ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณอยากรู้สึกมึนศีรษะ บางทีคุณตั้งใจแกล้งเป็นลมหรือแค่มองหาช่วงเวลาที่สนุกๆ ความรู้สึกมึนศีรษะคือการตอบสนองทางประสาทสัมผัสต่อความดันโลหิตที่ลดลงชั่วขณะและการไหลเวียนของเลือดที่ไปยังศีรษะ สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อคุณลุกขึ้นเร็วเกินไปหลังจากที่นั่งหรือนอนราบ คุณสามารถกระตุ้นความรู้สึกได้หลายวิธี แต่คุณต้องระวังเพราะอาการมึนศีรษะอาจจะทำให้คลื่นไส้ อาเจียน หรือรุนแรงถึงแก่ชีวิตได้
ขั้นตอน
-
หมอบ. งอเข่าและก้มลงไปที่พื้น ก้มลงต่ำ เมื่อคุณยืนขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณหมอบ นั่ง หรือนอนราบสักครู่ เลือดจะไหลลงจากศีรษะและสมองจะถูกกระทบจากสภาวะสมดุลตามปกติ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง ถ้าคุณไม่ได้นั่งหรือนอนราบเป็นเวลานานก็ให้ลองนั่งก้มและหายใจอย่างรวดเร็วเพื่อจำลองกระบวนการนี้
- ระมัดระวังปัจจัยภายนอก อาการมึนศีรษะจะรุนแรงขึ้นถ้าคุณหิวหรือขาดน้ำ หรือถ้าอากาศร้อนและชื้น ถ้าคุณมีอาการมึนศีรษะมากเกินไป คุณอาจจะเป็นลมหรืออาเจียนได้
- ลองยืนด้วยศีรษะหรือใช้มือยกตัวเอง การห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นวิธีทำให้เลือดไหลลงศีรษะอย่างรวดเร็ว โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการนี้เหมือนกัน: ห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นเวลา 1 หรือ 2 นาทีจนกว่าศีรษะจะรู้สึกหนัก จากนั้นจึงยืนขึ้น คุณต้องมีที่รองรับคอ
-
หายใจอย่างรวดเร็วและลึกๆ ในท่าหมอบ. ในทางทฤษฎี สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวโดยเฉพาะที่ศีรษะและปอดของคุณ หายใจต่อไปและหมอบอย่างน้อย 30 วินาทีหรือหลายนาที จำไว้ว่ายิ่งคุณหมอบนานเท่าไหร่ คุณน่าจะยิ่งรู้สึกมึนศีรษะเมื่อยืนขึ้น
- ยิ่งคุณหายใจหนักขึ้นและเร็วขึ้นเท่าไหร่ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะสูงขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น
-
ยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว. ยืนนิ่งๆ และอย่าเคลื่อนไหวมากไป ความดันโลหิตควรไหลลงจากศีรษะทันที คุณน่าจะรู้สึกมึนศีรษะเกือบจะทันที
- คุณอาจจะเห็นภาพมืด คุณอาจจะเห็นจุด "ดาว" หรือจุดสว่างๆ ลอยไปมา คุณน่าจะรู้สึกพลุ่งพล่านในศีรษะ
-
รอก่อนที่จะเดิน. คุณควรยืนนิ่งสักครู่และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก ปล่อยให้การมองเห็นของคุณกลับมาและให้สมองของคุณคืนความสมดุล ถ้าคุณพยายามเดินในขณะที่มึนศีรษะมาก คุณอาจจะเดินสะดุด ล้ม หรือชนอะไรบางอย่างโฆษณา
-
กลั้นหายใจ. การกลั้นหายใจทำให้สมองขาดออกซิเจน ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการไหลเวียนของออกซิเจนที่คงที่ คุณต้องได้รับออกซิเจนเพื่อมีชีวิตรอด ถ้าคุณกลั้นหายใจ คุณก็จะขาดออกซิเจนและสมองของคุณก็จะเข้าสู่ "โหมดวิกฤติ" อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณกลั้นหายใจจนคุณรู้สึกอึดอัดแม้เพียงแค่ไม่กี่วินาที คุณจะสามารถทำให้ตัวเองมึนศีรษะได้
-
คุณต้องระวังให้มาก. อย่ากลั้นหายใจนานเกินไปเพราะคุณอาจจะสลบได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็อย่าทำให้ตัวเองขาดออกซิเจนด้วยวิธีที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณกำลังเล่นกับชีวิตของตัวเอง กลั้นหายใจต่อเมื่อคุณสามารถกลับมาหายใจอีกครั้งได้ในทันที ซึ่งแปลว่า:
- อย่าคลุมศีรษะในภาชนะสุญญากาศ เช่น ถุงหรือห่อพลาสติก อย่าอุดจมูกและปากของคุณในเวลาเดียวกัน คุณจะเสี่ยงหายใจไม่ออกได้สูง
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะใต้น้ำ ถ้าคุณสลบใต้น้ำ คุณอาจจะไม่สามารถพาตัวเองกลับขึ้นมาที่ผิวน้ำได้และคุณอาจจมน้ำ
- อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะในขณะที่กำลังทำอะไรที่ต้องใช้สติอย่างเต็มที่ อย่าทำสิ่งนี้เมื่อขี่จักรยานหรือขับรถ อย่าทำสิ่งนี้ขณะยืนอยู่บนขอบที่สูง คุณอาจจะพลัดหรือตกลงมาได้
-
เตรียมตัวเห็นดาวและรู้สึกเวียนศีรษะมาก. คุณอาจจะหน้ามืดและสมองของคุณอาจจะรู้สึกว่างเปล่าชั่วคราว คุณอาจจะรู้สึกอื้ออึง คุณอาจจะสลบ อย่าพยายามเดินจนกว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น คุณต้องควบคุมได้ว่าคุณสามารถหายใจได้หรือไม่ ไม่เช่นนั้นสมองของคุณอาจจะเสี่ยงถูกทำลายหรือแม้แต่เสียชีวิตได้โฆษณา
เคล็ดลับ
- ยิ่งคุณหายใจเร็วและลึกเท่าไหร่ คุณจะเวียนศีรษะมากขึ้นเท่านั้น
- อีกวิธีหนึ่งคือการหมุนตัวอย่างรวดเร็วจนคุณรู้สึกเวียนศีรษะ จำไว้ว่าคุณอาจจะรู้สึกคลื่นไส้ถ้าคุณหมุนมากเกินไป
- คุณต้องอยู่ใกล้พื้นผิวที่นุ่ม เช่น เตียง โซฟา หรือพรม ถ้าคุณเป็นลม คุณคงไม่อยากทำให้ตัวเองบาดเจ็บโดยการล้มลงบนพื้นผิวที่แข็งกร้าว
โฆษณา
คำเตือน
- คุณสามารถทำลายเซลล์สมองด้วยการทำให้สมองขาดออกซิเจน ถ้าสมองของคุณขาดออกซิเจนนานกว่า 2-3 นาที คุณอาจจะตายได้ ระมัดระวังความเสี่ยงและอย่าฝืนร่างกายของคุณเกินไปเพื่อความตื่นเต้นที่ไม่คุ้มค่า [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,574 ครั้ง
โฆษณา
