ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
สาวๆ หลายคนฝันอยากมีเล็บสวยแข็งแรงตามธรรมชาติ แต่ไม่แน่ใจว่าต้องทำยังไงเล็บถึงจะยาวเร็วได้ดั่งใจ ถึงจะไม่เร็วแบบเสกได้ แต่ขั้นตอนในบทความวิกิฮาวนี้ก็ช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรงและยาวเร็วขึ้นได้แน่นอน!
ขั้นตอน
-
กินไบโอตินเสริมให้เล็บแข็งแรง. กินไบโอตินในรูปของอาหารเสริมทุกวัน หาซื้อได้ตามร้านขายยาและอาหารเสริม รวมถึงออนไลน์ ถ้าใช้ไบโอตินเป็นประจำจะช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้ ไม่เปราะหักง่าย [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ตอนนี้ยังไม่มีข้อมูลว่าไม่ควรกินไบโอตินเกินเท่าไหร่ต่อวัน แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินขนาด เว้นแต่อยู่ในความดูแลแนะนำของคุณหมอ
-
กินอาหารอุดมวิตามินบี 7. อีกชื่อของไบโอตินคือวิตามินบี 7 เพราะงั้นให้กินอาหารที่มีวิตามินนี้เยอะๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ไบโอตินเสริม ทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น อาหารที่แนะนำก็เช่น [2] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ข้าวบาร์เล่ย์
- ข้าวโพด
- ไข่แดง
- นมสด
- ถั่วเหลือง
- อะโวคาโด
- บร็อคโคลี่
- ชีส
- ปลา ไก่ และหมู
-
อย่าโดนน้ำบ่อย. พยายามให้เล็บโดนน้ำ เช่น ตอนอาบน้ำ หรือล้างมือ เฉพาะตอนที่จำเป็นเท่านั้น โดยสวมถุงมือเวลาล้างจาน ทำงานบ้าน หรือต้องโดนน้ำหรือของเหลวต่างๆ ถ้าเล็บไม่โดนน้ำบ่อยๆ จะช่วยคงความชุ่มชื้น ไม่เปราะหักง่าย [3] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
อย่าใช้สารเคมีหรือน้ำยาซักผ้าแรงๆ. อย่าให้เล็บโดนน้ำยาซักผ้าและน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ในบ้านบ่อยๆ [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง และเวลาล้างเล็บให้ใช้น้ำยาแบบไม่มีอะซิโตน [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง สารเคมีและน้ำยาทำความสะอาดแรงๆ ทำให้เล็บแห้งแตกได้ ต้องคอยป้องกันมือตัวเองไม่ให้สัมผัสสารเคมีหรือน้ำยาทำความสะอาดแรงๆ บ่อยๆ ในแต่ละวัน
- สวมถุงมือยางทุกครั้งเวลาทำความสะอาดหรือล้างจาน
-
อยู่ในที่อากาศร้อน. เมืองร้อนที่นานๆ จะหนาวสักทีแบบบ้านเรานั้นข้อดีคือทำให้เล็บยาวเร็วเหลือเกิน ถ้าใครอยู่ห้องแอร์ทั้งวันหรืออยู่เมืองหนาว ก็ต้องระวังเล็บแห้ง เปราะง่าย ต้องหมั่นบำรุงเล็บตามขั้นตอนต่างๆ ที่แนะนำในบทความวิกิฮาวนี้ พอเล็บแข็งแรงก็จะยาวต่อไปได้อีก [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เวลาไปเที่ยวเมืองนอกที่อากาศหนาวๆ หรืออยู่แต่ในห้องแอร์ตลอด ต้องคอยดูแลมือและเล็บให้ดี เพราะเปราะ/ฉีกง่าย อย่างที่บอกว่าถ้าเล็บแข็งแรง ก็จะมีโอกาสงอกต่อไปจนได้ความยาวตามต้องการ
- พยายามออกแดดเรื่อยๆ อย่าอยู่แต่ในแอร์ทั้งวัน เพราะแสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดีที่ทำให้เล็บยาวเร็ว
โฆษณา
-
บำรุงเล็บด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน. ให้บำรุงเล็บและตามขอบด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นที่มีน้ำมันผสมทุกวัน บำรุงเล็บเป็นประจำแล้วช่วยป้องกันไม่ให้เล็บเปราะ ฉีก หัก ซึ่งจะทำให้ดูเหมือนเล็บสั้น ไม่ยาวสมใจ แต่ถ้าเล็บแข็งแรงจะงอกต่อไปได้ตามความยาวที่ต้องการ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- เลือกมอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นสำหรับบำรุงมือ เล็บ และหนังรอบๆ โดยเฉพาะ หรือจะใช้น้ำมันบำรุงจมูกเล็บด้วยก็ได้ หน้าเล็บจะได้เงางามด้วย [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
เลิกกัดเล็บ . พยายามอดใจอย่าเผลอขบหรือกัดเล็บเล่น ถึงจะเล็บฉีกก็เถอะ พอไม่ไปยุ่งกับเล็บแล้วเท่ากับปล่อยให้เล็บได้งอกตามความยาวที่ต้องการ ดูเผินๆ เหมือนยาวเร็วดีจัง วิธีป้องกันไม่ให้ตัวเองกัดเล็บก็เช่น [11] X แหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้ American Academy of Dermatology ไปที่แหล่งข้อมูล
- รีบเอากรรไกรตัดเล็บที่หัก อย่าปล่อยไว้ล่อใจจนเผลอกัดเล่น
- ทายาทาเล็บขมๆ พอเผลอกัดจะได้เลิกแทบไม่ทัน
- แก้นิสัยชอบกัดเล็บโดยหาอย่างอื่นทำ เช่น ขยำลูกบอลเล็กๆ คลายเครียด
- อย่าปล่อยให้มีอะไรมาคอยกระตุ้นเตือนใจให้กัดเล็บ เช่น อารมณ์เบื่อหน่าย หรือความเครียด
-
เคลือบเล็บด้วยยาทาเล็บใส. หายาทาเล็บใสๆ หรือจะเป็นยาทาเล็บสีๆ ธรรมดาก็ได้ มาทาที่เล็บชั้นเดียว จากนั้นทาเพิ่มเมื่อจำเป็น ชั้นยาทาเล็บจะเป็นเหมือนชั้นป้องกัน เสริมความแข็งแรงให้เล็บไม่เปราะหักง่าย [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิงโฆษณา
เคล็ดลับ
- ถ้าเล็บบาง เปราะ หักง่าย ไม่ยอมหาย ให้ลองไปพบแพทย์ผิวหนังดู เพื่อรับการรักษาให้เล็บแข็งแรงกว่าเดิม
- การทาเล็บก็ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เล็บได้เช่นกัน รวมถึงป้องกันไม่ให้คุณเผลอกัดเล็บเล่น เพราะถ้ายาทาเล็บเข้าปาก จะเป็นอันตรายได้
โฆษณา
คำเตือน
- การกินอาหารบางอย่าง เอากระเทียมมาทาเล็บ หรือกินอาหารเสริมซีลีเนียม (selenium) ไม่ได้ช่วยให้เล็บยาวเร็วขึ้น [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/features/can-you-make-fingernails-grow-faster#1
- ↑ https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-b7-for-metabolism/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.personal.psu.edu/afr3/blogs/siowfa12/2012/09/why-do-fingernails-grow-faster-in-the-summer.html
- ↑ https://www.glamour.com/story/best-nail-tips-how-to-grow-out-your-nails
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/nail-biting
- ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/tips/a12807/strong-healthy-nails-aug05/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/features/can-you-make-fingernails-grow-faster#1
โฆษณา
