ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
เรารู้แทบจะทุกคนมองว่าคนงัดข้อชนะคือคนที่แรงเยอะกว่า แต่ถ้าไปถามแชมป์งัดข้อสักคน อาจจะแปลกใจถ้าได้รู้ว่า "เทคนิค" ก็สำคัญ และอันตรายเช่นกัน อยากบอกว่ามีหลายคนถึงขั้นกระดูกหักเพราะงัดข้อด้วย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง กระดูกที่หักบ่อยที่สุด ก็คือกระดูกต้นแขน (humerus bone) นั่นเอง [3] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล บทความวิกิฮาวนี้จะมาแนะนำวิธีการงัดข้อยังไงให้ชนะ แบบไม่ต้องกระดูกหักให้เจ็บตัว
ขั้นตอน
ดาวน์โหลดบทความ
-
ก้าวเท้าขวานำ ถ้างัดข้อด้วยมือขวา แต่ถ้าจะงัดข้อด้วยมือซ้ายก็ต้องสลับกัน. แบบนี้น้ำหนักตัวจะถ่ายเทจากเท้าด้านหน้าไปที่เท้าด้านหลัง
-
เก็บนิ้วโป้ง. พอจับมือกับคู่ต่อสู้แล้ว ให้เก็บนิ้วโป้งใต้นิ้วอื่นๆ ท่านี้เป็นเทคนิคที่เรียกว่า top roll
-
ท้องชิดขอบโต๊ะ . ถ้าเท้าขวาอยู่ข้างหน้า ก็แปลว่าสะโพกขวาต้องยันอยู่กับโต๊ะ
-
หดต้นแขนแนบตัว. จะได้ออกแรงทั้งจากร่างกายและท่อนแขนในเวลาเดียวกัน ไม่ได้ใช้แต่แรงแขนอย่างเดียว
-
ยึดมือคู่แข่งสูงขึ้นไป . กระชับทุกนิ้วทับบนเล็บนิ้วโป้ง
-
ยกข้อมือขึ้น . พร้อมกับบิดข้อมือคู่แข่งไปข้างหน้า จะได้ยึดมือเขาแน่นขึ้นตอนเขาพยายามจะจับให้มั่นคง ถ้าทำไม่ได้ ก็ให้ข้อมือตรงไว้ก่อน
-
ลากคู่แข่งเข้ามุม (ระหว่างกดมือคู่แข่งลง ให้ดึงมือเข้าหาตัวคุณ) แขนเขาจะได้เปิดออก. พอแขนเขาทำมุมเอนลง ก็ยากจะงัดข้อกลับขึ้นมา
-
เลือกใช้เทคนิคต่อไปนี้ตามสถานการณ์.
- The hook (ตะขอ) - เทคนิคนี้จะเห็นผลก็ต่อเมื่อคุณ แกร่ง
กว่าคู่แข่ง ทั้งแรงแขน กล้ามแขน หรือทั้งคู่
- งัดข้อโค้งเข้าหาตัว เพื่อให้แขนคู่แข่งเหยียดออก แต่ท่านี้ต้องเกร็งกล้ามแขนน่าดู
- ประสานข้อมือไว้ตลอดการแข่งขัน จะได้ส่งพลังผ่านทางข้อมือ ไม่ใช่ออกแรงที่มือ
- เอาตัว (โดยเฉพาะไหล่) กดแขนไว้ อย่าให้ต้นแขนกับตัวแยกห่างจากกัน พยายามงัดคู่ต่อสู้มาทางคุณระหว่างกดมือเขาลง
- The top roll (ม้วนด้านบน) - ท่านี้สำคัญที่แรงงัดมากกว่าออกแรงไปทื่อๆ เป็นการออกแรงกดมือคู่แข่ง บังคับให้แขนและมือผายออก ทำให้ยากจะเกร็งกล้ามเนื้อ
- อย่าให้ศอกแยกจากกัน ความสูงจะทำให้คุณได้เปรียบ พยายามกำมือคู่ต่อสู้ให้แน่นที่สุด
- พอได้ยินกรรมการบอก "เริ่ม" ให้ตวัดมือเข้าหาตัว แล้วดึงมือคู่ต่อสู้ให้ห่างออกจากตัว แบบนี้คุณจะกุมมือได้สูงกว่า [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง เทคนิคนี้เน้นงัดข้อมือและตัวเองมาด้านหลัง
- ตอนกดมือคู่ต่อลงกับโต๊ะ ให้ดึงข้อมือเขาไปด้านหลัง ผลที่ได้คือฝ่ามือเขาจะหงายขึ้นด้านบน
- The hook (ตะขอ) - เทคนิคนี้จะเห็นผลก็ต่อเมื่อคุณ แกร่ง
กว่าคู่แข่ง ทั้งแรงแขน กล้ามแขน หรือทั้งคู่
-
ปิดจ๊อบโดยบิดตัวและไหล่ไปในทิศทางที่อยากให้แขนไป. แบบนั้นคุณจะได้แรงเพิ่มจากไหล่และน้ำหนักตัว เอาชนะได้ในที่สุด [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ข่มขวัญคู่ต่อสู้โดยจ้องตาตรงๆ แล้วยิ้มสู้
- คิดว่าเราต้องชนะตั้งแต่ยังไม่ทันแข่ง ของแบบนี้เป็นจิตวิทยา
- ทำตามขั้นตอนที่ว่ามาอย่างรวดเร็วเพื่อชิงความได้เปรียบ หรืออีกทีคือพยายามตรึงคู่แข่งไว้ให้ได้นานที่สุดจนเขาหมดแรง พอคิดว่าเขาล้าเต็มทีแล้ว ให้รีบกดแขนเขาลงโต๊ะเลย
- เล่นเวทบ่อยๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน
- พอกรรมการบอก "เริ่ม!" เมื่อไหร่ ให้ออกแรงเต็มที่ในทันที คู่แข่งจะได้ช็อค ชนะใน 2 - 3 วินาทีแรกจะไม่ล้าเหมือนยื้อกันไปมานานๆ
- กำมือล็อคไว้ให้แน่น แล้วกดมือคู่แข่งเข้าหาโต๊ะเรื่อยๆ
- นึกภาพการแข่งขันและท่าที่คุณจะใช้ล่วงหน้าไปก่อนเริ่มเกมเลย
- อย่าโกง ถึงแพ้ก็ไม่เห็นเป็นไร มีโอกาสหน้าเสมอ
- ถ้าเห็นชัดๆ ว่าคู่แข่งแข็งแกร่งกว่าคุณเยอะ ให้ออมแรง อย่าเกร็งเยอะ และอย่าออกแรงทีเดียวหมดในทันที เพราะเขาตรึงไว้ได้แน่นอน มีแต่คุณที่จะเจ็บตัว!
- อย่าให้มือคู่แข่งคลาดสายตา
- แหย่ให้เขาหลุดขำ รับรองมือไม้อ่อน
- เวลางัดข้อกับคนที่แข็งแรงกว่า ต้องรับแรงกดแรกของเขาให้รอด จากนั้นพยายามทำให้เขาล้า แล้วค่อยออกแรงตลบหลัง
โฆษณา
คำเตือน
- บางทีงัดข้อผิดท่าก็ทำกระดูกต้นแขนหักแบบแผลปิด (compound fracture) หรือเส้นประสาทเสียหายชั่วคราวได้
- ระวัง! หลายคนบาดเจ็บที่ข้อมือกับแขนก็เพราะงัดข้อนี่แหละ!
- อย่าออกแรงเกินตัว
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
