ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คนที่มีผิวขาวนั้นย่อมรู้ดีว่ายากแค่ไหนถึงจะได้ผิวสีแทนมาทีนึง คนผิวสีอ่อนจะอ่อนไหวกับรังสีอัลตราไวโอเล็ต (UV) จากดวงอาทิตย์ได้มากกว่า ซึ่งจะทำให้ผิวไหม้ได้เร็วกว่าที่จะมีสีคล้ำขึ้นนั่นเอง และใช่ว่าแค่จะเจ็บหรือไม่น่ามองด้วยนะ แต่มันอาจส่งผลเป็นปัญหาระยะยาวอย่างมะเร็งผิวหนังในอนาคตได้ด้วย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถือว่าโชคดีที่ยังมีอีกหลายวิธีในการทำให้คนผิวขาวมีผิวสีแทนสวยในหน้าร้อนได้อยู่ดี
ขั้นตอน
-
พิจารณาถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ. ขณะที่แพทย์มักจะแนะนำว่าให้ทำผิวแทนโดยไม่ต้องใช้แดดนั้นปลอดภัยกว่าการออกไปเจอกับแสงยูวีโดยตรง แต่ก็ใช่ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะไม่มีข้อเสียเสมอไป ส่วนผสมที่มักจะมีในผลิตภัณฑ์ทำผิวแทนส่วนใหญ่นั้นมีชื่อเรียกว่า ไดไฮดรอกซีอะซิโตน (DHA) นั่นเอง DHA จะทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนบนผิวชั้นนอกให้เกิดเป็นสีคล้ำขึ้น นักวิทยาศาสตร์บางคนแสดงให้เห็นว่า DHA ที่มีปริมาณเข้มข้นสูงนั้นจะส่งผลกระทบเสียหายต่อ DNA ได้ [2] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล อย่างไรก็ตาม การใช้ DHA กับส่วนของผิวที่เซลล์ผิวส่วนใหญ่ตายแล้วนั้นถือว่าเป็นเรื่องปลอดภัย และลดความเสี่ยงด้วยการไม่ฉีดสเปรย์ที่อาจหายใจเอาเข้าไปได้ และล้างผลิตภัณฑ์ทำผิวแทนส่วนเกินออกจากมือของคุณ นอกจากนั้น บางคนอาจแพ้สารเคมีตัวนี้ ซึ่งอาจทำให้เป็นโรคผื่นแพ้สัมผัสได้ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เลือกผลิตภัณฑ์ให้ถูก. สำหรับผู้ที่มีผิวสีขาวมาก ให้เลือกซื้อเซลฟ์แทนนิ่งเฉดสีอ่อนที่สุด แทนนิ่งที่สีเข้มก็ย่อมมี DHA เข้มข้นมากกว่า แล้วการใช้ผลิตภัณฑ์ที่สีเข้มเกินไปก็จะทำให้ผิวดูเป็นสีส้มและไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคนที่มีผิวขาวเป็นทุนอยู่แล้ว
-
ขัดผิว. การขัดผิวที่ตายไปแล้วก่อนจะทาแทนนิ่ง จะช่วยให้สีติดทนนานขึ้น ขัดเบาๆ ด้วยผ้าขัดตัวหรือใยบวบ แล้วซับให้ผิวแห้งด้วยผ้าขนหนู [4] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ทาเซลฟ์แทนนิ่ง. เลี่ยงบริเวณที่ใกล้กับดวงตา จมูก และปาก และนี่คือสองวิธีหลักๆ ที่ใช้กันไม่ให้ฝ่ามือของคุณเปลี่ยนสีไปได้
- สวมถุงมือขณะที่ทา
- ทาแทนนิ่งเป็นส่วนๆ ไป (แขน ขา ตัว หน้า) แล้วล้างมือระหว่างเปลี่ยนไปทาส่วนอื่น [5] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูล
-
ปล่อยให้เซลฟ์แทนนิ่งแห้ง. รออย่างน้อย 10 นาทีก่อนจะแต่งตัว และรออย่างน้อยหกชั่วโมงก่อนจะอาบน้ำหรือลงว่ายน้ำ จากนั้นก็ลงเซลฟ์แทนนิ่งทุกวันจนกว่าผิวจะได้เฉดสีที่ต้องการ [6] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
-
พยายามไม่ออกแดดภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ DHA. ถ้าคุณจำเป็นต้องออกแดดจริงๆ ก็ให้ทาครีมกันแดด ขณะที่ DHA มีฤทธิ์ป้องกันรังสี UV ได้ชั่วคราว แต่มันก็อาจไปเพิ่มการผลิตของรังสี UV ชั่วคราวจากปฏิกิริยาที่มีกับออกซิเจนได้เช่นกัน โมเลกุลเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้แสงแดดทำร้ายผิวภายนอกของคุณได้ [7] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล [8] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Mayo Clinic ไปที่แหล่งข้อมูลโฆษณา
-
ทาครีมกันแดดทุกส่วนของผิวที่จะให้โดนแดด 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน. ซื้อครีมกันแดดที่บอกเอาไว้ว่า "broad-spectrum (ป้องกันอย่างทั่วถึง)" ซึ่งสามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB แพทย์ผิวหนังแนะนำให้มีค่า SPF 15 แต่สำหรับผู้ที่มีสีผิวขาวซีดมากๆ ก็อาจต้องใช้แบบที่ค่าสูงกว่านี้ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ทาซ้ำหากจำเป็น. ครีมกันแดดส่วนใหญ่จะแนะนำให้ทาซ้ำทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ก็ควรทาซ้ำบ่อยๆ ก่อนหน้านั้นอยู่ดี โดยเฉพาะคนที่ผิวขาวมากๆ โดยให้ทาครีมกันแดดเพิ่ม 15 ถึง 30 นาทีหลังจากที่ทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้ครีมกันแดดหลุดออกจากตัวได้ เช่น เหงื่อไหล อาบน้ำ หรือหลุดออกด้วยผ้าขนหนู [10] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ PubMed Central ไปที่แหล่งข้อมูล
-
อาบแดดโดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ หลายๆ ครั้ง หลายวัน สัปดาห์ หรือเดือน. เริ่มจากการอาบแดดแค่ 15 นาทีต่อวันพอก่อน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ก็ค่อยเพิ่มเป็นสูงสุด 30 นาที และหยุดการอาบแดดก่อนถ้าหากว่ารู้สึกว่าผิวกำลังจะไหม้ ขณะที่ใครหลายๆ คนอาจคิดว่ายิ่งอาบแดดนานก็จะยิ่งผิวแทนสวยได้เร็วขึ้น แต่มันไม่ถูกเสมอไปหรอกนะ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ผิวสีอ่อนด้วยแล้ว ระยะเวลาที่เหมาะสมที่จะกระตุ้นให้แสงอาทิตย์สร้างเมลานินขึ้นมาโดยไม่ทำร้ายผิวคุณ อยู่ที่ประมาณ 30 นาทีเท่านั้น [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
หลีกเลี่ยงการอาบแดดตอนที่แดดร้อนที่สุด. รังสียูวีที่เป็นอันตรายจะอยู่ในช่วง 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น ให้อาบแดดในช่วงเช้ามากหรือเย็นหลังจากนั้นแทนจะดีกว่า ถ้าคุณจำเป็นต้องอาบแดดในช่วงที่แดดร้อนที่สุด ก็ให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เข้าไว้ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สวมหมวกและแว่นตากันแดดด้วย. หมวกปีกกว้างจะป้องกันหนังศีรษะของคุณ ขณะที่ปล่อยให้แสงบางส่วนอาบบนใบหน้าของคุณไปด้วย แว่นกันแดดจะปกป้องตาคุณไม่ให้เกิดความเสียหายจากแสงแดด ซึ่งอาจทำให้เกิดต้อกระจกหรือปัญหาอื่นๆ ทางการมองเห็นได้ และอย่าหลับไปในขณะที่สวมหมวกและแว่นด้วยล่ะ ไม่อย่างนั้นก็อาจมีรอยแดดเผาที่น่าอาย (หรือรอยไหม้) เกิดขึ้นได้ [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ปกป้องริมฝีปากด้วยลิปมันที่มี SPF. ริมฝีปากของคุณก็สามารถไหม้ได้ง่ายๆ ไม่ต่างจากผิวส่วนอื่น แสงอาทิตย์จะทำให้มันแห้งได้อย่างรวดเร็วเลยล่ะ ซึ่งจะทำให้ริมฝีปากแห้งแตกและเจ็บนั่นเอง ลิปมันที่มี SPF จะช่วยป้องกันได้ทั้งสองทางเลย [14] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
-
จำไว้ว่าไม่มีวิธีทำผิวแทนวิธีใดที่ปลอดภัยโดยสิ้นเชิง. แม้การทำผิวแทนอย่างระมัดระวังจะทำให้ปัญหาด้านสุขภาพลดลงได้ แต่แพทย์ผิวหนังก็ยืนยันว่าถ้าเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวตามธรรมชาติอันเกิดจากรังสี UV ก็ถือว่าเป็นความเสียหายอยู่ดี ขอให้ชั่งน้ำหนักระหว่างความสวยงามกับความเสี่ยงของสุขภาพในระยะยาวด้วย [15] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รู้จักยาแต่ละชนิดที่ใช้ให้ดี. การใช้ตัวยาบางรูปแบบ อย่างเช่นเรตินอยด์ และยาปฏิชีวนะบางตัว สามารถทำให้ผิวอ่อนแอต่อการถูกแดดได้มากขึ้นสุดๆ ฉะนั้นก่อนที่จะทำผิวแทน ให้อ่านฉลากคำเตือนและคำอธิบายบนตัวยา วิตามิน และอาหารเสริมเพื่อสุขภาพเสียก่อน และหากมีข้อสงสัยใดๆ ก็ให้สอบถามกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ [16] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณกำลังกินพวกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือยาสมุนไพรที่ไม่ได้ผ่านการสั่งจากแพทย์ การหาหาข้อมูลเองถือเป็นสิ่งสำคัญมากเลยนะ องค์การอาหารและยายังกำกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างหละหลวมกว่าเมื่อเทียบกับยาทั่วไป ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีฉลากเตือน และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็อาจมีความเข้มข้นของส่วนผสมจริงๆ และกระทั่งตัวตนของมันต่างจากที่โฆษณาไว้ [17] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Consumer Reports ไปที่แหล่งข้อมูล
-
หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องอบผิวแทน. เครื่องอบผิวแทนในที่ร่มจะใช้รังสี UV ที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งสูงเกินไป โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีผิวสีอ่อนด้วยแล้ว แม้ว่าเครื่องอบผิวแทนจะโฆษณาเอาไว้ว่าปลอดภัยเหมือนอาบแสงแดดตามธรรมชาติ แต่จริงๆ แล้วมันมีความเสี่ยงต่อสุขภาพตามนี้
- ผิวแก่ก่อนวัย
- โรคที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น [18] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ Centers for Disease Control and Prevention ไปที่แหล่งข้อมูล
- โรคติดต่อ เช่น เริมและหูด หากว่าใช้อุปกรณ์ที่ไม่สะอาดพอ
-
อย่ากินยาเม็ดทำให้ผิวแทน. ปัจจุบันยังไม่มีการรองรับจากองค์การอาหารและยาว่ายาเหล่านี้จะเปลี่ยนสีผิวได้จริง ยาเปลี่ยนสีผิวให้เป็นสีแทนมักจะมีส่วนผสมของสารสีแคนทาแซนทิน และถือว่าผิดกฎหมายในการนำเข้าและจำหน่ายในประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อกินเข้าไปในปริมาณมาก ผลข้างเคียงมันอาจส่งผลเสียต่อดวงตา ผิว และระบบย่อยอาหารได้ [19] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ US Food and Drug Administration ไปที่แหล่งข้อมูลโฆษณา
เคล็ดลับ
- การรักษาสุขภาพนั้นย่อมสำคัญมากกว่าการมีผิวแทนสวย
- แม้ว่าการมีผิวสีแทนจะดูทันสมัย แต่ก็อยากให้ลองมีความสุขกับสีผิวโดยธรรมชาติของคุณ เพราะจะได้มีผิวที่สุขภาพดีกว่า และยังประหยัดเวลากับเงินอีกด้วย
- ถ้าคุณแต่งหน้า บรอนเซอร์เป็นอีกทางเลือกที่ใช้ชั่วคราวแทนวิธีที่ทำให้ผิวแทนถาวรอื่นๆ
โฆษณา
คำเตือน
- หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เกี่ยวกับผิว ถ้าหากว่ามันทำให้เกิดอาการระคายเคือง
- เมื่อเห็นว่าผิวเริ่มไหม้ ก็ให้รีบเข้าที่ร่มโดยเร็ว
- อย่าเชื่อเรื่องเข้าใจผิดที่ว่ารอยผิวสีแทนจะป้องกันผิวคุณจากความเสียหายจากแสงอาทิตย์ได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผิวของผู้ที่มีผิวสีอ่อนที่ทำผิวแทนแล้ว จะมีค่า SPF ในผิวแค่ 2 ถึง 3 เท่านั้น ขอให้ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 15 เป็นอย่างต่ำเพื่อการปกป้องที่เหมาะสม [20] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15157655
- ↑ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0536.1991.tb01884.x/abstract
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-apply-self-tanner
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=2
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-apply-self-tanner
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692214
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/sunscreens-explained
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11712033
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
- ↑ http://www.bustle.com/articles/95473-tanning-tips-for-pale-people-because-beet-red-is-better-for-juice
- ↑ https://www.asds.net/10-Skin-Cancer-Myths-Debunked
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
- ↑ http://www.consumerreports.org/cro/magazine/2012/09/10-surprising-dangers-of-vitamins-and-supplements/index.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/indoor_tanning.htm
- ↑ http://www.fda.gov/Cosmetics/ProductsIngredients/Products/ucm134217.htm
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/tanning/is-a-tan-ever-a-good-thing
- Videos provided by Melanie Murphy
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 2,143 ครั้ง
โฆษณา
