ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
โดยปกติแล้ว นางแบบหรือนายแบบนั้นจะมีรูปร่างหน้าตาที่ยอดเยี่ยมและมีความมั่นใจเต็มเปี่ยม ซึ่งเป็นสิ่งที่ดึงดูดผู้คนเข้าหาพวกเขา พวกเขาอาจจะดูดีจนดูเหมือนพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลย แต่จริงๆ แล้วการจะดูเหมือนทั้งนางแบบและนายแบบนั้นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ซึ่งจะรวมไปถึงการดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่มีสุขภาพดี การดูแลผิว ผม เล็บ และฟันให้ดูสวยงามสมบูรณ์แบบ อีกทั้งจะต้องเลือกสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่ทันสมัยตามแฟชั่นในทุกๆ วัน นอกจากนี้ ถ้าคุณอยากจะดูเหมือนนางแบบ การพัฒนาสไตล์ที่เป็นตัวของคุณเองก็เป็นเรื่องสำคัญ รวมถึงการเดิน และการวางตัวด้วย อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่ม
ขั้นตอน
-
สมัครเป็นสมาชิกนิตยสารแฟชั่นและอ่านจนจบเล่ม. นิตยสารอย่าง Vogue (หรือ Teen Vogue) Allure และ Elle เป็นต้น เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากในการมองหาทรงผม เครื่องสำอางและเสื้อผ้าใหม่ๆ
- ถ้าคุณอยากมีลุคเหมือนอยู่บนรันเวย์ คุณอาจจะสมัครนิตยสารไฮแฟชั่นเช่น Flaunt, Zink, MUSE, W และ NYLON เป็นต้น นิตยสารไฮแฟชั่นเหล่านี้ โดยปกติแล้วทำมาเพื่อนางแบบโดยเฉพาะ ดังนั้นคุณอาจจะได้เคล็ดลับจากคนในแวดวงนางแบบจากการอ่าน
-
เรียนรู้เกี่ยวกับแฟชั่นและดีไซเนอร์. เพราะว่าเหล่านางแบบมีรายได้จากการเป็นแบบใส่เสื้อผ้าของดีไซเนอร์คนต่างๆ พวกเธอจึงรู้เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่นเป็นอย่างดี ถ้าคุณไม่ค่อยรู้อะไรเกี่ยวกับแฟชั่นนัก คุณอาจจะต้องเริ่มเรียนรู้บ้าง การเข้าไปอ่านบล็อกต่างๆ ที่เกี่ยวกับแฟชั่นและเข้าไปดูเว็บไซต์ของดีไซเนอร์ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี
-
พัฒนาสไตล์ของคุณ. เลือกเสื้อผ้าที่เมื่อคุณสวมแล้วรู้สึกสบายใจและเป็นเสื้อผ้าที่บ่งบอกตัวตนของคุณโดยไม่ต้องใช้คำพูด หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าตามเทรนด์แฟชั่นถ้าคุณไม่ชอบ และอย่าสวมเสื้อผ้าอะไรก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบายเวลาใส่และรู้สึกไม่มั่นใจ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองดูในนิตยสารแฟชั่นเพื่อหาแรงบันดาลใจ
- เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
- ลองพัฒนาลุคเฉพาะตัวของคุณ เช่น แจ๊คกี เคนเนดี อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของสหรัฐอเมริกา ที่สวมชุดสูทจนเป็นเอกลักษณ์ของเธอ คุณไม่จำเป็นต้องแต่งตัวในลุคเฉพาะตัวในทุกๆ วัน แต่แค่ในโอกาสพิเศษก็ได้ [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สวมรองเท้าที่เข้ากับชุดของคุณและเข้ากับฤดูกาล. ขอให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าหลายๆ แบบ ที่เข้ากับทุกฤดูกาล โดยเฉพาะฤดูหนาวที่อากาศอาจจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากในพื้นที่ที่คุณอยู่ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณเป็นผู้หญิง:
- สำหรับฤดูใบไม้ผลิ ให้สวมรองเท้าบัลเลต์ไม่มีส้น รองเท้าแตะส้นเตารีด และรองเท้าส้นสูง
- สำหรับฤดูร้อน สวมรองเท้าแตะสไตล์อินเดียน รองเท้าแตะแบบหนีบ และรองเท้าเอสปาดริล
- สำหรับฤดูใบไม้ร่วง สวมรองเท้าทรงแมรี่เจน รองเท้าไม่มีส้นสีเอิร์ธโทน และรองเท้าบูทแบบคาวเกิร์ล
- สำหรับฤดูหนาว สวมรองเท้าบูทของแบรนด์ UGG และรองเท้าบูทกันหนาวแบบอื่นๆ
- ถ้าคุณเป็นผู้ชาย:
- สำหรับฤดูใบไม้ผลิ สวมรองเท้าทรงวิงทิปส์ รองเท้าทรงเดอร์บี้ และรองเท้าโลฟเฟอร์ (รองเท้าหนังแบบสวม)
- สำหรับฤดูร้อน สวมรองเท้าทรงเรือ รองเท้าแตะแนวสปอร์ต และรองเท้าผ้าใบ
- สำหรับฤดูใบไม้ร่วง สวมรองเท้าโบรคชูส์ (รองเท้าที่มีลายฉลุ) แบบส้นตึก รองเท้าบูทประมาณข้อเท้า และรองเท้ามอคคาซิน
- สำหรับฤดูหนาว สวมรองเท้าทรงอ็อกซ์ฟอร์ดและรองเท้าบูท
- ถ้าคุณเป็นผู้หญิง:
-
ออกไปข้างนอกเพื่ออวดโฉม. หลังจากที่ใช้ความพยายามในการปรับปรุงรูปลักษณ์ ถึงเวลาที่คุณจะต้องออกไปของนอกและอวดโฉมบ้าง ออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ให้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ ออกไปเต้นรำ หรือไปรับประทานอาหารเย็น หรือไปที่ไหนก็ได้ที่คุณอยากไป ขอให้มีความสุขและใช้ชีวิตให้สุดเหวี่ยงไปเลย!
-
พกความมั่นใจ. นางแบบนั้นจะยืนหลังตรงและเดินด้วยท่วงท่าสง่างามเพื่อนำเสนอเสื้อผ้าแฟชั่นที่พวกเธอใส่ให้กับลูกค้า การวางท่าทางที่ดีนั้น นอกจากจะช่วยให้คุณดูเหมือนนางแบบแล้ว ก็ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณเอง รวมถึงทำให้คุณดูผอมลงและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีความมั่นใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญของนางแบบ [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ขณะที่คุณยืน ให้ยืนหลังตรง คางเชิด แอ่นอกให้ไหล่ไปด้านหลัง
- ขณะที่คุณนั่ง อย่างอหลัง ให้นั่งหลังตรงโดยให้หลังแนบกับเก้าอี้
-
ฝึกฝนการเดินอย่างนางแบบ. การจะดูเหมือนนางแบบนั้น คุณจะต้องมีท่วงท่าการเดินที่โฉบเฉี่ยว ขอให้แน่ใจว่าคุณมีท่าทางที่ดีแล้วและให้เดินตรงๆ โดยก้าวเท้าข้างหนึ่งให้อยู่ด้านหน้าเท้าอีกข้าง ปล่อยแขนสบายๆ ที่ข้างลำตัว และเดินแบบมีจุดมุ่งหมาย [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองเดินก้าวยาวๆ และแน่ใจว่าคุณได้ก้าวเท้าข้างหนึ่งให้อยู่ด้านหน้าเท้าอีกข้าง เกร็งนิ้วเท้าของคุณให้ตรงขณะที่คุณเดิน
- ปล่อยแขนข้างลำตัวและแกว่งแขนให้เป็นธรรมชาติขณะที่คุณเดิน
- ขณะที่คุณเดิน ให้เดินราวกับว่าคุณมีจุดมุ่งหมายหรือมีจุดประสงค์บางอย่างในการเดิน แม้ว่าคุณจะไม่มีก็ตาม ถ้าคุณจะเดินไปยังห้องๆ หนึ่ง ให้มองไปที่จุดๆ หนึ่งและเดินไปยังจุดนั้น
โฆษณา
-
บำรุงผิวพรรณเพื่อให้สวยและทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน. เหล่านางแบบนั้นมีผิวที่สวยงามและเปล่งประกาย เพื่อให้ผิวของคุณออกมาดูดีที่สุด การดูแลและบำรุงผิวพรรณจึงเป็นเรื่องสำคัญ แน่ใจว่าขั้นตอนการดูแลผิวของคุณนั้นได้รวมถึงการล้างทำความสะอาดและบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืน
- ใช้คลีนเซอร์แบบอ่อนโยนสำหรับใบหน้าทั้งตอนเช้าและกลางคืน
- อย่าใช้การบำรุงผิวแบบพิเศษมากเกินไป เช่นการมาส์กและการขัดผิว เพราะมันอาจจะทำให้ผิวหนังของคุณระคายเคือง [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ล้างเครื่องสำอางออกเสมอในตอนกลางคืน อย่านอนไปทั้งๆ ที่แต่งหน้าอยู่เพราะมันจะทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดสิว [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พบแพทย์ผิวหนังถ้าคุณเป็นสิวอย่างรุนแรง มีผิวมัน หรือมีปัญหาผิวอื่นๆ
-
กำจัดขนตามร่างกายและขนบนใบหน้า. เพื่อให้แน่ใจว่าใบหน้าและร่างกายของคุณพร้อมที่จะออกกล้อง ให้สละเวลาในแต่ละวันในการโกน ถอน แวกซ์ หรือเล็มขนที่ไม่ต้องการ
- ผู้หญิงไม่ควรมีขนบริเวณขาและใต้วงแขน และควรจัดแต่งทรงคิ้วให้เรียบร้อย รวมถึงกำจัดขนอื่นๆ บริเวณใบหน้าและร่างกาย
- ผู้ชายควรโกนขนที่ใบหน้าหรืออาจจะเล็มให้เรียบร้อย การกำจัดขนอื่นๆ บนร่างกายนั้นไม่จำเป็นสำหรับผู้ชาย ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนตัวและความต้องการของผู้จ้างนายแบบ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดูแลเล็บมือและเล็บเท้าให้ดูเรียบร้อย. คำแนะนำนี้ใช้ได้กับนายแบบเช่นกัน [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง อย่ากัดเล็บและต้องดูแลเล็บให้มีสุขภาพดี คุณไม่จำเป็นต้องทาเล็บ แค่แน่ใจว่าเล็บของคุณดูสะอาดเรียบร้อยอยู่เสมอ
- ให้ช่างตกแต่งเล็บอย่างเป็นประจำถ้าคุณสามารถทำได้ หรือจะตกแต่งเล็บด้วยตนเองทุกอาทิตย์หรือทุกสองอาทิตย์
- พกตะไบเล็บและโลชั่นทามือดีๆ ไว้ในกระเป๋าเพื่อที่จะได้หยิบออกมาใช้ได้ง่าย
-
ทำให้ผิวชุ่มชื้นอย่างเป็นประจำทุกวัน. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใบหน้า โดยควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ คุณควรที่จะใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวกายอย่างเป็นประจำทุกวันด้วย โดยเฉพาะบริเวณขาและแขน การทำให้ผิวชุ่มชื้นจะทำให้ผิวของคุณดูเปล่งประกายและมีสุขภาพดี [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ถ้าคุณต้องอยู่ข้างนอกบ้าน [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวหน้า โดยเลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
- ใช้เวลาในการทำให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื้นก่อนแต่งหน้า นวดโลชั่นจนกระทั่งมันซึมเข้าไปในผิว
-
แต่งหน้าเบาๆ เพื่อเป็นการเน้นลักษณะบนใบหน้าที่โดดเด่นสำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน. เลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับสีตาของคุณและเน้นย้ำลักษณะที่โดดเด่นบนใบหน้าของคุณ แต่อย่าแต่งหน้าให้หนาเกินไป ให้ตั้งเป้าหมายว่านี่เป็นการเผยความงามธรรมชาติของคุณ ไม่ใช่การปกปิด ให้ระลึกไว้เสมอว่าถ้าคุณแต่งหน้าหนาเกินไปในการคัดเลือกนางแบบ มันจะเป็นเรื่องยากมากที่คนที่อาจจะเป็นนายจ้างของคุณจะจินตนาการว่าคุณจะดูเป็นอย่างไรถ้าต้องแต่งหน้าแบบอื่น คุณควรที่จะแต่งหน้าให้ดูเหมือนไม่แต่งหน้าหรือแต่งหน้าเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะได้ดูปรับเปลี่ยนได้ง่ายกับหลายๆ ลุค
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์แบบมีสีหรือรองพื้นแบบบางเบา
- ปัดมาสคาราสีดำหรือสีน้ำตาลเบาๆ
- ทาลิปบาล์มแบบมีสีหรือลิปกลอส
- เขียนอายไลเนอร์บางๆ หรือจะไม่เขียนก็ได้ ถ้าคุณอยากจะใช้อายไลเนอร์ ให้ใช้สีน้ำตาลหรือสีดำ ให้เขียนเป็นเส้นบางๆ ที่เปลือกตาด้านบนและด้านล่าง และเกลี่ยให้เรียบร้อย
- ใช้อายแชโดว์แบบบางเบาหรือมีชิมเมอร์ อายแชโดว์สีเงินนั้นดีเยี่ยมถ้าคุณมีผิวขาว ส่วนอายแชโดว์สีแชมเปญก็ใช้ได้ดีถ้าคุณมีผิวสีเข้ม ทาอายแชโดว์บางๆ ที่เปลือกตา [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้บรอนเซอร์เบาๆ ปัดบรอนเซอร์บางๆ ถ้าคุณอยากจะเพิ่มเฉดสีที่ใบหน้าอีกนิดเพื่อให้หน้าดูมีมิติ
- ใช้บลัชออนปัดแก้มเบาๆ การใช้ครีมบลัชก็เป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้แก้มของคุณมีสีชมพูระเรื่อ
-
แต่งหน้าจัดเต็มเมื่อไปงานในโอกาสพิเศษและในตอนกลางคืน. ถ้าคุณมีแผนว่าจะไปงานในโอกาสพิเศษต่างๆ คุณอาจจะต้องแต่งหน้าแบบจัดเต็มขึ้นอีกนิด และก็เป็นเรื่องที่โอเคอยู่ที่จะแต่งหน้าแบบจัดเต็มในตอนกลางคืน ขอให้จำไว้ว่าให้แต่งหน้าเพื่อดึงลักษณะบนใบหน้าของคุณให้โดดเด่นโดยที่ไม่ทำให้ดูเหมือนว่าคุณแต่งหน้าหนักเกินไป [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ลองดูการแต่งหน้าลุคต่างๆ ในนิตยสารแฟชั่น
- ลองเน้นการทาปากให้ดูอวบอิ่มหรือจะแต่งตาแน่นๆ แต่อย่าแต่งทั้งสองแบบพร้อมกัน
-
ดูแลเส้นผมของคุณ. เล็มผมของคุณอย่างเป็นประจำเพื่อป้องกันผมแตกปลายและเพื่อให้ผมของคุณออกมาดูดีเสมอ ใช้แชมพู ครีมนวด และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่นๆ ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ . [17] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถามช่างทำผมถ้าคุณไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดจะใช้ดีผลดีกับสภาพผมของคุณ
- ลองดูในนิตยสารและพูดคุยกับช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับทรงผมที่น่าจะเข้ากับโครงหน้าของคุณ
- ดูแลเส้นผมให้สะอาดและเป็นทรงเสมอ และขอให้แน่ใจว่าคุณได้ไปที่ซาลอนทุกๆ 2-3 เดือนเมื่อผมเริ่มยาวขึ้น
- ถ้าคุณย้อมผม ต้องแน่ใจว่าเฉดสีผมของคุณนั้นเป็นสีที่มีชีวิตชีวา ถ้าสีผมของคุณนั้นดูไม่มีชีวิตชีวา ให้ลองให้ช่างเติมสีผมให้ถ้าคุณไม่อยากทำสีผม ให้ใช้เซรั่มบำรุงผมให้เปล่งประกาย
โฆษณา
-
ให้ระลึกไว้ว่าไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. ที่เหล่านางแบบดูดีนั้นเป็นเพราะช่างแต่งหน้า ช่างทำผม และดีไซเนอร์ที่ช่วยทำให้พวกเขาดูดี ช่างแต่งหน้าต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการแต่งหน้าให้นางแบบ หรือแม้แต่การใช้เครื่องสำอางบนร่างกายของนางแบบเองในบางครั้งก่อนที่จะขึ้นเดิน [18] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- แทนที่จะตั้งเป้าหมายไปที่ความสมบูรณ์แบบ ให้พุ่งเป้าไปที่การมีสุขภาพดี ความงามธรรมชาติของคุณจะเปล่งประกายยิ่งขึ้นถ้าคุณดูแลตนเองเป็นอย่างดี
-
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่มีสุขภาพดี. การมีสุขภาพดีนั้นสำคัญกว่าการมีรูปร่างผอม ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ ให้ลองถามแพทย์เกี่ยวกับช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณ ทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่มีสุขภาพดี
-
ทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อรักษารูปร่างราวกับนางแบบของคุณ. อาหารของนางแบบนั้นมีหลากหลายมาก และบางอย่างก็ไม่มีประโยชน์เลย ดังนั้น อย่าไปมุ่งเน้นที่การกินให้เหมือนนางแบบเป๊ะๆ [19] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง แต่ลองเน้นที่การทำอาหารที่มีประโยชน์เท่าที่จะทำได้
- เริ่มต้นวันด้วยการทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ ขนมปังโฮลเกรน ผลไม้ ข้าวโอ๊ต และโยเกิร์ต อาหารเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม
- ทานอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะผักและผลไม้ เพื่อให้มีสารอาหารเพียงพอสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ให้ทานผักและผลไม้เยอะๆ ลองเพิ่มผักหรือผลไม้จำนวนหนึ่งในอาหารแต่ละมื้อ เลือกทานผักและผลไม้เป็นอาหารว่างระหว่างอาหารมื้อใหญ่ [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกลีนโปรตีนหรือโปรตีนที่มีไขมันต่ำ โปรตีนนั้นมีสำคัญมากต่อการมีสุขภาพที่ดี แต่คุณควรที่จะเลือกทานโปรตีนที่มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเยอะอย่าง เนื้อหมูและเนื้อวัว ให้เลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำแทนเช่นไก่งวงและปลา ปลาเป็นตัวเลือกที่ดีมากเพราะว่ามันมีโอเมก้าสามที่ดีต่อหัวใจ [21] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกทานโฮลเกรน. หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องผ่านกรรมวิธีขัดสี เช่น ข้าวขาว แป้งขาว พาสต้าขาว และขนมปังขาว ให้เลือกทานอาหารเช่น ขนมปังโฮลเกรน พาสต้าโฮลเกรน ข้าวกล้อง และแป้งโฮลวีทแทน [22] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นเปล่งประกาย. ร่างกายที่อิ่มน้ำนั้นไม่ได้มีความสำคัญต่อการมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่นเปล่งประกาย ปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในแต่ละวันนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณ
- คุณควรที่จะดื่มน้ำครึ่งออนซ์ (15 มิลลิลิตร) ไปจนถึงน้ำ 1 ออนซ์ (30 มิลลิลิตร) ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ (0.5 กิโลกรัม) ทุกๆ วัน ถ้าคุณมีน้ำหนักตัว 160 ปอนด์ (72.5 กิโลกรัม) คุณควรที่จะดื่มน้ำประมาณ 80 ถึง 160 ออนซ์ (2.4 ถึง 4.8 ลิตร) ต่อวัน [23] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่างอย่างนางแบบ. เพื่อที่จะมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี คุณจะต้องออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ กระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกาได้แนะนำการออกกำลังกายแอโรบิกแบบปานกลาง เช่น การเดิน ประมาณ 150 นาที ต่ออาทิตย์ หรือจะออกกำลังกายแอโรบิกอย่างหนัก เช่น การวิ่ง เป็นเวลา 75 นาที ต่ออาทิตย์ กิจกรรมนี้ควรจะแบ่งทำในแต่ละวันในหนึ่งอาทิตย์ ไม่ควรทำทั้งหมดภายในครั้งเดียว คุณควรที่จะออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยประมาณ 2 ครั้งต่ออาทิตย์เพื่อให้รูปร่างของคุณกระชับ [24] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
- ขอให้ระลึกไว้ว่านางแบบส่วนใหญ่ออกกำลังกายมากกว่า 150 นาที ต่ออาทิตย์ เพื่อที่จะได้รักษารูปร่างอันยอดเยี่ยมของพวกเธอ นายแบบบางคนอาจจะออกกำลังกายมากถึง 15 ชั่วโมงต่ออาทิตย์ [25] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง นางแบบของ Victoria's Secret ออกกำลังกาย 5 ครั้งต่ออาทิตย์เพื่อรักษารูปร่างให้ผอมบาง [26] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ลองทำให้ฟันขาวขึ้น. เหล่านางแบบนั้นมีรอยยิ้มที่สวยงาม ดังนั้น ต้องแน่ใจว่าคุณแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน และใช้น้ำยาบ้วนปาก สองครั้งต่อวัน เพื่อให้ฟันของคุณดูขาวสวย ถ้าฟันของคุณไม่ขาวอย่างที่คุณต้องการ ให้ลองทำฟันขาวเองที่บ้านเช่นใช้ยาสีฟันแบบพิเศษ ใช้เจล หรือแผ่นฟอกฟันขาวเพื่อทำให้ฟันของคุณขาวเปล่งประกายเหมือนนางแบบ [27] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เพื่อให้ฟันของคุณมีสุขภาพดีและดูดี คุณควรไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดและตรวจเช็คฟันของคุณ อย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อปี คุณควรที่จะไปพบทันตแพทย์ ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือกและฟัน [28] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์เพื่อการดูแลรักษาฟันที่ดี
-
ผ่อนคลายทุกวัน. ชีวิตของนางแบบนั้นเคร่งเครียดมาก ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องฝึกเทคนิคในการผ่อนคลายอารมณ์ไว้เพื่อทำให้ชีวิตมีความสมดุล การมีความเครียดเล็กน้อยเป็นเรื่องธรรมดาและอาจจะช่วยกระตุ้นตัวคุณเอง แต่ความเครียดมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและอาจจะส่งผลกับรูปร่างหน้าตาของคุณ [29] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง [30] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หาเวลาให้ตัวเอง คุณอาจจะทำสมาธิ เล่นโยคะ หรืออาบน้ำในอ่างที่เต็มไปด้วยฟองสบู่ ขอแค่ให้แน่ใจว่าคุณได้ให้เวลาเล็กน้อยให้ตัวเองในทุกๆ วันโฆษณา
เคล็ดลับ
- เหล่านางแบบนั้นพกความมั่นใจไปด้วยเสมอ ไม่ใช่ความหยิ่งโอหัง อย่าคิดถึงแต่ตัวเอง ต้องจำไว้ว่าคุณจะต้องเอาใจใส่คนอื่นๆ และแสดงความงามภายในของคุณด้วย
- อย่าเครียดกับรูปร่างหน้าตาของคุณมากเกินไป จำไว้ว่าการรักตนเองนั้นสำคัญมากกว่าการได้รับการยอมรับจากคนอื่นๆ ถ้าคุณรักตัวคุณเอง การเข้าถึงจุดหมายที่คุณตั้งไว้ก็จะเป็นเรื่องง่ายขึ้น
- ยืนตรงให้มั่นและมีทัศนคติที่ดีต่อเรื่องส่วนใหญ่ หัวเราะให้กับความผิดพลาดของคุณถ้าคุณสามารถทำได้ นี่จะทำให้คุณดูมีความมั่นใจและดูมีเหตุผล
- มั่นใจในตัวเอง นี่จะทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้นและดูสวยขึ้นมาก ขอให้จำไว้ว่า ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ได้ถูกเลือกเป็นนางแบบในครั้งแรก ขอแค่พยายามต่อไปและไปถึงจุดหมาย
- เชื่อมั่นในตัวเองเสมอ! อย่าไปแคร์ความคิดของคนอื่น!
- ถ้าคุณจริงจังกับการเป็นนางแบบมาก คุณอาจจะต้องลงทุนในการเรียนเพื่อเป็นนางแบบ คุณอาจจะเรียนรู้ได้มากจากการอ่านบทความนี้ แต่คุณก็อาจจะต้องทำความรู้จักกับนางแบบมืออาชีพผู้สอนในคลาส รวมไปถึงนางแบบฝึกหัดคนอื่นๆ ที่เหมือนกับคุณ ขอให้แน่ใจว่าองค์กรนั้นจดทะเบียนแล้วเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเงินจำนวนมาก
- ขอให้แน่ใจว่าคุณได้พาผู้ปกครอง พี่เลี้ยง หรือเพื่อนของคุณไปด้วยเมื่อคุณต้องไปถ่ายภาพ อย่ายินยอมทำไรที่คุณไม่สะดวกใจที่จะทำ
- อย่ามั่นใจมากเกินไป
โฆษณา
คำเตือน
- ระวังอุบายของพวกเอเจนซี่ที่พวกเขาอาจจะขอให้จ่ายเงินสด ถ้าคุณไม่มีเงินพอที่จะไปเรียน ยังมีหนังสือ รายการโชว์ และผู้รู้อีกมากมายที่จะช่วยคุณ
- ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนั้นหมกมุ่นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายๆ ส่งผลให้เกิดความปกติในการรับประทานอาหารเช่น โรคอะนอเร็กเซีย (Anorexia) และโรคบูลิเมีย (Bulimia) จงระลึกไว้ว่าการมีสุขภาพดีนั้นสำคัญกว่าการมีรูปร่างผอมบาง และการมีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่การใส่เสื้อผ้าไซส์ XS!
- อย่าไปงานคัดตัวที่ปรากฏในหัวข้อ "หางาน" ในหนังสือพิมพ์ ให้เริ่มจากการติดต่อเอเจนซี่ที่ถูกกฎหมายและไปคัดตัวในงานที่เปิดกว้าง ถ้าคุณเป็นคนที่ตลาดกำลังต้องการ พวกเขาก็จะติดต่อกลับมา
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.whowhatwear.com/model-off-duty-mod-fashion-style-spring-2014/slide10
- ↑ http://www.artinstitutes.edu/featured-stories/how-to-cultivate-your-own-personal-style-developing-your-personal-brand-9167705.aspx
- ↑ http://www.esquire.com/style/mens-fashion/g1703/summer-shoes-2014/?slide=9
- ↑ http://www.esquire.com/style/mens-accessories/g1809/10-fall-shoes-091214/
- ↑ http://mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/proper-posture-is-important-for-good-health
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/look-thinner-instantly
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/10/03/good-posture-benefits_n_5914018.html
- ↑ http://style.time.com/2013/02/06/how-to-walk-like-a-model-in-four-easy-steps-qa-with-casting-director-natalie-joos/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-vulgaris-prevention
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/12/18/sleep-in-makeup_n_2289084.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/18/male-models-beauty-secrets_n_4114532.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/18/male-models-beauty-secrets_n_4114532.html
- ↑ http://fashionista.com/2011/12/victorias-secrets-secrets-tips-and-tricks-from-the-folks-who-make-the-angels-look-their-best#3
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ http://www.glamour.com/lipstick/2011/05/perfect-makeup-8-super-easy-steps-for-looking-flawless-fast/5
- ↑ http://beautybible.com/the-beauty-bible/make-up/evening-make-up/
- ↑ http://teens.webmd.com/hair-care-tips
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-15495/10-beauty-tricks-i-use-to-make-models-look-flawless.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/g3444/9-runway-models-diets/?slide=1
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/
- ↑ http://www.webmd.com/diet/water-for-weight-loss-diet?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
- ↑ http://www.askmen.com/sports/bodybuilding_1000/1010b_how-to-get-a-fitness-model-body.html
- ↑ http://www.dailyrecord.co.uk/news/real-life/how-look-like-victorias-secret-4746895
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-10-secrets-to-whiter-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/08/14/stress-awareness-day-relaxation-benefits_n_1424820.html
- ↑ http://www.stylelist.com/read/truth-about-stress-how-it-affects-your-skin/
โฆษณา
