วิธีการ ทำถุงข้าวประคบ

ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ

ถุงข้าวประคบเป็นแผ่นประคบร้อนที่สามารถทำเองได้ที่บ้านโดยสามารถนำไปเข้าไมโครเวฟให้ร้อนได้ภายในเวลาอันสั้น เมื่อถุงประคบอุ่นแล้วเราจะนำถุงข้าวประคบนี้มาประคบบริเวณต่างๆ ของร่างกายเพื่อรักษาอาการเจ็บปวด, ปวดเมื่อย, หนาวสั่น และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ อุปกรณ์สำคัญที่จะนำมาใช้นำถุงข้าวประคบคือถุงเท้าที่เป็นเนื้อผ้าฝ้าย เพื่อไม่ให้ถุงเท้าไหม้หรือละลายเมื่อได้รับความร้อน และมัดปมถุงเท้าได้จึงใส่ข้าวสารลงไปได้ตามปริมาณที่ต้องการ

ส่วน 1
ส่วน 1 ของ 3:

ใส่ข้าวสารลงในถุงเท้า

ดาวน์โหลดบทความ
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Make-a-Rice-Sock-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Make-a-Rice-Sock-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    สำหรับแผ่นประคบขนาดเล็ก ให้เลือกใช้ถุงเท้าที่ยาวถึงครึ่งแข้ง หากต้องการแผ่นใหญ่ให้เลือกใช้ถุงเท้าที่ยาวคลุมแข้งหรือยาวถึงเข่า เลือกใช้ถุงเท้าเนื้อผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซนต์ที่มีเนื้อหนาและมีเส้นใยที่เหนียวแน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ถุงข้าวที่ร้อนไหม้ผิวหนังและป้องกันข้าวสารไม่ให้รั่วออกมา [1]
    • สิ่งสำคัญคือต้องใช้เนื้อผ้าฝ้าย เพราะจะไม่ทำให้ไหม้หรือละลายเมื่อนำเข้าไมโครเวฟ
    • เช็คให้แน่ใจว่าเนื้อวัสดุของถุงเท้าไม่มีส่วนผสมของโลหะ เช่น เงิน หรือทองแดง ซึ่งอาจก่อให้เกิดประกายไฟในไมโครเวฟได้
    • ไม่ใช้ถุงเท้าที่มีรู เพราะข้าวสารจะรั่วออกได้
    • สำหรับแผ่นประคบแผ่นใหญ่ ให้ใช้ปลอกหมอนเล็กๆ แทนถุงเท้า
  2. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    ใช้ภาชนะดังกล่างมารองเพื่อให้กรอกข้าวสารลงในถุงเท้าได้ง่ายขึ้น โดยใส่ถุงเท้าลงในโหลแก้วแล้วม้วนขอบข้อของถุงเท้าหุ้มขอบปากโหลไว้เพื่อให้ถุงเท้าเปิดออกกว้าง ทำแบบเดียวกับการม้วนขอบปากถุงขยะหุ้มปากถังขยะ [2]
    • หากถุงเท้าหลุดออกจากขอบปากโหลให้ใช้หนังยางมารัดไว้ให้กระชับ
  3. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    ใส่ข้าวลงไปในสัดส่วน 3 ใน 4 ของความจุถุงเท้า โดยข้าวที่ใส่คือข้าวสารดิบ. ไม่ใช้ข้าวที่หุงสุกแล้ว หรือข้าวกึ่งสำเร็จรูป เพราะข้าวจำพวกนี้เป็นข้าวที่จะใช้สำหรับนำมาปรุงพร้อมรับประทาน ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดเชื้อราได้ ให้ตวงข้าวสารมาในปริมาณ 780 กรัม ถึง 1.17 กิโลกรัม (4-6 ถ้วยตวง) ขึ้นกับขนาดของถุงเท้า โดยความจุอีก1ใน 4 ที่ว่างอยู่จะไว้สำหรับมัดปมด้านบน นอกจากนี้หากไม่มีข้าวก็สามารถใช้อย่างอื่นแทนได้ เช่น :
    • เมล็ดถั่ว
    • ข้าวบาร์เล่ย์
    • เมล็ดลินิน
    • หรือเมล็ดข้าวโพด (แบบที่ยังไม่ได้คั่ว)
  4. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    กลิ่นอโรม่าจะช่วยให้ข้าวมีกลิ่นหอมเมื่อโดนความร้อน โดยหยดหรือฉีดพ่นกลิ่นอโรม่าลงไปในข้าว กลิ่นอโรม่านั้นได้จาก:
    • น้ำมันหอมระเหย 5-10 หยด
    • ชาสมุนไพร
    • ดอกลาเวนเดอร์แห้ง [3]
  5. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    ค่อยๆ จับข้อถุงเท้าให้ดีแล้วค่อยๆ ยกออกจากโหลแก้ว จากนั้นบิดปากถุงเท้าให้แน่นกันข้าวสารหกออกมาแล้วลองเขย่าให้ข้าวสารในถุงกระจายทั่วทั้งถุงเท้า เมื่อเรียบร้อยให้ผูกปมที่ปากถุงให้ข้าวสารอยู่ในถุงให้เรียบร้อย [4]
    • ใช้การผูกให้เป็นปมแทนการเย็บ เพื่อจะได้เปลี่ยนข้าวสารข้างในได้ หากถุงข้าวเก่าหรือเหม็นหืน
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-a-Rice-Sock-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Make-a-Rice-Sock-Step-6-Version-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อใช้ไปนานๆ ข้าวสารในถุงจะมีกลิ่นเหม็นและไหม้ หากเกิดขึ้นแล้วให้แกะมัดถุงเท้า เทข้าวสารออก แล้วเติมข้าวสารใหม่ลงไป การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันอันตรายจากการไหม้ของข้าวสารและทำให้ถุงข้าวของเราไม่มีกลิ่นเหม็น พร้อมใช้งานได้ทุกเมื่อ
    โฆษณา
ส่วน 2
ส่วน 2 ของ 3:

นำถุงข้าวไปทำให้ร้อน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    วิธีที่รวดเร็วและสะดวกที่สุดในการทำให้ถุงข้าวร้อนคือการนำเข้าไมโครเวฟ โดยการนำถุงข้าว พร้อมกับ น้ำ1ถ้วยใส่เข้าไปในไมโครเวฟ ตั้งระดับความร้อนสูงนาน 1 นาทีแล้วค่อยๆ หยิบออกมาอย่างระมัดระวังเพื่อมาเช็คว่าความร้อนกระจายทั่วทุกบริเวณของถุงข้าวหรือยัง นำเข้าไปตั้งเวลาเพิ่มอีก30 วินาทีหากต้องการให้ร้อนมากขึ้น
    • ระมัดระวังอย่างมากในการนำถุงข้าวออกจากไมโครเวฟ เพราะถุงข้าวจะร้อนมาก
    • น้ำถ้วยที่นำเข้าไปด้วยจะช่วยเพิ่มความชื้นให้อากาศภายในไมโครเวฟ และยังช่วยป้องกันเส้นใยถุงเท้าและข้าวไม่ให้ไหม้ได้ [5]
    • ปิดไมโครเวฟทันทีหากเริ่มได้กลิ่นไหม้ [6] แล้วใช้นวมเตาอบหรือที่จับหูหม้อหยิบถุงข้าวออกมาไว้นอกไมโครเวฟ
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Make-a-Rice-Sock-Step-8-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-8-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Make-a-Rice-Sock-Step-8-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-8-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อุ่นเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 149 องศาเซลเซียส (300 องศาฟาเรนไฮต์) แล้วเตรียมถุงข้าวใส่ในถาดอบขนมหรือชามอบอาหารแล้วนำแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์มาปิดหุ้มขอบถาดหรือชาม จากนั้นเติมน้ำลงในชามหรือจานอีกใบหนึ่งที่สามารถนำเข้าเตาอบได้ เมื่อเตรียมเตาอบได้อุณหภูมิที่ต้องการแล้ว ให้ใส่ภาชนะพร้อมถุงข้าววางไว้ด้านบน และชามหรือจานใส่น้ำ วางไว้ด้านล่างของเตาอบ จากนั้น20นาทีให้เช็คอุณหภูมิถุงข้าว อบต่อเพิ่มอีก10นาทีหากจำเป็น
    • น้ำในชามหรือจานที่ใส่ไปในเตาอบจะช่วยเพิ่มความร้อนและป้องกันถุงเท้าและข้าวไหม้ได้
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Rice-Sock-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Rice-Sock-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ในช่วงฤดูหนาว คุณสามารถนำถุงข้าวมาวางบนเครื่องทำความร้อนหากมีอยู่แล้วที่บ้านโดยห่อถุงข้าวไว้ในแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์แล้วนำไปวางบนเครื่องทำความร้อนและทิ้งไว้จนร้อนนาน 30 นาทีถึง1ชั่วโมง พลิกกลับด้านบนล่างทุก 10 นาทีจนให้ร้อนเสมอกันทั้งถุง
  4. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    ถุงข้าวก็สามารถนำไปแช่แข็งและใช้เป็นแผ่นประคบเย็นได้ โดยใส่ถุงข้าวเข้าไปในช่องแช่แข็งตู้เย็นและทิ้งไว้ให้เย็นประมาณ 45 นาที ก่อนนำมาใช้ให้เขย่าถุงเท้าเพื่อให้เมล็ดข้าวกระจายและเย็นทั่วถึงกันทั้งถุง [7]
    โฆษณา
ส่วน 3
ส่วน 3 ของ 3:

นำถุงข้าวประคบมาใช้งาน

ดาวน์โหลดบทความ
  1. Watermark wikiHow to ทำถุงข้าวประคบ
    ถุงข้าวประคบร้อนเหมาะสำหรับการทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการบาดเจ็บหรือแข็งเกร็งจากการทำงาน, ความเครียด, หรือฉีกขาดเล็กน้อย ความร้อนจากถุงข้าวนั้นสามารถเลือกอุณหภูมิที่ต้องการได้ โดยลองจับดูว่าไม่มีจุดที่ร้อนกว่าบริเวณอื่น จากนั้นให้วางถุงข้าวลงบนกล้ามเนื้อที่ปวดโดยตรงแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ถุงข้าวประคบร้อนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อคุณหนาวจนตัวสั่น, หนาวเย็นจากการอยู่นอกบ้าน, หรือเมื่ออยู่ในบ้านแล้วไม่อบอุ่นมากพอ [9] หากเท้าเย็นให้นำถุงข้าวประคบร้อนมาวางบนพื้น แล้วนั่งให้เท้าวางทับบนถุงข้าว หากสั่นทั้งตัว ให้นำถุงข้าวประคบร้อนวางบนหน้าขาแล้วนั่งห่มผ้าให้มิดชิด
    • คุณสามารถวางถุงข้าวประคบร้อนบนเตียงนอนตอนกลางคืนเพื่อให้อบอุ่นได้เมื่อรู้สึกง่วงนอน
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Make-a-Rice-Sock-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Make-a-Rice-Sock-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า, ป่วย, หรือปวด, อาการปวดเมื่อยตามข้อต่อมักเป็นสาเหตุที่พบบ่อย ให้วางถุงข้าวประคบร้อนลงบนบริเวณที่เป็น เช่น รอบต้นคอทิ้งไว้ 20-25 นาทีเพื่อรักษาอาการปวดและเมื่อย สำหรับอาการปวดท้องประจำเดือน ให้วางบนแผ่นหลังและนำมาวางบนหน้าท้องต่อรวม 30 นาที
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Make-a-Rice-Sock-Step-14-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-14-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Make-a-Rice-Sock-Step-14-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-14-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ปวดศีรษะ, ไมเกรน, ไซนัสอักเสบ, และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่มีผลต่อศีรษะและใบหน้าที่บางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยแผ่นประคบร้อน [10] ให้นอนหงายและวางถุงข้าวประคบร้อนบนหน้าผากหรือใบหน้าเพื่อบรรเทาอาการ ในทางกลับกันคุณก็สามารถนอนเอาศีรษะทับถุงข้าวเหมือนกับเป็นหมอนก็ได้
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Make-a-Rice-Sock-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Rice-Sock-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Make-a-Rice-Sock-Step-15-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Rice-Sock-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    อาการปวดตามข้อต่อมักใช้ความร้อนช่วยได้ และถุงข้าวประคบร้อนก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการนำมาประคบ โดยนำถุงข้าวไปอุ่นและวางลงบนบริเวณที่ปวดเมื่อยข้อทิ้งไว้ 20 นาทีต่อครั้ง [11]
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • คุณสามารถใช้ถุงข้าวช่วยในการอุ่นอาหารได้ โดยทำถุงประคบโดยใส่ถุงเท้าที่สะอาดที่ใส่ข้าวสารไว้และนำเข้าไมโครเวฟ 2-3 นาที แล้วนำถุงข้าวร้อนนี้ใส่ในกล่องภาชนะที่ใส่จานอาหารที่ยังร้อนอยู่เพื่อให้อาหารคงความอุ่นไว้
โฆษณา

คำเตือน

  • ห้ามนำถุงข้าวประคบมาใช้กับเด็กทารกหรือคนที่กำลังหลับ, เป็นอัมพาต, หรือมาการใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการชา เพราะบุคคลจำพวกนี้จะไม่มีความรู้สึกหรือขยับถุงประคบได้และอาจทำให้เกิดการไหม้ที่ผิวหนังได้
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

วิธีการ
พับกล่องกระดาษ
วิธีการ
เล่นโดมิโน่
วิธีการ
พับนกกระเรียน
วิธีการ
แก้ปริศนาซูโดคุ
วิธีการ
พับเรือกระดาษ
วิธีการ
สร้างรหัสลับ
วิธีการ
ทำเครื่องบินจากกระดาษ
วิธีการ
เล่นรูเล็ตให้ชนะ
วิธีการ
ผิวปากให้ดัง
วิธีการ
ทำรถลูกโป่ง
วิธีการ
ทำน้ำหอม
วิธีการ
ทำให้กระดาษยับๆ กลับมาเรียบเหมือนเก่า
วิธีการ
ซ่อมซิปแตก
วิธีการ
ประดิษฐ์กรวยกรอกหรือกรวยกระดาษ
โฆษณา

ข้อมูลอ้างอิง

  1. ↑ http://www.blisstree.com/2012/12/18/mental-health-well-being/diy-rice-sock-hot-packs/
  2. ↑ http://www.skinacea.com/how-to/rice-sock-warm-compress.html# .WQieJ8a1uM8
  3. ↑ http://www.blisstree.com/2012/12/18/mental-health-well-being/diy-rice-sock-hot-packs/
  4. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=P2yln_8frcE
  5. ↑ http://unsophisticook.com/rice-heating-pad/
  6. ↑ http://tiphero.com/diy-heating-pad/
  7. ↑ http://unsophisticook.com/rice-heating-pad/
  8. ↑ https://www.painscience.com/articles/ice-heat-confusion.php
  9. ↑ https://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
  1. ↑ https://www.diynatural.com/homemade-heating-pad/
  2. ↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/other-therapies/heat-cold-pain-relief.php

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

ในภาษาอื่น
มีการเข้าถึงหน้านี้ 11,680 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

โฆษณา