ดาวน์โหลดบทความ
ดาวน์โหลดบทความ
คุณอาจจะพบว่าตัวเองเสียงแหบและไม่รู้สาเหตุว่าทำไม บางทีคุณอาจจะต้องการลดโทนเสียงลงสำหรับวันนั้นเพื่อให้มีเสียงที่ลึกลับและแหบพร่า มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจจะนำไปสู่เสียงที่ทุ้มต่ำและลึกลับได้
ขั้นตอน
-
ตะโกนเยอะๆ . ตะเบ็งเสียงเชียร์ทีมกีฬาทีมโปรด หรือไปดูคอนเสิร์ตที่เสียงดังๆ แล้วพยายามคุยกับเพื่อน ใช้เสียงดังเป็นเวลานานและคุณจะได้ยินผลในวันรุ่งขึ้น [1] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
ร้องเพลงคีย์สูงๆ . เมื่อคุณร้องเพลง เส้นเสียงจะสั่น ยิ่งเสียงสูงเท่าไรยิ่งมีการสั่นเร็วขึ้นเท่านั้น การสั่นที่มากเกินไปเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเส้นเสียง ซึ่งจะทำให้เส้นเสียงปิดไม่สนิท เสียงจึงแหบพร่า
- คุณจะต้องร้องให้เกินความกว้างของช่วงเสียงร้องของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
- ร้องโน้ตตัวสูงที่สุดเท่าที่จะแตะถึง จากนั้นลากเสียงยาวต่อไปจนสุดลมหายใจเท่าที่ทำได้
- ทำแบบนี้ต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง
-
พูดด้วยเสียงกระซิบ. การกระซิบสามารถทำให้เกิดความเครียดกับเสียงมากกว่าการพูดตามปกติ เมื่อคุณกระซิบจะเป็นการบีบเส้นเสียงเข้าด้วยกันแน่นขึ้นและทำให้เกิดความตึงเครียดบนเสียง
-
ร้องไห้เยอะๆ . การร้องไห้เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อเสียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเด็กหรือทารกที่ร้องไห้มาทั้งคืน เสียงของพวกเขาน่าจะแหบในตอนเช้าโฆษณา
-
ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. การขาดน้ำสามารถส่งผลเสียต่อเสียงได้ การขาดความชุ่มชื้นจะทำให้กล่องเสียง เส้นเสียง และเยื่อบุเมือกในลำคอแห้ง
- คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยการไม่ดื่มน้ำหรือแม้แต่การเปลี่ยนน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำก็ได้ เช่น แอลกอฮอล์หรือกาแฟ
- ออกกำลังกายและขับน้ำออกจากร่างกายโดยการเสียเหงื่อ
- การขาดน้ำอย่างรุนแรงสามารถทำให้เกิดความสับสน ปวดหัว เป็นไข้ เป็นลม หรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ อย่าทำด้วยความหุนหันพลันแล่น [4] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
กินอาหารเผ็ดๆ . อาการแสบร้อนกลางอก หรือกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนสู่ลำคอนั้นจะทำให้เกิดการระคายเคืองในเนื้อเยื่อ อาหารเผ็ดสามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนนี้ได้ ซึ่งอาจจะทำให้คุณรู้สึกว่าต้องไอ ทำให้ยิ่งระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อรอบกล่องเสียงและส่งผลกระทบต่อเสียง [5] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิธีนี้อาจจะไม่ได้ผลกับคนที่กินอาหารเผ็ดเป็นประจำ
- ลองกินอาหารที่ร่างกายไม่คุ้นเคย ตัวเลือกอาจจะเป็นอาหารอินเดีย อาหารเอธิโอเปีย หรืออาหารจีน [6] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ร้านอาหารหลายแห่งที่มีอาหารเผ็ดจะระบุระดับความเผ็ดในเมนู เลือกกินอาหารที่มีเครื่องเทศที่เผ็ดที่สุด
- หลีกเลี่ยงกรดไหลย้อนซึ่งอาจจะทำให้เกิดแผลในกระเพาะและปวดท้อง นี่สามารถรักษาได้ด้วยยายับยั้งการหลั่งกรด
-
ทำให้เสียงแหบห้าว. คุณสามารถฝึกเปลี่ยนน้ำเสียงได้โดยไม่ทำร้ายลำคอ แต่เปลี่ยนความก้องของเสียงแทน [7] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- พูดว่า "เอ่ออออ" และดูว่าดังก้องอยู่ที่ไหน ถ้าการสั่นมาจากหัวหรือจมูกก็ให้เลื่อนลงต่ำอีกเพื่อให้เข้าไปที่หน้าอก
- ค่อยๆ ควบคุมลูกกระเดือกซึ่งคือส่วนที่นูนออกมาด้านหน้าและตรงกลางลำคอ ที่จะขยับตอนคุณกลืน ลองขยับลูกกระเดือกลงต่ำสักเล็กน้อยในขณะที่คุณพูด
- ลองทำ "เสียงแหบต่ำ" โดยทำให้เสียงต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และใช้ลมเพียงเล็กน้อยในการส่งเสียงออกไป ซึ่งนี่ควรทำให้เกิดเสียงแหบห้าวเนื่องจากเส้นเสียงสั่นอย่างชัดเจน [8] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
โฆษณา
-
เป็นหวัด. หวัดสามารถนำไปสู่การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้ ซึ่งนี่จะทำให้เกิดอาการบวมของเส้นเสียงซึ่งทำให้เสียงแหบเนื่องจากกล่องเสียงอักเสบ [9] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการเป็นหวัดคือการนำตัวเองไปสัมผัสกับเชื้อโรคจากคนที่ติดเชื้อแล้ว
- คุณไม่สามารถเป็นหวัดได้โดยการทำให้ตัวเองหนาว แต่การทำให้ลำคอสัมผัสกับความหนาวเย็นจะทำให้เสียงแหบได้ [10] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- โรคหวัดส่วนใหญ่จะหายใน 7-10 วัน แต่หวัดอาจจะทำให้ลำบากมาก และถ้าหวัดไม่หายก็อาจจะต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ [11] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
-
สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้. การสูดละอองเกสรเข้าไปสามารถทำให้เส้นเสียงอักเสบได้ การอักเสบในปอดและน้ำมูกไหลสามารถทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงกับเสียงทำให้เสียงแหบได้ [12] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ถ้าคุณกินยาแก้แพ้เพื่อลดน้ำมูก อาจจะทำให้มูกที่ปกป้องในลำคอแห้งลงทำให้เสียงแหบและพร่ามากขึ้น
-
ใช้ยาสูดพ่นบ่อยเกินไป. คนที่เป็นโรคหอบหืดสามารถรักษาอาการได้ด้วยยาสูดพ่น การใช้ยาสูดพ่นในระยะยาวอาจจะทำให้เกิดเสียงแหบได้ นอกจากนี้การให้ยาซ้ำๆ สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ในปากและลำคอที่ไม่ค่อยร้ายแรง ทำให้เสียงแหบเพิ่มขึ้น [13] X แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- ให้แน่ใจว่าปรึกษากับแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสม
- ไปพบแพทย์เพื่อรักษาการติดเชื้อยีสต์
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าคุณยังคงใช้เสียง กรีดร้อง ตะโกน หรือกระซิบต่อไปในขณะที่กำลังแสบคอ จะทำให้เกิดผิวหนังด้านและก้อนเนื้อเล็กๆ บนเส้นเสียงและทำให้กล่องเสียงเสียหาย
- การสูบบุหรี่ การทำให้เกิดก้อนเนื้อบนเส้นเสียง และการมีปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ เช่น โรคหวัดและปัญหาต่อมไทรอยด์นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ พิจารณาผลที่ตามมาเหล่านี้ก่อนพยายามทำให้เสียงแหบ ไปพบแพทย์ถ้าคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพเหล่านี้
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ http://www.eater.com/2015/4/20/8447099/spicy-food-indian-chinese-thai
- ↑ http://www.seductionscience.com/2011/12-great-voice-exercises-for-developing-a-sexy-seductive-voice/
- ↑ http://www.become-a-singing-master.com/how-to-do-vocal-fry.html
- ↑ http://www.entnet.org/content/hoarseness
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/michael-j-pitman-md/allergies-voice_b_864446.html
- ↑ http://www.asthma.partners.org/NewFiles/InhaledSteroids.html
โฆษณา
