ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณกำลังนอนห่มผ้าอยู่บนเก้าอี้เอนหลังและทุกอย่างอบอุ่นดียกเว้นเท้าของคุณใช่หรือไม่ คุณจะทำอย่างไร ถุงเท้าใหม่ๆ สักคู่หรือการนวดสักครู่หนึ่งนั้นอาจจะทำให้เท้าอุ่นขึ้นได้ในเวลาไม่นาน
ขั้นตอน
-
เปลี่ยนถุงเท้าของคุณ. ถ้าคุณใส่ถุงเท้ามาตลอดทั้งวันและเท้าของคุณเริ่มเหงื่อออกแล้วล่ะก็ เหงื่อในถุงเท้าของคุณอาจจะทำให้เท้าของคุณเปียกและทำให้เท้าเย็นได้
-
ใส่ถุงเท้าหนาๆ อุ่นๆ. ถูเท้าของคุณเข้าด้วยกันเมื่อคุณใส่ถุงเท้าแล้ว
- ใส่รองเท้าสลิปเปอร์ทับถุงเท้าเพื่อเพิ่มความอบอุ่น
- ถุงเท้าไหมพรมจะป้องกันการกระจายอุณหภูมิมากกว่าผ้าฝ้ายหรือผ้าโพลีเอสเตอร์
- คุณอาจจะซื้อถุงเท้าให้ความร้อน และใส่ตอนนอนเมื่อเท้าของคุณเริ่มเย็น
-
ทำถุงเท้าของคุณให้อุ่น. เอาถุงเท้าใส่เครื่องอบผ้าประมาณ 10 นาทีก่อนจะสวมโฆษณา
-
ถ้าเท้าของคุณเย็นมาก ให้แช่เท้าในอ่างน้ำอุ่นหรือเครื่องนวดเท้าที่มีน้ำอุ่น. นี่จะทำให้เท้าอุ่นขึ้นทันที และคุณอาจจะใส่โฟมอาบน้ำหรือครีมทาเท้าลงไปในอ่างน้ำด้วยก็ได้
-
อุ่นถุงข้าวและพันรอบเท้าของคุณ.
-
ใช้ขวดน้ำร้อนและวางไว้ใต้หรือเหนือเท้าของคุณเพื่อให้เท้าอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว. หลังจากนั้นสักพักแล้วอย่าลืมเอาออกเพราะมันจะเริ่มเย็นลง ถ้าคุณกำลังจะทำอย่างนี้ให้แน่ใจว่าขวดน้ำร้อนมีฝา ไม่ร้อนเกินไป และคุณใส่ถุงเท้าอยู่แม้ว่าพวกมันจะบางก็ตามโฆษณา
-
ถ้าส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณได้รับการปกปิด ก็อาจจะเป็นไปได้ว่าห้องนั้นเย็น. ให้แน่ใจว่าคุณปิดหน้าต่าง ก่อไฟ หรือเปิดระบบความร้อนส่วนกลางในอาคารแล้ว หรือซื้อแถบที่กั้นบานประตูถ้าคุณคิดความหนาวเย็นจะมาจากใต้ประตูของคุณ
-
ตอนคุณนอน ให้ซุกเท้าของคุณไว้ในผ้าห่มและให้แน่ใจว่ามันคลุมตลอดทั้งเท้าของคุณเพื่อให้เท้าอุ่น.
-
ถ้าคุณนอนและเท้าของคุณเย็น ลองนอนคว่ำดู. เพราะว่าเท้าของคุณจะไม่ตั้งขึ้นแต่จะวางราบมากกว่า เลือดไหลจะเวียนได้ง่ายขึ้นมาก และเท้าของคุณจะอุ่นขึ้น เมื่ออุ่นแล้ว คุณสามารถนอนหงายได้และเท้าของคุณจะยังคงอุ่นต่อไปทั้งคืนโฆษณา
-
ถ้าคุณนั่งมาสักพักหนึ่งแล้ว ให้ขยับไปรอบๆ หรือบริหารเท้าของคุณเพื่อให้มันอุ่นขึ้น. เขย่งปลายเท้าของคุณแล้วยืนเท้าราบหรือยืดเท้าและกางนิ้วเท้าออก แล้วนำเท้ากลับมาและงอนิ้วเท้า ทำแบบนี้ซ้ำๆ จนกว่าเท้าของคุณจะรู้สึกแปลบๆ และอุ่น
- เริ่มเดินไปเดินมา การเคลื่อนไหวจะทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายและทำให้เท้าอุ่นขึ้น
-
ลุกขึ้นและกระโดดและเคลื่อนที่ไปมาบ่อยๆ. นี่จะทำให้เลือดไปที่เท้าของคุณและทำให้อุ่นขึ้น ซึ่งได้ผลดีกว่าวิธีการใส่ถุงเท้าเพิ่มความร้อนเพราะว่าทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นได้จากภายในมากกว่าภายนอก
-
ถ้าคุณมีเท้าเปล่า ให้ถูครีมหรือโลชั่นทาเท้าและนวดเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนและทำให้เท้าของคุณรู้สึกอุ่น. จากนั้นใส่ถุงเท้าหนาๆ หรือรองเท้าสลิปเปอร์หนาๆ
-
ใช้มือถูเท้าของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วเอาเท้ากลับมาอยู่ใต้ผ้านวม.โฆษณา
สิ่งสร้างความอุ่นให้เท้านี้ทำง่ายโดยใช้ของที่คุณมีอยู่แล้วในมือ
-
พับครึ่งหมอน. กลัดมุมติดกันเพื่อทำให้เป็นกระเป๋า ใช้เข็มกลัดซ่อนปลายนะ
-
ใส่สิ่งทำความร้อนที่ทำเองที่บ้านลงไป.
- หาขวดน้ำผลไม้พลาสติกที่หนาและทนทานขนาด 237 มิลลิลิตร เติมน้ำที่มีอุณหภูมิร้อนพอควรลงในขวดเหล่านั้นจนเติม หรือนำขวดพลาสติกที่บรรจุน้ำจนเต็มใส่ในเตาไมโครเวฟโดยเปิดฝาไว้ อุ่นให้ร้อนแล้วค่อยฝา
-
วัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมินั้นปลอดภัย.
-
สอดขวดน้ำเข้าในกระเป๋า. เพิ่มจำนวนได้มากตามที่คุณต้องการ
-
ขยับเอาเท้าใส่เข้าไปและสัมผัสถึงความร้อน.โฆษณา
เคล็ดลับ
- วางแผ่นความร้อนบนหรือใต้เท้าของคุณ
- ใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าเดินไปเดินมาบนพื้นเย็นๆ ไม่ใช่เท้าเปล่า
- ถ้าคุณกำลังนอนหลับให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าห่มบนเท้าของคุณอย่างเพียงพอ
- คุณอาจจะยังหาผ้าห่มไฟฟ้าเพื่อให้เท้าของคุณอุ่นได้อีกด้วย แค่อย่าเปิดทิ้งไว้ทั้งคืนก็เท่านั้น
- ถ้าเท้าของคุณเย็นจริงๆ ลองขยับไปรอบๆ และใส่ถุงเท้า
- เท้าที่ถูกปล่อยทิ้งไว้ในอุณหภูมิที่หนาวเย็นโดยไม่มีการป้องกันนั้นจะเย็นแน่นอน
- อย่าใส่ถุงเท้าคับๆ เพราะนี่จะลดการไหลเวียนของเลือดรอบๆ เท้า
- ใส่ถุงเท้าไหมพรม
- ถ้าคุณอยากใส่ถุงเท้าแต่ถุงเท้านั้นเย็น ให้เปิดเครื่องกระจายความร้อนและวางถุงเท้าของคุณทิ้งไว้บนเครื่องกระจายความร้อนสักครู่ ให้แน่ใจว่าถุงเท้าอุ่น แต่ไม่ถึงกับอุ่นจนใส่ไม่สบาย
โฆษณา
คำเตือน
- อย่า ใส่ถุงเท้าในไมโครเวฟเพื่อทำให้พวกมันอุ่นขึ้นเพราะว่าพวกมันจะติดไฟ
- ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน อย่า แช่เท้าของคุณในอ่างน้ำอุ่น วางพาดขวดน้ำร้อน หรือใช้ถุงข้าวเพื่อทำให้เท้าอุ่น แต่ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายหนาๆ และเอามือถูแทน
- ถ้าคุณใช้ผ้าห่มไฟฟ้า อย่าลืมปิดมันด้วยล่ะ
โฆษณา
โฆษณา
