วิธีการ ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความโดดเดี่ยวโดยที่ไม่ต้องพึ่งความช่วยเหลือจากภายนอก

ภาวะซึมเศร้าและความโดดเดี่ยวเป็นความรู้สึกเกิดขึ้นได้ตามปกติอยู่แล้ว แต่ในบางครั้งความรู้สึกแบบนี้ก็อาจจะกลายเป็นสิ่งที่เข้ามาครอบงำจิตใจเราได้ ซึ่งจริงๆ ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อควบคุมความรู้สึกของตัวเอง วิธีเหล่านั้นก็จะมีตั้งแต่การแก้ไขปรับปรุงความคิดที่บิดเบือนไปจากความเป็นจริงของตัวเอง การจัดระเบียบชีวิตในแต่ละวัน และการดูแลใส่ใจสุขภาพร่างกายตัวเอง จำไว้ว่าภาวะซึมเศร้านั้นเป็นอาการป่วยที่มีความซับซ้อนมาก และคุณอาจยังคงต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อแก้ไขปัญหาบางอย่างของตัวเองอยู่ก็เป็นได้