วิธีการ ทำให้บั้นท้ายกลมกลึงยิ่งขึ้น

กล้ามเนื้อบั้นท้ายประกอบด้วย gluteus maximus, gluteus minimus และ gluteus medius เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายก็ว่าได้ แต่เสียดายที่กล้ามเนื้อพวกนี้ของหลายคนซ่อนอยู่ใต้ชั้นไขมันหนาเตอะนี่สิ ถ้าอยากให้บั้นท้ายกลมกลึง ก็ต้อง "ปั้น" เอง โดยบริหารกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และกระชับสัดส่วนด้วยคาร์ดิโอ นอกจากนี้ให้ลดไขมันส่วนเกินและเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ สุดท้ายคือต้องรู้จักเลือกเสื้อผ้าที่เสริมสัดส่วน ขอแค่หาเวลามาใส่ใจดูแลร่างกาย และทุ่มเทออกกำลังกาย รับรองก้นสวยเด้งแน่นอน