใส ไม่มีเนื้อผลไม้ (เช่นน้ำแอปเปิ้ล) น้ำรสผลไม้ เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำอัดลม น้ำซุป กาแฟ ชา (ที่ไม่ใส่ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม) [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
กินอาหารที่เหมาะสม. ถึงแม้ว่าคุณจะกินอาหารเหลวใส ก็ยังมีอาหารบางชนิดที่คุณกินได้
- การกินอาหารเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นในขณะที่ดื่มของเหลวเป็นส่วนใหญ่ระหว่างวัน
- อาหารที่คุณสามารถกินได้มีเยลลี่ ไอศกรีมหวานเย็น (ไม่มีส่วนผสมที่ทำจากนม ชิ้นส่วนผลไม้ ช็อคโกแลตหรือถั่ว) และลูกอมแข็งๆ [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- อย่าลืมกินของเหลวที่เป็นของคาวอย่างเช่นซุปไก่หรือซุปเนื้อด้วย
-
กระจายของเหลวที่มีแคลอรี่สูงไประหว่างวัน. หากคุณสามารถกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูงได้ คุณจะต้องกระจายมันไประหว่างวัน [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- เมื่อคุณกินอาหารเหลวใส ปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับโดยรวมจะต่ำ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน มึนหัว หรือคลื่นไส้ได้
- เมนูตัวอย่างสำหรับการวางแผนอาหารใน 1 วัน: อาหารเช้า: น้ำผลไม้ไม่มีเนื้อผลไม้ 1 แก้ว กาแฟหรือชาที่ไม่เติมผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม (ใส่หรือไม่ใส่สารให้ความหวานก็ได้) 1 ถ้วย, ของว่างเช้า: เยลลี่ 1 ถ้วย, อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย น้ำผลไม้ไม่มีเนื้อผลไม้ 1 ถ้วย, ของว่างบ่าย: น้ำซุป 1 ถ้วย, อาหารเย็น: เยลลี่ 1 ถ้วย น้ำซุป 1 ถ้วย, ของว่างเย็น: น้ำผลไม้ไม่มีเนื้อผลไม้ 1 ถ้วย
- คนที่เป็นเบาหวานจะต้องติดต่อกับแพทย์บ่อยๆ และควรดื่มเครื่องดื่มที่เพิ่มความหวานให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 200 กรัมระหว่างวัน [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
จำกัดกิจกรรมที่ใช้แรง. เมื่อคุณกินอาหารเหลวใส คุณจะไม่สามารถรับแคลอรี่และสารอาหารอื่นๆ ที่รองรับการออกแรงได้มาก
- ถ้าปกติแล้วคุณเป็นคนที่ใช้แรงเยอะมาก คุณอาจจะต้องลดหรือจำกัดปริมาณของกิจกรรมทางกายปกติของคุณ ยกตัวอย่างเช่น หากปกติคุณวิ่ง 45 นาที คุณอาจจะต้องเดิน 30 นาทีแทน
- คุณน่าจะยังสามารถทำกิจกรรมเบาๆ อย่างเช่นการเดิน หรือกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวันได้อยู่ถึงแม้กินอาหารเหลวใส
- หากคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ คลื่นไส้ หรือมึนหัวระหว่างหรือหลังจากใช้แรง ให้หยุดทันทีและงดออกกำลังระหว่างกินอาหารเหลวใส
โฆษณา
คำเตือน
- การกินอาหารเหลวใสไม่สามารถทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อการอยู่รอดได้ คุณจะกินอาหารเหลวใสได้ต่อเมื่อมีเหตุผลทางการแพทย์ โดยมีแพทย์ควบคุมอย่างใกล้ชิด การกินอาหารแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ใส่สีแดงหากคุณจะต้องไปตรวจลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เพราะแพทย์อาจเข้าใจผิดว่านั่นคือเลือดได้ระหว่างตรวจ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/clear-liquid-diet/art-20048505?pg=2
โฆษณา
