ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
ดูแลตัวเองให้หน้าใสไร้สิวนั้นไม่ยากอย่างที่คิด ถ้าทำได้ตามขั้นตอนข้างล่าง รับรองหน้าคุณจะกระจ่างใสแถมเนียนนุ่ม ว่าแล้วก็เลื่อนลงไปอ่านขั้นตอนแรกกันเลย
ขั้นตอน
-
ผิวคุณเป็นแบบไหน. หน้าแห้ง หน้ามัน หรือผิวสุขภาพดี? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม อย่าลืมว่าเดี๋ยวนี้เครื่องสำอางและครีมบำรุงมีมากมายหลายชนิด ถ้าเลือกผิดเดี๋ยวคิดจนตัวตาย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าสภาพผิวคุณปกติดี นุ่มเนียน ไม่มัน ไม่แพ้ง่าย ก็ต้องดูแลรักษาความสะอาดให้ผิวดีต่อไป
- ถ้าคุณหน้ามัน ผิวหน้าจะมันวาว เหนียวหรือลื่นตลอด ล้างหน้าได้ไม่กี่ชั่วโมงก็หมองแล้ว
- ถ้าคุณหน้าแห้ง ผิวหน้าจะลอกเป็นขุยประจำ
- ถ้าคุณผิวแพ้ง่าย ผิวมักจะตึงๆ คันๆ พอเจอสารเคมีบางตัวก็แพ้เห่อตลอด
- หลายคนมีผิวผสม คือจะแห้งผสมมันวาวในบางส่วนของหน้า
-
ล้างหน้าด้วยโฟมธรรมดา 2 ครั้งต่อวัน. ให้ล้างหน้าเช้า-เย็น สภาพผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดูแลก็เลยแตกต่างกันไปด้วย อาจต้องลองใช้โฟมล้างหน้าแต่ละยี่ห้อก่อน ถึงจะเจอโฟมล้างหน้าที่เข้ากับผิวคุณที่สุด แต่คุณสมบัติสำคัญคือต้องขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคต่างๆ รวมถึงน้ำมันส่วนเกิน โดยที่ไม่ทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติไปด้วย [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับสภาพผิว คุณแต่งหน้าบ่อยแค่ไหน ออกกำลังกายบ่อยไหม เพราะอย่างถ้าคุณหน้ามัน ก็ต้องใช้โฟมล้างหน้าที่ค่า pH ต่ำ จะได้ขจัดน้ำมันส่วนเกินได้ดีกว่า แต่ถ้าผิวคุณแพ้ง่าย ก็ต้องสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีแรงๆ
- อย่าล้างหน้าด้วยสบู่ถูตัว เพราะแรงไปสำหรับผิวหน้า จะทำให้สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติไป
- ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นจะดีที่สุด ถ้าน้ำร้อนไปก็ทำให้สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติเหมือนกัน
- หลังออกกำลังกายต้องล้างหน้าให้สะอาด เพื่อขจัดคราบเหงื่อไคล สิ่งสกปรกต่างๆ และน้ำมันส่วนเกิน ไม่งั้นเดี๋ยวรูขุมขนอุดตัน
-
ล้างหน้าเสร็จเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด. อย่าถูไถ เบามือหน่อย เพราะผิวหน้านั้นบอบบางมาก ที่สำคัญคือผ้าต้องสะอาด ไม่งั้นจะถ่ายเทแบคทีเรียไปสู่ผิว
-
ใช้โทนเนอร์. จริงๆ ก็ไม่จำเป็น แต่โทนเนอร์เหมาะมากสำหรับคนหน้ามัน เป็นสิวง่าย หรือรูขุมขนอุดตัน เพราะช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกิน รวมถึงเซลล์ผิวเก่าที่บางทีล้างหน้าแล้วยังหลงเหลืออยู่ นอกจากนี้โทนเนอร์ยังมีสารออกฤทธิ์อย่างเรตินอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารเร่งการผลัดเซลล์ผิวด้วย [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้า โดยชุบสำลีแผ่นมาลูบเบาๆ ที่หน้าผาก จมูก และคาง (หรือก็คือบริเวณ "t-zone") ให้ลากวนเป็นวงกลม เว้นบริเวณดวงตา
- เลือกโทนเนอร์ให้เหมาะกับสภาพผิว บางสูตรก็ใช้สำหรับผลัดผิวที่เป็นสิวง่าย บางสูตรช่วยลดการอักเสบสำหรับผิวแพ้ง่าย
- แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำว่าอย่าใช้โทนเนอร์สูตรแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้หน้าแห้งเกินไป กระทั่งสำหรับคนหน้ามัน
-
ดูแลผิวรอบดวงตาอย่างอ่อนโยน. อย่าขยี้ตาหรือใช้ make-up remover แรงๆ เพราะเป็นส่วนบอบบางที่สุดของใบหน้า และอย่าล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัดหลังตื่นนอน
-
ทางที่ดีอย่าแตะต้องใบหน้า. เพราะเท่ากับแพร่แบคทีเรียจนรูขุมขนอาจอักเสบได้ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าจำเป็นต้องแตะต้องสัมผัสใบหน้า เช่น ตอนจะทาครีมบำรุงหรือแต่งหน้า ก็ต้องล้างมือให้สะอาดก่อน อย่าให้มันย่องหรือสกปรก
- นอกจากนี้อย่าเอาหน้าไปแนบอะไรที่อาจสะสมน้ำมันและเซลล์ผิวไว้ได้ เช่น หน้าจอมือถือ น้ำมันตามธรรมชาติจากต่อมใต้ผิวหนังที่บำรุงผิวและผมก็คือ sebum นี่เอง
-
ใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว. ให้เลือกที่เขียนว่า "noncomedogenic" (ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน) หรือ "non-acnegenic" (ไม่ทำให้เกิดสิว)
- อย่าใช้เครื่องสำอางเก่าเก็บ เพราะเครื่องสำอางก็เหมือนอาหาร คือหมดอายุได้ ถ้ายังใช้ต่ออาจแพ้หรือเป็นอันตรายต่อผิว
- ใช้เครื่องสำอางสูตรน้ำหรือสูตร mineral (แร่ธาตุ) แทนสูตรน้ำมัน เพราะอาจทำให้หน้ามันเยิ้ม หมองคล้ำ
-
ดื่มน้ำเยอะๆ. อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ อวัยวะต่างๆ ก็ทำงานมีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวหน้าพลอยสะอาด สุขภาพดีไปด้วย
-
กินอาหารที่มีประโยชน์. เช่น ผักผลไม้ พยายามลดน้ำตาลและ "อาหารฟาสต์ฟู้ด" [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- กินแต่ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย (ไขมันต่ำ) เช่น โยเกิร์ต low-fat ที่เพิ่มวิตามินเอ ซึ่งเป็นอาหารสำคัญของผิว แถมโยเกิร์ตยังมี acidophilus หรือแบคทีเรียที่ "ยังมีชีวิต" ช่วยให้ขับถ่ายดี ผิวก็จะดีตามไป
- กินอาหารอุดมสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และลูกพลัม
- กินอาหารที่มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวให้สุขภาพดี เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท และแฟล็กซีด กรดไขมันที่จำเป็นนั้นทำให้เยื่อหุ้มเซลล์แข็งแรง ผิวก็แข็งแรงตามไปด้วย
โฆษณา
-
มาสก์หน้า. จะไปมาสก์หน้ากับช่างที่ร้าน หรือมาสก์เองก็ได้ แค่เลือกครีมมาสก์หน้าที่เหมาะกับผิวตัวเอง อย่างถ้าคุณหน้ามัน ให้เลือกสูตรสำหรับคนหน้ามันโดยเฉพาะ
- มาสก์ทำเองแบบง่ายๆ แต่ใช้ดีก็เช่น นมผสมน้ำผึ้ง พอผสมให้เข้ากันแล้ว ก็มาสก์หน้าทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
-
ขัดหน้า. ค่อยๆ ขัดหน้า เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตาย เพราะสะสมนานๆ ไปหน้าจะหยาบกร้านและหมองคล้ำ ให้ขัดผิวอาทิตย์ละ 1 ครั้งหรือเดือนละ 1 ครั้ง อย่ามากกว่านั้นเพราะผิวจะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติไป
- ใช้สครับนวดวนที่ใบหน้าเบาๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพดี
- สครับแบบบ้านๆ ก็เช่น เกลือหรือน้ำตาล โดยผสมลงในตัวประสานอย่างน้ำผึ้งหรือน้ำสะอาด ถ้าใส่น้ำมันวิตามินอี โจโจ้บาออยล์ หรือน้ำมันมะกอกก็ยิ่งช่วยบำรุงผิว แต่ถ้าใครหน้ามันให้เปลี่ยนไปใช้กล้วยหรืออะโวคาโดบดแทน ผิวก็นุ่มชุ่มชื้นไม่แพ้กัน
-
กำจัดสิว . เรารู้ว่าบีบหรือใช้เล็บกดสิวเล่นแล้วมันมือดี แต่บอกเลยว่าผิดมหันต์! ให้ล้างมือก่อนหรือทางที่ดีอย่าแตะต้องใบหน้าถ้าไม่จำเป็น [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- อย่าบีบหรือกระทั่งเอามือแตะสิว ไม่งั้นอาจเกิดการระคายเคือง ที่สำคัญคือบีบสิวบ่อยๆ ระวังเป็นแผลเป็นไม่รู้ด้วย
- ระหว่างวันให้ประคบสิวด้วยถุงชาหรือผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประมาณ 3-5 นาที จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองได้
- ใช้ยาแต้มสิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก 1-2% เพราะไม่แรงเท่า benzoyl
- ใช้คอตตอนบัดชุบ Visine แล้วแต้มสิวก็ทำให้หายแดงได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าถูหน้าแรงๆ ให้ซับหรือเช็ดเบาๆ
- ถ้ามีมาสก์คอลลาเจนแบบผ้า ให้บีบซองคั้นน้ำที่เหลือจากมาสก์เก็บไว้ อาจจะแห้งเร็วหน่อย ให้รีบใช้ทาบริเวณที่เข้าถึงยาก ส่วนที่เหลือจะเก็บไว้ทาใหม่ก็ได้
- ใช้น้ำผึ้งแต้มสิว ถือเป็นสูตรรักษาสิวเองแบบง่ายๆ ดีกว่าบีบให้เป็นแผลเยอะเลย!
โฆษณา
คำเตือน
- ช่วงหน้าหนาวหรือใครอยู่แต่ในแอร์อย่าล้างหน้าเยอะเกินไป ถึงอาบน้ำอุ่นนานๆ มันจะสบายตัวก็เถอะ ไม่งั้นหน้าจะแห้งลอกง่ายมากเลย
- ถ้าผิวคุณแห้งง่าย ให้ผสมนมกับน้ำผึ้งแล้วลองทาแค่จุดเล็กๆ ดูก่อน ถ้าไม่แพ้ค่อยทาให้ทั่วทั้งใบหน้า
- อาการแพ้เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวหน้านั้นมีหลายแบบ ถ้าแพ้อะไรให้หยุดใช้แล้วรีบเปลี่ยนทันที
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://health.howstuffworks.com/skin-care/daily/tips/5-tips-for-choosing-a-daily-facial-cleanser1.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/16/how-to-wash-face-tips-healthy-skin_n_2134381.html# slide=1761225
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/14/toner-necessary_n_2124513.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/skin_tips.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/skin-food
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/19/get-rid-of-zit-pimple-acne_n_2698751.html
โฆษณา
