ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณอยากมีผมยาวหนาสวยไหมล่ะ แน่นอนว่าการต่อหรือดัดผมนั้นจะทำให้เรามีผมที่หนาขึ้น แต่ก็ยังมีวิธีการที่จะทำให้ผมหนาได้โดยธรรมชาติด้วยนะ อีกทั้งราคาถูกกว่าแถมผมที่ได้ยังอยู่นานกว่าด้วย อ่านวิธีการต่อไปนี้เพื่อทำให้ผมเราหนาและมันเงาด้วยวิธีทางธรรมชาติเลย
ขั้นตอน
-
ทบทวนวิธีการสระผมของตัวเองเสียใหม่. คุณสระผมบ่อยแค่ไหนล่ะ ถ้าสระทุกวันอยู่ละก็ คุณกำลังทำร้ายผมในระยะยาวนะ อีกทั้งยังป้องกันไม่ให้ผมหนาขึ้นอีกต่างหาก เพราะการสระทุกวันนั้นจะเป็นการล้างน้ำมันธรรมชาติที่ออกมาจากหนังศีรษะเพื่อมาปกป้องผมและทำให้มันสุขภาพดี
- การสระผมสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นการดูแลผมให้มีสุขภาพดี เพราะมันจะเปิดโอกาสให้เส้นผมได้รับประโยชน์จากน้ำมันที่มาจากหนังศีรษะได้อย่างเต็มที่ ช่วงแรกๆ ผมอาจจะดูมันนิดหน่อย แต่จะดีขึ้นในสองถึงสามสัปดาห์ต่อมา
- สระผมด้วยน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผมแห้งและเปราะบางได้ ในขณะที่น้ำเย็นจะช่วยให้เส้นผมของเราเรียบสนิท ไม่ถูกทำลายและแตกง่าย
-
ทำผมให้แห้งอย่างระมัดระวังมากขึ้น. และอย่าม้วนเก็บเป็นก้อนหรือบิดผมหลังสระเสร็จด้วย เพราะมันจะทำให้เส้นผมหักได้ ถ้าอยากทำให้ผมหนาขึ้นก็ควรดูแลผมให้ดีโดยใช้ผ้าขนหนูซับเบาๆ แล้วปล่อยให้แห้งเอง วิธีการนี้ทั้งง่าย ไม่เสียเงิน และได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วยนะ [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
รู้ว่าตอนไหนควรใช้แปรง. ใช้แปรงมาแปรงผมขณะที่ผมเปียกอยู่ก็อาจทำให้ผมแตกหักเช่นกัน ซึ่งจะส่งผลให้ผมดูบางลง ควรใช้หวีซี่ใหญ่ในการหวีผมตรงส่วนที่พันกัน แล้วเก็บแปรงไว้ใช้ตอนที่ผมแห้งสนิทดีกว่า เพราะจะไม่บอบบางเท่าตอนเปียก
-
อย่าใช้อุปกรณ์ตกแต่งผมที่ใช้ความร้อนบ่อยมากนัก. คุณเป่าผมทุกวันหรือเปล่า ถึงแม้ว่ามันจะทำให้ผมเรียบสลวยและมันเงาทุกวัน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นวิธีการที่จะทำให้ผมบางลงล่ะ เพราะทุกครั้งที่คุณเป่าผมคือคุณกำลังดึงรากผมและทำให้เส้นผมร้อน ซึ่งก็คือการทำให้ผมทุกส่วนแย่ลงเรื่อยๆ ทางที่ดีควรปล่อยให้ผมแห้งเองโดยธรรมชาติแล้วใช้วิธีจัดทรงด้วยวิธีการธรรมชาติดีกว่า
- เก็บเครื่องม้วนผม เครื่องเป่าผม ที่ม้วนผมแบบใช้ความร้อนไว้เวลาออกงานดีกว่านะ
- ถ้าอยากจะม้วนผมโดยไม่ใช้ความร้อนให้ลองใช้เสื้อยืดมาผูกที่ผมแทน
โฆษณา
-
เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรงๆ. เพราะถ้าตั้งใจจะทำให้ผมหนาขึ้นแล้วนั้นก็คงมียาสระผมกับครีมนวดมากมายที่โฆษณาว่าจะทำให้ผมยาวและหนาขึ้น แต่จริงๆ แล้วหลายๆ ประเภทอาจทำให้ปัญหาแย่กว่าเดิมอีกนะ ดังนั้นต้องต้องดูส่วนผสมดีๆ แล้วเลิกใช้ขวดไหนก็ตามที่ใส่ส่วนผสมที่อ่านชื่อไม่ออกซะ เพราะสารเคมีที่ทำร้ายผมจะไม่ช่วยให้ผมหนาขึ้น
- สารโซเดียม ลอริล ซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate : SLS) เจอมากในยาสระผมหลายยี่ห้อ สารทำความสะอาดนี้ยังเป็นส่วนผสมในน้ำยาล้างจาน ซึ่งแรงเกินไปสำหรับผมของคุณ
- ครีมนวดที่ใส่ซิลิโคนนั้นเหมาะกับคนที่มีผมหนาอยู่แล้ว เพราะมันจะช่วยเสริมให้หนาขึ้นจากผมที่มีอยู่ แต่สำหรับคนที่มีผมบางนั้นซิลิโคนที่เกาะผมอาจทำให้ดึงผมที่บางอยู่แล้วให้ดูแบนและบางกว่าเดิม อีกทั้งถ้าเราอยากล้างซิลิโคนก็ต้องใช้ยาสระผมที่แรงจึงจะออกหมด ซึ่งยาสระผมประเภทนี้ก็ไม่ดีต่อผมอีกนั่นแหละ
-
มองหาส่วนผสมที่จะบำรุงการเติบโตของเส้นผม. แน่นอนว่าตามท้องตลาดก็มียาสระผม ครีมนวด และน้ำยาแต่งผมต่างๆ ที่มีส่วนผสมที่ช่วยให้เส้นผมหนาและมีสุขภาพดีอยู่แล้ว มองหาส่วนผสมต่อไปนี้ที่ข้างขวดยาสระผม หรือซื้อส่วนผสมเหล่านี้แล้วเอามาทาผมเลยก็ได้
- ว่านหางจระเข้ ขึ้นชื่อว่าช่วยแก้ปัญหาผมร่วงและช่วยให้ผมสุขภาพแข็งแรง [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- น้ำมันละหุ่ง จะช่วยให้ผมดูหนาขึ้นเพราะน้ำมันจะเคลือบผมโดยธรรมชาติ [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- น้ำมันอาโวคาโด มีวิตามินหลายชนิดที่จะซึมเข้าไปในหนังศีรษะของคุณ ทำให้ผมที่งอกออกมามีสุขภาพดี [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ปัจจัยที่ทำให้ผมหนาเหล่านี้ก็เป็นสัญญาณแบบเดียวกันกับเวลาผมยาวขึ้นนั่นแหละ ดังนั้นถ้าคุณสามารถลดความเครียดหรือความคิดที่ว่าตัวเองแก่ลงๆ ได้ ก็เป็นการส่งเสริมให้ผมหนาขึ้น [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ใช้ทรีทเม้นต์ที่ทำให้ผมสุขภาพดี. พยายามหลีกเลี่ยงการทำสี การกัดให้ผมสีอ่อน การยืดด้วยสารเคมี หรือทรีทเม้นต์อื่นๆ ที่ทำร้ายผม แล้วหันมาใช้วิธีการที่จะทำให้ผมหนาขึ้นดีกว่า
- ใช้ทรีทเม้นต์ที่บำรุงล้ำลึกโดยการทาน้ำมันมะกอกลงบนเส้นผม คลุมหัวด้วยหมวกอาบน้ำ และปล่อยทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงหรือค้างคืน จากนั้นจึงสระผมปกติ แล้วคุณก็จะได้ผมหนานุ่มมาชื่นชม
- ย้อมผมโดยใช้น้ำผึ้ง ถ้าคุณอยากให้ผมสีอ่อนลงเล็กน้อย ลองใช้น้ำผึ้งดูสิ เพราะมันจะเป็นการปรับสภาพผมมากกว่าทำให้ผมแห้งเหมือนกับการย้อมสีทั่วไป
โฆษณา
-
กินอาหารที่ทำให้ผมหนาขึ้น. [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง บางครั้งนั้นการที่ผมเราบางก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเราได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ ดังนั้นการกินอาหารให้ครบหมู่แน่นอนว่าจะเป็นวิธีการที่ช่วยทำให้ผมหนาและมีสุขภาพดีขึ้นได้
- ควรกินโปรตีนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นปลา ไก่ พืชตระกูลถั่ว และเนื้อส่วนที่ไม่มีไขมัน
- กรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมมาก ดังนั้นควรกินถั่ว อาโวคาโด และน้ำมันมะกอกเยอะๆ
- วิตามินบีก็สำคัญสำหรับการดูแลผม คุณควรกินผลไม้กับผักเยอะๆ เพื่อจะได้รับวิตามินชนิดนี้
- ไบโอติน ก็เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเติบโตของผม พบมากในอาหารทะเล ไข่ และถั่วเหลือง [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กินยาเสริมให้ผมหนา. คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมที่ผลิตมาสำหรับคนที่ต้องการวิตามินเพื่อไปบำรุงผม โดยมากมักจะมีส่วนผสมอย่างไบโอติน น้ำมันปลา โปรตีนและวิตามินต่างๆ วิตามินรวม (สำหรับหญิงตั้งครรภ์) ก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะ
-
ปกป้องผมจากสิ่งต่างๆ นอกบ้านที่อาจทำร้ายผม. อยู่กลางแดด ในสระว่ายน้ำ หรือแม้แต่ระหว่างเดินทางไปทำงานก็อาจะมีผลกระทบต่อผมของคุณได้ถ้าคุณไม่ลงมือป้องกัน หากใส่ใจดูแลผมเหมือนกับที่ดูแลผิวแล้ว คุณก็จะมีผมที่สวยหนาในระยะยาวได้
- ใส่หมวกถ้ารู้ว่าจะต้องยืนอยู่ใต้แดดเป็นเวลานาน ผมจะได้ไม่แห้งและแตก
- ใส่หมวกว่ายน้ำ เพื่อกันไม่ให้คลอรีนทำร้ายผม
- พยายามอย่าใช้เวลาในบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศนานนัก ถ้าต้องเดินผ่านถนนที่มีรถติดก็ควรใส่ผ้าพันคอหรือหมวก
-
เล็มผมบ่อยๆ. เล็บปลายผมที่แตกจะทำให้ผมของคุณดูหนาขึ้นมาทันที นอกจากนั้นมันยังช่วยให้ผมสุขภาพดีตั้งแต่รากจนถึงปลายผมด้วย
-
พยายามใจเย็นๆ เข้าไว้. ความเครียดทำให้ผมร่วงได้ [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง หาวิธีการที่จะทำให้คุณสงบจิตสงบใจ และท้ายที่สุดคุณจะพบว่าผมของคุณหนาขึ้น
- เริ่มนั่งสมาธิ คงไม่มีใครสามารถขอให้ปัญหาหายไปได้หรอก แต่การนั่งสมาธิจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นนะ
- ออกกำลังกายบ่อยๆ เมื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว คุณจะเครียดน้อยลงด้วย
- นอนให้เพียงพอ นอน 8 ชั่วโมงจำเป็นมากสำหรับสุขภาพใจและสุขภาพกาย
โฆษณา
เคล็ดลับ
- นวดหัวโดยใช้ปลายนิ้ว (อย่าใช้เล็บ) ทุกวันเพื่อกระตุ้นและเร่งให้เลือดหมุนเวียนซึ่งจะช่วยลดผมร่วงได้ ก้มหัวลงระหว่างที่สระผมและนวดหัว เพราะจะช่วยให้เลือดที่หัวหมุนเวียน
- ใช้ทรีทเม้นต์น้ำมันร้อนโดยผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันยูคาลิปตัสที่อุ่นแล้วเข้าด้วยกัน
- ระวังให้ดีเวลาใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งผมที่ใช้เป็นประจำเพราะบางอย่างอาจทำให้ผมร่วง มีรังแค หรือหนังศีรษะแห้งได้
- ถ้าเกิดผมร่วงและบางมากควรปรึกษาหมอที่ดูแลเรื่องสุขภาพเราเสมอ เพราะโรคหรือยาบางชนิดอาจมีผมข้างเคียงเป็นอาการผมร่วง
- การตั้งครรภ์ การรักษาอาการต่างๆ ช่วงวัยที่เมนส์หมด หรือแม้แต่ยาคุมกำเนิดต่างทำให้ความต้องการสารอาหารประเภทต่างๆ และระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปได้ และอาจส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงได้
- อุ่นน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันมะกอกปริมาณเท่าๆ กันแล้วเติมน้ำมันละหุ่งกับน้ำกุหลาบอีกสองสามหยดแล้วจึงผสมให้เข้ากัน นำส่วนผสมที่ได้มานวดบนหัวเบาๆ แล้วปล่อยทิ้งไว้ทั้งคืนตอนเช้าจึงล้างออกด้วยยาสระผมที่สกัดจากสมุนไพร
- เวลาที่อาบน้ำอยู่หรือตอนไหนก็ตามที่ผมเปียกนั้นต้องระวังให้มากๆ เพราะผมจะโดนทำร้ายได้ง่าย
- อย่ามัดผมม้าแน่นเกินไปเพราะอาจทำให้เส้นผมแตกหักได้
- ก่อนนอนให้ถักเปียเพื่อป้องกันไม่ให้ผมยุ่งเป็นปมหรือพันกันจนต้องตัดส่วนนั้นออก
- ควรใช้ผ้าพันผมที่เป็นผ้าไหมดีกว่าผ้าคอตตอน
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.harpersbazaar.com/beauty/hair-articles/hair-tips-1010
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/kinky-hair-type-4a/top-ten-natural-ingredients-for-your-hair#nc-gallery-header
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/kinky-hair-type-4a/top-ten-natural-ingredients-for-your-hair#nc-gallery-header
- ↑ http://www.naturallycurly.com/curlreading/kinky-hair-type-4a/top-ten-natural-ingredients-for-your-hair#nc-gallery-header
- ↑ https://www.nanogen.co.uk/hair-growth-for-women
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-styling/top-10-foods-for-healthy-hair
- ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Biotin
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/WomensHealth/reasons-losing-hair/story?id=13320129
โฆษณา
