วิธีการ ควบคุมจิตใจตนเอง

จิตใจประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ หลายส่วนซึ่งมีอิทธิผลต่อพฤติกรรม “เรา”อาจต้องการเปลี่ยนส่วนหนึ่งของจิตใจซึ่งมีอิทธิพลต่อเรา ตัวอย่างเช่น จิตใจส่วนหนึ่งที่สนใจเรื่องการได้รับแคลอรีและสารอาหารให้เพียงพออาจขอให้เรากินอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน แต่จิตใจอีกส่วนหนึ่งรู้ว่าในระยะยาวการกินไขมันมากเกินไปจะทำลายสุขภาพและทำให้อ้วน ^[1] การควบคุมตนเองเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเป็นกุญแจสำคัญต่อการควบคุมจิตใจ มีวิธีการมากมายที่เรานำมาใช้เปลี่ยนแปลงจิตใจและพฤติกรรมได้